旅先（海外）での対策について質問です。

質問

私は人より腸が弱いらしく、すぐ腹痛を起こしてしまいます。
中国やタイに行ったときはツアーだったからそんなに変なモノを食べたはずが無いのに、下痢に苦しみました…
予防策として何か良い方法はありませんか？
この薬飲んでおけば大分マシになるよーとかあったら教えて下さい。

回答No.5

jijihk · ベストアンサー

水道水が飲める国が少ないのは語存知だと思いますが、不潔だから飲めないところもあれば、石灰分が多くのむと下しやすくなるのでだめなところもあります。
よほどのところでない限り、洗面やうがいなどでは問題ありません。
事前のチェックで分かると思います。
おなかが弱いようであれば、飲むための水はミネラルウオーターではなく、蒸留水の方が刺激が少ないです。
とうぜんながら冷たいままではなく、一度沸騰させて冷ましたものが一番安全でおなかに優しいです。
ミネラルウオーターしかない場合も一度わかすとより柔らかくなります。

生の野菜の盛り付けなどは、なるべく避けます。
正しく洗っていなかったり、室温で長時間置かれて雑菌が大量に発生している事があります。
カットフルーツなどもそうです。
氷なども、製氷機が十分に洗われていなかったり、水が正しく管理されていない事があります。

自分自身もトイレ後、外で何か触った後に正しい手洗いや除菌がされていないと、それが原因になることがあります。

旅におけるストレスや疲れも原因になることがあります。
事前の下調べや体調管理が重要になります。

薬は正露丸もいいですがより強い薬も薬局に相談して用意しておくと心強いです。

ただ下痢についての対処法や医学的な予防法は、医者や病院のサイトなどで最新の知識を得ることを勧めます。

予防法として食べ物を十分によく噛んで食べ、胃腸に負担をかけないようにする。
刺激物を取ったときにご飯や、刺激のないものも十分に食べる。
食事中や食後に飲み物は最小限にし、胃液が薄まらないようにして早い消化を助け、胃腸に負担が掛からないようにする。
食後は、激しい運動や深酒をしない。
睡眠時間を十分にとる。
酔い止めを飲む必要があるときは、消化剤は飲まない。

下痢になりそうなときや下痢の時はシャワーは熱くして短時間に済ます。
ぬるま湯にゆっくりはしない。
りんごのすったものは下痢にいいという話です。

思いついたことをそのまま書いたので乱文です。

回答No.4

lai-china

火が通ってるからといって必ずしも安全ではありませんが、
お腹が弱いなら、冷たいもの、飲み物も食べ物も冷たいものを避けたほうが賢明です。
ペットの水も常温です。
もちろんアイスクリーム（ソフトクリーム）もダメですよ。

薬のことはわかりませんが、
ぜひポカリの粉末とレトルトのおかゆを3食分とショッパイ梅干しは持っていって下さい。
備えあれば何とかで、お守り代わりにもなりますから。
ちなみにポカリは規定の2倍量の水で希釈したほうが腸への吸収率が高くなるみたいですね。

http://dr.flop.jp/suibun.html
http://homepage2.nifty.com/treknz/diarrhea_dehydration.html

回答No.3

nknt

原因の多くは、香辛料らしいですよ。
これはなかなか避けるのは難しいのでは？
なるべく辛い物を食べない事ですね。

あとは弁当も危ないかな？
電車とかの売り子から買って、食あたり経験あり。
調理してからだいぶ時間が経過していた為か？
つみれみたいな焼き鳥でも…
これは火が通っていなかった？

水や氷などでが原因とか言う人もいますが、
まず生水を飲む人はいませんし、氷も生水を使用することはないですから、
安全ですよ。
水はどこの国でも、ミネラルウォーターかドリンキングウォーターを現地の人も買って飲んでます。

回答No.2

gucciiiii

水、氷、サラダなどは、摂取しないように。
水洗いされていそうなものは、すべて、避けたほうが無難です。
火が通っていないものは、口にしないことです。
水は、ミネラルウォーターを買い込んで、持ち歩きます。
正露丸は予薬ではありませんが、持って行ったほうがいいでしょう。

回答No.1

venefica

薬はいつも使われている物を持っていくのがいいのではないでしょうか。
正露丸とかどうでしょう？

予防としては食べ物ではなくて、どちらかと言うと水などの飲み物に原因があると思いますので、日本からペットボトルを持って行って飲むようにしたらどうでしょうか。
私はアジアの他の国に行ったことがないのですが、友達は飲み物でおなかを壊すことが多いので日本からペットボトルのお茶などを持って行ってましたよ。
現地の物はやばくて買えないとか言ってました。
因みにインドネシアです。

他の友人もやはりおなかを壊したことがあるそうですが（下痢）、考えられるのはレストランで出されたジュースの中に入っていた氷だと言ってました。
氷や水にはお気をつけ下さい。