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５ｇなら小さじ１杯くらいかなって思うんですけど １ｇ、３ｇってどうやって計ればいいですか？ 塩１ｇなら指３本でひとつまみくらいだけど重さ違うだろうし、 適当だと膨らまないかなって心配です。 知ってる方、教えてください。

元から太ってはいたのですが、昨年末から約半年の間になんと体重計に乗っていなかったら、５kgも増えてしまい、既に大きいサイズの服を着ているのにもかかわらず、きつくなってしまい、一大決心でダイエットを始めました。その内容は、間食を止め、極力夕食の量を減らし、通勤時バスを利用していた区間の片道をダンベルを持ってウォーキング（約４０分）するという、単純なことです。そのかいあって、体重は以前よりも軽くなったのですが、体脂肪率が太った時と全く変わらないのです。（もちろん１％前後日によって変動はありますが）運動もやっているのにどうしてか分かりません。どうしたら体脂肪って落とせるのでしょうか。

ダイエットしている時は、体重計はいつ乗るものなんですか？？ 朝起きた時？？運動した後？？お風呂の入る前？？後？？寝る前？？ 何処の時が良いのですか？？ 私は、いつもお風呂の入った後なんですが、 友達は、朝起きた時だといいます。 みなさんは、いつ乗っていますか？？ 教えて下さい！！

走ってきて、帰ってきたダンナさまに抱きつく若い奥さんはだれですか？ ワタシ女ですが、キレイな人だなーって思いながらいつも見てます。

体脂肪って一日でもすごく変化しますよね？１年くらい前までは朝も夜もそんなに体脂肪の数値に変化はなかったんですが、最近朝と晩では全然違う！ 私の場合、朝起きてとりあえず一番に体脂肪計ったら２９％くらいあるのに、晩御飯食べる前は24％くらいなんです。 この一年で体の中に変化が起こったのでしょうか？ また一体何時くらいの体脂肪が一番正確なんでしょうか？ あとはこれを食べたときは体脂肪が変わってくるという食べ物などあるんでしょうか？お水を飲んだ後ととかも変わりやすい気がします？それと便秘のときも数値が高い気がします。体脂肪１％減らすのってどれくらいカロリーを消費したらいいんでしょうか？ どなたか分かるか方がいましたらお願いします。体脂肪について何でもいいんでお願いします。m(__)m

今年の夏は紫外線がとても多いようなきがいたします。 紫外線は、 とても、ひふにはよろしくないと聞いております。 紫外線の量をはかる簡単な道具というのはあるんでしょうか？ 紫外線のことも教えてくださいますか？

体重計を買おうかと思っているのですが、体脂肪計付きのものにしようかどうか迷っています。 体脂肪ってちょっと気を使っただけで短期間で体重みたいに変動するものなんでしょうか？ 特に体脂肪に気をつけよう、という訳ではなくどうせ買うなら・・と思ってなのですが、面倒くさがりやなので電源を入れることすらめんどくさくってやらなくなりそう？？ 体脂肪計を買ったものの使わなくなった人、活用している人、ご感想をお聞かせ下さい。

私の住んでいるマンションはすごく埃が溜ります。 風呂場、部屋の中、トイレ、全部です。 風呂場とトイレはビジネスホテルみたいな材質の ものです。 トイレは掃除しても一週間ぐらいで床が埃でいっぱいになります。 風呂場の浴槽も同様です。 このマンションに引っ越してきてから、 体も痒く、布団、服に糸くず等かなり付着します。 服を脱ぐときの静電気がものすごいです。 このような現象が起こるのは静電気だと 考えているのですが、どう対処すればいいでしょうか？ 原因は廊下から床すべてゴムマットが敷いてあるのでこれだと思います。私は敷いたものではなく、入居時からです。 部屋の壁はすべてコンクリートです。 部屋の中だと携帯の電波が全く入りません。（これも静電気のせい？） このような部屋全体の静電気の対処方を知っているかたアドバイスください！マイナスイオンとか試しましたが、ダメでした。 よろしくお願いします。

体脂肪率を測るのになぜ、あらかじめ性別、身長、年齢を入力しておくのでしょうか。体脂肪率を測るだけなら、性別、身長、年齢は関係ないような気がするのですが。

現在減量中の女子高生です！ 今、２ヶ月で８．５キロの減量に成功しています。 しかし、最近、体重が目標に近くなったことに浮かれてしまい、結構普通の量を食べてしまっています。 昨日の夜にものすごく食べてしまって・・・。 寝る前に出来るだけの運動をやって、いつものようにベッドに入る直前に体重を測ったら、４００グラム増えていました。 でも、食べ過ぎたから仕方ないかな、と寝てしまいました。 そしてさっき・・・夕方なのですが、胃が重いような感じがしたので恐る恐る体重を測ってみると、なんと２日前より１．４キロも増えていたんです。 いつも体重を測るときは、水分を全て出し切って、夕飯から５時間位してからなのですが・・・。 お昼食べて、水分を１リットル摂った後だからといっても、１．４キロは増えすぎではないでしょうか・・・。 とてつもないリバウンドの前兆なのではないかと怖くて仕方がございません。 単に測る時間がいつもと違うので、体重が増えているだけなのでしょうか？ このままでは絶食法に走ってしまいそうです。 どなたかご回答の程、よろしくお願いいたします・・・！

実は1年で5キロも体重が増えてしまいました。 体重を元に戻すべく、食事制限でダイエットをしたいと毎日思っているのです。 前は食が細かったので今はその倍を口にしていると思います。 ところが、ダイエット前の最後のまともな食事に、と思って美味しいものを食べ納めするのですが、満足できません。 量というより「美味しかった！！」という満足感が得られません。 こじ付けかも知れないけれど、こんな事がストレスになり、ダイエットが進みません。 ただ意志が弱いだけなのかもしれませんが、前には出来た事が出来ず、体重も元に戻せずに困っています。 ご飯をお腹いっぱいに食べてないと、つまり食欲が十分に満たされていないと気持ちが不安定になったりします。 何かを満たす為に食欲だけが大きくなっている気がします。 これって過食症なんでしょうか？ そうだとしたら私はどうしたらいいの？

定型郵便物は、 ２５gまでは８０円、５０gまでは９０円、１００ｇまでは１４０円です。 うちにある測りでは、２４ｇか２６ｇかの微妙な違いが測れません。 簡単で、正確な測り方や、計測器具ってありますか？

毎日食べたものを入力して管理したり、バランスを確認してたり出来る様なサイトってないでしょうか？

高１の女です。最近めっちゃ痩せたいです! なんでかっていうと恋をしてるからなんですがぁ・・・ 今、１６０cmの身長で８０kgあります。 超肥満児です（涙） ゆっくりでもいいから痩せていきたいんです。 今のままじゃ体もヤバイし・・・ でも・・・意志が弱くてお菓子食べまくりです。 塾に通ってるのですが、 塾の日なんて、学校終わってコンビニで パン買ってたべて、家でまた夜ご飯を食べたりします。塾のない日でも、勉強してて １０時くらいになっておなか減っちゃうので、 お菓子食べちゃったりします↓ ダメだって分かってるのですが・・・ あたしは、部活は、陸上のマネージャーをやってます。運動する時間もあまりとれません↓ どうしたら綺麗に痩せられるでしょうか? 方法を教えてほしいです。

私は今、１５１cmで４９kgなのですが、修学旅行に向けて、この夏休み期間に４５～４３kgまで体重を落としたいのですが、どのようなダイエット法が有効でしょうか。ちなみに夏休みは４２日間あります。私はとにかく食事量が多いので食事制限や運動などでカロリーを消費したいのですが、どんなことをすればいいのかわかりません。助言よろしくお願いします。

産後の体型戻しについて、ご相談です。 妊娠前：164cm、48kg（体脂肪率18%） 出産直前：62kg 現在：54kg（体脂肪率23%） 産後、とくに意識せず54kgまで落ちましたが、ここからなかなか減りません。 情けない話ですが、初めての育児でいっぱいいっぱいで、運動をする気力がないこと、 自分の食事の栄養バランスを考える気力もなく、 ストレスもあって脂っこいものを食べてしまうことが原因です。 （ケンタッキー大好きです…） 現在の体重は、BMIで見ると標準程度かもしれませんが 私は骨格が華奢で薄っぺらく（特に上半身）、 脚だけがバーンと太く見える体型なので、妊娠前の体重が一番バランスよく見えます。 妊娠前は、ボディビルディングの先生に習ってジムで筋トレしていたので、 そこそこ質のよい運動ができていたのですが いまはそんな気力と時間はありません。 この状況で、体重・体型ともに改善していくためのアドバイスをお願いできますでしょうか。 運動面・栄養面・生活態度など何でも良いです。 特に、筋トレがご趣味（もしくはお仕事）の方、 同じ状況であったならばどうやって改善していくかお聞きしたいです。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

2009年に買ったオムロンの(カラダスキャン)体重計が壊れてしまい、電源は入るが測ろうと体重計にのると0.0kgから動かず測れません。買った時から１年以上経ってしまい無償修理、交換はできないと思います。 体重計って修理はできないのでしょうか？ 電源じたいが入らないなら捨てようとも思うのですが、まだ使えるならと思いまして…… また同じ物を買うとした場合と修理に出す場合だとどちらの方が高いのでしょうか？ 宜しくお願いします

はじめまして 私は身長162cmで 体重88kgという標準体重を はるかに肥えたデブな20代女です。 いま定期的に病院に通院しています それで医者から３ヶ月で出来るだけ体重を落とすようにと言われました。 でも元々体が弱く走ることは できませんので走る以外で 運動をしなくてはならないのですが何か体重が落ちるような ダイエットを教えて下さい。 二の腕や太ももなども 引き締めたいので筋トレなども 教えていただくと嬉しいです。 食事で気をつける点なども あれば教えて下さい よろしくお願いします デブなのは分かってます。 中傷、批判などはやめてください。

自分には、一人暮らしの彼がいます。 彼の炊事に関することなのですが、 全くしないというわけではなく、ちゃちゃっと作れる野菜炒めや、焼き肉丼のようなものばかりで、 食事のバランス的にも、もう少しきちんとした食生活を送ってくれたらなと思っています。 凝った料理を作れと言っているわけではありません。 毎日ごはんをつくるのは面倒ですが、でもその中で少しでもバランスのとれた食事をしてほしいと思いました。 彼曰く、ちゃんとしたものをつくろうとすると、いつもは使わないような材料などの材料費が勿体ないと言っていたので、 それも踏まえて、このようなレシピ本が無いか探しています。 ・普段女性ほど料理をしない男性でも作れる ・野菜がとれる ・このときしか使わないような特別な材料を求められない(家にあるものでできる。または普段の料理にも活用できる) ネットで調べればたくさん出てくるのでしょうが、 皆様のオススメなどありましたらと思って、質問させていただきました。

年齢３９歳のおじさんですが、ちょっと聞いてあげて下さい。 １１年３月よりダイエットを開始し、 ８５ｋｇあった体重は、１１年１０月までに６２ｋｇとなり、 身長１６７ｃｍの私にはベストな体重となりました。 １２年１０月の現在でも、ベスト体重は維持してます．．．がっ！！ 私の目指す体重は、５８ｋｇなんです。 その為、下記のようなことをやってます。 まず食事、 腹八分で抑え、野菜を中心に食べ、夜は炭水化物をさけています。 朝昼晩の３食は食べます。間食はしません。 次に運動、 朝は、ウォーキングを２０分程行い、 そのまま３０分のジョギングを行います。 一日の歩数は、ウォーキング・ジョギング・通勤で、 １２，０００歩を心がけてます。 夜は、腹筋１００回×２、背筋・腕立て５０回×２、 ３ｋｇのバーベルを左右の手にバーベル運動を１００回×２、 その場腿上げ１００回×２ 体がキツイ時は休みますが、基本毎日、運動はしています。 そんな、こんな、なんですが、 朝の体重測定で６０ｋｇ台になってることがあり、「よっしゃ！」となるのですが、 翌朝測ると６２ｋｇに戻ってる．．． 「何故だーっ！！」と叫びたくなります。 夜の運動に踏み台昇降３０分を追加しようかと考えてますが、 何か根本的に間違ってるのかな？と疑問もあります。 例えば夜の筋トレで脂肪のかわりに、筋肉が付いたから重くなったとか．．． もう自分には何が原因なのか、ようわかりません！ どうしたらいいのかな？何かいい方法ないかな？アドバイスをお願いします。