検索結果

１歳０ヶ月の女児です 夜なかなか寝ずに困っています 以前から夜は遅めだと感じていましたが、 最近はほぼ毎日、午前０時過ぎまで寝ません。 あくびをしたり、目をこすったりしていますが、 一生懸命起きています。 夜の睡眠は、０時～８時くらいまでです。 ２時間に１度くらいの割合で目が覚めてぐずりますが、 抱っこしたりすると、大抵はそのまま寝てくれます。 昼寝は、午前中に約１時間、夕方に１～２時間です。 １歳児は、１日の睡眠時間が１３時間程度と言われますが、 どう考えても足りませんし、生活習慣としても問題を感じます。 また、食事は３食とも離乳食を与えています。 離乳食が始まるまでは、完全母乳でした。 お風呂には２０時～２２時に入れています。 （夫が仕事から帰宅したあとで入浴のため） それ以外は、これまで特に大きな病気もありませんし、 体格は、標準よりやや大きいくらいです。 昼間は私と２人きりで部屋で過ごすことが多く、 運動量はさほど多くありませんが、 他の子に比べて特に少ないとは思えません。 遅くとも午後１０時くらいには寝せて、 生活習慣を付けさせたいと思い、 お風呂の後は、テレビを止めたり、 激しい遊びをせずに興奮させないようにしているのですが、 なかなかうまくいきません。 専門家・経験者の方、よきアドバイスをお願いします。

英作文の添削をお願いします。 テーマ：食の安全について（自分の食生活とみんなが健康的で安全なものを食べるために社会はどうしたらよいか） 錠けン：150字以上　３パラグラフ構成以上　序論・本論・結論が明確であること 　　 　 Today, the problems of food quality and safety have been in the news more than before. As you know, eating is one of the most important habits in daily life, so I care about what I eat every day. Because I live with my family, my mother or I can cook by her or myself. Thus, I can eat healthy food such as flesh vegetables, fruits, meat and fish. However, if I have to live alone, I should sometimes buy the meal at the convenience store when I am busy and unable to cook. In addition, this is the problem for people who live alone. Although a lot of convenience store stand everywhere in the city, most of meals they sell are not healthy, like high-calorie, salty, or including high levels of chemicals. Eating these foods usually harm their health. I suggest that society should make the convenience stores sell more healthy food if they make sure that we all eat good and healthy food. When they so, even people who live themselves will be able to eat safety and be more healthy.（１８３words） 本論の展開（自分の食生活から社会全体に結び付ける展開）が思い浮かばず、 無理やり結論にもっていった感じがいなめません。。。 英作文を書くときに軽く構成は書き出すものの、何度も消して書いてを繰り返してしまうのですが、 これをあまりしなくて済むコツなどあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

こんにちは^＾ 私は最近すごく健康と美は関わってるんだなあと思ったり、年をとって病気になりたくないと思いいろいろ調べて楽しんでいます☆ そこで疑問に思ったので質問します。 今の若者は食生活が悪かったりで祖父祖母世代の日本人みたいに長寿か分からなくなってしまってますが、少なくとも今までは世界でいちばん長寿だったんですよね＾～＾私が知るかぎり食生活が主な要因だと思います。でも韓国の料理とかを見ていると薬食同源という語があったりして（なんか漢方っぽい）かなり体のことを考えている感じがしました。日本より食べ物が薬と同じ効果のようなイメージが強いですが、なぜ韓国とか,他のどこかの国がいちばん長寿じゃないのでしょうか？脂っこいものやジャンクフードが多い国は別としてイタリア料理だってトマト（リコピン）やオリーブオイル、野菜や魚介などもたっぷる食べるしヘルシーですよね。日本は納豆や豆腐などの大豆や、海藻や魚とかをバランスよくとるからいいのですか？日本食のどこに長寿のベストポイントがあるのかが知りたいのです。（沖縄がいちばん長寿でしたっけ） ちなみに私は（納豆、豆乳、豆腐などの大豆類、わかめやひじきなどの海藻、味噌汁、玄米、魚、野菜、きのこ、豚肉、ヨーグルトなどの乳製品、たまに赤ワインとか飲んだり飲み物はミネラルウォーターかお茶にしています。）なにか改善点はあるでしょうか。詳しく知りたいです！

妊娠７ヶ月（２４週）です。 すでに８kgも体重が増えてしまいました！ カロリー計算をしていますが、大体１６００～１８００kcalしか採ってません。 ほぼ毎日３～４０分、多いときは２時間ぐらい歩いたりしています。 それでもどんどん増えてしまいます。 間食するお菓子は手作りで砂糖抜きか極力抑えたものを作ったり、 パンも自家製で原料配分もヘルシーなものにしています。 野菜と魚中心の食生活で、栄養バランスは良い方だと思っています。 でも病院は数字しか見ないのでいつも注意されます。 注意されても、これ以上何に気をつけたらいいかなんてわかりません。 体重を気にすればする程、食べたい気持ちが強くなりストレスを感じます。 それで月に一度ぐらい、食べたいものを食べたいだけ採ってしまう事もありますが それでも、一般的な妊婦の必要カロリー２１５０kcalも採ってません。 もともと食が細いのです。 なんだか最近、妊娠に対してもネガティブな感情を持つようになりました。 今まで食べても太らない体質だったので、それもあるのかもしれません。 病院で、このような辛い気持ち等を話してみたほうがいいと思いますか？ それとも、体重を注意されるのを黙って聞いて、 開き直った方がいいですか？ 注意されると、食生活にすごく無頓着な人間と見下されてる様で本当に凹みます・・

おすすめ節約かつ保存もきくレシピがある方いましたら紹介して頂きたく投稿させて頂きました！ 現在一人暮らしをしており、出来るだけ食にお金をかけたくなく、食費は目標週1000円×4週間と、 外食費用かかっても10000円を限度(付き合いでの飲み代等含む)を目指して生活してます。 とにかく予算内におさめたいのですが 私の現在の力では三食×一週間では1000円は厳しいので、一食をコーヒーですましたり、食を減らして調整しています。 また食事内容ですが、仕事が忙しいので休日に作りおきがきくものをつくり毎日同じものを食べています。 料理するにあたり、肉や魚は高いかな？と思ってしまいついつい野菜ばかり買ったり、ハンバーグやドライカレーをつくるときは豆腐でかさましは必須です(笑) よくつくるずぼら？なメニューは もやしとツナのサラダ 大根サラダ ジャガイモと玉ねぎとツナのサラダ ひじきのにもの 塩キャベツいため、 豆ときゅうりドレッシング和え にくじゃが、きんぴらとかで お弁当にもフル活用です。 汁物は一人分をつくるのがめんどくさいので 10袋170円とかのインスタント味噌汁など活用してます。 そんな私ですが、より工夫して節約に励みたいので なにかいい節約料理ありましたら 是非教えて頂けたら嬉しいです！ 栄養バランスは無視して構いません。

完全室内飼い、去勢済み7歳の♂猫と一緒に暮らしています。 今まで食べていたのは「サイエンスダイエットライト(ヘアボールコントロール)」です その時の体重は5.6キロほどありました。 白猫で雑種ですが結構大きめの猫ですが、獣医さんからはもうちょっと痩せようねと言われてました。 そこでパッケージに載っている「給与量の目安」について質問です 体重 　2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 7kg 給与量 40 50 65 75 85 95 と書いてあるのですが、いつもうちの子にあげているのは合計40gほどしかありません。 1日朝夕の2食、1食分20gほど 5kgを目標体重として進めようとしても、現在あげている量が約1/2なのでわけがわからなくなっています。 逆にあげる量が少なすぎて、全ての栄養分を吸収し太りやすくなっているのでしょうか・・・？ 皆様は、猫ちゃんに1日どれくらいの量をあげていらっしゃいますか？ ちなみに、今年はじめからシニア食に変更し過ごしていましたが・・・ 同じ食生活をおくっていたのですが、体重が6.1キロになってしまい今ライトに戻し始めダイエットを始めているところです。 ライトに比べシニアはカロリーも高いし、粗脂肪も約2倍くらいあるし当たり前だけどこんなに増えてしまったのは驚きです(T_T)

先日はお世話になりました。先日の回答がとても素晴らしくて、良い勉強になりました。下記の小論文について、アドバイス、添削などをお願いします。 　ファーストフードが青少年の食生活や栄養に与える影響について、あなたの考えを述べてください。　(600～800字) 　現代では、食事の摂取形態として、ファーストフードを利用する者が増加している。ファーストフードは、身近なファーストフード店やコンビニなどで売られている。そのため、青少年がいつでも気軽にファーストフードを購入し、食べることができる。 　ファーストフードは、栄養素のバランスに偏りがある。なぜなら、全般的に穀物や肉類、油脂が多く使用されており、魚介類や野菜の占める割合は低いからである。そのため、ファーストフードを頻繁に食べることは、エネルギーや脂肪の過剰摂取による、生活習慣病などの病気に対するリスクが高まる。さらに、カルシウム不足による骨粗しょう症や、ビタミンC不足による壊血病、免疫力の低下なども起こりやすくなる。特に、青少年は体の発達段階の期間である。この期間に栄養バランスを崩すことは、体の成長を妨げる要因にもつながりかねないだろう。 　また、ファーストフードは、身内の家族がつくった食べ物ではなく、お金さえ出せば食べられる、業者の人がつくった食べ物である。家族が揃って食べるにしても、調理に関する話題に欠けてしまう。そのため、食べ物を食べられる有り難さや、食べ物をつくった人に対する、感謝の気持ちを感じにくくなるだろう。家族と一緒に食べない場合は、ファーストフードは深夜まで売られているため、食事の摂取時間が一定ではなくなることもあり得る。そして、生活の夜型化の原因にもなる。そうなると、次の日の活動に支障をきたし、勉強などの取り組みに対して、集中することが難しくなる。 　青少年時代の食生活は、大人になってからも継続されやすい。青少年の時から、栄養バランスの良い、家族がつくった、一定の時間に食べられる食事が望ましい。ファーストフードを頻繁に利用することは、青少年にとって良くないと考える。

社会人２年目、今年２５歳になる男です。 大学のころからたまに頭皮がほんのり赤くなることがあり、シャンプーからカラーリング剤（ハーブエッセンスにより自己免疫力を高める）など頭皮ケアに力を入れている美容院で散髪時にケアしてもらっていたため、食生活が乱れた時を除くとなんとか安定していました。 それから社会人になって１年半、その美容院には通えないためシャンプーなどだけは同じものを使い続けていました。 しかしここ数ヶ月、仕事のストレスや食生活の乱れもあってか、また頭皮が赤くなり、急激に前頭部から頭頂部が薄くなってきてしまい、お風呂上りにはかなりやばいくらいなのです。 側頭部などに比べて前頭部の髪のボリュームがなくなり、ヘアースタイルもきまりづらくなりました。。 現在通っている普通の美容院で「僕もそうでしたが、脂性肌のため皮脂で毛根がつまり栄養の供給が妨げられてしまう方は『リ・ア○プ』というシャンプーがいいですよ！」と勧められたため数週間続けてみましたがメントールの刺激がまずかったのか余計悪化してしまいました。 もちろん食生活なども改善するようにしていますが、それだけではとても解決できないような状況なのです。 祖父も薄く、父親も少し薄気味なので遺伝もあるとは思いますがまだ２５歳ということもありまだ悪あがきは出来ると信じています。 育毛などを標榜した企業もいくつかありますが正直何がよいのかよく分かりません。下手に動くより皮膚科などで診てもらった方がいいのでしょうか。 専門の方、経験のおありの方いらっしゃいましたら何卒アドバイス頂けますよう宜しくお願いいたします。

質問させて頂きます！！ 現在２５歳の男ですが、ダイエットを始めます。自分は特殊な生活をしてまして、夕方１８時くらいに仕事から帰ったら、１、２時間したらすぐに寝なくてはいけません。(昼の仕事とは別に３時から５時まで新聞配達をしてますので) ですので、帰って夕飯を食べる必要がそこまでないのです。 というより、今までは帰ったらカロリーが高いガッツリしたものを食べてすぐに寝るという、最悪な食習慣でした。 ダイエットするのを機に、食習慣を見直したいと思います。 朝昼は栄養のあるものをしっかり食べ、夜はカロリーがとことん低い食べ物にしようと思います。 そこで質問なんですが、夜はどんな物を食べればよいと思いますか？ やはり、野菜とかでしょうか？

１７３センチ　６５キロ　３３才　男です。 ９月のあたまからダイエットをはじめて、７２キロ あったのが６５キロとなりました。最終的には ６０キロを目指しています。 ほぼ毎日、夜にジムに通っています。 ジムでは、ドレッドミルを３０分、プールで３０分 しています。 ジムを終えて家に着く時間が夜の１２時近くに なるんですが、家に着くとカルピスやら牛乳 （レンジでチンして少量のハチミツを入れる）などを いっぱい飲んでしまいます。ときにはカキ氷なんかも 食べてしまいます。ダメだとわかってるんですが 食べたり飲んだりしてしまうんです。 意思的なものとわかってるんですが、こんな自分に アドバイスをください。 食生活は、３食は食べるようにしていて、昼間の 間食はほとんどしていません。

男性でストレスで顔が急激にたるみ、二重顎になったり太ったりってするのでしょうか？ 旦那がリストラや金銭面でかなり悩んだ時期から、かなり顔がたるみたるみになり、 現在二重顎で、すごく太りました。 少食にしていながらでもです。 旦那は34歳なんですが、太ったのは普段の生活からだと思っており 一日に一食にし、ダイエットを始めています。 食事も夜はほぼ食べていないようです。 筋トレもしているんですが、痩せないというか、顔のたるみや二重顎が一向に治りません。 ますます酷くなっているというか。。。 改善方法はあるでしょうか？ 一日に一食は逆によくないと言っているのですが、 食べる気がしない。。と拒絶されます。

mpnagaiki1210 困ってます アメリカへ旅行予定です。その際のお土産について。 アメリカ在住親戚の所へ旅行に行く事となりました！ アメリカでの生活が長い友人です、あちらの食事も好きなのですが やはり、それ以上にもっと日本食が大好きなので、 日本食店へ頻繁に外食しています。 ですが、やはり自宅で、手作り和食を食べたい！との事。 これを聞き、私はちょっと風変わりかもしれませんが、同じ主婦としても 簡単に役立つ、あったらすごく便利な物。。。 「風味粉末調味料」をお土産にしようか、、と考えております。 そこで 教えて頂きたいのですが、 この、いわゆる 化学調味料は、アメリカへ入国する際の税関検査は 問題無く、通りますか？ 無知で恥ずかしいですが、どうか、教えて下さい。 宜しくお願い致しますm(..)m

減量方法について 私事で申し訳ないのですが、去年から就職し イライラから逃げるようにたくさん食べていたところ みるみる太り１５キロ体重が増加していました。 あせり、途中、無理な食事制限もしリバウンドした結果です。 大変大変お恥ずかしいです。 （１５３センチ　体重５５きろ　基礎代謝１０００あるかないか・デスクワーク） ダイエットとというものをあまりしたことがなかっため正しいダイエットのやり方を 教えていただきたくて質問させていただきました。 そもそも食事を昔からあまり考えてとっていなかっため これをきに食生活も改めたいです。 ３食バランスよくきっちりとり運動をつづけながらやるとなると大体６ヶ月ぐらいで１０キロほど落とすには毎日どれぐらいの運動と栄養摂取（カロリー）が必要でしょうか。 長文ですが読んで下さった方ありがとうございます。

友人と私、二人ともデブなのですが痩せようとしています。 私は仕事の帰宅時間が遅い為、 管理栄養士さん監修の宅配弁当を頼むことにしました。 夜1食を置き換えるようにし、野菜を増やして 糖質をなるべく減らし、たんぱく質を増やしています。 友人は、毎日野菜ジュースを飲むことにしたようです。 セブンで売っている野菜果物ミックスを毎日飲むとのことで、 1日で1000mlを一気に飲むみたいです。 100mlあたり糖質が8gもあり、1本飲めば80gの糖質があります。 食生活を変えるという話は聞いていませんが、 毎日野菜ジュースを1リットル飲むのは体に悪かったりしないのでしょうか? 野菜ジュースには食物繊維があまりなく、 糖質も多い為太ると聞いた事があります。 どうなのでしょうか？

現在172cm 77.2kg 29歳です。 ４月中頃から週２回～３回でナイトのみ、筋トレを胸、腕、腹筋、足、太もも、などそれぞれ１２回がヤヤできる感じで３セット。その後時間がある限りステップウォーカー（名前知らないです、腕と足を動かすやつ）で負荷10で、１５分平均でやってます。 自分ではかなり汗もかきます。運動中はウォーターヴァーム飲んでます。 たまにスーパーヴァーム飲むと動ける感じです。 このような状態で体重は一向に変わりません。食生活は三食、一日平均2200カロリーぐらいです。飲み物はかなり飲みます（ブラックのコーヒーが多い）。食べすぎでしょうか？ それと、協栄の青とプロテイン、ホエイか大豆？が気になっています。 摂取すると効果が出易いのでしょうか？ 運動はいままでほとんどして来なかったため知識がありません。宜しくお願いします。:-]

私は今一人暮らしをしているのですが、実家に帰るたびにやせたやせたと心配されてしまいます。 小学生まではぽっちゃりしていて、その後ストレス等でやせたものの今まで「やせている」と言われたことはありませんでした。 今の食生活としては、料理が面倒なので簡単なものですませたり、休日は起きるのが遅いため一日二食だったりします。 また、節約が趣味でもあるので間食もほとんどしていません。 太る方法としてひたすら食べる事しか思い浮かばないのですが、節約をしつつも健康的に太る＆筋肉をつけることはできるでしょうか？ また、それに適した食材や食べ物は何があるのでしょうか？ 最近真剣に悩んでいるのでどなたかアドバイスお願いします。

現在37wです。身長は151センチで、妊娠前の体重は42キロです。 これまで急な体重増加もなく現在8キロ増になったのですが、この一週間で、1.5キロも増えてしまい、異常だと、病院でかなり驚かれました。 尿検査と血圧も問題はなく、むくみも大した事無いと言われました。 私自身も、普段と変わらない食生活をしていたので、ものすごくショックで、食事をするのも怖いです… 貧血のため、食事は三食しっかり取るようよう言われるのですが… 普通に食べてたら太るので、どうしたらいいのかわかりません… 貧血で、体がだるく、立ちくらみがするので、運動もほとんどできない状態です。 どうして一週間で1.5キロも増えるのでしょうか？ 何を気をつけたらいいのでしょうか？

高校１年女です。 食べる量が尋常でなく、コントロールができません。 嘔吐はありませんが、次の日絶食したり、下剤・ダイエットサプリ乱用、一日中足踏みをしている毎日です。 中学生の頃に一日一食しか食べず部活をしていた時期があり、それが原因かと思います。 軽い鬱を経験したこともあり、親に相談したのですが、うまくいかず…それから親が信頼できず、過食のことも話せずにいます。 これ以上太りたくはないし、早くこの食生活から抜け出したいです。 病院へ行くべきでしょうか？ また病院に行けば治るのでしょうか？ 一人で病院に行ったことがないので、病院に着いてから診察までの流れもわかりません。 どうしたらよいのでしょうか？教えてください、よろしくお願いします…。

こんにちは。 現在私は彼と同棲中です。 朝ご飯は、出勤が早い為互いに適当に済ませてしまうことが多いのですが（食パンかコーンフレーク等）、 昼食は私が作ったお弁当で、夕飯も私が作っています。 彼の食生活は全て私の手にかかっているのですが、 彼の父親が糖尿病なんです。 きっと彼自身も糖尿病にかかりやすいと思うのですが、 なるべく、今からの食事を改善して防ぎたいと思っています。 だけど何も分からず、どういった事を重点におけばいいのか全く分かりません。 休日は朝食をしっかり作って和食ですが、食べています。 ですがカロリーの計算や栄養のバランス等、 見た目でいいかな？位でしか判断できないのですが、 どなたかいいアドバイスいただけないでしょうか？

中学3年女子です。 友達みんな痩せててスタイルいいです、、 友達の身長、体重、食事です↓ 〈161cm 40kgの友達〉 朝 おにぎり1つか、食パン半分 昼 給食(魚嫌いで食べない、ご飯半分) 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 ポッキー1袋、チョコ1個 〈165cm 47kgの友達〉 朝 平日はほとんど食べない(休日はトースト1枚) 昼 給食(ご飯・メイン食べてない時が多い) 休日は普通に食べるみたいですが、、 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 アイス1つ 〈169cm 48kgの友達〉 朝 味噌汁、おにぎり 昼 給食普通に食べる 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 あまりしない みんな全くと言っていいほど運動してないです。(体育の授業や登下校以外) 体質といっても、やっぱりみんな食べないから痩せてるんですかね、、 私もこのくらいの食生活にしたら同じように痩せてスタイルよくなりますかね、、