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背骨が曲がっています。たぶん筋肉がこわばってしまうのだと思うのですが、ずっとイスに座っていると、背骨を中心に激痛が走ります。 仰向けに寝ると痛みがましになります。が、平日は会社があるので、出来ません。病院にいかずに自分でなんとかしたいので、背骨やその周辺を鍛える運動などありましたら教えてください。

介錯なしだった場合、お預けの屋敷で折り目正しく過ごしていたというような、あるいは、ひそかに別れの宴を催したような記録があるようですが、そういうことになれたもんでしょうか？

健康維持とダイエット（ー５ｋｇ）の為に水泳を始めました。 20代前半　女　現在５０ｋｇ　１６０ｃｍです。 週４日１９時３０時～22時まで使える会員に登録しました。 この２時間半をどのように使えばいいでしょうか？ お風呂に入る時間と髪の毛を乾かす時間は１時間とりたいです。 現在は ５分に１回２５ｍをクロールで泳ぎ、それ以外はウォーキングをしています。 ５０メートル続けて泳ぐのはきついです。 平泳ぎはできません。 それ（ウォーキングとクロールの繰り返し）を３０分間ノンストップで行なっています。 これは果たして意味あるのでしょうか？ ３０分だけの運動では意味ない？ でも今は３０分で疲れてしまいます。 25ｍ×6回＝150ｍのクロールでは少ない？ 何でもいいんでアドバイスお願いします。

なかなか外で運動ができない毎日です。自宅で消費エネルギーが一番大きい運動といえばどんなものでしょうか。できれば器具を使わずにできる運動がいいのですが。（脂肪量がちょっとヤバイのです☆）

連続の質問になってしまいます。すみません。 最近、猫を飼いたいと考えペット可能の物件に引っ越してきました。 ご縁があり、友人Aのつながりで里親探しをしていらっしゃる方から子猫を譲ってもらえる話をしました。（まだどの猫、とも話していない状態です。数多く猫を保護していらっしゃる方のようです） 2匹飼うことを強くすすめられています。 また別の友人Bのつながりで、飼えなくなった猫を引き取ってもらえないかと話がきました。5歳の純血の猫ちゃんです。 猫をはじめて飼うのですが、どちらのお話を受けようか…悩んでいます。 どちらの猫ちゃんも幸せな家庭を求めていますし、 「私がもらわなくても幸せな家庭に引き取られるのでは？」と考えるならば Aのつながりの猫ちゃんたちは「子猫だから」すぐ貰い手が見つかるかもしれないし、Bのつながりの猫ちゃんは「純血種だから」貰い手が見つかるのでは…と考えます。 また、飼いやすさで言えば子猫2匹と成猫1匹、どちらが飼いやすいでしょう？ 一人暮らしです。 参考意見でいいので、よろしくおねがいいたします。

私は春から高校生になります。 受験勉強に必死で体型のほうが残念なことになっています・・・ 希望は前の体型に戻したいです。 期間は半年くらいがいいですが、1年かかってもいいです。 食事制限は年齢のことも考えて間食をなくすくらいにしたいです。 運動をするのは好きなほうなので運動をしようと思っているのですが、どういった運動をしていいのかよくわかりません!!!!

アドバイス頂けたら有り難いです。 宜しく御願い致します。 現在4ヶ月（お家に来て1ヶ月）のアビシニアン♂を飼っています。 一匹だと可哀想に思え、もう一匹ラグドール♀（生後2ヶ月半） を迎えようかと考えています。 現在アビ君は、寝る時と私が出かける時はケージの中でいい子に しています。 お知恵を拝借したい事は (1)同じ部屋（６畳部屋）で別々にケージに分けて慣らす。 もしくは、別々の部屋でケージ飼いが良いのか悩んでいます。 いずれお家に慣れてくれたら、遊ぶ時は同じ部屋で遊ばせて 寝る時は、同じ部屋で別々のケージで寝かせたいです。 (2)ワクチンを２回目済んでいたら、一緒に遊ばせて良いのか。 ショップの若い女性スタッフは、半年遊ばせちゃ駄目と言って いました。さすがに半年は長すぎるかと思っています。 どうぞ、アドバイスを御願い致します┏○ペコ

次の条件にできるだけあった犬の子（種類）がいたら 教えてください。 ○甘えん坊 （飼い主によりそって来てくれる） ○子供と一緒にいても安心 ○毛がぬけにくい ○いい子に留守番ができる ○室内の運動で十分 犬のことはあまりくわしくないので お願いします(T_T)

2年くらい前から、期外収縮が出るようになりました。 そこで心電図、血液検査、心エコー、24時間ホルターをやりましたが異常はないと言われました。その頃から階段を上がると心臓がとても速く脈を打っています。これは心不全なのでしょうか？ まだ高校生です。

エンクロージャーは振動しないように作られている（最近はそうでないものも多いようですが）みたいですが、がっちりと完全に固定した結果音質が悪くなったという話をききました。 しかし振動しない方が理想的なようなので、やはり固定した方がいいのかな。など考え込んでしまいます。 実際どうなのでしょうか、意見よろしくお願いします。

私は16歳です。 現在は高校を中退し、引きこもりの生活をしています。 中学から(もしかしたらそれ以前から)、 学校に行っているときも便秘気味でした。 去年の９月中旬頃から学校へ行かなくなったのですが、 今年に入って、危機感を感じるほどの便秘になりました。 いつもは便意をもよおすと、踏ん張れば出ていました(出る度、肛門がすり切れる感じで痛く、血が出ていました。ちなみにイボ痔です) 今年の１月、便意をもよおしてトイレに30分ほど座っても出ずというのが２、３日続き、夜中だったのですが出なさすぎて気持ち悪くなりました。 で、その時は下剤を飲むなどの方法もしたことがなく困っていました。 ただ、寝れないくらい気持ち悪かったので、急遽お風呂に入ってお腹を温めて、これでもかと言うぐらい踏ん張って何とか安心しました。こんなに苦労したのはこの時が初めてでした。 で、その後2月14日に住んでた家をリフォームするためアパートに引っ越したのですがトイレが狭くなり思うように踏ん張れなかったりしています。 で2月27日頃、便が出ず気持ち悪くなり(１月よりひどかったです)踏ん張ると、吐きそうになってどうしようもなくなり父が働いている病院(事務ですが)に夜中行き、レントゲンを取ってもらい、その結果浣腸をしてもらいました。 お医者さんには、すごい便がたまってる、これを出してあげないとつらい、腸の動きが弱いと言われました。 で、便秘の時に服用するプルゼニドと酸化マグネシウムを処方してもらいました。 プルゼニドは10～12時間後に腹痛と共に来るのですが腹痛がある分、楽に出せます。 昔は５日位出なくても気にしていなかったのですが病院へ行った一件があってから、少し怖くなり２、３日出ないとプルゼニドを服用してしまいます。 10回分処方されたのですがすでに8回分飲みました。 最近はネットで色々な便秘に関するものを見て下剤を頻繁に飲むと１回に10錠飲むようになるとかあるので酸化マグネシウムを飲むようにしようと思っています。 後、引きこもりで１日中ほとんど座ってたりするので少しは外にでたり立つ時間を多くするよう心掛けようと思っています(今週から初めています)。 後、医者の方にストレスなども影響すると言われましたが、私は今相当悩んでいます、やっぱり影響しているのでしょうか？

ウエイトを辞めて長距離走をやっているものです。 ウエイトでプロテインや暴飲暴食をしていたので、 お腹の脂肪がつきました。自分で気持ち悪いです。 ランニングやジョギングを週2~5はやるのですが、 脂肪を落としつつ、体力をつける事は可能でしょうか。 空腹状態で走ったら筋肉の方が落ちると聞いた事があります。 また、食事など簡潔で良いのでよろしくお願いします。 自分で調べましたが複雑すぎてわかりません。 ダイエットをするには何も食べないでアミノ酸を飲み、 ジョギングをやればいいと聞きました。 よろしくお願いします。

幼い頃から極度の肩こりに悩んでいます。 猫背であることが原因だと思うのですが、なかなか猫背を治すことができません。 整体に通いたいのですが 都内で良い整体やカイロ、姿勢矯正など知っていたら教えてください。

鬱病の治療をしはじめてから２年ぐらい過ぎます。一時期、眠りが浅くなる、苛々する、哀しくなるなどの症状がひどくなったのですが精神科の治療で回復し、徐々にペースをつかみはじめたのですが最近になりまた不調になって精神的に鬱感が強くなってしまいました。また原因不明のアレルギーにも悩まされるようになり毎日頭痛がしたり、ひどくふさぎこんでしまったり心がいつになく暗くなってしまったり・・・家族や身の周りの人にいろいろ話をされても、自分が自分で苦しいため、職場等でもてきぱき行動できなくなってしまいました。表情が曇ってるとかいわれたりしますし、鬱感がとれないです。なんか投げやり、無気力、な気分が続き、人と話したりする気にもなれない日が多くふさぎこんでいます。以前は完全にひきこもってしまい終始、無口というやばい精神状態になってしまいました。時々、うぅ・・と叫びたくなるような哀しい感情になったり、街の風景をみると哀しくなったり人をみると鬱になります。精神安定剤を常用していますが、なかなか治らないです。離人症傾向があり、人に対してすごい無関心だったり無反応だったりします。しかし自分では人に対していろいろな気持ちをもって、いろいろ考えていろいろ悩んでしまい結局、よくわからなくなり苦しんでしまい鬱になるという繰り返しです。仕事をしてうちに帰ってぐったりしているとそれ以外何もする気が起きず、呆然としてしまいます。こんな今の自分には人との円滑なコミュニケーションは無理という状態で仕事や対人関係にも支障をきたしそうです。鬱病は薬以外にも治るような手段はあるのでしょうか。どなたか克服した方がいましたら教えてください。

今高校生なのですが成人式までのイメチェンも兼ねて痩せようと思っています。 普段忙しいのでジョギングなどの有酸素運動をする暇が取れません…。 なので食生活の中で出来るダイエットや効果的な筋トレ、ストレッチ等を何でもいいので教えて下さい…。 あとビリーズブートキャンプの様なエクササイズって短期間で本当に身体が引き締まるのでしょうか？

30代後半、女です。155cm、63kgです。 お腹回りに肉が集中していて、太ももにもたっぷり肉がついているため、実際はもっと体重があるように見えます。 小さい頃から太っていましたが、30代に入ってから60kg台に突入し、ダイエットしてもなかなか痩せません。実家が食堂のため、美味しいものの匂いが常にしているのもダイエットには辛いです。台所は実家の食堂の厨房なので、営業時間は使うことができません。使うことができるのは夜9時ぐらいになってからなので、それからダイエットメニューを作って食べても食べるのは9時半、あるいは夜10時を回ることもあります。 飲食店なので冷蔵庫には常に大量の食品があり、とても精神的に辛いです。しかも父は甘いものが好きで、あちこちに隠さずお菓子を置いています。見えないところにおいてほしいと何度私がお願いしてもなかなか聞いてくれません。 4年ほど前、一人暮らしの時に、脂肪燃焼スープで3ヶ月ほどで8kg落としたことがありますが、実家に戻ってきてからあっという間にリバウンドしています。食堂ですから食べるものは美味しいし、両親は栄養バランスを考えて「アレも食べろ、コレも食べろ」というので（残すと怒られる）、そんな生活で胃が大きくなってしまったのか、友人と外食にいっても通常の量では少ないと思うほどです。食事をしても、すぐお腹がすいてしまい、おなかが鳴って恥ずかしい思いを何度もしています。 食事は、両親の食べろ食べろコールを完全無視して、自分で作ってひとりで食べています。 朝：ヨーグルト、オレンジ（あるいはバナナ）たまにコーンフレーク 昼：弁当（炭水化物、小さなコロッケなど少なめに詰めています） 夜：オートミール約40g、しめじ、えのきだけなど低カロリー食材でかさ上げ 始めて2週間になりますが、一向に体重は落ちていません。便秘解消にはなりましたが・・・。今は生理中なので落ちないのかも、と思います。 昼食は会社の都合で11時半からなので、夜9時以降の夕食までに時間があり、間食を帰宅後6時頃、りんごかオレンジなど果実を少し口にしています。 半身浴は実家なので難しいです（洗面所と風呂場が一緒になっているため、両親が水が使えないと怒る）。汗をかかない時期なので、汗を出すため、月に2、3回はサウナに行っています。ダイエットに効果はないようです。 質問なのですが、半年ほどかけて10kgは落としたいです。ただ、30代後半ということもあり、基礎代謝が落ちてきており、ダイエットの効果が辛い食事制限や運動の割りにほとんど出ないのではないか、との不安もあります。私のように若い頃から皮下脂肪がお腹回りや太ももにたっぷりついているようなデブでは、綺麗に痩せることはしょせん無理な話なのでしょうか？ できればすぐお腹がすくような体質を改善したいです。外食しても食べないときはあまり食べないのですが、たくさん食べてもすぐお腹がすくのは胃が大きいのではないか、と自分では思うのですが、胃を小さくする食生活ってあるのでしょうか？ 食事だけでは無理だと思いますので、会社まで4キロの道のりを歩いて通勤しようと思っています。ダラダラ歩いてもダメですよね。注意点はあるのでしょうか？ 長くなりましたが、補足もしたいので色々教えていただきたいです。

どうして黒人差別があるのでしょうか？ 肌の色が違うと言うだけで、別に悪いこともしていませんよね？それに力が弱いわけでもない。（オリンピックなど見ているとむしろ強そう・・・。）

産後５か月経ちました 以前から腰痛、尾てい骨痛（尾てい骨の左右数センチのところも痛いです）で寝返り、歩行、座っていても痛いので今日近くの整骨院へ行ってみました 電気でピリピリ振動させるのと、なにか熱いものを乗せたり、先生のマッサージ、最後にさらしを巻いてもらい冷湿布を頂きました できたら毎日通院するよう言われました。先生も看護婦さんも丁寧でとても良い感じのかたで３０分くらいの治療中、赤ちゃんの面倒も見てくれるのですが、はたしてこれで痛みがなくなるのかちょっと疑問を感じてしまいました もう少し子供が大きくなるまで我慢しようか、それとも整体のほうがいいのか・・・ 私は素人ながらも骨盤がずれてるのでは？と言ってみたのですが電気治療で治るものでしょうか 結局治らず途中で通院挫折になるのではと考えています とこちゃんベルトを持っていますがずれるので着けたり着けなかったりしていますが、これでもう少し様子をみたほうがいいでしょうか 痛みは増しているのでどうしてよいやら迷っています

元々神経質な性格の男性ですが、こういう性格です。 例えば家に居てうるさいバイクが通ったら イライラしたり、車を閉める音が気になって（そーっと閉めない奴がいる）、 ストレスになっています。 家で作業している時でも気にしてしまうので、結構きています。 気にしたくないのですが、止まりません。

皮下脂肪を燃焼させるのは、ジョギングなどが良いと言われたのですが、走るほかに筋トレなどで燃焼させれるものはありますか? 住んでるところは雪が積もってるので走れません。 雪などを使ってやれるものなどもあったら教えてください。