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２ヶ月になる男の赤ちゃんがいる新米ママです。 早速ですが、現在のところ完全母乳育児をしており、美味しい母乳、赤ちゃんに良い母乳とは。。？と考えています。 以下が質問です。 １．身体を冷やすと母乳も冷たくなり、赤ちゃんの手足が冷たいのはそのせいだと聞きましたが本当？ ２．赤ちゃんがおっぱいを吸いながらうなったり、乳首を引っ張ったり、手足をバタバタさせるのは、母乳が美味しくないから？ ３．無農薬の玄米を食べていますが、玄米は母乳に良くないという人もいれば、良いという人も。。。本当はどっち？ ４．人口甘味料は赤ちゃんに大変悪い影響がある？ ５．大麦（はったい粉）や小豆（さらしあんの粉末）をおやつにしています。母乳に良いと聞きましたが、本当？ せっかく母乳保育を頑張っても、良くない母乳を飲ませていたら赤ちゃんが可哀想だよな、辛いよな、と思い、質問をさせていただきました。 どうぞよろしくお願いいたします。

最近ファーストフードばかり食べていたためか、皮膚がかゆくなったり、口内炎ができやすくなったり、顔が蒼白になったりと、最悪です。自分で健康的な料理を作りたいのはやまやまなのですが、資格の勉強をしなければならないので、買って食べるしか時間的な観点から見て出来ません。よく大戸屋へ行きますが、流石に飽きてきました・・外食で健康的な店ってほかにありませんか？ （１回の食事平均８００円未満の店）

朝食とっていますか？どんな朝食ですか？和定食のような朝食ですか？トーストを食べる程度ですか？私は朝食はとっていないのですが、少しまともな食生活を送りたいと思い、今後は朝食も食べようかなと考え始めています。参考にさせて下さい。 あと、朝昼夕、どれに一番手をかけていますか？豪華な順を教えて下さい。 よろしくお願いします。

10ヶ月の息子がいます。離乳食とミルク 生活についてアドバイス下さい。 朝５時半から６時に起床 ミルク100 １人遊び後 ８時半から朝寝 10時半起床し離乳食 全部で150g 散歩や外出後 ２時頃 離乳食 ３時頃からお昼寝 ５時半起きておやつ ７時頃 主人と３人で食事 ８時 お風呂 ９時 ミルク200 ９時半就寝 といった感じです。朝は起きたら 何としてでもミルクを飲まないと泣きつづけるので 飲ませますが 朝ご飯が遅いため昼寝も遅くなり おやつを食べさせるタイミングがありません。 夜はほぼ夜泣きせずに寝てくれます。 ミルクの量 食事の量 おやつ これで良いのか 何か改善点があれば教えて下さい。

彼氏の食生活でできる限りのサポートやアドバイスをしたいのですが、どういうやり方をすればいいのか悩んでいます。 私20代後半(三人兄弟の末っ子)、彼氏21歳の社内恋愛です。 会社の健康診断で肝臓の数値が高かったらしく、引っかかったようです。 彼は実家暮らしですが、専業主婦の母親(昔はスナックに働きながら家事と両立していた)がいるのにも関わらず(作ってもカレーやからあげなど脂っこいものを一品くらい)、あまり作ってくれないらしく外食やコンビニで食事を済ますことが多いです。 三人兄弟(の次男)で、多分家族全員同じ食生活です。 その上、ポテチやジュース(カルピス、コーラ、ピルクル)が大好きで、一緒に外食する時もポテトフライドポテトを２皿注文します。 好きなものを２つずつ買う癖があります。 その上、食事のペースが様々で仕事のときも、朝昼食べないことが多いです。 一時期ニートの時があって、全く食べない生活をしてきたことがあり中学のときから慣れてしまったようです。 デートや友達と遊ぶときにはランチや間食しますが、基本は食べたいときに食べる感じだと思います。 そして、毎月三人兄弟それぞれ親に給料の半分を払っているそうです。 趣味(はカードゲーム、TVゲーム)や外食などで毎回使ってはすぐに金もなくなるかと思います。 だから、昼飯も食べないんだと思います。 ですが不思議なことに職場で倒れたことがありません。 私は、前々から身体に悪いと声をかけていましたが、俺は大丈夫だと聞く耳もちませんでした。 ですが、今回の健康診断で私に心配かけたこと、肝臓で引っかかったことに落ち込んではいるみたいです。 気を付けるとは言われましたし、悪そうなもの食べたら注意してほしいと言われました。 ただ、多分すぐには直せないと思います。 食べたいもの食べれずにきっとストレスになると思います。 私も家族に甘やかされて育ったので、はっきり言って料理ができません。 ですが、彼とは将来を意識し合ってる仲で、初めて彼氏のために料理を覚えたいと思うようになりました。 最近、家にいる日は徐々にですが、なるべく作ることにしました。 家事ができない私でも、そんな彼氏のために今の状態でしてあげられることがあれば教えてください。 よかったら回答をよろしくお願いします。

ネットで見ると果物だけだったり野菜ジュースだったりします でも栄養バランス的には炭水化物たんぱく質食物繊維ビタミンをバランスよくとるのがいいみたいですが 健康に影響はないのでしょうか？

発注や配送、集荷のミスなどで、商品が予定数量どおり小売店に入らないことを何というか？ 選択肢　[品切れ　品薄　欠品　売り切れ　終売] できれば簡単な解説もお願いします。

浜崎あゆみさんのような有名人は、普段どのような食生活をしてるのか気になります。また、好きな食べ物、嫌いな食べ物なども知りたいです。

基本的に面倒くさがりなので、なるべく楽に、栄養あるものを、と考えているのですが、レパートリーが非常に少ないため、何らかの必要栄養素が欠けていないかと心配しています。欠けている栄養素がありましたら、ご指摘頂けると有難いです。ちなみに質問者は20代後半の男です。 1週間の食事を、以下のように摂っています。 朝食 １ ご飯orそば＋納豆／卵／めかぶを合わせたもの 味噌汁（10食パックの味噌汁に3個パックの豆腐のうち1個を入れます） 焼魚（サンマや調理済みの冷凍魚を解凍したもの） 牛乳、野菜ジュース ２ 焼きビーフン（人参、もやし、ニラ、豚肉） 牛乳、野菜ジュース ３ ぶっかけうどん（卵、鯖、ねぎ） 牛乳、野菜ジュース 昼食（自宅で食べることが多いです） 朝食を簡略化したようなもの（味噌汁に納豆ご飯のみ、等です） 夕食 食パン等を軽くつまみます。 他に、牛乳でホットココアを数杯、という食生活です。 場合により、作り置きしておいたカレーを食べたりもします。

1ヶ月前に主人が胆嚢を切除しました。会社復帰してからは毎日お弁当を持っていっています。しかし、私自身妊娠中でつわりがひどく食事作り・弁当作り・家事全般がとてもつらく、「今日はつらいから仕事の帰りにコロッケや弁当でも買ってきて」と言えない為、精神的に不安定な毎日を送っています。今後、子供が生まれ大きくなるにつれて外食にも連れて行きたいのですが、主人の体のことを考えると今から心配です。 先日、会社から出張の話がありました。病気になる前はコンビニ弁当や居酒屋で食事をしていたのですが、病気をしてから初めての出張の為本人も心配しています。今後の食生活での注意点・外食での注意点を教えてください。 皆さんのお知恵をお願いします。

　2歳6ヶ月の男の子です。これまでほぼ毎日大便をしていましたが、ここ最近便通が悪くなったのか2、3日に一度という割合になってきました。 　原因はおそらく偏った食生活と思います。野菜嫌いで、以前はもやしやたまねぎを食べることもあったのですが、今では野菜は全く食べません。いちご等のくだものでビタミンCを補うくらいです。 　野菜等の食物繊維を食べてくれればいいのですが、全く食べようとしてくれません。 　栄養的にも問題があるでしょうが、便が出ず、時には苦しいと寝込むこともあります。便通を良くする方法は無いでしょうか？ 　

私は24歳、独身、会社員です。 仕事が忙しく、週6日～7日出勤。 毎日残業で22時～24時頃まで仕事。 帰宅時間は毎日24時近くです。 しんどい時は転職も考えますが、やりがいもあり、業界が暇なときは残業も少ないので、若いうちは稼ごう！と思ってまぁなんとか頑張ってます。 そこで、私と同じように仕事が忙しく帰宅の遅い女性の方々に聞きたいのです！！ みなさん夕食は毎日どうしてますか？ 私は、お恥ずかしいのですが毎日コンビにです。 会社で七時ごろお腹がすくのでお菓子をつまみ食い。 夕食は、24時まであいてるスーパーも近くに無いので、家に帰る前に駅のコンビニで買って帰ります。 冷蔵庫にはなにもありません、、、。 野菜ジュースを飲んだりしてますが、このままだと食生活が不安でしかたありません。 肌にも悪いし、、、。 聞きたいことは、 (1)食生活について教えて下さい！（特に夕食） (2)忙しい女性の健康法がありましたら教えて下さい！ よろしくお願いいたします☆

５０代の、父の事で相談です。 体型は肥満で、「食生活に気をつかう」という意識がないんです。 好物はとにかくこってり系で、カレー、ラーメン、ハンバーグ、丼物。 野菜は嫌いで、サラダを食べたとしてもマヨネーズをたっぷり。 おかずが和食だったり、物足りないと「ラーメン作って」と言います。 また、父の弟が「兄さんが好きだから」とレトルトカレーを 毎週何個か持ってくるんです。 好意で持ってきてくれるので、嫌な顔もできなくて。。 (家族中お世話になった人でもあるので) でも、毎日のようにレトルトカレーやラーメンは良くないですよね？ この先病気になったりしたら困りますし、 バランス良く食べられるようにしてあげたいのですが どうしたらいいでしょうか。 良い知恵があったらアドバイスお願いします。よろしくお願いします。

臨月に入ったばかりの妊婦です。 6か月くらいまでつわりがすっきりせず、7か月くらいからは胃の圧迫がひどく、妊娠期間をとおして食事量が少ないです。 胎児の大きさは標準、妊娠の経過や検査にも異常はありませんが、充分栄養が届いているか、アレルギーなどにならないか、心配です。似た体質の妊婦さんの対策をうかがいたいです。 おかずは通常の半量（魚1/2切れと副菜少しとか）、お米はつい後回しになり食べられないことも多く、それでも食後数時間はお腹がパンパンです。 間食としてビタミンCやカリウムを含むフルーツか鉄分クッキー（産院で量が食べられないと相談したら、効率よく栄養摂取する手段として勧められた）、または栄養は関係ないけど大好物の甘いものなどのどれかを少量口にします。 栄養バランスや味付けを多少意識したり、外食やお惣菜はやめていますが、検査でひっかかったことはないので病人食のような極端な減塩や糖分断ちなどはしていません。上記の食事内容は、今の私にはほぼ好きなものを好きなだけ食べている状態なので、これで問題なければストレスもなくうれしい限りです（笑）。 胃の圧迫がひどい場合は小分けにして食べるというアドバイスはよく聞きますが、分けても食べられない場合のアドバイスは見かけないので、栄養摂取の工夫や、生まれた赤ちゃんに影響がなかったかどうかを知りたいです。

日本中世における、村落の人々の食生活を知るための手かがりになる史料は、どのようなものがありますでしょうか？ また、このようなことを調べる際に、山科家礼記や言継卿記などでは不足（食生活は食生活でも公家のものであったり、山科家に貢納された年貢の内容しかわからないなど）でしょうか？ 先行研究を読む限り、山科家関連の日記に手がかりはあるそうなのですが、史料を読み進めるうちに不安になってきました…。 フィールドは問いません。 多くの史料を教えていただきたいです。

ビートたけしやタモリは一日一食との記事を読みました。 一日一食でも健康に悪影響は出ないのでしょうか？

レトルトや出来合いのもの、スナック菓子などばかりをたべ、偏食が多い食生活の人と、手作りのバランスよい食事を長年している人が、 同じように健康にみえることが多々あります。 具体的に、健康面、性格面（きれやすい）などに違いはでないのでしょうか？

６０歳になったばかりの私の父のことですが、ここ数年になって食生活に気を遣うようになりました。 もともと一般的な体つきだったのですが、多忙な割りに食事量が減り、脂ものを摂らない生活も続いたせいか他人に病人と間違えられるほどひどくやせてしまいました。 お腹なんて気持ち悪くて見れないぐらいです・・・。 父本人は健康的で良いと思っているようですが、見た目どおり体力は減り、１日中腰を曲げて「ゴホゴホ」せきこんでいます。 精神的には健康です。このまま放っておいてもよいのでしょうか。父はガンコなので聞いてくれそうにありませんが。

【１９歳女性】 朝→ホットミルクティー（１杯） 昼→なし 夜→白ご飯はなしでおかずは結構食べる。 　　　おかずと一緒にチョコレート少し。 こんな食生活では太ってしまいますか？ 普段は一般的な女性の運動量だと思います。 バイトがある時は歩き回っています。 因みに夜ご飯は合計で１０００キロカロリーぐらいではないかと思います。 回答よろしくお願いいたします。

当人持病があり、気分や体調が沈んでしまう日は お弁当最低でも、おにぎり＋おひたし＋ゆで卵を作る努力はしています。 これは、最低の最低なので栄養が足りないとかはご遠慮ください；＿； 会社にストック私と付き合ったのを機に お菓子もやめました。（独身時代はやってヤバかったようです） これじゃだめって思ったのか、フィットネスもなるべく週に2回行く努力はしています。 パーソナルトレーナーも自分で行ってみました。 関東でも田舎ということもあるのかせいぜい２２：００＾＾； 月末や会社が繁忙期など行けない日は、ストレッチをまめにするよう心掛ける たぶん問題は― ・入社時まずかったのがトラウマなのか、私がお弁当作れなかった日 社員食堂の昼食がラーメン（サラダなどの付け合わせなし　本人いわく効率だそうです） ・残業食と称して、大盛り、こってりのカップめんに手が伸びること。 ・かまない系早食い（1週間計測したら平均だいたい５分くらい）→ 食べた後１時間しないうちに「腹が減った」と何かしら食べる あたりが挙げられます。 ・パンを好みます パンが悪いわけではないですが、甘い・やわらかい系の物を好みます。 ・夕食親戚や友人と外食に行くとたいてい頼むのは ハンバーグやステーキのプレート＋ライス大盛り 姑や親戚も「ちょっと…10代じゃないんだし、夕飯に食べすぎよ」と心配して言います。 会社が違うのもあり、見張ってるわけにも行きません。 自業自得もあるんでしょうが… フィットネス2ヶ月くらいに1回計測しても脂肪分減少一向に減りません。 私は、脂肪が減り筋肉がついて代謝が微量ながら上がって行って着々に出ています。 聞きたい事 ・残業時、こってり大盛りラーメンはイカンと思います。 こんな日はどんなものを食べたらいいですか？ （定時に帰ってくればいいのですが、繁忙期はそうもいかないそうです） ・噛んでる形跡がありません 最低限すりつぶして飲む感じを想像いただければいいと思います。 他にこんなのいいよというのがあれば教えてください。 私も、対策として 麦や雑穀を入れてみたり 大きめに野菜や肉・魚を切ってみたり、パンをバケット等の固めのパンにしたりして 野菜はゆでて多く食べられるようにしています。 分量を量って薄味にしています。 他におうちでできそうな物ありませんか？ もし、レシピサイトや本などありましたら教えてください。