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6月の19日に、陽性反応が出ました。 待望の初、陽性反応です。 最終生理開始日が5月16日なので、妊娠しているとすれば、5週目というところでしょうか？ さて、質問なのですが、手元にある本やネットの情報によると、 つわりは7週～11週くらいからはじまると書かれています。 つわりにもいろいろあるようですが、私はなぜだか陽性反応が出てからというもの、食欲だけが亢進しているようなのです。 食べづわりというものもあるらしいのですが、私の場合は、 食べてないと気持ち悪いのでなく、「なんだか無性に食べたい」だけなんです。 あまり我慢したくないし、妊娠したんだから食べちゃえ！と思って ここ数日、食べたいだけ食べていたら体重が3kg増えてました・・・！ 増えた3kgは戻したほうがいいのでしょうか？？ （普段から2kgくらいの範囲で増減はするんですが、3kg増は滅多にないのです） また、7週くらいになったら病院に行こうと思ってるんですが、 妊娠前の体重聞かれますよね？ そのとき、3kg増の体重を言ったほうがいいのでしょうか？ ご回答よろしくおねがいします！

炭水化物は一気に60グラム以上摂ると脂肪になるとはよく聞きますが、 タンパク質の方はどうなんでしょう？ 一日の摂取量は体重×１～２ｇの間とは結構聞くのですが、摂りすぎるとこれも脂肪になるんですよね？？ ではタンパク質も炭水化物のように一度にこれ以上摂ると脂肪に変わってしまうとゆう基準もあると思うのですが…。 検索していてもなかなか見つからないので誰か知っている方がいれば教えてくださいっ。

私は中学生で、毎日のように体型や体重が気になって、つい食事の量を抑えてしまいます。 それと、成長期なのに身長が伸びないのです。こうなると、やはり中学生からダイエットするのは良くないのでしょうか？ また、中学生からダイエットするにはどのようなダイエットが良いのか知っている方は教えてください。

基礎代謝量を上げる方法を教えてください。 私は現在58歳です。太りぎみで、痩せたいと思っています。運動は水泳を1時間・週3回行っています。 食事量は多いと思えませんが、水泳をしているにも係わらず、食事だけで体重が増えます。現在80Kgくらいあります。希望として、70Kg以下にしたいと思います。酒・間食は一切行いません。 痩せたいと思う理由 (1) 太りぎみで血圧が高い (2) 脂肪肝で健康にも影響があります。 そこで、以下の事を教えてください (1) 基礎代謝量を上げる方法を教えてください。 (2) お勧めの減量方法を教えてください。 宜しくご回答お願い申し上げます。

最近、急激にお腹が出てきました。 腹筋やウォーキングをたまにしていますが、 事務職で日中ずっとイスにすわりっぱなしなのがいけないのかな と思っていますが、何か即効性ある効果的なメタボ対策って ありませんでしょうか。 みなさんのメタボ対策を教えて下さい。

こんにちは。 この間親戚の家に行き正月までに48キロになることを約束してきました。 現在164センチ、60キロあります。女性です。 運動はウオーキング1時間、ダンベル体操をやってます。 運動はこれでよろしいでしょうか？ あと、間食をついしてしまいます。 なにかやめれるいい方法はありませんか？

わたしは、ダイエットの経験が結構あるのですが、 食べ物を控えて半身浴とかいう、いわゆる楽ヤセというものを ためしていましたが、便秘になり、失敗に終りました。 なので、食べてやせるダイエットに切り替えたいと思うのですが 朝、昼、晩は普通にしっかり食べて、 朝は30分間ジョギング、夕方は近くの水泳で1時間泳ぐ。 お菓子など間食はせず、腹筋もちょこちょこいれていく。 こんな感じで数日前からやってます。はたしてこれって やせるのでしょうか？できるだけ、半年近くで10kg前後の 結果がほしいです＞＜回答よろしくおねがいします

明日家庭科のテストがあるのですが 栄養価計算のやり方がわかりません。 どうやるのでしょうか？

私は高校1年生の女子です。 最近思い始めたことなんですが、 いつも母が作ってくれているお弁当について 「こんなんで栄養取れているのかな～？」っと思います。 中身は例えば、ごはん(155g)・シュウマイや揚げ物・ブロッコリー1つやプチトマト１つと・・・ あまり栄養が取れているとは思いません。 よっぽどバランスクッキー(毎日果実やシリアルビスケット)などの方がいいような気がするのですが、 どちらが実際に良いのでしょうか？ ちなみにただいまダイエット中です☆ よろしくお願いします。

23歳女　154.8cm　59キロ　体脂肪率27.5％　基礎代謝1270calです。 21の時極端な食事制限で半年で15キロ落としてしまい 67キロ→50キロ前後(18％)→半年後54キロ→現在59キロになってしまいました。 54キロから55キロ以上になってから怖くなって摂取カロリーを1200カロリーでずっと保ってましたがその間1200カロリーなら前は着実にやせていたので体重計を見ないでいたら現在のような状態に…。 基礎代謝以下のカロリーなのにどうすればいのか毎日悩んでいます。 今は一応800，1200，1000calの3日間のリズムを繰り返し食事を取っています。栄養のバランスもしっかり出来ています。通学に自転車一日1時間こいでます。 ですが基礎代謝以下の食事なのでリバウンドがとても怖いです。 前のダイエットには心から本当に反省しています。 10年かかっても全然構わないのでせめて標準値に近い体重と体脂肪率に戻したいです。 カロリー制限して太っていくなんてあたしの体壊れちゃったんでしょうか…。 毎日が不安で泣きたい気持ちです。。 こんなだめな私ですがアドバイスが欲しいです。よろしくお願いいたします。

気持ちの持ち方(その1）の質問者です。毎朝のジョギングでダイエットしたのは一人暮らしを始めてからです。実家に帰っても毎日走らなくてはと思ったり、親が「食べて」とおいしい食事を出してくれてもカロリを考えてしまい、昔のように何も消費やカロリを考えず、喜んで食べれなくなりました。消費より摂食カロリが上回ると太るという恐怖も知らず、無邪気に食べ、遊んでいた子供の頃が涙がでるほど懐かしいです。なぜこんな風になってしまったのでしょう。周りには、消費しなきゃとか思っていないし、楽しそうに食べ、毎日過ごしている、細い人が沢山いるのに…。こんな自分を変えたいです。

今夜辛いものが好きな友人が来るので、タッカルビを作ろうと思うのですが、カロリーはどのくらいになるのでしょうか？ ちなみに、使おうとしている材料（具）は、 きゃべつ/玉ねぎ/長ネギ/にんじん/かぼちゃ/ニラ/しめじ/鶏肉 です。我が家ではホットプレートで作るのですが、今日は油を極力ひかずに野菜の水分とタレで蒸す感じで作ってみようかと思います。（炒めたほうが美味しいと思いますが・・・） ダイエット中のため、あまりカロリーが高いようならメニューを変えようと思っております。 よろしくお願い致します。

脂肪を落としたいんで、低カロリーの食事メニューをずっと考えてるんですが、 なかなか昼食のメニューが思いつきません。 この時間帯は家に居ないんで、手軽に食べられる物が良いと思っています。 何かオススメのメニューないでしょうか？ 教えて下さい。回答宜しくお願いします。

ダイエットをしたい、というよりも筋肉をつけたいと思っています。 身長153cmの48kg、体脂肪率29%です。 出産前は、44kg～47kgくらいで、体脂肪率は24%くらいだったと思います。 体重を減らしたいというよりも 産後、お腹周りに脂肪？皮？がついているので 筋肉をつけて引き締めたいと思っています。 運動をやってる友人には「1日1100kcalにして、ジョギング1時間くらいすると、すぐ3kgくらい減るよー」と言われたのですが そもそも、まず体重を絞って(脂肪を減らして)から筋肉をつけた方がいいのでしょうか？ 今の状態で筋肉をつけようとしても、つきにくいんでしょうか？ 確かに、産前は少し筋トレするだけで効果が出たんですが 今は多少やってもなかなか効果が出ません。 産前はジムでトレーナーについてもらっていたので、 ある程度鍛え方に関する心得はあるつもりです。 その上で、今はジムによくあるような腹筋の器具を使ったトレーニングと ヨガを50分やっています。 ステッパーもやってみるのですが、 5分もするとくたくたでなかなか有酸素運動といえるほど長く踏めません。。。 　 アドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。 (アミノ酸や、プロテインの摂取も考えています）

こんにちわ、アドバイスお願いします！ 23歳女、身長151cmです。 私は現在、留学中なのですがホストファミリーから 提供される食事の量が多くて体重を調整できず 一か月で45kg⇒53kgまで太ってしまいました。 53kgになってからはジョギングをしたりホストファミリーに 食事を心持ち減らしてもらって何とか横這い状態を保ってますが もともと悪かったスタイルがさらに悪くなり(太股が太い) ダイエットを兼ねて筋肉をつけようと決意しました。 しかし今までダイエットは食事制限くらいしかしたことがなく 筋肉をどうやってつければいいのか分かりません。 体力も恥ずかしながらあまりありません。 現在の運動メニューは下記の通りです。 ストレッチ　30分くらい ジョギング(もしくはウォーキング)　30分 Rowingマシーン　10分 スクワット　15回×2セット ストレッチ　10分くらい だいたい一週間に５日くらいこのメニューで行っているのですが 毎日疲労感があり学校の授業中も眠くなってしまいます。 睡眠時間は６時間から８時間くらいです。 どのくらいのペース、感覚で休息はとったらいいのでしょうか。 それとも運動量自体を減らして毎日続けた方がいいのでしょうか。 お勧めの運動、アドバイス等ありましたら教えてください！！

テナントで使っているエアコンを買い替えようと考えています。三相・単相、１００ｖ・２００ｖなどの区別がつきません。簡単に区別できる方法はあるでしょうか。電化製品は普通に使っています。特に特殊な電化製品などは使っていません。ブレーカーは見上げれば見えるところにあるのですが…素人でも判断できる方法ございますか？　今どんなエアコンが買えるか選べない状態なので、ご助力をお願いします。またそんなもの気にしなくてもいいよなど、アドバイスがあればうれしいです。業務は個人の塾です。２０畳くらいです。

走り始めて１年の初心者ランナーです。 マラソンのトレーニングとして毎日３０分走っています。 冬場、道が凍ってしまうので走る代わりに水泳をと思っています。 ランニングの１キロは水泳（クロール）ではどのくらい泳げばいいんでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

ウエイトを辞めて長距離走をやっているものです。 ウエイトでプロテインや暴飲暴食をしていたので、 お腹の脂肪がつきました。自分で気持ち悪いです。 ランニングやジョギングを週2~5はやるのですが、 脂肪を落としつつ、体力をつける事は可能でしょうか。 空腹状態で走ったら筋肉の方が落ちると聞いた事があります。 また、食事など簡潔で良いのでよろしくお願いします。 自分で調べましたが複雑すぎてわかりません。 ダイエットをするには何も食べないでアミノ酸を飲み、 ジョギングをやればいいと聞きました。 よろしくお願いします。

ダイエットをしている 153センチ63キロ、19歳の 専門学生です。 前は食事制限ができ 59キロまで落とすことが出来ました しかし最近、ダイエットが上手くいかなくなりました 運動しても 食べるのを押さえようとすればするほど、 過食に走ってしまいます。(専門学校のストレスもありますが) このばあい、運動しかないかなぁと思うのですが、 ウエスト86センチの私は いったいどのように ダイエットに望めばよろしいのでしょうか？ せめて55キロまで落としたいです。

少し、体重を落とそうかなと思ってます、中年の男性です。 食べる量を減らしたり、運動したり、ウォーキングしたりしてますが３ヶ月でなかなか落ちません。 夕食に缶ビール一本、焼酎水割り２杯。 で夜寝る前に軽く焼酎一杯で、毎日です。 お酒、そのものにカロリーがあってそれが影響してるのでしょうか？