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登山に向けて 家でできること
Lunker53の回答
- Lunker53
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家で簡単に出来て登山に適している運動は、 筋力とバランスのスプリット・スクワット http://rizap-gym.jp/video/leg-hip/split-squat 正しい姿勢でやらないと効果も薄いし怪我にもつながります。 普通のスクワットと違いガッツリきますよ。
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