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３ヶ月ちょっとになる息子がいます。 満３ヶ月の日に自宅の体重計で測ったところ、7.6～7.8kgありました。 かなりおデブな方だと思うのですが、母乳で育てていて、欲しがるだけ与えているので、どのくらい飲んでいるのか、よくわかりません。 妊娠中からおっぱいが出ていて、産後すぐにちゃんと吸い付いてくれて、その後もよく出て、よく飲んでくれるし、赤ちゃんの体重も増えていて、かといっておっぱいも張りすぎず、乳首が痛くなったりもしないので、母乳育児としては何の不安も感じず、今まで過ごしてきたのですが、「肥満」が将来的にどうなるものか、少し心配になってきました。 そういえば、産後３日目くらいの時に、おっぱいが張って痛くなったことがあって、助産師さんにチョコとか甘いものは控えましょう、と言われたことがありました。その時は控えましたが、その後痛くないので、全く気にせず、現在も甘いもの、脂っこいもの、何でも好きなだけ食べてます。 妊娠中もそのような食生活で、母体の体重もほとんど増えなかったので、産後もそのまま、という感じです。（産後１週間で体重も戻りましたし） そんな感じで、問題を感じずに好きなものを食べてきましたが、もし、それが息子の肥満の原因だとしたら、少し改善しようと思うのですが、実際、母親の食べたものの内容によっては、危険レベルの肥満になることがあるのでしょうか？ また、私がそのような食生活なのに太らずにいるのは、母乳を通して代わりに息子が太ってくれたから、という感じなのでしょうか？ 来月の４ヶ月検診がドキドキです。

ダイエットを始めて1ヶ月になります。 今のままのダイエット法で良いのか最近疑問に感じ、見直したいと思い質もさせていただくことにしました。 私は28歳、女、身長167センチ、体重51.6キロ、体脂肪率21.0％（今朝の測定）です。 ダイエットメニューとしては、 朝6時起床、トイレ後に体重測定、スロトレ（2日に1回）、朝食準備、6時半NHKの体操、朝食、身支度、出勤（1駅30分程度ウォーキング）、その後、5時までほとんど座りっぱなし（休憩時に伸びをしたり、脚がむくむのでマッサージしたり）、帰りも1駅歩き、夕食支度、19時頃夕食、軽くストレッチ（骨盤体操など）、半身浴（1時間）、マッサージ、ストレッチ（5分程度）・・・この他、気が向いたときや時間のあるときはストレッチや腹筋などします。 食事は＜朝＞ご飯（玄米白米1：1）120グラム、野菜や豆腐の味噌汁、納豆または筋子やたらこ、野菜炒めまたは温野菜のポン酢掛けなど、日によっては卵、果物やヨーグルト、豆乳＜昼＞お弁当で、小さいアルミカップに、卯の花、人参のキンピラ、ゆで卵、温野菜など、おにぎり（薄い昆布で巻くか、海苔で巻いて120グラム）＜夜＞ご飯、味噌汁、魚か肉料理に野菜を添えて（たまには揚げ物も少量は食べます）、温サラダかお浸し、酢の物など＜間食＞どうしても欲しいときは羊羹20グラムや蕨餅、干し芋を食べてます。ランチで外食したときはケーキなんかも食べるときもあります。 無理をせず、気長に続けていきたいんですがこの方法で間違ってないでしょうか？体重を落としたいというよりは、一生健康で若々しく痛いです。 また、近々結婚するため、食生活の面で不安です。彼は肉好き、お菓子好きで、高カロリーなものを好みます。私の食生活では合わないのではないかと・・・ 何かアドバイスお願いします。

身長156cm（20代後半女性） 半年前に体重が5kg一気に増えました。(44kg→49kg） 増えてからは、48～50kgを増えたり減ったりしてます。 もともと少食ですが、8ヶ月前に彼氏が出来ました。 生活に変化があってからは人並みに食べるようになりました。 あっさり系を好きですが、相手に合わせてしまい、 どちらかというと濃いもの中心で、遅い時間から食事することが増えました。 周りは健康的になったねといいますが先日、体脂肪を驚きました。 去年の今頃(44kg）は17％程度だったのに、 なんと、今回(48kg)は、29.3％もありました。 かなりショックです。 他にも、食事前に力が入らない（血糖値？）とか むくみが取れにくくなったり、一番ひどいのは肌荒れです。 全部、食生活に関係しているのか分かりませんが 体質が変わったような気がします。 原因が他にあるのでしょうか・・同じような方いらっしゃいますか？ あと、元に戻りたいとまでは思いませんが、どうしたら肌荒れやむくみ、体脂肪を改善できますか？

自炊についてお聞きしたいことがあります。 自分は今大学1年生です。 1年弱大学生生活を送ってきましたが、1人暮らしではあるものの1度も自炊をしないできました。 基本学校の食堂、コンビニ弁当、カップラーメン、外食です。 以前はホットモットのようなお弁当屋さんのようなところでお弁当を買っていましたが、1人前では量が少なく、かと言って2人前は経済的にも厳しいので最近は100円位のカップラーメンとコンビニ弁当ということが多いです。 ただこのような生活を続けていると後々良くないかなと思っています。 ですので、少しずつ自炊を始めていきたいと思います。 基本は安く(一食400円位を考えてます)、また栄養バランスに偏りがあり過ぎなく、主食は肉を考えてます。 そこで何かオススメのメニューを教えていただけないでしょうか？ また、炊飯器等の自炊用の道具も無いのでそれもできるだけ安い範囲で購入を考えているのでそちらのほうについても教えていただけると助かります。 よろしくお願いします。

僕は去年の4月から、仙台で一人暮らしをしています。 今年の1月くらいからフケが多く見られたので皮膚科に行ったところ脂漏性湿疹と診断されました。 そして2月に実家のある愛知県に帰って、皮膚科で頂いた薬をつけていたらすぐに治り、愛知にいた2月3月はその後症状もでませんでした。 しかし、4月に仙台に帰ってきたらまたすぐにフケが出始めました。どうして実家ではなんの症状も出ないのに、仙台に帰ってくるとすぐに症状が出てしまうのでしょうか？ 使っているシャンプー(石鹸)、風呂に入っている時間、風呂の回数、生活習慣、食生活、水の硬度などすべて実家にいるときと変わりません。自分ではほとんどストレスも感じていないつもりです。 前に水質の違いではないかという指摘を受け、塩素を除去してくれるシャワーヘッドに変えたんですが、やはりフケがでます。 実家とこっちでちがう事といえば使っている洗濯機が全自動と二層式であること、洗濯洗剤の種類くらいですかね…

現在１９歳になる子供の事で悩んでいます。 仕事はフリーターで週３日深夜（0:00～6:00） の仕事に行っています。 この子が食事をキチンと取らない上に 食べ物の好き嫌いが激しく困っています。 野菜類はほとんど食べません。 魚も青系と白身はダメ。 肉だけならば食べますが野菜炒めなどは 食べません。 男の子なのに食は細い方ですから 空腹だからと言って何でも口にしたいと 言う事はせず、食べなくても平気な顔を しております。 その上、１日の生活パターンがめちゃくちゃで 自分が寝たい時は食事の時間だろうが何だろうが 寝ていますし、夜中でも空腹になれば 自分が食べたい物だけ食べていて 私が作り置きした食べ物に手も付けて いない時があります。 もう、最近腹が立つので彼の為には 食事の用意をしておりません。 こんな子の生活を改善出来る方法は ないものでしょうか？ 情けなくってため息が出ます。 ちなみにこの子は私の子供では ありません。 主人の連れ子です。

彼女の生活がおかしいです。アパレル勤務の彼女について。キャバや風俗などの何か変な仕事してるんでしょうか？給与と生活が会ってない気がします。 ご意見お願いします。 私の彼女が某外資系アパレル会社のエリアマネージャーしています。日本でもかなりの数のショップを展開しており、知らない人はないほど有名なブランドです。 私は現在27で年収が８００万ほどで一人暮らしなので、そこそこ遊ぶ金はあります。 しかし、明らかに彼女のほうが、マンションや普段の生活がかなり贅沢にしています 一人暮らしで家賃が１1万(家賃補助なし)、毎日三食外食、服なんか買いまくってます(いくら社割が利くといってもありえない量です) 彼女も27です。アパレル会社って給料が安い気がしますが、エリアマネージャーとかになるとかなりもらえるんですかね？？ 友達でもショップ店員(正社員)がいますが、一人暮らしするのもつらそうで、あそぶ金なんかないっていってます。 質問です。大手のアパレル会社のエリアマネージャークラスになると給料はどのくらいでしょうか？？ 彼女の生活から給料を全て使い切ったとして、5０万はないとやってられないと思います。 ５０万というのはありえますでしょうか？？

彼女の生活がおかしいです。アパレル勤務の彼女について。キャバや風俗などの何か変な仕事してるんでしょうか？給与と生活が会ってない気がします。 ご意見お願いします。 私の彼女が某外資系アパレル会社のエリアマネージャーしています。日本でもかなりの数のショップを展開しており、知らない人はないほど有名なブランドです。 私は現在27で年収が８００万ほどで一人暮らしなので、そこそこ遊ぶ金はあります。 しかし、明らかに彼女のほうが、マンションや普段の生活がかなり贅沢にしています 一人暮らしで家賃が１1万(家賃補助なし)、毎日三食外食、服なんか買いまくってます(いくら社割が利くといってもありえない量です) 彼女も27です。アパレル会社って給料が安い気がしますが、エリアマネージャーとかになるとかなりもらえるんですかね？？ 友達でもショップ店員(正社員)がいますが、一人暮らしするのもつらそうで、あそぶ金なんかないっていってます。 質問です。大手のアパレル会社のエリアマネージャークラスになると給料はどのくらいでしょうか？？ 彼女の生活から給料を全て使い切ったとして、5０万はないとやってられないと思います。 ５０万というのはありえますでしょうか？？

最近の出来事ですが・・・ 性生活の中で、オーラルプレイにて彼女に「ゴックン」してもらえるようになりました。私自身はとてもうれしく感じています。 ところで・・・ 彼女は花粉症がひどかったのですが、今年は鼻水がかなり治まっているという話。但し花粉の量は減っているわけでは有りませんね。 本人曰く、身体的に近年と変わったことは特に無く、生活習慣においても、変わったことは無く・・・ 意識して変化したのは、性生活の内容くらいとの事。 特に本人は「あなたのを飲み込む様になった事くらいかな」との事。 そんなことが有るのだろうか～と思いつつ、食生活＝口にする物の変化　で、アレルギー症状が改善されるという事自体は良くある話です。 そこで・・・ 私の彼女と同様にパートナーの精液を「ゴックン」している方で、花粉症の改善が見られた方がいらっしゃいましたら、その内容(特に頻度)や症例をお教え頂きたく、ご回答お願いいたします。 ちなみに私達の場合は、週に２～３回程度です。また彼女に言わせると量は多いほうとの事。 論理的な実証は出来ないと思いますが・・・

こんばんは。 ２０代の学生です。 先月の生理は２４～一週間ほど。 最近不正出血があり、婦人科にかかってきました。 エコーで見てもらうと　排卵がちゃんと起きていないか、周期より遅くおきているのかもしれない。 と言われました。 あとは癌検診もしました。 生理予定日が来週で、他の病気の治療もしたので　とりあえず来週まで様子見になりました。 先生は、排卵が起きない周期もある人はあるし　もしそうだったら薬で整える治療をしましょうと言っていましたが。 もしかしたらこのまま不妊になってしまうのかな？と思うとすごく不安です。 今すごく不規則な生活で、ＡＭ２時～ＰＭ１１時睡眠の１日２食の生活をしています。 母は、生活を正せば直るはずと言っています（勿論生活を正すつもりです）が、本当に治るのか・・・。 今まで生理が順調にきていただけに　今回のことはかなり心配です。 似たような体験をした方いらっしゃれば、どんなことでもいいのでぜひお話を聞かせていただきたいです。 （どこで質問したらいいかわからず、カテゴリー違いだったらすみません。）

よく停滞期について書かれていますが、停滞期はどのくらいの期間があるのでしょう？今まで殆どなにもしていなかったのですが、ダンベルとステッパーを始めて2ヶ月ほど経ちました。こちらでも何回かそして何人かの方々にアドバイスいただきましたが、やり始めより体重は2キロ増えました。体脂肪率は若干減りました。（2%～3%)あまりにも変化がなくチョット落ち込んでいます。身長159センチ体重60キロ（エクササイズやり始めは58キロ）体脂肪率28%です。年齢は50才です。 食生活は3食きちんとしています。夜はビールを350ミリ を1～2本飲みますのでご飯は食べません。おかずをつまむ程度・・・月に2～3回の飲み会があります。 運動は出来ない日もありますが、週に5回はやります。 汗はよくかきます。便通もとてもよいです。年齢で代謝が悪すぎなのでしょうか？ウエストのくびれも若干ですがあります。ただやはりお腹回りとお尻は立派ですね。

朝胃のもたれがひどく、会社に行くのがとても辛い毎日です。早めに起きてお風呂に入って体を温めたり、夜食はとらないようにしたり、食生活、適度な運動といろいろと対処方法に取り組んではいるのですが、なかなか体が動きません。 食事も食べたくても胃が受け付けず、一日一食取るのさえ精一杯です。食べると決まって胃がもたれるので、食べることが怖くてたまりません。また、食べれても少量しか食べれなかったり・・・。 昼の3～4時過ぎてようやく体が正常に動き始める感じがします。検査しても胃に異常は全くなく、精神的なものと言われました。もう4年近くは続いています。 こんな症状が続くため、物事、特に人と関わるのが苦痛に感じ、自分がどんどん落ちぶれていく感じがします。食事が人並みに出来ず、会食が出来ないことも、ネックになっていると思います。 同じような体調で悩み、改善した方がいらっしゃれば、何かアドバイスを頂けないでしょうか。 どうぞ宜しくお願い致します。

私は、現在、医学研究科、修士課程２年です。 医師、栄養士、看護師などの資格は持っていません。 大学では、遺伝子について学んできました。 それを活かし、医療に役立てたいと思いましたが 現在、研究過程で、腎不全の患者さんの食生活を 知り、食について感心を持ちました。 現在、就職活動では、食品会社をまわっており ます。就職活動を経て、誰でも美味しく、安心して 安全に食べることの出来る製品や情報を提供したいと 思っています。 資格を調べると、やはり栄養士、医師、薬剤師 など、医療・栄養に関わる資格を前提とするものが 多くあります。食品・栄養の学校を卒業しておらず、 食品に関わる仕事をしたい場合どのようにすればよいか、 院卒後に栄養士の資格を取るべきか悩んでいます。 現在、栄養士・管理栄養士の方や、食品業界の方など 様々な方の御意見を御聞きしたいと思っております。 お手数ですが、何卒、宜しく御願い致します。

私は毎日３食しっかりと食事を摂る方なのですが、主人は朝はあまり食べません。 自分はどんなに朝早くとも胃は食事を受け付けてくれます。 朝、「何食べる？」と聞くと「いらない、朝からたべられないよ。」と言ってます。とくに早番のときは必ずといって良いほどです。 （時間にはよゆうがあります） かといって、何も食べないで仕事するのは、辛いはずですよね？ 会社では忙しくて昼食も摂れず、帰宅して「疲れた～、今日初めての まとなご飯だよー。」と、夕飯を食べます。しかも、早食いで量も多い。 こんなでは、体にいいはずが無いです。しかし、どうしたら主人の食生活を治せるでしょうか。 とにかく、朝ご飯はちょっとでもいいから食べて欲しいので、朝、 食欲が無くても食べやすいものがあったら教えてください。 昨年、結婚し２月に女の子を出産しています。パパにもなった主人の 健康が心配なchinpaです。ちなみに、主人は２０代ですが健康診断で高血圧気味、 肥満と言われています。

ダイエットと健康のために、ちょっと食生活を改善しようかと思っています・・が野菜っていくら食べてもいいものなのでしょうか？ 基本的に1日3食 （お昼はお弁当）で、夜はほとんど家で9時までにはすませるようにしています。 最近は緑黄色野菜を多めにとろうと、主にブロッコリ・にんじん・インゲンなどを茹でて生マッシュルームと一緒にごまドレッシングでがんがん食べています。（ほかにほうれんそう・小松菜のおひたし・きゅうりの酢の物など）あとは、きゃべつ・にんじん・しめじなどでつくる具沢山コンソメスープ。 主食として朝はだいたいトーストかぶどうパンで、夜はごはんをキムチ納豆で食べることが多いです。（お弁当はごはんにひじきふりかけ） 今ちょっと作ってみようと思っているのは、きゅうりと鶏むね肉をごまドレであえるバンバンジー風のもの。 これ以外に、たまにつきあいでランチを外食することがありますが、そのときは好きなものを食べています。（パスタなど） こんな感じで1～2週間すごしているのですが、何か問題点や改善すべき点がありましたらぜひアドバイスをお願いします。

　私は23歳の女性です。現在事務職をしています。なので仕事柄あまり動くということはありません。特に運動もしていませんが、通勤の時は自転車片道25分程、冬は歩きで片道45分程動いています。 　しかし、痩せずに太ももに筋肉がついてしまいパンツがはまりません。 　また、お腹に贅肉がついてとれません。結構ひどいもので（笑）、母には「おばさんみたい」と言われる始末。 　食生活はきちんとしているつもりです。３食きちんと食べています。夜にお菓子を食べたりはしていません。 　ただ、仕事中にチョコレートをつまんでしまうんです。元々チョコレートが大好きで、チョコ中毒みたいになったこともあります。今はそれほどではありませんが、ヒマだとついつい食べてしまって・・・。 　やはり痩せるには、運動することとチョコをやめることが一番なのでしょうか。どうも昔から新陳代謝がよくなくて、運動しても汗をかけないんです。 　あと、この太ももの余計な筋肉を落とすにはどうしたらよいでしょうか。

ここ3ヶ月くらい便が細く、とても短いです。 年齢は21で、食生活はとても悪いです。 基本的に肉食です、肉と米が食事のメインで、野菜はかなり少ない方です。 スナック菓子が好きで一日2袋食べたりする事もよくあります。 以前にトマトジュースを大量に飲んでみたりしても、便が赤く染まるだけで特に効果を感じられませんでした。 また、一日一食日高屋の野菜たっぷりタンメンを食べていた時期には、便がしっかり固まり出ていましたが、やはり細く短いです。 なので、一回腸を休ませる、腸内清掃の意味で一週間断食してみます。 飲み物は、ファイブミニと野菜ジュースとお茶とコーヒーと水。 (コーヒーはダメかな？)でやろうと思います。 アドバイスお願いします。 ちなみに、便が細いというだけで特に他に症状はありません、あるとすれば前よりも緊張するタイミングに便意がきやすくなった気がします。これでもダメならガンが怖いので病院行きます

こんばんは。 今現在仕事が忙しく、職場で2～3食を済ませる生活を送っています。 電子レンジが無いので、常温のごはんにレトルトのお味噌汁に加えてパックの納豆や、冷奴といった内容になっているのですが、そろそろ冷奴というシーズンじゃなくなってきて、納豆も匂いが気になる方もいらっしゃるし… 家での食事も内容を気にしたり時間を割けないので、なるべく健康的な内容で安く済ませたいのですが、何か良いものはないでしょうか？ 浅漬や、ぬか漬けも試してみたのですが、やはり匂いが気になるようで、あまり頻繁には登場させられません。 ありがたい親の食育のおかげで、あまり添加物の味が得意ではなく食べた気がしなくてスナック菓子感覚になって、ついつい食べ直したりして太っていく…感じで…ごめんなさい、なるべく素材食でいきたいです。 冷凍ものや汁もの持参は温める方法がないので無理です。 何か良いアイディアがありましたら教えてください。 よろしくお願いいたします。

私は浪人生でバイトをしているのですが、困っています。 今年一年浪人しています。志望校は地方旧帝大の文系です。 4月に入り、居酒屋でバイトを始めたのですが、（5時または6時から22時または23時くらいまで働いて4います。） 運動不足や食生活を一日一食のような感じになってしまい、体力がないのか 勉強も調子を崩してしまい、手をつけられなくなってしまいました。 私は予備校に通う資金もないので、予備校には通っていません。バイトの資金は大学の入学資金と受験費用を自分で賄う必要があるためです。 私と同じような、または似たような方、そうでない方も バイトをやめると資金がなくなるため、夏までは週４～５で働くという前提でなんとか今の状況を打開できる方法や、考え方、取り組み方を教えてくれないでしょうか？ とても困っています。よろしくお願いします。

1歳3ヶ月に女の子です。離乳食は最初から上手に嫌がらず何でも良く食べてくれ困った事はありません。 1歳頃からベぇーをするようになりました。 野菜は殆ど出します。ごはんやうどんなど炭水化物は嫌がらずに食べます。 昨日プリンを食べたからと今日あげても出します。 予測不能なんです。特に新しいものはだめです。 野菜もそうですが、見ただけで首をふります。かくして口に入れても出します。味噌汁は飲むので野菜をいっぱい入れて作ります。野菜を食べなくても栄養は少しは汁の中に出てるかな？と思って。保育園ではきちんと食べきるそうなので、特に心配してなかったのですが、3ヶ月も続くとちょっと心配になってきました。 今も具合が悪く1週間も休んでいますが、保育園に行ってないと野菜は殆ど口にしない事になります。 こんな食生活で病気しやすいのでは・・・とも考えてしまいます。