- 締切済み
９月までに最低１０kg痩せたいです。
世那（@senacchi）の回答
- 世那（@senacchi）
- ベストアンサー率38% (46/118)
私の経験から言いますね。 ３食きちんと食べましょう！ じゃないとお腹が空いてイライラします。 夜は出来るだけ２２時以降食べ物は口にしない。 これが、慣れてくると２１時以降でも余裕になってきます。(胃が慣れてきます) 生活のリズム(食生活)を整える事が先決ですよ～。 女性は、ホルモンバランスが崩れると太りやすくもなります。(私はこれで１０キロ太りました) だけど、ホルモンバランスが正常になると痩せやすくもなります。(すんなり痩せました) 女性は生活のリズムでホルモンバランス崩れやすいですからね(＾_＾;) ３食キチンと食べる中で、一食一食の量を少なめにする事も重要です★ 飲み物を一口飲んでからご飯。 サラダを作るのがめんどくさいoｒ無い時は野菜ジュースで補って下さい！ (麺類の時は絶対！) お風呂は、【ダイエット中だからご飯食べた後に入って汗流した方が効果的】と思ってる人多いけど これは逆です。 出来れば【夕ご飯を食べる前にお風呂に入ってからご飯】です。 普段運動をしないのであれば、お風呂から出たら軽いストレッチで体の線をじんわり整えていきましょう。 私も、体重を落としている間運動は出来なかったのですが この方法で２カ月いかずに１０キロ程無理せず痩せましたよ。 あとは【食べ痩せダイエット】を取り入れたら効果的です。 要は食べて痩せる的なものですね。 よく芸能人さんやモデルさんも取り入れてるワザですね。 【例：焼き肉行ったら絶対キムチを頼み、最初に口にします。】 みたいな感じです。 ダイエットって健康的に痩せないと意味ないですから。 ちなみに私はリバウンドなしです！ 食べ痩せダイエットのサイト載せておきますね☆
関連するQ&A
- １２月いっぱいまでに、７ｋｇ痩せたい
１２月までに、７ｋｇ減量しないと結婚できないばかりか、彼氏に別れるといわれてしまいました・・・。（涙）なんとか、７ｋｇ減量して来年結婚したいのですが、いろいろダイエットを試しては、リバウンドの繰り返し・・・それにへんにいろんなダイエットの本や情報をみすぎたり知りすぎたりして何をしていいのかついにわかんなくなってしまいました。どーしたら、減量できるかアドバイスお願いします。切実です・・・。現在、１５１ｃｍ、５３ｋｇです。（壁がいつも５０ｋｇです。）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 3月までに-10kgしなきゃ!!
私は3月までに10kg痩せなくてはいけません。それは3月から人前に出る事が多くなるからです。今148cmの47kgです。詳しい事は言えませんが痩せないと、私は様々な物・人を失ってしまいます。けれど勉強のレベルがとても高い高校で宿題の量も半端ではないので、運動したくても、する時間も勉強に費やすしかありません。お願いします、助けて下さい!!!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ４ｋｇ痩せたい！！！
（１８歳・女）１５６ｃｍの４９ｋｇを４５ｋｇ（－４ｋｇ）をにするのを目標にしているのですが なかなか私のやり方では１ｋｇ減っては増えての繰り返しで・・・ やっているのは夕飯前に（コーヒーを飲んで）ジョギング１時間しています やはり運動だけじゃすぐリバウンドしちゃいますよね。 ちなみに体脂肪率は２１％です。 おすすめのダイエット法を教えて下さい！ 高校生なのでお金はかけたくないです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ９月までに－１０kg、痩せたい！!
９月までに１０kg痩せたいんです！！ 高校２年生の女子です。 久しぶりに体重計に乗ったら 去年の夏より１０kgも太っていて 定期的にある身体測定で 肥満度？というものにひっかかって しまいました・・ ９月にはマラソン大会もあります それまでになんとかして痩せたいです！ 食事制限、運動 なんでもいいので 効果的に痩せる方法ありませんか？？ 知っている人がいたら教えてほしいです！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 60kgを目指したいです。
現在、163cm/64.2kg/36.1% の女性です。 とりあえず60kgを目指して痩せようと、 リバウンドしないように急激な運動ではなく、 食事・運動の両面から毎日続けられるようにゆっくりとやっていました。 去年１０月頃には、64kgから61.5kg程まで落ち、 見た目もぜい肉が落ちてきた感じで「うまくいってるな」と実感していたのですが、 やっていた運動のせいなのか、尾骨痛と右側の足の付け根の痛みに悩まされ、 運動をやらない時期が続き、元に戻ってしまいました。 最近はその痛みもなくなったので、 またダイエットを始めようと思うのですが、 以前やっていた運動方法では、また痛みが出るのではと悩んでいます。 以前やっていた運動は、 ・１kgのダンベルを使った運動。主に腰・ふとももの筋力トレーニング。 （本を見ながら。…ダンベルの本なのに、 なぜかダンベルを使わない運動のほうが多いけど） ・踏み台昇降。高さ：15cmくらい（週間の漫画雑誌を２冊重ねて台を作りました） 知識は、http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm ↑のサイトで得ました。 どちらも元から家にあったもので、 お金はかけないようにするのが目的で始めました。 ダンベルの運動で、腰の筋力トレーニングの際、 イスに浅く腰をかけて…など、尾骨付近に重圧がかかる運動があります。 また、踏み台昇降運動はテレビを見ながらやっており、 時折、どちらの足から踏み出したか分からないようになっていたのも、 片方の足の付け根が痛くなった原因かもしれません。 他に原因が考えられるのは、時期的に寒くなる時だったので、 慢性的な冷えによるものかなとも考えました。 ちなみに、どちらの運動も正しいストレッチをしてやっています。 この運動が痛みの原因なら、次はどういった運動をすればいいのか分かりません。 体に不調が出ないように運動するには、また運動を続けるには、 どうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ２週間で３kg以上
こんにちは。中３の女です。 どうしても５月１５日までに３kg以上痩せたいです。 どうすればいいのでしょうか？？ 運動は苦手なので、できればしたくないのですが‥‥。 ちなみに１４５cm・４５kgです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2月末までにあと5kg痩せるには？
現在155cm 55kg 食事制限（一日摂取量1500cal）とウォーキング一日10,000歩を二カ月前から始めて 59kg→55kgまで痩せました。 2月末に同窓会があるのでなんとかあと5kg痩せたいんですが足を捻挫してしまい 運動が出来なくなってしまいました。 こんな状態であと5kg痩せるのに最も良い方法があったら教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ３０ｋｇぐらい痩せる方法
半年間ぐらいで３０～３５ｋｇ痩せることのできる ダイエット方法をご存知の方がおられましたら、 お教え下さい。 運動は苦手です。 マイクロダイエットについては調べましたが、 リバウンドが心配なので、違う方法はないか知りたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １ヶ月で５ｋｇ痩せたいです
中３の女子です 身長は１５０ｃｍで体重は４６ｋｇぐらいです １ヶ月で５ｋｇを目安に痩せたいです 運動部でバドミントンをしています 小学校の６年の時 新体操をやっていた関係もあって１４１ｃｍで３０ｋｇでした そっから急に大増量してこんな感じです 中２のころぐらいからダイエットをしようと思い お菓子の食べる量を減らしました でもなんとか体重の大増量が少しおさまっているって感じで ２～３ｋｇは増えてました（涙） （↑中学校にあがってから１年間で普通に７ｋｇとか増えてたんでまだおさまったほうなんです） もう少ししたら部活も引退だし そろそろ本気で痩せないとと思っています 具体的にどんなことをすればリバウンドもせず１ヶ月で５ｋｇ痩せれるでしょうか？ 食事制限も大丈夫ですが背も小さいほうなので断食はしたくないです できればどんなものを食べればいいかとか 運動は何を何分（何キロ）やればいいかなどのすごく具体的なことを教えてもらえれば幸いです ただ中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮願います
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1ヶ月で１０kg激やせ方法
突然ですが、１ヶ月で激やせできる方法を探しています。 私は今、１６５cmで５３．６kgです。 １ヶ月後にモデルのオーディションがあるのでそれまでにどうしても１０kg痩せたいです。 先月からダイエットをしていて５７kgから５３．６kgまで落としましたがそれ以上減りません。 どんなにストイックなものでも構いませんので教えてください。 ただ、今中学生で、食生活は全て母に管理されてしまっているうえ、塾で忙しいので運動をする時間があまりありません。 また、浴槽が壊れていて半身浴等ができず、かといってお金がかかるダイエットもできません。 毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージをしていますが効果が見られません。 運動の時間を作ったり、自分でできる限り頑張るので、よろしくお願いします。 要望が多くて申し訳ないのですが、できれば肌や髪が荒れない、また、成長が止まる、リバウンドの恐れが少ないものがいいです。 本当に申し訳ありませんが１ヶ月で確実に１０kg痩せる方法、体験談等なんでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。。。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）