睡眠時間

質問

単純にみなさんの睡眠時間が知りたいだけなんですが、教えてください。
あと、寝る時間と起きる時間、寝る前何をして過ごしているかも教えてください。

ちなみに私は6～8時間睡眠、夜はインターネット、読書、テレビなどを見て過ごしています。

回答No.4

psy_star · ベストアンサー

こんばんは。
健康管理の一環として、この5年間ほど睡眠の記録をつけています。
今年度(H23.3以降)の睡眠状況は、以下の通りです。

【3月】平均睡眠時間 6.50h　最短 1.0h 最長 12.0h
【4月】平均睡眠時間 6.60h　最短 0.0h 最長 13.5h
【5月】平均睡眠時間 6.45h　最短 0.5h 最長 12.0h
【6月】平均睡眠時間 6.26h　最短 2.5h 最長 12.0h
【7月】平均睡眠時間 6.50h　最短 0.0h 最長 14.0h
※ 総じて、平日は５～６時間程度で、休日に寝だめしています。

【就寝時間】平日：深夜1時30分頃　　休日：午前5時00分頃
【起床時間】平日：午前7時00分頃　　休日：午後3時30分頃

寝る前…というか、夜は大半読書。
他には長風呂、ネット閲覧、画像編集、溜まった録画番組の観賞、
…などで過ごすことが多いですね。

お礼

あまりにも詳細に記録をつけられていて大変驚きました。

睡眠時間が無い日も有るようでお忙しいお仕事なのかなという感じを受けました。

平日が忙しいと休日に寝溜めしてしまいますよね。

詳細に教えてくださりありがとうございました!

回答No.6

巧（@TYR_efes）

・・・今日は暑くなりそうです(滝汗)

＞夜遅いお仕事をされてるんですね。

　いいえ、内装業で襖職人をやらせて
もらってます・・・18時までの日勤です(´_`；

＞４時……!
＞以前の私の就寝時間が同じです。

　今朝は５時過ぎまでゲーム＆アニメDVD三昧、
５時間ほど寝てから昼前に出勤しました。

18時まで作業場でたっっぷり汗を流して・・・
ココを眺めて＆書き込み → 帰宅後またゲーム。

仕事体力とゲーム体力は別物な様です。

回答No.5

巧（@TYR_efes）

んー・・・平均５時間くらいですね。

寝る時間は朝４時前後、起きる時間は
朝８時～１１時くらいです(´_`；ゝ

仕事で社に拘束される８時間を除いては
ほぼ酔っ払い＆自宅でせっせとゲームしています。

お礼

夜遅いお仕事をされてるんですね。
４時……!
以前の私の就寝時間が同じです。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

bismarck_klasse

睡眠時間は５～８時間ぐらいです。

寝る時間は、１１～１時。起きる時間は、６～９時。

寝る前は、テレビを見たり、ゲームやネットをしたりです。

お礼

規則正しい生活をされているとお見受けしました!

みなさん寝る前はゲーム、ネットをされているようです。

回答ありがとうございました。

回答No.2

rikukoro2

夏は暑くて寝れないので3時間
冬はゆっくりねれるので9時間

　基本寝るのはAM5：00　夏はAM8：00に起きて
　　　　　　　　　　　　冬はPM2：00に起きます

　それ以外は全て自由時間ゲームするかアニメみるかネットしてます

お礼

夏の睡眠時間が短いですね。

私もよくネットしたり、深夜アニメみますよ。
今はクロワーゼが一番です。

回答ありがとうございました。

回答No.1

zissama

寝る時間は3～4時、起きる時間は8～9時(自営業の為職場が近いので、起きるのは遅めかな)

で、平均5時間かな。
7～8時間ほど寝てしまうと頭が重く、さらに寝てしまったり、無気力になり引き籠もったり(笑)

私の体のリズム的に5時間程度で起きると、すっきりして目覚めます。
が、二ヶ月に一度ほど、休みの日に丸一日寝てしまうことが＾＾；
その日で、今まで足りなかった睡眠時間を補うかのように爆睡してます。
いったいなんなのやら・・・　と自分でも分かっていませんが・・・。

寝る前はいつも読書ですね
もう、それがスイッチのようになっており、布団に寝転がり、本を読み出すとすぐに眠気が来て、電気を消し寝てます。
おかげで普通の単行本を読むのにも、寝る前の読書だけだと三日程かかかります＾＾；

お礼

私は7時間は寝ないと眠くて仕方がないので、少なくてすむ方がうらやましいです。

睡眠時間五時間だと、車の運転中事故りそうになります(汗

私も以前は読書がスイッチでした!
が、忙しさにかまけ読書も出来なくなってしまいました…

ご回答ありがとうございました。