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月末の健康診断までに中性脂肪と尿酸値をどうしても下げたいのです。もちろん、数日でどうになるものではないと思いますが。 食生活など、効果的な方法がありましたらアドバイスをお願いします。 参考になるかわかりませんが数値は 中性脂肪＝200 尿酸値＝7.3 -- 34歳、男性で体形は163cm-63キロです。

低血圧なのですが食事から改善できる方法があれば教えてください。 何が不足すると低血圧になりやすいとかあるのでしょうか。 私の食生活は自炊でコンビニや外食はめったにありません。昔は低血圧ではありませんでした。 それから低血圧だと何か病気になりやすいとかあるのでしょうか。 よろしくお願いします。

よくスーパーで雑穀をみかけますが、やずやの発芽十六雑穀もたべてみようかなぁと思ってます。 味や栄養の違いってあるのでしょうか？ どうせ食べるなら、より栄養のあるものでおいしいほうが続けられるような気がします。 食生活改善のためにも雑穀はよいときいたので、はじめてみたいです。 ご存知の方よろしくお願いします。

私は最近スポーツジムに通い始めた者です。 週に４回通って、一日２時間程度やろうかと思ってます。 プロテインも摂取して本格的に筋肉を付けたいと思っています。 そこで、どのような食生活がより良いのか 教えて頂きたいと思い質問させてもらいました。 やはり肉ですかね？詳しい方宜しくお願いします。

閲覧いただきありがとうございます。 私は28歳でうつ病を患っています。 ここ1年くらいは食欲不振が酷く､ウイダーinゼリーかカロリーメイトくらいしか受け付けません…。 そのせいか体重が24kgも落ちました。 身長159cm､今は61kgです。 まだ脂肪があるので餓死する事は無いと思いますが､この食生活を続けていたらいずれ死にますか？

欧州系の外国人力士はガタイの大きさと較べ下半身が鍛えられていないのかケガや休場が多く、引退が早いのでは・・・ そう思われませんか＆当て嵌まるなら何故でしょうか。 (1)食生活や生活習慣、遺伝子的な要素から、上半身の強さに較べ、、下半身（腰・膝・足首）が脆い？ (2)日本で、ある程度の地位（好待遇＆高収入）を得ると、ハングリー精神が薄まり、厳しい稽古や窮屈な生活様式＆不自由な行動にモンゴル勢や日本人力士に較べ、より不満が大きく我慢が出来ない？ (3)把瑠都の大関陥落は確実だと思いますが、次の春場所（関脇で10番が大関復帰の条件）で復活出来ると思われますか？

切迫しています。教えてください。 今まで母と二人暮らしで、母は20年ほど前に脳梗塞で右半身不随になっていました。在宅で私が扶養していたのですが、今年九月末に再度脳内出血で倒れいまは入院中です。今回は四肢麻痺で気管切開をし流動食の状態です。目は開くものの意志の疎通などは取れなく、療養型の病院に転院することとなりました。 流動食代・オムツ代・介護保険料・後期高齢者医療保険などで月六万ほどかかりそうなのですが、私にも借金があり、とても払えない状態です(自分の生活はできます。私が一緒に保護を受けるとなると収入が越えていますので受けられませんし、わたしは保護を受けるつもりはありません)。母は障害基礎年金も手当もなにもない状態です。生活保護を受けさせたいのですが、今のままでは同居だったため受けることもできません。 その場合、わたしが叔父と養子縁組をして、母とは親子関係がなくなれば、母は生活保護を受けられるのでしょうか。もちろん同居となれば難しいとおもいますが、養子縁組をしたあとは、母の住民票は外し、転院先での申請をしたいのですが、親子関係でなくなった私が今の所に住んでいても、今まで一緒に生活していたという事実があれば生活保護申請は難しいのでしょうか。切羽詰まっていてとてもこまっています。どうか教えてください。

最近食生活に気をつけるようになりました。いつまでも元気でいたいな、と。 白砂糖や小麦グルテンが良くないと聞き、小麦製品をやめたり、後は加工品や添加物がよくないのは前から知っていたため、少し気にするようになりました。 完全に除去はできないので、減らしたり、買うのを控えたりですが。 ただ、有名な坂本龍一さんが、無添加オーガニック生活をしていたのに癌になったり、タバコや酒をたくさん吸ったり飲んだりしてるのに90まで長生きしている人をみると、結果気を付けても意味ないのかな？と思うようになりました。健康志向の人ほど病気になる、なんて記事も見ました。結果、持って生まれた遺伝子といわれたら、仕方がなさそうです。 普段の食生活はなるべく和食中心にして、一汁三菜を心がけています。タンパク質も毎食掌ほどの量を大豆、肉、魚、を取り入れています。 ただ、あれもだめ、これもだめな生活は逆にストレスで良くないのかとも思ってきました。本来は、うどん、ぱん、甘いお菓子が大好きです。加工品も大好きです。 毎日ジャンクフードや揚げ物を食べるのはさすがに良くないでしょうが、何が体に良いのか、わからなくなってきました。 なんでもバランスよく適度に食べるのが良いのでしょうか？ 皆様の周りで長生きされている方はどんな生活をされていますか？

最近の食欲が凄過ぎて、私自身ついていけません。 二十歳ぐらいの学生の頃は、あまり食にも関心が無く、外食も好きでは無く、油物や肉類が嫌いで、家では、あっさりした健康的なものを好んで食べていました。 そして社会人になってから、ストレスが溜まりに溜まり、ストレスの発散を食に走る様になってから脂っこい物や肉が大好きになり、止まりません。 外食嫌いだったのに、外食すれば焼肉、しゃぶしゃぶ、お酒の量も増え…もう何でも飲んで食べないと気が済まない状態です。 昔の美肌はどこへやら、ニキビも増え、肌荒れ、乾燥が酷いです涙 ストレス発散方法が食に向いてることを治せば…と試みましたが、今まで食べることが幸せだった私にとって、食べるのを辞めることは違うストレスになり、会社のストレス、生活のストレスと、二倍のストレスを感じるようになり、断念。 どうすれば、今の現状を打破できるでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

８ヶ月の子がいます。 アトピーになってしまったのと、上の子が重度の卵アレルギーなので、慎重に最近離乳食をはじめました。 最初の一口をあげた時点でオエっと涙目になります。 そして泣きだし、大暴れです・・。 それでもあげてると吐きます・・・ お粥の固さを変えたり、味に変化をつけたりといろいろ試しましたがダメでした・・。 ちなみに今のリズムはこんな感じです。 ９時　　離乳食＋ミルク200 13時　　ミルク240 17時　　ミルク240 21時　　ミルク240 朝がダメなのかと思い、お昼にあげたり夜にあげたりもしましたが、それでもダメでした。 離乳食の後のミルクはあげるまで泣き続けます。 なんだかかわいそうになってきてしまうんですが、今の時期栄養をミルクだけでとるのは成長に問題が出てしまいますか？ もうしばらくミルクだけの生活に戻そうか・・と思ってます。 ちなみに今はフォローアップではなく、新生児から飲めるミルクです。

昔から胃腸が弱かったのですが、最近、ますます弱くなｔた気がします。 １食抜いただけで、胃が痛くなってしまいます。また、空腹時などに軽くジュースを飲んだり、果物を食べるとお腹の調子を崩して、すぐに下痢になったりします。 食生活のほうですが、３食ある程度規則正しい時間に取っていますが、時々晩食を抜くことがあります。 ２，３年前に過敏性腸症候群になってしまいましたが、そのころから特に悪くなった気がします。でも、過敏性腸症候群の方は４月に入ってから薬を飲まなくても大丈夫になり、ほぼ完治しました。でも、コーヒーなどの強いカフェイン類は飲むことができなくなりました。 やはり過敏性腸症候群の影響が胃腸自体が弱くなってしまったでしょうか？ また、何か胃腸が強くなる(鍛える)方法や気をつけることがあったら教えてください！！

こんにちは、２２歳新社会人の女性です。 大学事務職員（車の運転は全くしません）として働いています。 実は生まれつき「てんかん」を患っています。 突然倒れ、痙攣して歯を食いしばってしまうタイプです。（家族から聞きました） 小５の時なって以来、完治した状態だったのですが２０代になって再発してしまいました。 今回はデパケンの副作用について質問させて頂きました。 デパケンの副作用において一番気になるのが「体重増加」です。。。 薬を飲む時「どうして自分はこんな病気を抱えて生まれてきてしまったのだろう」と むなしくなる時があります・・・。（；_；) やはり女子なので体重のこととか聞くと凄く気になってしまいます。。。 確かに飲み始めてから「増えた？？？？：Ｏ」と感じます。 運動は高校時代からジムに通って（当時は週４日）運動をしていますが 就職した現在は週２日で通っています。 エアロバイク９０分とウォーキングマシーン３０分と 筋肉トレーニング３０～４０分くらいとストレッチをして １日計３時間くらい運動しています。 出勤の際も、駅から仕事場まで２０分歩いています。 食生活も３食普通に取っています。お酒もそんなガバガバ飲みません。 上記に書いたような運動や食生活をしていればデパケンを飲んでいても 体重は維持できますか？ ご回答宜しくお願い致します。

肋骨にヒビが入りました。 理由がボードや事故なら心配はしないのですが 咳をしてきてなりました。。。 女性は　生理が終わる頃などに　男性に比べ　 骨粗しょう症になりやすいと聞いた事があります。 それはまだ先の話なのですが 女性は１人出産するたびに　カルシウム不足になり　 歯や髪などがボロボロになるとも聞いた様に思います。 私は　今２８歳で　そろそろ子供もほしいと思っています。 家庭科の授業で　カルシウムを急に摂取しても 思春期や成長期の分が　何十年後かに形になると 聞いた様な気が。。。 私は　赤ちゃんの時から母乳やミルクが合わず 飲んではすぐ全部吐いていたそうで　離乳食開始が早く 牛乳も得意ではなくて　あんまり飲んではいませんでした。 高校生位からは、ほぼ毎日牛乳を飲む様にはしているのと ここ三年位　実家をでてからは　以前ほど食生活は 豊かではないのですが　それでもそれなりには 小松菜なども食べてます。　 おばあちゃんならまだしも　まだ２０代で　 咳で肋骨にヒビが入るなんて　骨ヤバイんじゃない？ と人に言われ　これから　出産もしたいのに心配です。。 食生活の改善や　対策などありましたら 教えてください。

現在30歳 160cm 55キロです。 去年の夏に精神的な理由から食事の回数や量が減り、当時52キロだった体重が１ヶ月ほどで46キロまで落ちてしまいました。 今年に入り食欲と体重が戻り始め、いわゆるリバウンドをしたのですが。 食べる量は多いわけではないのに、気付いたら現在もジワジワと増え続けています。 今までこんなことが無かったので正直ショックで、、 こういった増え方は何か体質の変化などが原因でしょうか？ ちなみに 体重減少時は ●１日におにぎりとパン半分などという日が多かった。 ●ほぼ毎日お酒ばかり飲んでいた。 ●睡眠をあまりとらなかった。 体重増加時～現在は ●１日2食 時間は不規則 量も不規則(体重減少時を除きここ5年はこの食生活) ●お酒は減らして毎日は飲んでいない。 ●よく眠れる。 座り仕事のため体をほぼ一日中動かしません。 運動はウォーキングをしたりお風呂でストレッチをしたりする程度。 痩せる前と同じ食生活や運動量なのに、なぜこうもゆっくりと体重が増え続けているのかがよくわからず何からやってよいものかわかりません。 50-51キロくらいがベストなのですが、知らぬ間に通り過ぎていきました。 闇雲な減量ではなくピンポイントで原因を絶ちたいので、ヒントをいただければと思います。 宜しくお願いします。

こんにちは。当方１６歳男性165.9cm体重51.0kg体脂肪率12% 最近体重が減らなくなりました。 というのも以前までは間食もせず三食食べて夕食もしっかりご飯や肉やあと少し野菜を取るという普通の夕食を取っていたのですが、それでも段々と太っていったので、一番食べなくてもよい食事はどれかと考え、結果夕食を減らすことに決めました。 そして夕食はルナの脂肪０％アロエ入りヨーグルトの300g一つと120gのものを一つとりんごを一つにしました。この夕食にしてから大体3ヶ月になります。 最初は52kgから50kgへとなり好調でしたが、やはり筋肉が減って代謝も減ったのかここ1週間体重が1kg増えて、減りません。 しかし、今更食生活を以前と同じように食べることはリバウンドとなり 出来ません。これからどのように食生活を改善していけばよいでしょうか？ 大体いつも食事の内容は決まっていて 朝食　チョコクリスピー４０ｇと牛乳200ｇ黄色の野菜ジュースとルナのいちごヨーグルト300gを一つ 昼食はご飯と冷凍食品お弁当です 夕食は上記のとおりです。 運動は月～金の自転車通学往復で40分 日曜日は4時間ひたすら散歩です。10キロ以上は絶対歩いています。

32歳、男、サラリーマンです。 前頭部と頭頂部の髪が薄くなっています。若ハゲの進行を食い止めたいです。 HPを色々調べたところ、以下の対応を取ろうと思います。 正しい方法でしょうか。また、何か他に良い方法があればご教示願います。 1.ストレスをなるべく少なくし、規則正しい生活と週二回の運動 2.シャンプーはしっかりと洗い流し、二日に一度は水で頭皮をよく洗うだけにする。 3.大豆、レバーを多く摂り、魚、野菜を中心とした食生活に変える。 4.タバコ、酒の禁止 よろしくお願いします。

　お参りすること自体には意味はないと思うのですが。。 自分への戒めという意味では、お参りする意味があると思います。 　毒男なのですが、この手の男性ほど 自堕落で、食生活が偏り過ぎ 病気になり易いのではないかと思います。　お金は貯まるかもしえませんが 　奥さん作る健康な食品を毎日口にすることができず 自堕落な生活を送っていると、厄年周りに 大病する。。 　自分を戒めるという意味では、お参りする意味はあると思うのですが 如何でしょうか？

こんにちは。37歳母子家庭(子1：11歳)の母です。初めての生保加入を考えていますが、全く絞れず、とりあえず終身医療のほうだけ早急に入ることにしました。ガンについては、父が喉頭ガンになったこともあり気になりますが、食生活の面から糖尿病や肝臓関係の病気も気になります。今現在体調はよいのですが将来に備え生活習慣病の特約もつけたいと思っています。医療保険で、上記の病気に特約をつけられるお勧めの商品があれば教えて下さい。よろしくお願いいたします。

大学４年生の女子です。 肩こり、眩暈、頭痛が１年ほど前からエンドレスに続き、 耳鼻科や普通の病院などにお世話になっていますが、 なかなか改善が見られません。 一人暮らしで食生活もあまりよくなく、 生活リズムが崩れているなど色々考えられるのですが。。 血液検査をして、一回調べて欲しいと思い、 テレビで中谷美紀さんもおっしゃっていた栄養療法に行ってみたいと思うのですが、 どこか評判がいいところや、お勧めなところはありますか？ 治療費についてもお伺いしたいです。

今妊娠５ヶ月目です。 妊婦生活を送るにつれて、絶対母乳で育てたいという思いが強くなってきました。 私が通う産婦人科では、とくにマッサージや食事の話は聞いていないのですが、今からできることがあれば教えてください。 マッサージはもう実行してよいのでしょうか。何もしていなくてもたまに何かが出ているような気がしますが、大丈夫でしょうか。 また、甘いものが乳腺を詰まらすというのを読みましたが、授乳中でない今の食生活でも、影響しますか？