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1日1食生活を4か月間しています。 10㎏痩せて、 痩せすぎて心配なのですが、 これから、体がこの生活に慣れて、2~3㎏戻ったりとか、体が勝手に体重を調整してくれることはあるのでしょうか？

もし25日程度、以下の運動と食生活を続けたら何キロ痩せますか。 運動　　　毎日５キロ走る　　　　水泳を25ｍ×30　 食事　　一日５００カロリー 本当に例えばの話です。

名古屋市中村区在住のものです。 中村日赤（第一日赤）の近く、と言えばわかりやすいかもしれません。 近場で、車で行くことができて、どこかお勧めの料理用品を売っているお店はありませんか。 探しているものは、チーズナイフとチーズボード、カクテルを作る道具の一式、などです。家族に少しでもおしゃれだと言ってもらえるようになりたいです。でも、初心者なのでなるべく安価に済ませたいという思いもあります。 どなたか良いショップをご存知ないでしょうか？ 通販で信頼できるショップがございましたら、通販でも構いません！　 どうぞご助力ください！

1日に必要な栄養量の1/3程度の摂取と比べたら 過剰摂取よりは1/3程度の方が長い目で見て 健康的に良いのでしょうか。

24才の男で、２～3年ほど前からアトピー性皮膚炎で悩ませれています。 現在は寝るときに痒みが特にひどく、ちょくちょく起きてしまい眠れなくなるほどです。 そこで何件かの皮膚科にかかったのですが、医者の先生によってアトピー性皮膚炎と食生活には関係があるとか無いとかと意見がさまざまでした。 実際のところはどうなのでしょうか、知っている方、教えてください。

そろそろ妊娠を考えているのですが、妊娠すると、普通に食べていても、ガンガン体重が増えるそうですね。 さくらももこさんも、エッセイでそのように書かれていました。あまりの体重増加ペースに恐れおののき、 途中から普段の８割程度の食事に切り替えたのに、１０キロ以上増えてしまった・・・と反省しておられました。 その反面、妊婦の栄養所要量について調べてみると、 カロリーは、妊娠前より３５０キロカロリーをプラスと 書いてありました。 普通に食べてもすごく太るのに、３５０キロカロリーを プラスしたら、マズいことになるんじゃないの？と 思ってしまいます。 ３５０キロカロリーを余分に採っても、ウォーキングなどで消費しているのでしょうか？ （ウォーキングで３５０キロカロリーを消費なんて、かなりムリがありますよね） 栄養不足でも困るし、太りすぎても困りますよね。 妊婦の皆さんは、「太りにくくて、栄養の取れる食事」を 目指すために、どのような工夫をされているのでしょうか？ アドバイス、よろしくお願いします。

6月の23日から約一週間、気管支喘息のため入院をしていました。入院中はあまり食欲もなく病院で出される量の半分くらいの量を食べていたのですが（常食でした。）やはりまったく動かないので体重の変化はほとんどありませんでした。点滴のせいもあるのかも。しかし退院してからの食欲がすごいのです。以前からダイエットは（成功はしていないものの）なんとなく続けていて、さあ退院もしたし体力も少し戻ったからまたダイエットだー！と思っているのですが、現在服用している薬のせいもあるのでしょうか、異常にお腹がすくのと、食べても食べてもあまり満腹感がありません。。。退院してから2キロも太ってしまいました。 これって病気のせいでしょうか？それとも摂食障害のひとつだったりするのでしょうか・・・。正直困っています。良いアドバイスをお願いします！！ ちなみに服用している薬はオノン、フルタイド（吸入）ホクナリンテープ（これは貼付タイプです）です。

http://okwave.jp/qa/q1227092.html の5番さんの書かれてるような情報は何の本を見たらのってるのでしょうか。ご存知の方がいたら教えてください。

40代の既婚女性ですが、娘によく「ママ臭い」と言われ非常に気にしています。 それが悩みで夫にキスをするもの躊躇します。。。 現在の自分自身の生活習慣を挙げますと； -　歯磨きは日に２、3度 - 一日の生活リズムは規則正しい方 -　一日中家にいることが多い（ミュジシャン兼主婦） -　虫歯は無い -　非喫煙者 -　コーヒー好き -　栄養には気をつけているが、小食で胃腸が弱く、痩せている 　　１．朝は食欲がなく、カフェ・オ・レで済ませることが多い 　　２．ものごとに敏感で、喜怒哀楽が激しい方 　　３．便秘はあまりない一方、ちょっとしたストレスで下痢をしやすい - 以前はダンスをよくしていたが、近年はあまり活動的でない -　海外暮らし 口臭対策として、食事療法（食材だけでも結構です）や改善すべき生活習慣がありましたら、どうぞお教えください。

力がしっかり出る食生活をしたいです 最近料理もせず1日1食インスタントラーメンを 食べるか食べないかの生活になってます 自分は楽器を演奏するのですが しっかり力が入らなかったり集中できなかったりします 睡眠時間が短いときになると箸をもつ手が震えたりします あと頭も働かなくなってきた気がします これを気に改善しようと思うので しっかり力のでる食品、元気の出る食品などあれば教えてください よろしくお願いします 問題は食生活だけではないと思うのですが 今回は食についての質問をさせて頂きました その他の問題も一つずつ改善していこうと思います

現在大学2年です。 去年から実家を離れ一人暮らしを始めました。 入学当時は157センチ、52キロ、体脂肪率も２１％で、標準的で健康的でした。 サークル活動で週4回はハードに運動はしているのですが、部活の時間などによって、1日4食になったり、魚料理をあまり食べなくなったり、野菜が少なく肉が多い食事を繰り返したりと、食生活が乱れたため、半年で最大7キロ、体脂肪も29％までいったこともありかなり太ってしまいました。 小さい時から両親が共働きで夕飯が遅かったのもあり、家には常にお菓子があって毎日間食、しかも誰も厳しくとめたりしなかったため、中学高校時代も間食の癖は直らず過ごしてきました。 そして、何より大のご飯好きで、白米だけでもどれだけでも食べれちゃうくらい小さい時から大好きで、これもやめられません。 ＭＡＸまで太ったときから、何とか痩せたいと思い、ファビノールやらその他ダイエットサプリを用いながらの生活でした。 その後最大で痩せて55キロよりちょっと下回るくらい、体脂肪も25％切るくらいにはなりましたが、現在夏休み太り挽回で、56～57キロ、体脂肪26～27.8％くらいをさまよっています。 プロテインシェイクやおからクッキーなどで食事の置き換えを辛抱強くすればやはり少しは痩せるのですが、高いお金を出し続けなければならなかったり、ダイエットサプリをやめるのが怖い、手放せないという状況にあることにだんだん不安を抱くようになりました。 運動量は中、高校生の時と変わらないくらいしていると思うので、やはり実家との違いというと、食生活だと思います。 バランスの良い食事を摂って、間食をできるだけ避けて、かつ部活での運動を続けながら痩せたいと思うようになりました。 部活動や授業の関係で、なかなか主婦のようにしっかり食事を作っている時間はないです。朝はたいてい8時15分くらいから朝ごはん、昼は12時から、夜は20時くらいだったり、22時になってしまったりまちまちです。 とりあえずは、来年の1月の成人式までに、体重を50～52or3キロ、体脂肪を21～22％までに落とすのが目標です。 その後、リバウンドなくこの体系を維持していきたいと考えています。 バランスの良い食生活を基本としながらも上記のような減量を行うにはどういうことを心掛けたらよいでしょうか。学生でも可能でしょうか。 （1日にどれくらいのご飯or野菜、タンパク質を摂ればよいか、おかずの量、学生でも簡単にできるおすすめのおかずなど） 炭水化物は少なめのほうがやせると聞きます。でも白米は大好きなので結構いっぱい食べたいです。わがままでしょうか。。。 料理は結構好きです。圧力なべもあるので料理の幅も広げられます。 真剣です。よろしくお願いします。

みなさまの食生活の日々の基本のスタイル、また心がけを大まかに教えてほしいです。わたくしは30代女性、少し痩せ型、健康ですが体力はあまりないです。基本のスタイルは朝はコーヒーと甘い物（クッキー、デニッシュなど）、お昼はサンドイッチかお蕎麦かうどん、おやつはカフェオレ、夜ご飯が遅くなる時はおせんべいも少々、夜はお酒少々とお魚と野菜物とゴハンと果物が基本です。この食生活をしていると快調ですが、仕事や付き合いなどで食生活が乱れるとスグに体調も乱れやすいです。心がけとしては元から油っこいものはあまり好きではないのですが、スナック菓子や売っている揚げ物などを避けていること、毎日、小さな変化をつけること（お米を十穀米にしたり、炊き込みご飯にしたり、お野菜をいろんな種類を食べたり）です。みなさまの自分に合った食のスタイルがあったらお聞かせお願いします。

果物、野菜、肉はそれぞれ朝、昼、晩どの時にどの食材を摂取すれば一番効果的ですか？　　例として　朝→果物　昼→肉　夜→野菜　の順番のように教えて頂けると助かります。　すみませんがご存じの方よろしくお願いします。　

イスラムのラマダン月では、日の出から日の入りまで、 飲まず食わずで過ごすそうです。 この食生活を続けると健康になりますか？ 少なくともダイエットには有効とおもえるのですが。 （水は飲んだほうがよいとおもいますが） もし健康を害するならばとっくに廃れた習慣だとおもいます。 10月は、だいたい６時から１７時の１１時間が断食時間となります。

飲食関係で太ってしまって、色々ダイエットを試みてみたものの、一時期痩せてもまたすぐに戻ってしまいます。 これは食生活を改善しないといけないな、と思い、痩せている方の食生活を参考にしようと考えました。 BMIの値がマイナスの女性の方は、普段どのような食生活をしているのでしょうか？ 一日何食、どのようなものをどれくらい食べているのか、詳しくお願いします。 できれば身長、体重、普段気をつけていることなども教えていただけると嬉しいです。

学生の頃も酷かったですが、今は赤い大人にきびや毛穴の開きなどが凄く肌が汚いです… 食生活を見直そうと思うのですが情けないことに見直した方が分かりません。 野菜がそんなに好きではないのでサラダばかりだと苦しいのですが… にきびに効く食べ物などアドバイスお願いします！

一人暮らし、20歳、男性です。 【朝】 ・食パン＋チョコクリーム ・チチヤスヨーグルト ・バナナ1本 ・牛乳100ml 【昼】 ・セブンイレブンのフレッシュ野菜サラダ [37キロカロリー]　（キャベツ、コーン、トマト、大根、にんじん、水菜、サニーレタス、紫キャベツ、りんご酢、砂糖、食塩） ・フライドチキン ・コンビニおにぎり 1個 ・野菜ジュース カゴメ「野菜一日これ一本」 【夜】 ・セブンイレブンのフレッシュ野菜サラダ （昼と同じもの） ・レトルトご飯　＋　レトルトカレー（具なし、ほぼルーのみ） ・納豆 ・水 ・コーンポタージュ 朝、昼はほとんど固定です。 夜はたまにスパゲティ、寿司、などを食べる事もありますがカレーが多いです。 また、明治製菓の「マルチビタミン グレープ風味」を1日分摂取しています。 1日分の10種のビタミンが摂取できるって書いてあります。 またおやつとして、たい焼き、金平糖などを毎日食べています。 栄養のことが全く分からないのですが、何か致命的に欠陥している栄養素がありましたら 教えてください。 また改善点、アドバイスなどありましたら教えてください。 よろしくお願いいたします。

江戸時代以前の食料が冷凍保存出来ず、車もなく流通に乏しい時代の日本の食生活はどのようなものだったのでしょうか？ 特に東北地方の豪雪地帯の人々は米が不作のときなどどのように食料を調達したのでしょうか？ この時代の食料の保存方法や食生活に詳しい方宜しくお願い致します！

を教えてくださいな☆

『６ヶ月の授乳・離乳食・生活リズムについて』 生活リズムが全くうまくいかず困っています。 １ヶ月前から離乳食を始め、８時～９時に食べさせてました。 ところが、最近は６時代に起床するようになったので、 その時間は昼寝タイムになることが多く、離乳食タイムを再度見直すことに・・・ うちは完全母乳で、前々から授乳頻度が多いとは思っていましたが、 ここ１週間のリズムをメモにとりチェックしてみると、 授乳の回数が１５～２０回もありました。 夜中は最低５回起きます（これが普通だと思ってました・・・） 昼寝前にも授乳、起きたら授乳、欲しがると授乳・・・ 授乳前に遊んだり散歩したりもしますが、おしゃぶり代わりにもなってるようで・・・ だいたい１０時～１４時に離乳食タイムをとられる方が多いと思いますが、 １１時以降は外出することが多いので、外での離乳食はまだ不安です。 授乳のタイミング、離乳食のタイミングがよくわからなくなってきました。 来月初旬には７ヶ月に入るので、ちゃんとリズムをつけたいのですが・・・ よいアドバイスお聞かせください。