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最近、日本で良く流行っている省略英語を見て、とても遺憾に思っている外国人です。 私は、日本語を話しますが、ずっと海外で育ちました。 日本語がとても大好きで、情緒のある、雅で美しい言葉だと思っています。 ので、最近日本に流行っている省略英語（？）的なものが遺憾で遺憾でなりません。 ＴＵＯ　-　年上の女。略さなければいけない理由が解らない。 ＣＥＯ　-　社長。普通に社長と言えばよいのに！！ ＴＤＬ　-　東京ディズニーランド。友達に言われていかがわしいホテルか何かと思いました。 ＡＫＢ　－　何の省略かすら解らない などなど、新聞やメディアでこういった省略英語を見るたびに耐えがたく苛々してしまいます。 あと、意味を成さないカタカナ英語。 モチベーション　＞　意欲の方がよっぽどわかり易い！ アラサー、アラフォー ＞　どうしてそんな微妙な位置でＡｒｏｕｎｄ Ｔｈｉｒｔｙを切れるのかが解らない！ はっきり言ってカタカナ発音の場合、おそらく確実に現地の人間には通じないかと思います。 個人の好みと言ってしまえばそれまでですが、外国人としては古きよき日本語が失われて行くようでとても悲しく思います。ただ、私は英圏育ちなので、英語が身近すぎてかえって日本語が美しく思えるのかもしれません。 なぜこのような文化が流行り始めてしまったのでしょうか。 そして、日本の方はどういう思いでこういったカルチャーを受け入れているのか、 ご意見をお伺いしたく思います。宜しくお願いします。

30才女性です。 容姿に自信が無いため(服に気を使ったり、整形もしましたが、少しいじっただけではあまり変わらないようてす)恋愛することは諦めて来ました。しかし最近このままで良いのかと考えるようになり、ヤフーの婚活サイトに登録したりしてたのですが、面倒になって辞めてしまいました。 ↩ 結婚したくない理由は (1)男性が怖い(ブスだと拒否されるのが怖い。容姿の事で傷つくのに疲れた) (2)父が母を家政婦の様に扱ってきた事と、私に対しても細か過ぎる事や訳のわからないことで怒ったり当たって来るため、そのような扱いをされると思うと悪寒がする (3)メリットよりデメリットの方が大きい気がする。万が一離婚したり面倒なことになるのが嫌 で、婚活しなきゃと思うと鬱々としています。 数年前から難病を患ってしまい、現在はドラッグストアでパートで働いています。実家なので貯金する様努力していますが、貯金が尽きたら自殺しようと思っています。(生きたくても生きられない人もいるのに申し訳ありません) 病気の事もありますし、もう結婚出来ないのは、重々承知です。が、このままで本当に良いのか悩んでいます。どうすれば結婚へのモチベーションが少しでも上がるのでしょうか？アドバイスありましたら、宜しくお願いします。 誹謗中傷は御容赦ください

現在大学４年生で就職活動をしております。学生時代に最も打ち込んだ事についてボランティア活動について書きたいと思っているのですが、上手くまとまらず悩んでいます。何かアドバイス頂けたら幸いです。 タイでの植林ボランティア活動です。環境問題の現状を学ぶだけでなく、自分の目で確かめ実際に活動したいと考えていました。そして大学2年次に、海外研修としてタイに出向き23名の学生と現地学生が協力して植林活動をする機会に恵まれました。企画係に抜擢された私は、現地の学生と交流を深め活動を円滑に進める事を目標に日本文化であるソーラン節を踊る事を提案しました。しかしまとまりがなく練習に対して投げやりな姿勢のメンバーが多くいました。練習に対する意欲の違いは、タイの学生への思いやりの違いであると気づき、学生同士仲良くなれば企画へのモチベーションが湧くと考え、積極的に交流や話し合いの場を設け、声掛けをしました。次第にメンバー全員が一致団結し企画を成功させる事が出来、2600本の植林活動を無事終える事が出来ました。この経験から、チーム内で共通の達成意欲を持つことが大切さで、それを皆に認識させ意見交換を促し目標へ誘うのが自分の役割であると気付きました。今後も持ち前のチャレンジ精神と計画性で物事に取り組み続けます。

私は、現在、38歳の男です。　 妻子あり。子供は１歳。　みな健康です。 自営業で、年収１５００万円です。　 借金もなく、 優良な顧客も何名もおり、ビジネス的には、そこそこ成功していると、自負しています。 スタッフはおらず、私一人で、回しています。 貯金は、現金で、6000万円になりました。　 ところがです。　 もともと、お金のために、始めた仕事で、やりがいが全くありません。 毎日、つきあいたくない、顧客と、話したり、やりとりするのが、苦痛です。 理不尽なクレームがあったりすると、もともと少ないモチベーションが、破滅的になり もう辞めてしまいたいという　気持ちになります。 このビジネスを始めて、今年で、８年目です。 実は、 このような毎日の中で、私には、心からやってみたい仕事　があります。 でも、この仕事は、初期投資こそ、かかりませんが、 今のように　儲かるとは　限らず、　今の収入を捨てることになるかもしれません。 平行してやることは、考えていませんので、今のビジネスを終了させ、 取り組むことになります。 今の年収を捨てることを惜しいと思う反面、今の現状に嫌気がさし、 新しい、やりたいビジネスをしたい　という　渇望もあります。 妻は、反対していません。 友人、知人、親戚は、もったいない　という人がたくさんいます。 たしかに、もったいないかもなぁ　なんて思ってしまいます。 あなたなら、どう思いますか？

絵や漫画を描くのが好きで、漫画家を目指しています。 自分が描いたキャラクターや漫画（いずれもオリジナル）を ブログ又はＨＰで公開し、友達などに見てもらえたら モチベーションも上がると思うので、ＨＰを作ろうかなぁと考えています。 例えば漫画雑誌の新人賞などでは、「未発表の作品に限」り応募を受け付けている所も多いと思いますので、 投稿する漫画の原稿等は公開しません。 ただ　自分のキャラクターに愛着があり、キャラのイラストや世界観・小ネタなどを公開したいと思っています。 （要するにメインストーリー以外の部分を公開したいと・・・） 運良くサイトを気に入って下さる人が増えて、沢山の方に足を運んで頂けたら面白いなぁ　とワクワクする反面、 パクリ行為（ほぼ丸パクリして「自作です」と言い張る等の行為）などが心配です。 プロを目指す以上、Ｗｅｂでネタを公開するというのは　ライバルに手の内をさらしてしまうようなものかもしれません。 また、漫画の「賞」に応募する際には、キャラクターまで「未発表のもの」でなくてはいけないのでしょうか。 ・・・と悶々としてしまい、なかなかＨＰ開設に踏み出せません。 少しマニアックな質問ですが、 プロ志望が自作の漫画やイラストをＷｅｂで公開する場合の メリット・デメリットを教えて頂きたいです。 どんな事でも結構です。 よろしくお願いいたします。

今音楽関係の会社（大手です…）のアルバイトに応募しようと思って自己PRを考えていたのですが、 うまく書けずに悩んでいます。 その会社の募集職種がデスクワークなのですが、 今まで接客のアルバイトしか経験がないのでなかなかリンクするような体験がなく……。 なんだかパンチがないのとこじつけな感じがして納得のいく文章が書けません。 一応考えたので、よろしければアドバイスいただけると嬉しいです。 【『楽しく仕事をする』が私のモットーです。 2年半続けたアミューズメント施設のアルバイトでは常に意識するようにしていました。 私は店舗金や景品在庫の管理なども行っていたのですが、 “ここを変えたらもっと作業しやすくなるのでは”などと考えるのが好きで、 よく店長やアルバイト仲間たちと相談しては改善に取り組んでいました。 主に今まで使っていた記入用紙のフォーマットを作り直したり、 景品在庫は管理が大変でしたのでキャラクターごとに景品を分けて保管したりなど些細なことが多かったのですが、 皆が納得しうまく改善出来たときには仕事が“楽しい”と感じることができ、 次の業務への活力となりました。 楽しく仕事をするには、と考えていくと自然とモチベーションがあがることと、 周りにも影響を与えられることを実感いたしました。 このモットーはこれからの仕事でも意識していきたいと思います。】

私は訳あって2年前に全日制の高校から通信制高校へ転入し、いま高校2年な者です。 来年卒業年次に上がるため再来年の大学受験を目指しています。 学年が1年ダブっているので実質一浪です。 もちろん通信制高校の授業のレベルは低いので、今は自分で参考書などを書い、勉強しています。 偏差値は今のところ代ゼミで英語50.5、国語（現代文）54.9、日本史40.0というお恥ずかしい結果です。 古文・日本史が特に苦手です。 お金は余り無いので、予備校等には行けません。（宅浪） 志望校は私立文系の法学部・社会学部を目指しています。 私個人の努力次第の問題だとは思いますが、MARCHに手は届くでしょうか・・・（明治・法政）。不安です。相当偏差値を上げなくてはならないでしょうし・・・・ 最低でも日東駒専には受かりたいです。 通信制高校生なので、一日の時間はフルに活用できます。 モチベーションの保ちかた、勉強リズムや・計画・おすすめの参考書などなど、何でもいいので教えて下さい。 受ける試験科目は英語・国語（漢文を除く）・日本史Bです。 宜しくお願いします。 ※センター試験はもちろん受験予定です。英語・現代文・日本史Bで利用出来るところを受けようかと思っています。 批判的・否定的なご意見はご容赦下さい。

『英語が話せたら世界が変わりそうだな～」 なんて思うことはよくあります。 ペラペラにしゃべれたら、日本にも飽きてきたし、アメリカに行って旅をしてみたいし、アメリカにも友人が欲しいなとか。 ＜質問＞ 単純な疑問なのですが、あなたはどうして英語が話せるのですか？ 外国に住んでいるor住んでいたから？ 両親が外人で、日常会話が英語だから？ それとも日本にいて英語を使う必要性も機会もない状態だけど、そのような中、ひたすら努力した結果ですか？（ちなみにこのようは環境で、英語を勉強するモチベーションはどうやって維持するのでしょうか。私は維持できませんでした） 私は、日本人です。 日本人の両親から産まれて、日本の義務教育、大学に通い、日本の企業に就職しました。いま３０手前です。英語を必要とする機会は全くなく、稀に会社に外人から電話がかかってくるぐらいです。もちろん英語ができる人にかわります。 DVDもいつも日本語でみてますし、新聞は日経新聞、テレビも日本語。 学生時代の読み書き中心の英語の成績は良かったんですが、全然しゃべれませんでしたね＾＾； 会社に英語を話す日本人はいますが、話を聞くと、必ず子供の頃、海外に住んでいたとか、大学がアメリカの大学だったという人で、私と同じ環境で英語がペラペラという人はいません。 ご回答よろしくお願いします。

はじめまして。 当方、外資の人事総務で勤務していたのですが、 社会保険労務士の資格を取得し、士業界で働こうと決意し、 勉強に専念する為、退職し、無事資格を取得しました。 そして、資格を活かす為、社会保険労務士事務所に転職しました。 家族や友人からは、資格取得→事務所勤務で 夢が実現したんだね。と言われますが、どうしてか、日々を悶々と過ごしています。 事務所は、全員が社労士で目指すゴールが同じ為、 社員同士協力し合い、問題はありません。 待遇は納得できなくても、修行だと思って我慢して就業しようとしていますが、 他社の給与計算すればする程、自分の前職の待遇や今の待遇等と比べてしまい、 モチベーションが下がってしまいます。 過去の栄光にしがみつき、今の現状を受け入れられず、悶々と過ごす自分が 情けなくて、どうしようもありません・・・ せっかく資格を取得したのだから、活かさなくちゃ。。。 という気持ちだけで、仕事をしていて、社労士の仕事にプライドを持つことができません。 こんな時、どうしたら明るく、前向きに、自分の待遇と他の人の待遇を気にせず 仕事に向き合えるようになれるでしょうか？ 何か良い知恵があれば、ご教示ください。 よろしくお願いいたします。

国税専門官が第一希望なのですが、EYEと大原、TACで決めかねています。 ＜EYE＞ 長所 (1)面接やその他学習上の悩みなどの相談などが充実しているような印象（あってますか？経験者のひとどうだか教えてください） (2)面倒みがいい？ 短所 (1)自習室などがあまり完備されていない (2)遠い。神奈川にすんでおり、EYE渋谷校には一時間半くらい通うのにかかる。交通費も往復千円 かかる ＜大原＞ 長所 (1)すぐ近くに校舎があり２０分くらいでいける。 (2)近いのでいつでも自習室がつかえる 短所 (1)パンフレットみたけど、なんか、面接対策とか面接カード、その他併願などの相談など筆記以外の対策が充実していないような印象をうけた。実際はどうなんでしょう。経験者のかた教えてください (2)面倒見が悪そう などなど、 特に私は面接や面接カード、併願のアドバイスなど筆記以外のフォローが充実しているところを探しています。 また、既卒でフリーターなので、仕事の関係上決まった時間に生講義をうける、といったことが難しいので、DVDのほうがいいのではと思っています。が、やはり生講義を受けたほうが、友人ができて情報交換できたり、モチベーションが上がったりして、得なのでしょうか？DVD通学は不利でしょうか？ 経験者のかた、教えてください。

女としての自信がありません ずばり、夫婦生活についてです。 主人とは10年の交際期間を経て結婚し、今年で結婚6年目です。 夫婦とも30代半ば、子供が2人(幼児)います。 もともと結婚前の20代前半から主人は淡白で、 私から1～2週に1回誘う(スキンシップしながら流れて・・・)ことで応じてくれました。 主人からの誘い(主人からのスキンシップも、言葉でのお誘いも)はありません。 しかし内容はいやいやでもないようです。 性欲もあるようで、アダルトサイトは見ているようです。 主人の方からの誘いがないことが不満で、 過去に2度、このことについて泣きながら訴えたことがあります。 そのときの言い分は、 『エッチの流れを作ってるのは自分(夫)だと思っていた』 『このことで妻(私)が悩んでるとは思ってなかった』 とのこと。 結局話し合いで改善されるわけでもなく今日まで至っております。 むしろここ数ヶ月は私も馬鹿らしくなってしまい お誘いすることもありません。 今までしていた『いってらっしゃい』『おかえり』などのキスすら 馬鹿らしく思えてきましたので、 それすら嫌々している状態です。 ちなみに浮気や風俗はないと確信しております。 年をとっても手をつないでお散歩したりするのが憧れだったので、 今のこの夫婦生活、それと私自身のモチベーションの低下にがっかりしています。

自分から別れたばかりです。彼の前の彼からメール来て、一度会って気持ちが揺れたから別れを考えだしました。 そんな時に、私に対して冗談でも傷つく年齢、肌、容姿、性格についてからかわれ、怒って別れました。 一度電話がきて様子を探られ、冷たく未練はないと告げました。いつも迎えに来てた時間に窓を見ると彼の車が見えました。すぐ発進しましたが。 あちこち連れて行って奢ってくれ、プレゼントくれたりして自分で「こんな良い彼いないだろー(笑)」と言い、まぁそうだったのですが…これで良かったと言い聞かせています。 ただ毎日電話していて、週末会っていたため、時間があいて寂しさを感じます。前彼とは進展ありません。 資格や英語の勉強や、部屋の片付けをしようと思いますが、気合いが入りません。 別れて、寂しさをごまかすために熱中したことはなんですか？ 時間の前向きな使い方、趣味など、皆さんが別れてあいた時間にやったことはなんですか？ 何か自分のためになること、モチベーションをあげるようなことありませんか？ 嫌いになったわけではなく、少し気持ちが離れた程度でまだ好きなので、このままだと寂しさに耐えられず復縁したくなりそうです。

質問します。 私は入ってまだ一週間した経過してない職場（事務パート）を辞めたいなと思い始めています。 理由としては、 (1)時給が安すぎる為モチベーションがあがらない (2)苦手な女性上司とシフトによっては一緒しなくてはならない (3)希望を聞かれていないのに固定シフトにされていること休みも取りづらい (4)家計の為にも子供ができないうちにフルタイム勤務して稼ぎたい (5)自分のシフト日以外で出勤し、ボランティアの様な事をする機会があるそう。等です。 同僚のパートさんは皆さん子持ちの主婦でこの状況が当たり前で割り切って仕事をされています。　私も入る前は勤務先が近いしパートでもいいかなと思っていました。 でも入ってからこういう気持ちになってしまい、自分で決めたのに簡単に辞めるのも言い辛いな・・・と自問自答のくり返しの日々です。　私の様な経験された方いらっしゃいますか？　どうされましたか？ 私は「家計が厳しいので私もフルタイム勤務をしようと思います。」という辞職理由を考えていますが皆さんはどう思われますか？　そして切り出す時期もいつ頃がいいのかなと思います。　 どなた様か助言頂ければ助かります。

就職活動中の大学3年女子です。 1社ES落ちしてしまいました。 初めてのES提出で、自分にできる全力で書いてから 就職課の方に添削していただこうと、見ていただいたのですが「自己分析が足りない」とだけ言われ、添削までしていただけませんでした。 駄目なのだろうか、と不安になりながらも〆切が迫っていたので提出した結果、案の定ESは落ちてしまいました 自分では全力で書いたつもりだったので、すっかり自信をなくしてしまいました… この時期になるとESが溜まってくるので、書いたものを誰かに見ていただきたいのですが また就職課の方に同じことを言われるだけかと思うと行っても意味がないのでは、と思っています 自己分析も昨年からずっと続けていたので、これ以上どうしたら進められるのかもわからなくなってきました。 最近は説明会に行くばかりで、息を吸うのも辛いです 就職課以外にどこかで添削していただける機会はあるものでしょうか？ ESはやはり自分以外の誰かに添削してもらわないと通らないのでしょうか？友人同士で見せあうなどの方法は有効でしょうか？ また、もし自信を完全に喪失してしまった時にモチベーションを戻せる方法があれば、教えていただけないでしょうか よろしくお願いします

ネットでは様々な自己啓発関係のネット商材や教材がありますが、それらは効果があるんでしょうか。 正直な話、これらは金儲け主義なので、効果のない物や、効果がわずかにあるにしてもかなりの時間や期間のかかるものがあたかも短時間でできるかのように麗々しく謳い文句のあるものが目に付きます。 （目に付くというよりも、もしかしたらほとんどかもしれません） 商材が詐欺で、金が無駄になるだけなら涙を呑んで耐えますが、もし、毎日数時間行って、その調子で数ヶ月もやったとしたら、お金以上のはるかな価値を、時間を失っていくことになります。 自分はいろいろと、今まで速読や速聴、瞑想などをやってきましたが、効果は実感できませんでした。 時間を歳月を、そしてやる気があれば、確かに効果のある啓発をどなたか教えてください。 そして、こちらの『能力開発大百科』とは、効果があるのでしょうか。 （ネットでどのように検索をしても、広告やアフィリエイトばかりで実情が全く出てきません） http://www.higher-mind.com/ 詐欺商材のサイトと同じような謳い文句満載ですが、”実際”のところを教えてください。 （ちなみに、自分の言う自己啓発とは、成功哲学やモチベーションではなく、頭脳の脳力、イメージ、ひらめき等です） よろしくお願い致します。

こんにちは。 今年２回生になった、医学生の男です。 僕の通う大学では、第２学年が始まると同時に人体解剖実習が始まります。 つい先日、顔以外の上半身の解剖が大体終わり、後日そこまでの範囲のテストが行われることになりました。 その内容としては、実際に御遺体を使って行われる試問と、知識的な筆記試験です。 ここからが本題なのですが…、僕は教授陣の言われるがままに実習を進めては来ましたが、いざテストが行われることになって、解剖学の勉強量の多さに困惑しきっています。 何よりも、その暗記量の多さに辟易しています。 そこで、現在医師として活躍されている方や、医学部に通われている方におききしたいのですが、この暗記量の多さにはどう対応したら良いのでしょうか？ もちろん、馬鹿正直に参考書を一から十まで覚えるのが勉強だとは思っていませんが、かつてない勉強量の多さに途方に暮れています。 医師になりたいというモチベーションはあっても、あまりやる気が起こりません…。 実際に皆さんがされた勉強方法や、やる気を出すための気持ちの持ち方など、どんな些細なことでも結構ですので、何かアドバイスを頂ければ幸いです。 それでは、よろしくお願い致します。

来年一年間、語学留学を予定しています。 当初は大学の付属の語学学校の進学コースを考えていました。 現地での進学は考えていないのですが ・モチベーションの高い人間が多そう ・大学のサークル活動を通して地元の人と関われそう ・レベル次第で大学の講義の聴講ができる 主にこのような理由で計画をたてていました。 しかし先日留学エージェントに相談したところ、 私立の語学学校を勧められました。 ・私立は企業努力をしており、質が高い。 ・語学留学生のサークル活動は例があまりない （この理由は再度メールでエージェントに問い合わせています） ・進学コースは私立にもある。 ・付属校は国籍がアジア系に偏る ・進学コースでは進学を考えている人意外はあまり相手にしてもらえない。 ・現地学生でも難しい大学の授業を聴講するのは非常に厳しい 主にこのような理由があがっていました。 他にも細かい点でやりとりはあったのですが、 いずれにしても付属校にするメリットはなく、私立がよいということでした。 エージェントが私立を進めることでベネフィットがあるのかわからないのですが少し議論が強引な気もしたので気になって投稿しました。 付属か私立か、エージェントについて、 意見をいただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。

私はグラフィックデザイナーの27歳女性です。というのもおこがましいのですが。 自分の職について、ずっと悩んでいます。 職場の人間関係・過酷な労働時間・心身の疲労など、 業務以外の環境の理由で何度か職種内転職をしました。 それらのことはどこでもあることなので、今の職場になってスケジュール管理や話し合い、がんばって主張することによって改善を試みています。今はデザインそのものが悩みです。 整えたり、読みやすくしたり必要なものを作ること（オペレーション的）は好きなのですが、過剰な広告やコンペは嫌いです。仕事は真面目に取り組もうとするのですが、クライアントの意向とはいえ「作る意味ないのではないか？」と思うとデザインを考えることが苦痛で、作業も難航します。 しかし、デザイナーであるからには「自分のデザインによって意味を作る」くらいのモチベーションが必要なのではないかと思います。自分にデザインに対する誇りも自信もないのが問題なのかもしれないと。 デザインに楽しさを見出せない自分は、早いところ辞めた方がよいのではないか、と思いながら、一方で「会社員であるうちは出来る限り続けて、僅かながらお金を貯めたい」という意識があり、年齢も気になるしどうすべきか非常に混乱しています。 何でもよいのでアドバイス頂けるとうれしいです。

を主に教材にして今年から英会話の勉強をしております。正直言ってまだ「全然」ですが、一日も早く英語を使って会話がしたいと思っている今日この頃です。 ４月号から１０月号まで約半年以上が経過しましたが、現在の自分の実感としては、「半年前」に始めた時よりは「ほんの一寸だけ」わかるようになったかなぁ。。。程度です。 このままモチベーションが持続できるかどうかが心配です。 まだろくすっぽ覚えていないのに、テキストの数だけが山積していきます。 ですので「私はあのテキストをこんな使い方して勉強しています。」みたいなことを御参考までに教えてくだされば幸いです。 何でも、どんなことでもいいです、人があのテキストをどのようにオリジナルに利用しているのかがとっても気になります。普通に使っているとしても、どんな風に普通なのか？ 例）私はアンダーラインとかは引かずに、テキストを汚しません。コピーして使っています。とか・・・ 例）テキストの「Words & Phrases」を全部ノートに転記してます。とか 例）テキストの無駄なページは全部切り取って、「Dialogue」のみを集めてファイリングしてます。とか とにかくオリジナルの勉強方法で「これを試してみてら」みたいなことがございましたら教えてください。 宜しくお願いいたします。

身長155センチ、体重57キロの女です。 10代からウォーキングと食事制限で10キロ痩せ、リバウンドしたり、5キロジムに通って有酸素運動と食事制限のみでまたリバウンドしたりを繰り返しています。 今度こそ痩せたいと思っています。 今も継続して最低週3回ジムへ通っているのですが（今までほとんど有酸素運動のみ1時間ジョギング）、週末になると大抵食べてしまい、すぐに戻ってしまいます。 やはり筋トレは必要でしょうか？最近マシンを使い始めましたが、いったいどのマシンをどの位すればいいのかわかりません。 一応一つのマシンにつき20回を2セット、1日おきに行っています。 その後、以前と同じように有酸素運動心拍数150前後の運動を1時間程行っています。 また、一日にどの位の食事が望ましいでしょうか。 普段は朝300キロカロリー程度（シリアルだったり魚だったり） 昼はお弁当500キロカロリー程度 夜は控えめに、スープとおかず、炭水化物抜きでなるべく500キロカロリー以内に収めています（外食でパアになってしまうこともあります；；このお陰でモチベーションが下がることも。。） 今度こそリバウンドせず、ゆっくりでもいいので、でもできるだけ半年以内に確実に10キロは落としたいと思っています。 上記のメニュー以外で何か助言がありましたらご教授願います。