ギターの練習時間プロ並に増やす方法

質問

エレキギター暦1年半です
よくプロの人や上手い人が一日10時間以上練習しているという話をききます。
自分は20分毎に休みを入れても2　3時間弾くと手首などが痛くなってしまい困ってます。
とくに親指側が・・・
一年ほど前に病院に言った時は1ヵ月ほどで治りましたがその後も2　3時間練習すると
やはり痛くなるので痛くなったときは5日～10日休んでから練習再開を繰り返しているのですが。
どうやったら10時間とか長い時間練習できるのでしょうか？
皆さんは沢山練習してもからだに異常がでたりしないものですか？
上手くなるためには努力と時間は惜しまないつもりですが、体が壊れてしまったら元も子もないので
長時間練習できる方法などを教えてもらいたいです。
よろしくお願いします！

回答No.2

g812202 · ベストアンサー

２０分毎にとる休憩時間の「長さ」が分かりかねますが、

私のお師匠は「練習３０～４０分、長くても１時間毎に、２０～３０分は休憩を」と教えます。

昔、熱心な生徒がいて、同じように注意喚起はしていたものの、熱心だからこそ弾き込んでしまい、そして腱鞘炎になり、まともにギターに触れなくなった。。。
そんな苦い経験談を添えながら、いつもそう教えてくれます。

ちなみに師匠は「ヤマハの先生を教える先生」だったりもし、私は絶大な信頼を置いてます。

要は「焦らず、ジックリと」がキモなんでしょうね！
長いと思う２０～３０分の休憩時間も、
ストレッチしたり、
目下取り組んでいる曲やフレーズを休憩後にはどうアプローチしようかと思いを馳せたりすれば、
それは「ただの休憩」ではなく「練習の一部」である、
ということなんでしょうね。

「何時間も」と言うプロの方たちも、きっと同様だと思います。
（ちなみに私は、「練習の虫」集団と名高いDreamTheaterの面々が大好きだったりします。）

個人差や、エレキなのかアコギなのかや等々、諸々あるので、

自分の体には常に気遣いながら、
焦らず、ジックリとギター練習に向き合い、
そして一方で手首の筋力等の強化にも努める。
（もちろん手首だけではなく、四十肩やヘルニアにも気をつける。）

そうやって、ギターと一生付き合え、
また一方で長時間練習にも耐えうる体が作られる。
そういうものなんだろうと考えます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
焦らないで長い練習時感にも堪えられる体を作っていきたいと思います。
20分弾いて休憩は15分程度いつもはとっています。

回答No.4

com582005

貴方の再度のご質問にお答えします。
自分のペースを守る事です。

もう一度言います。
時間の問題ではありません。
貴方が、どの様な練習内容をしているかが問題なのです。
練習時間は各自其々違うはずですよ。

練習内容を考える事。
何を練習したのかが重大なのです。

学校から帰って、家でお勉強する時、
何時間勉強したからクラスで一番。
何て考えないでしょう？
３０分でも、肝心な事を学ぶ方が大切ですよね。
ギターの練習もその通りですよ。
何を練習したか。
これが、重大な問題なのです。

ガンバレ！

回答No.3

noname#259715

当方、キーボーディストですが、やはりキャリアをつんで徐々に慣れていくことでしょうね。知人に高中正義さんというギタリストがいまして、彼は寝てるか、食事してるか、風呂に入ってる時間以外はギターを弾いてましたね。

回答No.1

com582005

話を正確に聞かなくてはなりません。
彼等は一日で練習時間が１０時間程だと言っているのです。
一度に１０時間は無理です。

私は、今、現役のスタジオプレーヤーをしていますが、
始めの時も、今も、練習時間１～２時間ですが、インターバルでトータル７～８時間です。
（貴方の場合、左手に余計な力が入っている様ですよ。）
一度に１０時間は無理です。（実際、演奏の時は５～８時間掛かる時はありますが、）
貴方の言う様に、関節炎を起こしたりするとプレーは出来ませんからね。
練習は程ほどにしなくてはなりません。

練習時間の問題よりも、どの様な練習をしているかが、問題なのです。
私は、基礎練習として、クラッシクを練習しました。
クラシック音楽は、
今、流行の音楽、ロック、ジャズ、ポピュラー、ボサノバ、サンバ、全てに通じるからです。
又、スケールの練習はアドリブの練習にもなりますし、
貴方の持っているギターをどの程度使い切っているか、
全てのファンクションを理解しているか？と、言う事が肝心です。

ギターの場合は特に指使いが重要です。
指を柔らかくし、細かい指の動きが要求されます。
私は、左手だけで、コインを親指から、小指までコインを落とさずに移動する練習もしました。
又、食事をする時も、左手でお箸を使ったり、
（左手で、お箸を使い豆などを掴みます。）
両手の中指だけをピンと立てて、他の指を全て曲げる。
等など、練習の内容が問題なのです。

あなた自身の練習内容を考えて１～２時間づつ何度も練習をして下さい。
私は、ギターのストリングスにも気を配ります。
ストリングスによって、音も変わるし、テクニックにも影響しますから。

一度に１０時間の練習は無理ですよ。
インターバルで７～８時間で充分でしょうね。
気長に、出来ないテクは何度も繰り返しする事です。

きっと、近い将来、貴方の為にスタジオが明けられていますよ。

お礼

アドバイスありがとうございました。
再度質問してすみません、トータル7時間の練習で賞味演奏している時間が2時間程度
残りの時間は休憩に当てているということで良いのでしょうか？