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とにかくお酒が大好きで、しょっちゅう飲んでいる為か、最近お腹周りと腰周りに肉がついてきました。 ダイエットを始めようと思い、とりあえずウォーキングから始めているのですが、他に、プールやジムなどでのトレーニングを加えていきたいと思っています。 しかし金銭的な面から、プールは週二 回まで、ジムと言ってもスポーツセンターで済ませたいです。 嫌気がささない程度にやっていくには、どの様なメニューでやっていけば良いでしょうか？ 例えば、プールは週一回、ジムは週一回、ウォーキング週二回などと、アドバイスして頂きたいです。 よろしくお願いします。

小学生の頃太っていて、中学校の頃に部活で痩せたのですが、受験で太ってしまい、そのまま太り続けています。 今高校生2年生です。 身長は143センチ 体重は76キロ 体脂肪率は45％です。 周りの子は痩せていて恥ずかしいので痩せたいんです。

-Ageing- As we've seen, many people live healthy, happy and productive lives for many years after the standard retirement age. But sooner or later, barring accidents, we all become old. It used to be thought that ageing was a steady decline in functioning, with people going inevitably downhill from the age of 50 or so. But now we know that is not so. But now we know that is not so. The research evidence which suggested this pattern of ageing was seriously flawed in the way that it was done, and modern experiences show that ageing occurs quite differently. The general pattern seems to be that we have only a very gradual decline in our older years, and that decline can be slowed down by exercise and activity, but that eventually we reach a period of more rapid physical decline, which rarely lasts for more than about five years. Usually, the person dies at some point during the five-year period. In some old people, that decline is brought about by an accident-a fall or some similar event- which damages them physically but, more importantly, shakes their confidence and makes them feel unable to cope with life as they once did. How inevitable the decline is, once it has begun, is something nobady knows. We do know, though, that even old bodies can respond surprisingly well to exercises were found to be putting on muscle mass as a result - in other words, their muscles were responding to the exercise and becoming stronger. This finding has been repeated a number of times now, and it shows that the saying " it's never too late " may be even truer than we realize. The real danger in ageing, more than any other, seems to be the person's own beliefs about it. Someone who expects to decline and become incapable as they grow older is not likely to face their body or mind with extra challenges. Without exercise, our bodies have no incentive to grow stronger or to maintain their normal levels of strength; so they become weaker. This, to the person who expects to be weak as a result of age, is 'proof 'that they were right, and their belief in inevitable decline is confirmed. But really, it began as a self-fulfilling prophecy.

こんにちは！ 私は７月からダイエットのため ジョギングをはじめようと思っています（・・´!! （慣れてきたらランニングにしようかと） そこで質問なのですが、 ジョギングするなら朝と夜どっちがいいと思いますか？ あと、朝と夜で効果が違ったりしますか？ よろしくお願いしますッＹ⌒★

初歩的な質問から。 安くで購入できるところはどこですか？ 実際飼われてる方、赤ちゃんの時はやっぱりワンパクですか？ しつけ等はしやすいんですか？ 無駄吠えは本当に少ないんですか？ 他の犬と違うとこはどこですか？

直流パルスを同軸線路で送ることを考えます。同軸線路の特性インピーダンスと同じ入出抵抗を接続します。さらに直流パルスと同じ電圧を持つ電圧を逆バイアスとしてあらかじめかけておきます。図では中心導体にー１００Ｖをかけるという絵になっています。同軸線路長をパルスが継続する時間より十分長いとして同図は描かれています。 パルスが線路の中心付近を通過するときの絵を表しましたが電気エネルギーの総量がパルスを入れる前よりも少ないことに気が付きました。あわてています。絵の描き方が悪いのか、あるいは紺のような場合同軸にパルスが入らないのかわかりません。また電磁エネルギーが流れるとき必ず発生するポインティングベクトルありません。どこで間違ったのでしょうか。よろしくお願いします。

素朴な疑問なのですが、 高校野球では試合の始まりに両高校のあいさつがあるのに、 プロ野球ではあいさつもなく１回の表が始まるのは なぜだろうかと思いまして。 高校サッカーとプロのサッカーでも 試合前にはお互いにあいさつはしてるのに、、、 なぜなんでしょう。気になります。

お願いです、助けてください。 私は、現在４９ｋｇで、もう少しで５０ｋｇになります。 一ヶ月前までは、４７ｋｇでした。でも、その頃は、かなり食事に気をつけていて、運動も毎日ウォーキング一時間、部分的な筋トレ、ストレッチ、半身浴３０分といったとてもハードなことを毎日行っていました。食べるのが、趣味の私にとっては、本当に辛いし悩みばかりの毎日でした。 でも、私はまだ高校生でどうしても食べるのが大大大好きでそのようなダイエットを行っている期間バイキングなどに行くと食べられると思い・・・ 友達にビックリされるほど、食べてしまいます。。 そして、２ｋｇ増え、、、自分が嫌いになり、また月曜日から頑張ろう!!と、又ハードなトレーニングを月曜日～金曜日まで行い土日に疲れまたも、ドカ食い。。。。。 そして、その繰り返しをしているうちに食べるのが止まらなくなり最近では常にお腹がすいてなくても食べてしまいます。。本当に自分が嫌になります。 と、思い皆さんに質問があります！！ 好きなものは、食べ。。その代わりウォーキングをジョギングを１時間にするなどに変えて行けば 少し食べ過ぎても、痩せますか？？ この考え方は、甘いのでしょうか。。 いけないとわかっていても、ドカ食いが止まりません。 どうしたら、痩せますか。 自分にあった、ダイエット法をそろそろ見つけたいです。。 ダイエットに成功している方々力をかして下さい。。 よろしくお願いいたします。

７Wでたいのうのみの確認により、流産が確定しました。 先生は手術ではなく自然に出てくるのを待ちましょう（１か月くらいかかるそうです）とおっしゃいました。 これから、いつ襲ってくるであろう痛みを待つのに、不安で仕方がありません。 自然の流産を体験した方、待っている間はどういった生活を送られましたか？ 自覚症状は全くないので、妊娠前の普段通りに、自転車に乗ったり運動したり、お酒も飲んだりしましたか？ これから出血まで、落ち着かない日になると思います。 もうひとつ、先生は「出血して内容物が出てきたらビニール袋に入れて持ってきてください」とのことでした。たいのうが出たとき、内容物はどうやって持っていきますか？ トイレで出血した場合は？、または外出中なら？、お風呂で出てきたら？ と、不安で仕方がありません。 よろしくお願いします。

生後5ヶ月の女の子の赤ちゃんがおりますが、 生後から普通のウンチをしたことは一度もありません。 水に緑の絵の具を溶かした状態のウンチです。しゃびしゃびというか、液体です。 特に機嫌が悪いと言う事もなく、 普通に生活をしていると思います。 離乳食はまだはじめておらず、粉ミルクのみです。 ウンチのにおいは、硫黄を濃くしたような感じです。 こういった経験のある方、いらっしゃいますでしょうか。 病院へ何度か別件で行っておりますが、聞きそびれておりましたが ふと気になってきました。この件のみとして病院を受診するべきでしょうか。

ダイエットをしています。１６１ｃｍ、５４ｋｇです。スタート時は５６ｋｇだったので、２ｋｇ痩せたのですが、最近は横ばいです。 年齢が４０歳になり、基礎代謝も悪くなってきて、気になる下腹周りが痩せずに困っています。 主なダイエットは休みの時は若干の食事制限をしていますが、普段は仕事もあり、お腹もすくので腹８分目くらい程度です。 運動は水泳をやっていて、約４５～６０分をクロールと平泳ぎを交互にしています。 最近は慣れてきたせいか、あまり息切れもせず泳いでいます。 (1)若干疲れないと効果がないのでは？ (2)水泳は有酸素運動ですが、有酸素運動は２０分してから脂肪が燃えるので、運動始めの５分くらいは脳が消費エネルギーを早く伝達する為に無酸素運動がいい、と聞きました。これは本当ですか？本当であれば、どの程度の泳ぎ方をするといいのでしょうか？ (3)どんな泳ぎ方（メニュー）がいいのでしょうか？ 効果的に痩せたいと思っていますが、知識がありませんので、自己流で泳いでいます。 詳しい方がいたら、ぜひ教えてください。 お願いいたします。

宜しくお願いします 私は、　福島県在住の　高校三年です。 将来　夢でもある韓国語を勉強し　翻訳の仕事をしたいのですが　　 一人暮らしに対する両親の反対もあり 関東中心部の良い学校には、いけそうもありません　 福島近郊の県で本格的に韓国語を　教えてくれる　専門学校を　探してます。 自分でも　調べましたし　進路指導の先生に相談したのですが　良い結果が得られませんでした。 誰か　本格的に韓国語を勉強出来るところを　ご存じでしたら　力を貸してください 宜しくお願いします。

高１女子です。 私が小さいときに両親が離婚してしまい、父親と２人で暮らしています。 中２まで母と暮らしていたのですが、仲が悪くて父と暮らすようになりました。 母は私にすぐ暴力をふるう人でした。 会社のストレスを私にぶつけてるんだと思います。 でも、中学生になったときから私が母に暴力をふるうようになってしまいました。母の暴力にたえられなくてやり返すようになったんです。 普通に母を蹴ったり、殴ったりできます。 でも、私は絶対にいきなり暴力をふるったりはしません。 母が暴力をふるってきたときに、ぷつんとキレてしまい暴力をふるってしまいます。 それからは母も暴力をふるってはきません。 でも、言葉がキツいんです。 「死ね」や「生まなければよかった」なんて言葉は言われすぎて、もう言われても何も感じません。 母は、私からは絶対に暴力をふらないことをわかってるんだと思います。 だから、言葉で攻撃してきます。 それが辛くて、暴力をふるってしまう自分も嫌で、なので父と暮らすようになりました。 でも、父は自分が世界で一番なんだ、 自分が一番正しい、 と思っています。 なので、父が間違ったとき私が言い返すとすごくぶちギレられるんです。 私の言葉遣いが汚いのも原因なのですが… 父は、私に「何か熱中できることを見つけろ。部活でも勉強でもなんでもいい。」とよく言っていました。 そして、高校に入って私は熱中できることを見つけました。 部活です。 とても楽しくて、部活が大好きです。 でも、父は応援してくれません。 部活の道具も用意してくれなければ、大会の送り迎えもしてくれません。 部活の相談や楽しかったことを話しても全然聞いてくれません。 いつもテレビを見ていて、話しかけてもシカトです。 私の高校の部活は全国レベルと言われていますが、私が所属している部活はあまり強くないです。 なので、遠いところで大会があっても送迎バスをだしてもらえないんです。 大会会場は駅からもバス停からも遠いところにあります。 なので、私はいつも友達の親に送り迎えをしてもらっています。 さすがにいつもは申し訳ないです。 そのことを父に伝えたら、「だったら部活なんて辞めろ」と言われました。 ショックでした。 熱中できることをやっと見つけたんです。 父も私のことを認めてくれると思い、頑張っていたのに、それは間違いだったようです。 そして、私は 「自分が部活やれって言ったんだから、もっと協力的になれば？」 と言ってしまいました。 父はとても怒っていました。 私は今、母のところにいます。 父のところに帰るのが怖いです。 きっと、暴力をふるってくるし 謝ってもシカトされます。 さすがに父相手に暴力は敵いません。 いつも、暴力で片付けようとする自分が嫌です。 でも、父は毎朝ごはんを作ってくれて 高い学費を払ってくれています。 だから、ほんとにありがたいと思ってるんです。 でも、私が熱中してること応援してくれないのは寂しくて悲しいです。 本音を言ってしまうと、もう死んでくれても構わないんです。 私の友達にも親に冷たくされてるコがいます。 そのコの相談にのると必ず泣きそうな顔で「死にたい」っていうんです。 でも、私は死にたいなんて思ったことがありません。 いつも「親なんて死ねばいい」って思ってしまいます。 前、ほんとに辛くて親を殺す計画をたててしまったことがあります。 でも、親が死んだら自分が一番困るし、大事な友達を失ってしまうって考えたらできませんでした。 親に暴力をふるって、殺そうとするなんて頭おかしいですよね。 本当にこのさき、もっとひどくなったら自分がどうなるのか怖いです。 私はどうすればいいんでしょうか？ 私は父にわがままを言いすぎなんでしょうか？ 両親は私のことが嫌いなんでしょうか？ こんなこと質問してごめんなさい。 でも、ここでしか相談できないんです。 よろしくお願いします。

閣僚や民主党執行部からも首相の辞任を求める声が上がっていますが、菅はそこまで無能なのでしょうか？

ここ1カ月程、気分が滅入って上がりません。 これではだめだ！と思い、行きたかった所に行ったり、 見たかったものを見に行ったり、とにかくモチベーションが上がりそうな事をやってみましたが、 胸のもやもやがどうしても晴れません。 たまにどうしようもなく落ち込んで泣いてしまったり、 楽に死ねる方法を考えたりしてしまいます。 趣味もありますが、前ほど打ち込めません。 ちょっとの失敗で落ち込みます。 前だったら気分が下がっているときに、趣味に打ち込んで上手くいったら、 気分も一緒に上がってたんですけど…。 仕事がパソコンと一日中向かい合って、 誰とも喋らず黙々とやっているような仕事です。 よくIT系は病む人が多いと聞くので、それが原因なんでしょうか？ 仕事も集中力が続かないし、毎日休みたいし、出社しても早退したいと常に思いながら仕事してます。 とにかく改善策を見つけたいんです。

今年４９歳になるおじさんです。 たばこを止めて１年が過ぎました。運動もしていないため体重が４ｋｇも増え、腹もかなり出てきました。引き締めて筋肉も少し増やそうかと思い、市の体育館のトレーニングに通おうと思っています。 素人判断でやると、関節等を痛めてしまうと聞いております。 民間のジムに通う予算もないので、どなたか準備（ストレッチ）～筋トレまでのプログラムを伝授して頂けませんか？　腰痛がたまに出ますので、特に腰周りの筋肉を中心に鍛えて行きたいです。 ちなみに、身長：１８１ｃｍ　体重：７６ｋｇ　です。　　よろしくお願いします。

メーデーって何ですか？ こんにちは。 Ｑ１．メーデーの参加者？（学校の先生が多いと聞きました。） ・ 公立学校の先生方？要するに地方公務員？ ・ 他の職種の国、都道府県、市町村の公務員？ ・ 見えない公務員？（何かしら公金受給している人） ・ 大手企業の組合員？ 要するに普通の労働者には関係がない？ Ｑ２．あんなに集まって何やってる？ 労働環境の改善を訴えている？ 　　　給料上げろ？手当て増やせ？仕事は少なく？休み増やせ？男女平等？ 要するに普通の労働者には関係がない？ 以上、宜しくお願いします。

１０年前から私は膠原病のエリテマトーデス、シェーグレン、抗リン脂質抗体に患っています。ステロイドも減ったり増えたりと繰り返しでしたが…やっとプレドニンが２錠とプレディニンが３錠になりました! ステロイドを飲み始めてからは痩せるのは難しく、自分の体型に自信のない毎日でした。周りからは薬を飲んでるから仕方ないと言われるけど、もう仕方ないで終わらせたくないんです!本当に痩せたいんです!!綺麗になってスカートをはきたいんです!!! 今は身長が158cm体重55kgです。現在の服用はプレドニン、プレディニン、タケプロン、バファリン、アレロック、フォサマック、頓服でボルタレンSRです。 体調は疲れやすく、シャワーでも脈拍が速くなったりします。湯舟は温くしても吐き気がしたり、苦しくなったりするので今は浸かっていません。 筋トレをやると関節が少し痛くなりますが、出来なくはないです。 簡単に痩せれるとは思っていません。食事制限は辛いですが、今は薬が減っているので我慢できると思います。 こんな私ですが、病気が再発しないように痩せれるダイエットはないでしょうか？ よろしくお願いします!!

現在ダイエットを初めて2週間目も終りなのですが 何故か体重が落ちません。逆に増えてます…‥‥ 現在20代で体系や体重についてはこれの1つ目前の質問でしています。 初めの2週間で5キロほど痩せたのですが、ここ三日間で何故か体重が2kg、1日ごとに増えてしまいました。 それで色々ネットで調べていたら摂取カロリーを少なめにとり運動をすると身体が危機感的な事を覚えて脂肪が減らず太りずらい身体になると聞き、怖くなり今日は毎日やってるウォーキング3キロ・ジョギング3キロ(合計1時間)踏み台昇降1時間を休みました。 元から筋トレはしてないので、筋肉はそんなに早くつかないと思うんです。 このまま増え続けて行くのでしょうか？ こんなことになるならダイエットしない方が良かったんでしょうか…… それか病院に行き管理してもらった方がいいのでしょうか？ 色々質問してすみません。本当に困ってます宜しくお願いします

ホルモンが増えると、 胸が大きくなったり、胸板が厚くなって筋肉質になったり、髪が増えたりします。 逆に減ったりバランスが崩れると、髪が抜ける、ニキビになる、生理不順になる等々。 私たちの健康を維持するうえでも必要なホルモンですが、 これらホルモンの増減を自己管理する術はないでしょうか？ 薬物の投与などではなく、習慣的なもの、食事的なものなどの、自然なもので。 お手数ですが、ご回答お願いします。