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なかなかこの落ち込みから立ち直れません
- 自分の落ち込みから立ち直る方法を知りたいです
- 激しい被害妄想が私の悩みの種です
- 友達とのコミュニケーションが思うようにできません
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被害妄想とありますが、質問者さんにどんな被害があったのかは、この内容からわからないのですが。 何も無かったのに、突然の思い込みに落ちてしまったという感じが嫌だと言うことでしょうか。 被害妄想って、「確かなこと」が無いことが多いですよね。 「そんな気がする」とか「そうに違いない」とか、いずれも自分が想像している悪い事が、さも事実だと思うこと。 だから、この場合は逆に「そんな気がする」のは何を根拠に思うのか、「そうに違いない」と思うのは、何が違わないのか、違わないと言い切れるのは何故かを証明していけば良いのだと思います。 証明できない、答えに行き着かないという結果になれば、それは何の証拠も根拠も無い、自分の心の中の思い過ごしだと思うことが出来るのではないでしょうか。 私の話が筋違いだったらごめんなさい。
その他の回答 (1)
連続で失礼します。 あの、心の持ちようというか、今の自分が嫌いだとか、こんなこと考えていては自分らしくないとは思わない方が良いです。 メールとか電話とか、とにかく書く事・話すことで、溜まっているモヤモヤを出すことも良いですし、調子が悪くなった今の自分と、そうなる前の調子が良かった時の自分とは比べないことも大事です。 今の質問者さんも自分に間違いないんだし、調子が良かった時も自分に間違いないんです。 良く「バイオリズム」とか言うじゃないですか、気持ちや感情が急に低迷したり、また何のキッカケか浮上したりする。 そういう理由も無い感情の浮き沈みは、自分の性格とかじゃなく、誰にでもあって、「自分は低迷している時間が、人より長いタイプだな」と割り切ってしまうことも良いと思います。 私もバイオリズムが何のことかは良く知らないのですが、突然制御できない感情の動きは、自分がどうにか考え方を変えようと思っても、変わるものじゃないと開き直ると、今の自分もいつか脱するかもねと思えるようになると思います。
お礼
つづけてご回答有難うございます。 貴方が仰られたことがきっかけで自分も立ち直れました。 今回の件は自分自身が大げさにしてしまっただけで、最初はぎこちなかったですが普通に話してるうちにもとに戻れたんです。 考えすぎはようないなとつくづく思った瞬間でもありました。 再びホンマに有難うございます。
お礼
いえいえ、そんな事ないです。 まさしく、突然の思い込みにおちてもうてそれが嫌、そのとおりです。、 自分の単なる思い込みで、本来ならば何ともないのですが、なぜかそういうところを続けてしまう悪い癖があり今もその感じです。 なぜかぶり返してしまうんですかね。たぶん、それやと思いますが。 筋違いでもなんでもありません。ほんまに有難うございます。 すこし、落ち着けました。