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筋トレでは、負荷によって 筋持久力を鍛える（軽い負荷で回数を多く） 筋肉を肥大させる（６～８回くらい出来る重量で） 最大重量を増やす　（１、２回くらいの最大出力の重量で） というような感じだそうですが 基礎代謝量が一番増えるのは、どのトレーニングなのでしょうか？

筋肉量と基礎代謝について。 こんにちは。 私は、大学生の女ですが、今日授業で体脂肪などを計測しました。 体脂肪率：２２．４％　筋肉量レベル：少　基礎代謝レベル：燃えやすい 体脂肪率と筋肉量による体系判定：運動不足 とのことでした。 「筋肉量が多い→基礎代謝が良い」だと思ったのですが、 私の場合は、筋肉量が少なくて基礎代謝は良いです。 そこがよくわかりません。 ただ単に筋力トレーニングをすればいいのでしょうか？ どなたかよろしくお願いします。

身長161cm体重42～3kgの女です。 タニタの体重計で筋肉量が32.5で少なめ、基礎代謝が1054でかなり多めとでました。基礎代謝は筋肉量に比例するものだと思い込んでいましたが、私の場合はどうやら違うようです…。これは私の体が無駄にエネルギーを消費してしまう意味で悪いことなのでしょうか？

筋肉が多くなると基礎代謝が高くなり、痩せやすい体質になるとよく言いますよね？あるHPで運動ではなかなかカロリーは消費できない＆正常時の筋肉は運動時の数％しか消費しないとありました。 運動すると食欲が増し、消費カロリーよりも食べている気がします…。胃が大きくなったのか、運動してない日でもいつもと変わらず食べてしまいます。。。 運動で減量しなくてはいけないので食事には注意しようと思っていますが…。 筋肉は多い方ですが、基礎代謝量も多いと考えて良いのでしょうか？？

複数のサイトを参考にしているのですが、同じ数字を入力しても計算結果がバラバラで困っています。 （一番少なく出るサイトと、一番多く出るサイトでは300kcal/日も違います） 正確な基礎代謝量を測定してくれる施設や機械の情報をご存じの方、どうか教えて下さい。

現在鹿児島県鹿児島市に在住している者です 最近太り始め 運動と食事制限を併用したダイエット始めたいと思います ダイエットに当り 正しい自分自身の基礎代謝を知りたいです そこで基礎代謝量を正しく精密に計測する病院もしくは 施設が鹿児島市に無いでしょうか お教えてください

こんにちは。 大学生の♀です。 先日、健康ランドにあった体組成がわかる体重計で色々と計ってみたのですが 基礎代謝量が異常に多かったんです。 1737kcalもありました。 普通、基礎代謝量が多いほど 痩せやすいんですよね？ でも私はとにかく太っていて、 今回の診断でも中等度肥満、と出たのです。 基礎代謝量が多いのに肥満・・・ 何故でしょう。 ちなみに運動は人並みにしています。 それと、健康ランドですので入浴後に 計りました。そのせいで誤った数値が 出る、ということもありえるのでしょうか？ お答えいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

身長160cm 体重47.5kg 体脂肪率22.7% 除脂肪体重34.6kg って筋肉量少ないですよね、

年齢53才、身長154ｃｍ、体重45.5ｋｇ　女性です。 体組成計なるものをいただいたので測定してみたところ、 ○体脂肪率：19.1％ ○体水分率：59.0％ ○骨量：1.6ｋｇ ○体筋肉率：35.3％ ○基礎代謝量：1026kcal/日 と出ました。 付属の判断基準を見ると、私の場合体筋肉率は高いのに、基礎代謝量は年齢からみてかなり低いのですが、これってどういうことでしょうか。 基礎代謝量ってどういうものなのでしょうか。 又、基礎代謝量は年齢とともに減るので、年をとると、太りやすくなると、聞きましたが、よくわかりません。 ご回答よろしくお願い致します。 若い頃は運動をしていましたが、今は全くしていません。

過去ログにもあったのですが、愛知県内で血液のドロドロorサラサラ具合の検査をしてくれるところをご存知の方お願いします。 やはり万はかかるのでしょうか？ 人間ドッグで見せてもらえるものですか？ あと、基礎代謝量も測ってくれるところはないでしょうか？（エステ以外で） 測定器が売っているらしいのですが、どこで売っているかご存知の方、教えてください。 よろしくお願いいたします！

前にも基礎代謝量のことで質問した者です。 男性の基礎代謝量の平均はだいたい１５００Kalぐらいと調べたらあったんですが本当ですか？ 人によって数値が若干違うと思うんですが… 基礎代謝力は何もしなくても勝手にカロリーが消費されていくことですよね？ 自分は身長１７４ｃｍ　体重６３キロ　２１歳なんですが、 １日に何も運動してない状態でカロリーが消費されていく数値が知りたいんで教えて下さい。 回答宜しくお願いします。

学校の健康診断で太りすぎとの結果が出たので、近くの薬局で体脂肪率と基礎代謝量などを調べてもらいました。 ですが、基礎代謝量の平均がわからないのです。１６歳の平均的な基礎代謝量ってのはどれくらいなのですが？

こんにちは。 私は最近ダイエットを始めました。 食事量は最初断食していましたが今は朝だけがっつり食べて昼と夜はお腹空かない限り食べていません。 運動はスロージョギング(小さな歩幅で歩いている感覚のジョギング)をしていて、朝食前に30分、朝食後の空いてる時間に30分しています。 一日にやる回数は少ないですが気になる二の腕や脚などの簡単な筋トレもしています。 ですが運動と簡単な筋トレを始めてから、基礎代謝と筋肉量が減ってきてしまいました。 これは運動や筋トレの量が足りないのでしょうか？ また、私の基礎代謝は1088です。これはかなり低いでしょうか？ 運動や簡単な筋トレを始めて今日で３日目です。 自分なりにできる範囲でしているつもりですが、減ってきてしまうとモチベーションが下がってしまいました。 私のやり方は間違っていますか。教えて下さい。

基礎代謝量を上げる方法を教えてください。 私は現在58歳です。太りぎみで、痩せたいと思っています。運動は水泳を1時間・週3回行っています。 食事量は多いと思えませんが、水泳をしているにも係わらず、食事だけで体重が増えます。現在80Kgくらいあります。希望として、70Kg以下にしたいと思います。酒・間食は一切行いません。 痩せたいと思う理由 (1) 太りぎみで血圧が高い (2) 脂肪肝で健康にも影響があります。 そこで、以下の事を教えてください (1) 基礎代謝量を上げる方法を教えてください。 (2) お勧めの減量方法を教えてください。 宜しくご回答お願い申し上げます。

私の今の基礎代謝量は1200カロリーほどなんですが、基礎代謝量より少ないカロリー摂取でダイエットしたからリバウンドしてしまったんでしょうか？ 「基礎代謝量よりカロリーを抑えた食事」これはリバウンドした原因の一つとして考えられますか？ すみませんが教えて下さい。

先日、色々と測れる体脂肪計を買い、家族みんなで乗ってみました。 すると父や姉は筋肉量が標準より少なめだったにも関わらず、 基礎代謝が高い(燃えやすい)と出ました。 一方私は、家族の中で一番筋肉量が高かったにも関わらず、 基礎代謝が一番低い(燃えにくい)と出たのです。 確かに姉などは、日常で特に運動もしていませんが ちょっと動いただけですぐに汗をかいています。 一方私は、毎日ストレッチや軽い筋トレを心がけていますが 動いてもあまり汗をかきません。 体脂肪計によると私の筋肉量は「標準」なので、これ以上 筋肉を増やしたくありません。が、もう少し基礎代謝を上げたいのです。 筋肉を増やさずに基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか。

自分の基礎代謝量を正確に知りたいのですが、 どこかで測ってくれるものなのでしょうか？ 某TVでは1000Kcal以下～7000Kcal超（うわお）の人まで、さまざま被験者がいましたが・・・。 食事量も生活環境も変えてないつもりなのですが、 ここ数年、とみに太ってきて困ってます。 運動嫌いなのですが、基礎代謝が人よりだいぶ低いようであれば あきらめて運動し、 食欲魔人＆料理大王なのですが、基礎代謝が普通水準であれば、 食べ過ぎということになるので、 あきらめて食事量を減らそうかと思ってます。 よろしくお願いします。

今、ダイエットをしています。 そこで、１日の基礎代謝量の計算方法を知りたいのですが、教えてください。 いろいろなサイトを見ましたが、自動で計算してくれるサイトでは、体重が小数点以下が入らないものだったり、年齢が●才～●才と曖昧なものだったりして、サイトによって基礎代謝が違ったりします。 自分で計算したいのですが、計算方法を教えてください。

立て続けに質問ですが宜しくお願いします。 自分で基礎代謝を計算したら１２１０kcalと出ました。 それを0.6で割ると１日に必要なカロリーが出るそうなんですが、だいたい２０００kcalと出ました。 デスクワークで座りっぱなしの私にとって、これってかなり多いような気がします。 基礎代謝量は生きていく上で必要最低限なカロリーってのはわかるのですが、残りの８００kcal（私の場合）は何のカロリーなんでしょうか？ ここを抑えることがダイエットの食事制限ということになるんですか？？

自分が使っている体重計は、身長を登録して計ると、 体脂肪や皮下脂肪の数値が表示されるものです。 基礎代謝量もカロリーで表示されるのですが、 いつも850カロリーほどです。 基礎代謝量ってそんなもんなんですか？ 身長は155センチで女です。 筋肉は少ない方だと思います。 関係ないかもしれませんが体重は42キロくらいで体重計は乗る形のものです。 よろしくお願いします。