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私はデブです
週3 ヒップホップダンス 週2 クラシックバレエ 月2 ジャズダンス で、スタイルよくなれますか。 私がとれるレッスンは今のところこれでいっぱい。 ダンス後は体重がかなり減るのに 朝起きてはかるとそれからほとんど変わってないのですが、なんなんですか。 ジャンクフードとか揚げ物とか菓子パンとかも、ほどほどにセーブします。 あとオキシレックス飲んでますが なにも効果感じません。まだ一ヶ月だけれど。 お金もったいないかな。
- utako45
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- pokka2323
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ジャンクフードとか揚げ物とか菓子パン＞これを完全にやめればその運動量で十分やめれます。 それがやめれないから「デブ」なんです。 それがわからないのであれば一生デブでいてください。 本人もわかっていると思いますが。 釣りとわかっていてつられてみました。
なんなんですか。と言われても、そういうもんです。 まあ、汗かけば一時脱水で軽くなりますからね。でも水飲めば元通りでしょうね。 肝心の脂肪が燃焼されてなければ意味ないし、更に運動後に油もの摂ったら逆にカロリーオーバーかも。 ジャンクや揚げ物、菓子パン。デブを自覚するなら、ほどほどにセーブではなくて止しましょう。 もしくは、運動前に食べるとか。 薬に関しては、効果ないから止しましょう。無駄です。 １か月。ダンスをして１か月？、薬を飲んで？、ダンスなら、ほぼ毎日１か月やってれば効果あるはずですが、無い。というなら、負荷が足りんのでしょう。 薬は、前述の通りです。
補足
完全に断ち切ると、自分のことだから あとで反動がきてまた後悔。 だからほどほどにとしました。 やめられれば1番なのだけれど。 薬が一ヶ月です。 じゃあ薬は今ある分でやめようかな。 ダンスは今まで五年間ヒップホップを週一だけでしたが、 仕事を始めて自分でお月謝を払えるようになったので 増やしたというわけです。 まだ始め立てです。一週間もたってません。 ご回答ありがとうございます。
- mikilovely
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まだ一ヶ月で変化でなぃみたいですが、結果が出てくるのには個人差があるし、変化がないのは食生活や睡眠とかが問題なのでは？ 運動だけダイエット出来ると思ってませんか？痩せたいなら、ちゃんと食事の方も３食食べて、炭水化物系を減らし、野菜中心にして、夜８時以降ゎ何も食べないようにすれば変化は出てくると思います！ あたしもダイエット中ですが、お金かけずに、食事ゃウォーキングやストレッチとかでダイエットしてますょ！ お金かけなくてもちゃんと考えれば、お金なくてもダイエット出来ますよ！ あとはダイエットして痩せようって強い気持ちで、ダンスとかしっかりやらなきゃ、ダイエットは出来ないと思います！
お礼
運動だけで痩せられるなんて思ってません。 夜のダラダラ食べを断ち切るのもかねて レッスンを始めました☆ 踊るの、大好きなので。 いやーでも食べたい年頃です。 我慢ならない。はあ。 ダイエットがんばです。 ご回答ありがとうございます。
ダンス後に体重が減るのは、汗で水分が減ったからです。 短時間で減った分は当たり前ですがすぐ戻ります。 今の生活を3か月以上続けてください。 ジャンクフード、菓子パン、揚げ物はほどほどにセーブではなくて 基本的にはたべないが、たまに食べる、ぐらいにした方がいいと思います。 同僚や友人との付き合いや、どうしてもというとき。 食べちゃダメだ、と思うとつい食べてしまうので 「食べなくて済むなら食べない」ぐらいの方がいいと思います。 ほどほどのセーブ、が普段当たり前に食べない人と それまで当たり前に食べていた人ではかなり違うので…。 せいぜい月１、という人と週3を週1に減らした、という人ではだいぶ違いますよね。 あとは三食の内容を見直す。量もタイミングも。 人間運動だけで体重を減らすのはかなり困難です。 1キロ減らすのに7000Kcal必要ですが アスリート並みに運動しなくてはなかなかねん出できません。 学校や仕事のある人なら、そんなに運動ばかりできませんね。 ダンスやバレエはスタイルアップに効果的なのと 普段もバレエの姿勢を意識して生活していると、一日のトータルのカロリー消費は 何もしないよりは上がりますよ。
お礼
ようし、三ヶ月は続けます。 …あーこんなことここで言うのおかしいけれど 舞台で活躍する人になるのが夢なので 一生歌い踊り続けます。 でもデブなので(T_T) そうですね、食べないようにしないと。 ちなみに、 朝 にんじん、りんご、バナナ、牛乳をミキサーで。これを飲みます。 昼 祖母のつくるお弁当。健康的です。 夜 日々変わりますが、台所ないのでお惣菜。お弁当。 で！このあと菓子パンとかお菓子とか食べてたのです。で寝るだけだったんです。 これなんですデブライフ。 これを断ち切るためにレッスンいれました。 弱いやつなのでジョギングもしばらく続けてしばらく休んで…スパイラルなので。 で、踊るには夜軽めにしないとしんどい。 っていう感じです。 お礼じゃなくて補足みたいになっちゃった。 ご回答ありがとうございます。
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