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下記の日本語を英語に訳していただけますか？ お願いします！ -------------------------------------------------------- 何となく憂うつだったり、寂しさや不安を感じたり……。春からの新生活に適応しようとがんばりすぎて、心が不安定になりやすいこの時期。「食事カウ ンセラー」として活躍する栄養士の笠井奈津子(かさいなつこ)さんに、寂しいと感じる時、過食しそうな時、無理しているなと思う時－－のおすすめ料理を提案してもらっ た。 都内の心療内科クリニック付属の食事指導室で、来院者向けに食生活改善のカウンセリングをしている笠井さん。「心と体はつながっている。食べ物次第で気持ちは変わり、体も楽になります」と話す。

来年高3になります。今年度の夏頃から1時まで勉強して6時半に起きるという生活を続けていました。この間鏡を見るとサイドの生え際が後退してM字になっていました。食生活は特に偏ってはいないと思いますし、受験勉強のストレスも全くないとは言えませんが、そこまで感じてはいませんでした。(自分に嘘をついてやせ我慢していただけかもしれませんが)。他の質問者さんのように引っ張ると大量に抜け毛が発生するわけではないです。親は二人とも髪はふさふさです。原因と思われるものや対処法等教えて頂けたらうれしいです。

普段スポーツや筋トレを続けている生活習慣です。ゆで卵+食物繊維が多く含まれている野菜ジュースを中心とした食生活をしています。肉類はほとんど食べません。 　卵はコレステロールが高い、動脈硬化を促進する等あまり健康に良くない情報を良くききます。しかし　卵黄に含まれるレシチンがコレステロールの沈着を防ぐということも聞きます。実際はどうなのでしょうか？ 　食べるようになってから体の疲労回復の速さを実感しています。栄養バランスがいいですし、健康に支障が出る心配が無ければ続けていきたいと思っています。 情報やアドバイスとうどんなことでもかまいませんので教えていただきたいです。

１０代後半のものですが、顔全体が脂性肌で、小さなニキビが結構あり、ギトギトで全体が赤く、よく見たらガサガサしていて皮がめくれています。 今までスキンケアなどサプリメントなど色々とためしてきましたがニキビが少し減ったかなぐらいで改善しません。 生活習慣なども見直したり、食生活も見直したりしてます。 しかし治らないんです・・・ しかし頭はあまりフケは出ません。 出るとしたら前髪の右側の部分に数個ぐらい出てるぐらいですかね。 本当に悩んでいます。 皮膚科に行こうと思ってますが今の時期は休みですし・・・ この症状は顔だけが脂漏性皮膚炎でしょうか？

アトピーの、２歳半の娘について、どなたか教えてください。 私はステロイドや薬の投与なしで、食生活や生活習慣などで、なんとか 少しでも症状を軽くしてあげようと思っているのですが、 病院にかかると、たいてい抗アレルギー薬を一ヶ月程処方されます。皮膚をかきむしって飛び火状態になってしまっているときは、飲ませるのですが、おさまってきたら、飲ませていません。 上記のような薬を飲むことによって、アトピーは治るのでしょうか？夜もかゆくて眠れないため、薬によって、一時的に楽にしてもらっている、という考え方でよいのでしょうか。よろしくお願いします。

質問です。 最近、シャンプーコスメなどから、食に関して幅広くナチュラルが売りになっているものが登場していると思います。 私も危険性などを考えると、化粧品、生活用品、食べ物など生活すべてに必要なものをできるだけ自然のものにしてみようかななどと思い始めました。そこで質問です。 アレルギーはおこらないのか。 一部だけ変えても意味はないのか。 （シャンプーはオーガニックでリンスは今までどおり、とか） あまりにもオーガニックにしすぎた場合、少しでも今までと同じもの（オーガニックじゃないもの）を取り入れるとなにか変な症状がでてしまうのか。 わかる方がいらっしゃいましたら、お知恵をお貸し下さい。 よろしくお願いします。

私は１７歳にして深刻な禿げに悩まされています。 原因としては肥満、親からの遺伝、食生活＆睡眠時間等々、色々と考えられるのですが、思い当たる節として中学生の頃、夏場の炎天下のなか帽子も被らずに部活をしていた為に 帰宅後、地肌が赤く炎症を起こし痒みを伴う症状があり、そのころから頭頂部から後頭部にかけて少しずつ禿げだしたような気がします。 このような原因で禿げるコトがあるのでしょうか？ また生活改善、対処方により多少なりとも元に戻るという事はあるのでしょうか？ 具体的な改善策がございましたら教えてください。

　私は昭和17年生まれです。小学校、中学校を通じて日本人の死因に癌が多いというように教えられた記憶はありません。 　また、戦前や大正、明治、江戸時代などでも、日本人が癌で多く死んだということを聞いたこともありません。 　そこで考えられることですが、 １）癌そのものが最近発見された病気である。 ２）以前は日本人の寿命が短く、癌で死ぬ前に肺結核や伝染病で死んだ。 ３）食生活の変化などの生活環境の変化が日本人に癌による死をもたらすようになった。 ４）その他の原因が考えられますが、推論を含めてご意見をお聞かせください。

毎回部活（バレーボール）が終わったあとにプロテインを飲んでいます。一応女子ですし、あんまりおいしくないし、できれば飲みたくないのですが強制で部員全員が飲んでいます。飲み始めてもう1週間以上たったのですが、体重を量ってみると凄く増えていて（2キロ）とてもショックをうけました。やはりプロテインを飲むと体重が増えてしまうものなのでしょうか。それとも食生活の問題で増えてしまったのでしょうか。自分ではプロテインを飲んでいないころと同じ生活をしていると思っていますが・・・。やはり飲み続けると太る一方なのでしょうか。プロテインを飲みながらやせることはできるのでしょうか。教えてください。

去年の６月位から、突然体重が増え始め、身長は153cmで52キロだった体重が、今は66キロになりました。 １月位から体重は66キロでなんとかストップしているのですが、原因が(多すぎて)分かりません。 ぐだぐだになり書きたいことがまとまらないので簡単に書きます。 自分:153cm 元52キロ 現66キロ 煙草○(去年10月～1月まで禁煙) お酒○(たまにコップ一杯飲む程度) 妊娠× 薬○(統合失調症のため薬を飲んでいます) 実家:食生活バラバラ、間食ありでした、3年前に腰痛める バイト以外運動は無し 現在:彼氏と同棲中、食生活バラバラ、間食あり、去年8月までバイトしてました、現在は自営業。バイトで腰痛める。 バイト以外運動は無し 体型は所謂、反り腰状態で 常に妊婦と間違えられます。 今は簡単な運動やダンスをしてダイエットしていますが体重は落ちません。 接骨院に行ってみると背骨が異常にずれていて、臓器がおかしい、と言われました。 骨が原因なのか 運動不足が原因なのか ご飯夜遅くなったり、自営業になってからストレスからなのかわかりません いままでこんなに太ったことは無いので正直自分の体型をみるたびに苦痛で仕方ありません。 何かアドバイスや オススメなダイエットが ありましたらおしえてください。 伝えたいことは沢山あるのですが、うまく言えません。なにかありましたら補足をつけたいと思います。 よろしくお願いします。

腸内カンジダの治療中です。 治療中といっても、薬やサプリメントは飲まず、食事療法のみです。 色々調べて、甘味料はステビアのみ、 醤油はココナッツ醤油を代用したりしています。 どこを調べてもなかなか出てこないのですが、アルコールがダメとありますが、料理酒もダメでしょうか？ みりんも、砂糖などの入っていない本格的なみりんならよしとするサイトもありますが、わからないので一応使用していません... ただ、3ヶ月ほど経ってカンジダが治っていたら、どこまで戻していいのかもわかりません。 かといってずっとこの食生活が続く自身もありません... 甘味料とグルテン・カゼインに関しては永久的に経ったほうがいいとの事なので、たつつもりではいますが、ステビアだとお菓子作りもなかなか難しく、、、元々お菓子作りが好きだっただけに、どうにかならないものかと悩んでいます。 日本ではカンジダ治療はあまり有名ではありませんが、されている方いますか？ 食生活を戻せばもちろんカンジダも戻ってしまうので、それは避けたいのですが、、、 主に聞きたいのは、料理酒とみりんはokか？ また、今ダメだとしても後にokなのか？もしくは甘味料などと同じく永久的にダメなのか？ 知りたいです。 また、甘味料についてですが、ココナッツシュガーやヤーコン？など、いくつかの種類なら、ある程度回復すれば使用okという記事も見たのですが、、なにがokか具体的に知りたいです。 よろしくお願いします。

健康診断を受けました。５０代女性です。 脂質　指導区分3 総コレステロール301mg/dl 中性脂肪174mg/dl ＬＤＬコレステロール194mg/dl 先生から「これは薬を飲まないといけないレベルになっています。食生活改善されて再度検査してみましょう。」とのことでした。 今までもコレステロールは要観察でしたが、食生活を振り返ってみますと食べたら食べた分の結果なんだと思い知らされました。 この１年ちかく、甘いものもよく食べていました。ブルボンプチシリーズなどすぐに一本食べてしまいます。 両親もコレステロールが高いです。 早食いです。よって、大食いになってしまっています。 脂っこいもの、炭水化物、卵、マヨネーズなどが好きです。 青魚が嫌いです。（鮭とかツナは好きです。） 野菜も嫌いです。 朝食はスクランブル卵にマヨネーズをあえて、あとはごはん２杯、などです。 調べてみますと　海藻、豆、青魚、などが良いとありますが、このような食材はつい避けてしまっていました。 運動はしています。 最近は低糖のシュークリームなど売れていますが、こういうものかよいのでしょうか？ 数値を下げるのに食事、間食　どういう内容が良いでしょうか？ 極端なことはストレスになってドカ食いをする可能性もあり、今までも気になった時は食事を見直すのですが、いつも三日坊主になってしまいます。 食事の前にあたたかいお茶などをしっかり飲むようにしてお腹を満たしてそれから食事をするようにしています。 アドバイスをお願いします。

こんにちは。私は大学４年生で、運動をして太っていた高校の時から比べると、１４キロほど痩せました。現在は１７２センチ５７キロです。 私は何事に対しても完璧主義・負けず嫌いで、人の評判を気にしていました。そのため、部活引退後は必ず痩せようと決断し、体調を崩すまでのダイエットをしました。生理も止まりました。痩せて、周りから「モデルみたいにきれいになった」と言われるたび、また太ってはだめだと常に恐怖感を持ってきました。 現在は普通の食生活ですが、太る事への恐怖感が強く困っています。例えば、食べ過ぎた日は過剰に動き回ったり、疲れているのに横になると太ると思って無理やりストレッチなどをしています。家族や周りからも、痩せすぎだといわれダイエットの必要性が無いことは私も分かります。ですが、周りでダイエットの食生活をしている人（特に妹）を見ると、急に悔しくなってきて葛藤に悩まされ、若い世代の人のギスギスした美容感覚に怒りを覚えます。正常に食べることは、負け組になります！？以前は食べた物を紙に書いていましたが、現在妹がしているのを見て毎日焦りと怒りがこみ上げてきます。私は、一度診てもらった方が良いでしょうか？ ダイエットしている妹の食事を見るだけで 怒りがこみあげ、具合が悪くなってしまいます。 誰にも相談できず苦しんでいます。

料理を作るのが好きなのですが、電気代が気になっています。 私は高3で、父・母・弟×2の5人家族です。 中学までは、朝・コンビニorレトルト　昼・給食　夜・祖母の家　という風な感じでご飯を食べていました。 高校に入り、給食が無くなる＆通学時間の関係で帰宅が遅くなってしまい、祖母の家での晩御飯もなくなりました。 毎日3食コンビニか、良くてレトルト食品です。 親の食生活は　父は、朝・菓子パン　昼・コンビニ　夜・コンビニかレトルト食品 母　朝・喫茶店でパンやコーヒー　昼・無し　夜・コンビニでパン 弟は中学までの私と一緒。 といった感じで自炊を一切しません。 ですが、高校でできた友人が毎日親に弁当を作ってもらってきているのに憧れ、私1人だけ自炊をするようになりました。 でも、「1人分作るなら買ったほうが安い」というのを聞いてから電気代って高いのかな、と1人で悩んでいます。 ＩＨで毎日15分程度の調理なのですが、コンビニやレトルトをおとなしく食べていたほうがいいのでしょうか？ 電子レンジも毎日使っていてトータルで20分ぐらい使います（買い置きで冷凍してある肉を解凍するため） 作ろうと思えばみんなの分のご飯を作ることは可能です。 でも、作っておいても誰も食べてくれないんです・・・父・弟は朝はそんなに食べないのでパン1つで全然オッケーだし、母は喫茶店やファストフードへ毎朝行くことをやめません。 私は周りのみんなの食生活を聞いて驚くことが多かったです。春巻きはお惣菜コーナーで買うものじゃないし、からあげは売ってる粉をまぶして揚げるものじゃないとか、高校に行ってはじめて知りました。 出し巻き卵だってコンビニで売ってるのではなく、自分の家で作るそうです。 それを知ってから、料理をするようになり、こんなに楽しいものがあったのか！と1人で感動してました。 自炊の楽しさがわかったのはいいのですが、経済的にどうなのかと不安でいっぱいです。 親は両方ともばんばん金を使うので何も気にしていませんし、実際、貧乏というわけではありません。毎日コンビニ食や外食できるほど、余裕はあるようです。 ですが、一般家庭的に、これはお金がかかることでしょうか？ 回答よろしくおねがいします。

こんにちは。いつもお世話になります。 この度、晴れて禁煙をしました。 そこで質問です。 タバコをやめただけ（タバコをやめたせいでご飯の量が増えた、とか、口寂しくて飴、ガムなどを食べたとか、一切そう言う事なく、食生活も喫煙時と全く同じで、違いはタバコを吸っているか吸っていないかだけの違い）で体重が増える事ってありますか？？ 食事の量、生活習慣も全く変わっていないにも関わらず、微妙に体重が増加傾向にあります。 タバコって吸うだけで、何かカロリーを消費したりとか、そんな働きがあるのでしょうか？？ 御存知の方がいらっしゃれば、御教示頂きたく思います。

把瑠都を始め、九州場所の十両以上力士の休場は7名に上るそうです。 過去最大は8名だそうですが、最近は毎場所（場所前と途中休場）目立って多い印象がある。 これは、 ・大型重量力士が増え、対戦にての破壊力が大きいのでダメージも相対的に大きい。 ・外国人力士の増加、食生活＆生活様式の影響で下半身の鍛錬不足（すり足・また割り等の基本練習の不足） ・年6場所に加えトーナメントや地方巡業を行い、ハードな日程で、ケガをしてもケガの完治が難しい。 ・ガチンコ相撲 等が背景、原因にはあるのではと思いますが、皆さんは休場力士の多さをどのように感じられ、原因は何故でしょうか？

私は胃腸が弱いのに、コーヒー（ブラック）、紅茶、煎茶を大量に飲みます。 量でいえば2リットルほどで、一日にとる水分がのほとんどがそれらになっていました。 そんな生活を続けていたところ、逆流性食道炎や慢性胃炎等になってしまいました。 なのでそれらの飲み物を控えようと思い、かわりになる飲みものを探しています。 今は、白湯やそば茶を飲んでいますが他にどのような物があるか教えてください。 条件として、空腹時でも負担が少なく、1リットル以上飲んでも問題無いものをお願いします。 同時に食生活についても改善を始めています。

なぜこの私がお通じが悪い？ まず私の生活習慣聞いてください。 毎朝ほとんど６：４０～７：１０の間起床 毎朝朝食 蜂蜜ウオーター 豆乳牛乳 野菜ジュース（カゴメ） 茶碗蒸し 食パン 歩行36分通勤 昼ごはん 野菜 3割 肉3割 ご飯4割 仕事中水1.0L飲む 6：00退勤歩行36分帰宅 夜ごはん 野菜中心5割 肉3割 ご飯（おかゆ）2割 寝る時間 夜 11：00 上記の生活習慣でなぜかひどい便秘です。 誰かアドバイスいただけますでしょうか？ 補足：食べる量が少ないかもしれません。 便秘の症状は毎日便意が催さないで、ようやく便意が来た時、もうひどく乾燥していてまったくでないです。いま毎日ビザスル―を飲んでいます。副作用が心配です。

夫（５２歳）が検査をしたところ、微小脳梗塞が疑われると、診断結果がでました。 そのほかには、頸動脈超音波検査にて、動脈硬化性変化が認められます、 左甲状腺嚢胞が認められます。 と書いてありました。 そして、特に病的なものではありませんが、経過観察を続けてください。とありました。 同じ時期の検査でＣＰＡマーカーが８．５でした。すぐに肺ドッグ、大腸がん検査を受けていますがどちらも問題ありませんでした。 ＣＰＡは、甲状腺嚢胞に反応することもありますか？ また、微小脳梗塞ですが、食生活生活習慣の改善で、小さくなる、または、消滅することもありますか？ よろしくお願いいたします。

20代半ばの男です。私は15歳くらいのときから薄毛になり、その後もずっと薄毛に悩んでいます。 以前から色々なシャンプー、育毛剤など使ってきましたが、あまり効果もない状況です。 やはり商品だけでなく自分の食生活など、規則正しい生活にも気をつけるようにしていますが、 なかなか改善はされません。 正直なところ、この年頃になって今まで彼女すらできたこともありません。 今彼女がほしいと思っていますが、やはり自分は薄毛のせいでどうしても恋愛に対して 積極的になれない自分がいます。 何かアドバイスやご指摘あればお願いします。