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今、私はバレエとフラメンコをしています ６月にバレエの発表会にでたいのですが やせません 只今、161の53キロです 健康に痩せれる方法があれば教えてください

一ヶ月で５ｋｇは痩せたい・・・ いま60・・・オーバーの女子です なんかいい方法あればおせーて

５人の子供がいる主婦です。 ２年ほど前から過食するようになりました。 きっかけは主人の転職です。それまでは２０時頃に帰宅していたのが、夜中に帰って来るようになりました。その時４番目の出産が迫っていたのですが、不安からくるストレスで、菓子パンやお菓子をお腹いっぱい食べ出したのが始まりです。 出産後も過食はおさまらず、何かあると食べてしまうようになりました。 そんな状態なので、子供はもう産むつもりはなかったのですが５人目ができてしまい、今度は一人で４人の世話をしながら出産を乗りきれるのか？出産後も大丈夫なのか？不安でますます食べるようになりました。 現在は逆に家事も子育ても協力しないんだったら、別に帰宅が夜中でもいいかな？？とあきらめられるようになりましたが、過食だけが残りました。 いろいろ試してみましたが、どうしても食べたくて食べたくて仕方ないんです。 どうしたら食べ物の事、忘れられるでしょうか？？

このカテの過去ログを見ると、体重１kg落とすには７２００kcalの消費が必要だという計算をよく見ます。 ダイエット中は体脂肪だけでなく筋肉も落ちると思います。 体重１kgを落とす場合に全部が体脂肪なら７２００kcalの消費でよいと思いますが、筋肉も一緒に落ちる場合が多いので、実際に体重１kgを落としたい場合は７２００kcalよりも消費は少なくてもいい計算になるんじゃないでしょうか？（たんぱく質の燃焼は脂肪よりも少ないので。） そのあたりがよく分からないので教えてください。 つまり、筋肉が１kg落ちた場合、何キロカロリー余分に消費したと考えてよいのでしょうか？

食べすぎると太りますか？ 自宅にいるとつい何か食べたくなります。でも、お菓子は嫌いでポテトチップスなどは特に苦手です。 理由は・・・歯に挟まる（～ひっつく）から。（じじくせぇ… んで、昼食と夕食の間はどうしても我慢が出来ないときはキャベツを半玉炒めて食ってます。 シンプルに、キャベツ炒めて、スーパーに売ってるタカノツメを混ぜて醤油であえて胡椒をふります。 あと４年もたてば立派にオッサン（３０歳）になるので減塩の醤油使ってます。 なんでもやりすぎるとやっぱいけないのかな？ってでも、キャベツだし… この間ダイエットで質問したときに、痩せないのはなんか食ってるからだろ！ という指摘があったのですが、多い時にはキャベツ１日で１玉食ってるので…。 そもそもキャベツって大きさはマチマチなのですが１玉何キロカロリーあるのでしょうか？

現在大学4年で4月から社会人になります。 大学2年のときに拒食症になり今はだいぶましにはなりましたが後遺症がいくつか残ってしまいました。高校、大学で体育会としてしていたのですが軽量級で体重をおとしてからだんだん調子がおかしくなりました。 記録よりも体重を落とすのに専念してしまいまして… 現在は身長163、体重45くらいです。 食べているものは 朝はバナナ、ヨーグルト、ドライフルーツ 昼はベーグル、ほしいも 夜は玄米パンです だいぶ食べれるようになったものの毎回カロリー、体重、 太るが頭をよぎります 身体を動かすために150分ランニングに行きますが朝しか走れないので夜中起きて走ってます。走らないと太るような気がしてます。バイトは配達の仕事でひたすら走ったりしてます。最近身体の調子がおかしく休んだりしますが食べたら太るような気がしてならないです。 この前消費カロリーを調べたら2000は軽く超えてました。 消費と摂取を考えているものの体重が増えてることがあるので運動してるのになぜだろうと思ってしまいます。 食べてキレイに痩せたい、スポーツバリバリにできる強い女になりたいのですがさまざまな数字が頭をよぎります。体重はかるたびに辛いです。 まず何から見直していけばいいのでしょうか？ なんでもいいのでアドバイスいただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

観覧ありがとうございます。 15歳の高1、女です。 人間誰しも多少は自己愛を持ってると思います、が私は自分に対する自己愛が半端じゃない。 私は3歳の時に親が離婚し、母と姉の三人暮らし。3歳の頃の記憶は全く無く、父親なんて存在いないのが当たり前でした。 きっかけは中学。1人の人に告白され、男という生き物が身近にいないので興味で付き合ってみる。けどすぐ別れる。また告白され付き合ってみる。けどすぐ別れる。この時点で随分なナルシルトに仕上がってます(笑) 調子に乗ってた私にイラついたんでしょうか、大半は性格が悪いからでしょうね、いじめられました。そこからプチ不登校、ひきこもり・・・何とか復活しましたがいじめられた時に言われた言葉が未だに突き刺さってます。「ブス」という言葉。その時初めて私ってブスなんだ(笑)と知りました。未だに頭の中でループしてます。数人の評価に縛られるなんて馬鹿らしいけど頭の中からどうしても離れなくて真面目に整形を考えてます。 そして、あれだけあった自信を喪失しました。 そこから好かれたい願望が強くなりますが自己愛が過剰なのは変わらず、人に対してなにかする時も結局見返りを期待したり、なにかする自分が好きなんです。全部自分の為。 それから定時制の高校に合格するも中退。今は週1の通信に通ってます。完全にひきこもり。運動不足で太るし、心身共に醜くなる一方です。醜い体、顔を人に見られたくないから外にでれない。嫌な意味で人の目が気になります←今の状況です すみません前置きが長くなりました。簡単に言いますと、題名の通りです。 自己愛を捨てるにはどうしたら良いですか？ ・・・という質問をして悲劇のヒロインぶってる自分が嫌いです。本当に困ってます、回答宜しくお願いします。

日本の食料自給率が低いという議論がなされています。（国はエネルギーベースの食料自給率を言っているようですが）市場経済の中で、誰しも気にするのはお金でしょうから、金額ベースの議論が基本でしょう。調べてみますと、生産は8.3兆円、輸入は5.4兆円、輸出は1.9兆円(2006年)。輸入から輸出を引いたものを輸入と見なすと自給率は70%（=8.3/(8.3+5.4-1.9)）です。 比較の意味で：米国は生産金額は日本の2倍ありますが、人口は３倍あるので、日本よりも生産が多いとは必ずしも言えません。英国の生産金額は日本のわずか19%でしかありません (人口は日本の半分) 。韓国は日本のわずか13% (人口は日本の38%)。 ただし、毎年徐々に生産効率は上がって（売価は下がって）いるでしょうし、円高にもかかわらず輸入金額は増えているため、日本の自給率は漸減傾向かも知れません。 生産金額で見ると日本は既に立派に農業大国です。自給率を保つことは重要ですが、関東平野のように農業に向いた地域を工業や住宅に売り渡して来たのは地主の農家でしょう。残った地域でやるべきことは、農地を売り渡さず、減反などするのではなく、人件費を削ってますます効率の良い農業を目指すことではないでしょうか。 参考資料は下記： http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0510.html http://www.maff.go.jp/j/wpaper/w_maff/h18_h/trend/1/t1_1_1_02.html http://www.maff.go.jp/j/kokusai/kokusei/kaigai_nogyo/index.html

現在、アラフォーの女性。 身長158ｃｍ、体重が75.5ｋｇ（今日の時点で） 太った原因は分かっています。 うつ症状の緩和、改善に心療内科で処方され、飲み続けているドグマチールの副作用。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ドグマチールをやめると、それはそれで、メンタルの状態が悪化し、 ひどいことになります。 実証済みです。 ドグマチールを服用しながらのダイエット、減量に挑戦します。 一か月で1,7ｋｇの減量で、一年で20kg減量となり、年末には55ｋｇとなるはずです。 月当たり1,7ｋｇの減量は、無理ないダイエットでしょうか？ 食事制限をメインにしたダイエットをしていくつもりです。 身体を動かすのが嫌いなので、 生活していく上で、こまめに（今より）動くようにする位で考えています。 特にジムに通うとか、ジョギングをするというのは、絶対に続かない自信があるので、 特別に何か運動をするつもりはありません。 一駅分歩くというのも、すぐに挫折すると思いますので。。。 無理なく継続できるダイエット方法など、アドバイスください。

私は職種柄、生活が不規則です。 仕事の関係上、食事が取れないときも多いです。 運動は徒歩１５分の道のりを行き来するのみです。 しかし、太ってしまいます。 生活不順もあるんですが、大きいのは空腹を紛らわすために飲む紅茶です。 どうしても食べる時間がとれないことが多いので、甘い紅茶を何杯も飲んでしまいます。 それでこの去年だけで６ｋｇ太りました。 運動したいのですが、その時間もなく、困っています。 こういったケースによく利くダイエットサプリメントはありませんでしょうか？

30歳・女・身長160cm・体重85Kg・体脂肪率43.2%の者です。 １ヶ月半前からダイエットを開始しました。 ダイエットの内容は下記の通りです。 　食事： 朝400kcal 昼500kcal 夜600kcal 程度、19時以降は食べない 　運動： 週５日、１時間強、ジムのプール（ アクアビス・歩行・遊泳 ） 　飲酒： 毎日、[ ジン＋ポッカライム＋カロリーゼロ炭酸 ] ×２杯 それまでの生活は、１日2000Kaclくらい摂取しており、 お酒もビールや缶チューハイ＆つまみにチョコやナッツ、 運動はゼロなど、最悪の生活でした。 自分なりに精一杯、生活習慣を改め努力しているつもりですが １ヶ月半経った今も、500gも減りません・・・。 体重が体重なだけに、一年以上の長い目で見ているつもりですが、 このままでは不安でなりません。 私のダイエットにつきまして、問題点を指摘していただけないでしょうか？

昔、極端な食事制限をして 8kg程落としたのですが 食事の量が元に戻り 10kg程リバウンドしました… 今度は食事の量を少しだけ 減らして、ウォーキングを することにしたのですが 一度リバウンドしてるせいか なかなか体重が減りません… その上、雪道で転倒し 足を怪我してしまい ウォーキングや運動も しばらくできなくなりました 運動なしで食事制限だけだと またリバウンドしそうで 怖いです… 1年後は成人式です それまでには痩せて 綺麗になりたいです。 健康的に痩せれる方法 教えて下さい! お願いします!

トイプードル１歳　手作り食を作ろうと思います。 何かとわからないことがあるので詳しい方よろしく お願い致します。 作ろうと思っているのはラム肉とじゃがいものすりつぶしと 納豆です。この３つを混ぜてあげようと思っています。 ネット等で調べたら、ラム肉はビタミン、ミネラル、脂質が含まれている じゃがいもはカリウムやビタミンが含まれている。 納豆は亜鉛が取れると調べました。ご飯は太りそうで怖いです。 でもビタミンも取り過ぎると良くないとありました。 この３つを混ぜてあげる場合何か取り過ぎる物があるのでしょうか。 逆に足りないものはありますでしょうか。 またラム肉はフライパンで焼いています。焼いても栄養素は変わらない のでしょうか。教えて下さい。宜しくお願いします。

閲覧ありがとうございます。 私は18歳157cm40kgの大学生です。(体脂肪率は分かりません。すいません。) もとは51kgでしたが今年の春から夏にかけて食事制限と運動で41kgまで痩せ、それがきっかけで半拒食症になってしまいましたが夏休み実家に帰省した際に食欲に負け45kgまでリバウンド。 それから普段は800キロカロリー以下の食事で、少しでもオーバーすると自棄になって過食(嘔吐無し)を繰り返す形で43kg→35kg→40kgと今に至ります。 体重を増減させていくたび筋肉が減ってかわりに脂肪だけが増えぶよぶよの体系ですごく気持ち悪いです。 このままじゃ駄目だと思い、まずは失った筋肉を取り戻そうと思ったのですが、筋肉は摂取カロリー＞消費カロリーにしたうえで本格的なウェイトトレーニングをしなければつかないと知り、ジムなどしっかりした指導の元でなければ脂肪ばかりついてしまうだろうし(金銭的に通うの難しいです)、それに前ほどではないですが正直まだ食べるのも太るのも怖いですしもっと痩せたいです。 とりあえず筋トレは今は気休め程度にしかできていません。 一人で悩んでても解決しないだろうと親に相談しようかとも思うんですが自分で蒔いた種でこんなことになってしまったので恥ずかしくてなかなか言い出せません。 それに親と食事するときは食べるようにしているので信じてもらえない気がします。 そもそも私は摂食障害なんか大層なもの(言い方が悪いかもしれません。すいません。)じゃなくてただ甘えてるだけなんじゃないかと思います。 なんだか支離滅裂な文になってしまいましたが、こんな私はまずなにからすればいいでしょうか…。 なにかアドバイスいただければ嬉しいです。

太れる薬を教えて下さい。 太れる漢方薬とはありますか？ あと、ドクマチールは太れますか？ プロテインは意味がないと言われました。 太るには３食きちんと食べ、 運動するしかないんですよね？ 朝はパンだけではダメですか？ (コンフレークとか) 昼はコンビニで買えるようなやつで 済ませたいのですが、 ちゃんと生野菜も取った方が良いのですか？ 夜はお母さんが作ってくれるので大丈夫です。 朝と昼は何を食べたら良いのでしょうか？

どちらでもいいのですか？ 食料自給率でしかネットでは出てきませんが、 意味合いからいうとどちらでもよいような気がします。詳しい方教えてください。

今、夕食のみ低カロリーにしています。 今やってる夕食レシピの例は、 大盛り春雨スープ 野菜の和え物 冷奴 です。 仕事の後、超疲れてるし時間もないので、超簡単で15分程度で作れるものや、洗い物の少ないもの、 作り置きできるものが良いです。 よろしくお願いします。 ちなみ彼は大食いなので、ボリュームあればなお助かります。

二週間で5キロ～7キロ痩せたいんですけど、どうすれば…（汗）なんかいい方法ありませんか（涙） スポーツ大会で期待されてるけど、太って動けなくて（汗） 冬休み前は、57キロで、二週間で65キロになってヤバイ状態なんです（汗） 痩せてから、筋肉を徐々につけたいと思ってます（汗）

30代半ば女性です。 現在ダイエット中で、目標は8キロ減です。 主に食事面でのアドバイスを頂きたいと思っています。 今の食事メニューはこんな感じです。 朝/豆乳150ＣＣ、野菜、果物（小松菜、人参、大根、りんご、バナナのいずれかが多いです）をミキサーにかけてジュースして飲む 昼/ごはん120～150ｇ、味噌汁（人参、玉ねぎ、かぼちゃ、油揚げ、えのきなど）、納豆入りの卵焼き、ごま、海苔、えごま油 夜/毎日バラバラですが、ごはん100ｇ、肉か魚、酢漬けの野菜、トマトジュースは必ずあります。 朝のジュースはかなりお腹いっぱいになりますが、どうしても足りないときはおにぎりを食べます。 ただ、固形物を食べると食欲に弾みがつくのでなるべく我慢します。 その他に、冷え性対策で1日に1～2杯しょうが紅茶（黒糖入り）を飲んでいて、鉄分と亜鉛とビタミンＣのサプリを用量の半分して飲んでいます。 20代の頃から、前頭部の薄毛に悩んでいて色々試し中なのですがいまいち効果がありません。 サプリは保険のために飲んでいるような感じです。 先月、病院で少し血圧が上がっている（正常範囲ですが年齢を考えるともう少し下げた方がいいとのことでした）のでダイエットした方がいいと言われたので、実行中なのですが間違った方法でこれ以上髪が抜けてしまうのが怖いです。 以下、質問です。 (1)この食事方法を続けても髪に負担はないですか？ (2)今まで好きなだけ食べていたので、ややストレスを感じつつやっているのですが、この食事内容だと無理なく続けられるでしょうか？ ヤケになって暴食したくないので、無理なく、髪にも良い食事法でがんばりたいです。 改善点等ありましたらぜひアドバイスして下さい。よろしくお願いいたします。

３３歳辺りからだんだんと太ってきて、体重は５ｋｇ増。サイズは5号から7号になり、ズボンが全く入らなくなってしまいました。（身長150cmの小柄体型なので７号だと太って見えます） これではまずいと思い、ダイエットを開始。 週４～５日の腹筋、背筋、腕などの筋トレ 食事制限（たんぱく質を多くし、炭水化物は少なめ） 週４～５日の有酸素運動（ゆっくりと７ｋｍほど走っている） たまには付き合いで飲んだり、甘いものを食べたりしていますが、何とか続けて体重は3kgほど減りましたが、お腹まわりはあまり変わらず、サイズは７号のまま。ズボンは未だ全く入りません。 このままあと２ｋｇ落として、体重は元に戻ったとしても体型は戻りそうもなく、パーソナルトレーナーにお世話になり、本格的は肉体改造をした方が良いのかと悩んでいます。 ネットで調べてみると、3ヶ月や半年で週２回通うダイエット専門ジムや、高級スポーツクラブ（トータルワークアウト）などで週２回通ったりなど、色々とあるみたいです。 値段も高いですし、どこが良いのかさっぱり分かりません。何を注意してジム選びをしたら良いかご指導ください。 そもそも、自宅で肉体改造できるのかも教えていただけたらと思います。（出来たら自宅で肉体改造するのが、お財布には優しいので・・・）