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うつ病です。 一時休職しています。 抗うつ剤パキシルを服用していました。 抗うつ剤投薬治療は対症療法で、根本から治す方法ではないので、他にいろいろと治療法を探しています。 実際にうつ病だった人で、職場に復帰されている方に教えて欲しいことがあります。 抗うつ剤でうつ病が楽になり職場復帰しても、また薬の効きが悪くなったり、ストレスに負けてうつ病が再発するのではないかと不安になっています。 なにか根本的に（つまり対症療法ではなく）うつ病に対して、取り組みましたか？ 森田療法や催眠療法、認知行動療法などの心理セラピーに通われたのでしょうか？ よろしくお願いします

私は活字だけの本は1週間に1冊くらいしか読みません。 読書が好きな人って尊敬してしまいます。 今迄にどのくらいの数の本を読んできましたか？ 活字だけの単行本・小説でどれくらいですか？ 漫画も結構読まれたりするんですか？ アバウトな数でいいので教えてください。 因みに読書量の多い事で知られる文化人の宮崎哲弥さんは月100冊読むと聞いた事があります。 職業によってかなり差は出るでしょうけどね(^.^;) 読書量少ない方でも構いません。出来れば何十代の方なのかも教えて頂きたいです。 お願いします。

6年前からうつ病にかかっています。 出勤前の憂鬱がひどく、困っています。 出勤の日の朝はもちろん、前日から憂鬱です。 障害者年金も降りず、生活費の為、バイトをしなければなりません。 この憂鬱はどうやって乗り換えたら良いでしょうか？

こんばんは、 ビジネスの最前線で活躍されている方（いた方）にお尋ねしたいのですが、毎日自分の心身向上のためにされている習慣などがありましたら教えてください。（ＥＸ．経済新聞を毎日読むとか、スポーツクラブに通うとか）お願いします。

痩せたいという人が多いかもしれないんですが太りたいんです！！ 食べても食べてもお腹を壊して結局出てしまったりして全然体重が増えません＞＜ 顔をもうちょっとふっくらさせたいんですが何かいい方法ありませんか？？

いつも利用させて頂いてます。 私は３１歳で半年前から専業主婦をしています。 結婚して６年・・仕事を辞めた理由はもうそろそろ子供が欲しいと思い、勤めていた所がぎりぎりの人数でしていた所で、急に辞めたら皆に迷惑がかかると思い、思い切って退職しました。 半年経った今、残念ながら子供はまだ出来ず（いろいろ努力はしています。）結婚して専業主婦は初めてのことで、昼間どのように過ごそうかといつも考えてしまっています。もちろん、家のことは自分なりに頑張ってやっています。 周りは「習い事をしたら？」と言いますが、頑張って働いてる主人のことを考えると、お金を使うことになんか気が引けてしまいます。。 専業主婦の方で私のようにお子さんが居ない方は昼間どのように過ごされていますか？ 皆様の一日を教えてください＾＾

29歳男です。悩みなんですが、 小説などの文章が頭に入りません。 集中力がなく、読んでいても内容が理解できないまま先に進んでしまい また前の文章を読み返すというような事の繰り返しです。 人の話の時もそう。 人の言ったことが理解できず、また簡単な内容だったりするので、 「もう一度お願いします。」とかも言えません。 つねに頭がボーっとしています。 こんな様だから自分はどう思われているんだろう　とばかり気になって 職場でも朝から晩まで緊張しっぱなしです。（女性ばかりの職場なもんで特に・・・ もうしんどくなってきました。 何が原因でこうなっているのでしょうか？

私は、寝つきも良くなく、途中で必ず目が覚め、夢ばかり見て熟睡できず、日中とても眠くなり、でも仕事もあるし、やらなければいけない事も沢山あるので眠いのを我慢するとヒドイ頭痛になり（８０％くらいの確率で）、薬を飲んでも効かなくて（偏頭痛なので痛み止めでは効果なし）、その日の夜に「さぁ！寝て直すぞ」と頑張っても翌日もまだ頭痛が治っていません。全ては「睡眠不足」から来てるとしか思えません。今まで、子供の頃を除いてグッスリ眠れた＆寝起きスッキリというのは覚えがありません。いつも何でか日中眠くなります。そして夜は熟睡できません。一時期、心療内科で睡眠薬を処方してもらって服用していましたが、寝起きがダルくて何だか精神的に病んできてしまい飲むのを止めました。日中眠くなるのは、もう１０年以上続いています。そんな感じなので、ちょっと出かけたりするのでもとても疲れてしまいます。帰ってきたらとりあえず眠りたいと思ってしまいます。それが嫌でたまりません。過去の彼氏にも「お前は寝てばっかだな」など言われて自分でもなんでこんなに日中眠くなって夜は眠れないのか腹立たしくて仕方ありません。我慢すると起こる偏頭痛も辛くてたまりません。 どうしたら夜グッスリ熟睡できて、日中眠くなったりしなくなりますか？何が原因で熟睡できないのでしょうか？ ちなみに、私は自分では「脳が休まる時がないなぁ」と感じています。それは、眠りにつく直前まで色んな事を考えてしまうからです。次の日の予定、ペットの様子が気になる、夏休みに向けての計画(まだ先なのに・・・）など、いろんなことが次から次に浮かんできてしまうのです。 なにかアドバイスをお願いします。

小学校３年生になる息子が不眠症になりました。 ここ半年ぐらい、症状がひどくなりました。 寝なければいけないと思う→眠れない→イライラする→余計、眠れない、という悪循環に陥ってしまいます。 週に１回ぐらい、はまってしまいます。 １０時に床に入って、寝付くのは１２時過ぎになってしまいます。 寝る前にストレッチをさせたり、「寝なければいけない」ということを忘れさせるために、関係のない話をしたりしますが、いったん、上記の悪循環にはまるとなかなか抜け出せません。 実は、私（父親、３９歳）もかつては不眠症で、整体に行ってから楽になったので、子供を連れて行こうか、と思っていますが、「子供を整体に？」という疑問をあります。 みなさんは、どのように対応されていますか？

妊娠6ヵ月終わりにさしかかった初妊婦です。 つわりから始まり低置胎盤による出血、切迫、マイナートラブル、 またわたし自身がVSD(心室中隔欠損症)を持っていたため 在宅にて休み休み仕事をしてきましたが、今月末で退職することになりました。 大学卒業してから4年という短い間でしたが、 妊娠前はけっこうがっつり仕事をしてきました。 ですので 家事をしつつ旦那さんの帰りを待つという専業主婦にはあこがれますが、 正直不安な面もあります。 旦那のお給料は多くはないですが生活には困りません。 なにより妊娠中なのだしゆっくり休もうと思いつつ、 仕事をせずにいる自分になんだかよくわからない焦りというか、不安を感じます。 そこで質問なのですが、 出産、妊娠を機に退職した方、昼間は何をされてましたか？ 家事、趣味、マタニティスポーツ、内職など、 何か打ち込んだものがありましたら教えてください。 タイムテーブルなどで書いていただけるとありがたいです。 (ちなみに育休、産休をとれば？という意見もあるかと思いますが、 来年は旦那の転勤があり、同じ会社へは通えなくなるため、とることはしません)

最近寝れません。 一日の睡眠時間が多いわけでもないので 夜寝れないとなると余計疲れが出て 困っています。 早く寝なければという焦りがあり それが逆に悪循環に繋がっているのかと思います。 何かリラックスして 眠れる方法はないでしょうか？

タイトル通りテレビの影響はどれくらいあるのか？という質問です。僕の見解では 幼少期と青年期の頃のテレビの影響が大きいと思います。 みなさんはどうでしょう？ １・幼少期(生まれて～小学校中学年) ２・青年期（思春期～３０歳） ３・３０歳～４０歳 ４・４０歳～６０歳 ５・６０歳～死ぬまで この５つの中でどれでしょうか？またそれに対する理由をお聞かせください。

色々勉強しようと思っても なかなか集中力が無くて困ってます。 徐々にでも集中する力を手に入れたいのですが よい方法ありませんか？ 周りが見えなくなるくらいの集中力って どうすれば手に入るのでしょうか？

よく男性（夫）は、家に癒しを求めると言います。 家が居心地が良いなら、家に戻る（帰港する）。 妻は、夫のために、美味しいご飯を作る。 優しく労わる。今日も1日ご苦労様。ありがとね・・・ 専業主婦の場合、女性（妻）は、 家での家事、育児などの過重労働、更には夫へのケア・・・ 共働きの女性の場合、上記に加えて仕事まで付け加わります。 夫が家で癒されるのなら、妻はどこで癒されるのでしょうか。 家？ 　…癒されるグッズを用意するのは妻自身。結局家事で癒されない！ ヨン様？ビョン様？ 　…苦手な人はどうすれば。 夫？ 　…癒しを求めてくる人に癒してもらえるのでしょうか？ 映画？メディア？ 　…そこまでのめりこまないならどうしましょう。 スポーツ？？ ？？ 妻たちの癒しの場を教えて下さい。

皆さんの日常、とっても気になります(^_^)

先日、一般事務のアルバイトを辞め、ここで相談させていただいたところ、「しばらくゆっくりしてみては？」というご意見を多数頂きました。自分としても、「この機会に」という思いはあるのですが、どうしても心からゆっくりとくつろぐ事が出来ません。きっと、晴れ晴れとした気持ちで仕事を辞めたのではないから、よけい、自分を許せないのだと思います。 家にいると、悶々としてしまうので、好きなお店に行って、何か飲みながらぼんやりしていても、常に「のんきだな、自分は」と感じてしまったり、平日の昼間から暇をもてあましている自分が、なんだか情けなくなり、結局そそくさと家に帰ってしまい、また悶々としてしまいます。本当は、ゆっくりしたいのに、そういう自分を許せず、結局、履歴書を書いたり、求人を見たりしていますが、なかなか決まらず、堂々巡りです。まだ、精神的にも不安定なので、フルタイムじゃないほうがいいか、とか考えるのですが、それも、楽なほうを選択している様な負い目を感じてしまいます。どうしたらこういう気持ちを払拭して、ゆっくり出来るのでしょうか。

タイトルの通りなのですが、カッコいいママや頑張ってるママの話を聞きたくて質問いたしました。 現在妊娠中ですが、わたしの周りには子持の既婚者の知り合いがあまりいないので、目標とする人がいなくて漠然と不安を抱えています。 というのも、妊娠すると子供だけになってしまうと大抵の方は仰います。 わたしも、経験はないものの、そうしなければ子供など育てられないのだろうとおもっています。 しかし、わたしが知らないだけで、出産後すぐに趣味を再開したり資格をとったり、やりがいあるお仕事をしながら育児をされている方もいらっしゃるのではないか？とおもうのです。 着飾ってどこかに遊びに出かけたり、お買い物をしたり・・・といったことではなく、人生を楽しむ“何か”をしている方の話を聞きたいとおもっています。 そんなことを周囲の人に話すと『そんなの無理。育児だけで精一杯でしばらくは趣味も習い事もする時間なんてないよ。』といいます。 そんなに育児って甘くないし、その通りかも・・・とおもう反面、無理だと思えば何もできないし、知らないだけで頑張って素敵に育児をこなしているママはたくさんいるのでは？という気持ちがあります。 わたし自身、したいことはいくつかあるのですが、みんなに否定されて無理なのか・・・と不安になっています。 ヤル気はあり、できる限りやってみようとはおもっていますが・・・。 できれば、出産から間もない(０～２歳くらい)お子さんの育児をしながら、こんなことを頑張っていた、もしくはそんな人を知っているなどのお話しを教えてください。 そんな方がいらっしゃれば、励みになります。 今のままの気持ちでは、赤ちゃんと会えるのは楽しみでしょうがないのですが、その他の暮らしに希望が持てず不安です。 もちろん、育児を中途半端にする気はありません。 そんなの無理！とか、これをしたけど失敗したなどのご意見でも構いません。 お時間のあるときによろしくお願いいたします。

私もその身分ですが、今とても暇です。 少し先に旅行やお買い物、お出掛けなどの予定はいくつもあるのですが、ときどき「丸３日間、何も予定の無い日」などがはさまることもあります。 ２月までは予定がつまっていたこともあり、毎日の生活に張りがあったので、会社から送付された通信教育を勉強したり、自分で金融関係の資格試験に向けた勉強に取り掛かっていました。しかしあと１か月の休みなので、そういう気も起こらないのです。もっと遊んだほうがいいんじゃないか、たくさん寝たほうがいいのではないか…といった考えがどうしても浮かんでしまって。 バイトも年内でやめ、現在は時々簡単な一日のバイトをするくらいです。 暇で暇で仕方ない、そういう日に私は ・とにかく寝る ・昼まで寝て、漫画喫茶に行く のどちらかです。ダメですね…。 みなさんは、どんなふうにこの時期をすごしていますか？ 今年卒業され、就職される現在４回生の方、もしくは 昔そういう立場にあった方からの回答をお待ちしています。

現代の中学生の休日の過ごし方を知りたいです。 大枠で次の事項を多い順に並べるとしたら，こんな感じでしょうか。 １テレビゲーム ２勉強 ３テレビを見る ４読書 ５外で遊ぶ（スポーツ含む） 勝手なイメージですので，実際はこうだというご意見がありましたらよろしくお願いいたします。

こんにちは／こんばんは 夜眠れないです。 布団に入って２時間くらい経たないと寝れないです。 そして朝起きるのがつらいです。 睡眠時間はその２時間を含めて大体６時間前後。 夜すぐに眠れる方法、もしくは朝一発ですっきりと起きれる方法があったら教えて下さい。 本当に寝るのが苦痛なので、お願いします。