細毛と軟毛対策

質問

数年間染毛しています。
最初のころは、ヘアダイを少々、あまり良くないとの事で以後ずっとヘアマニュキアです。
最近、気になりだしたのが、以前に比べて髪にコシやハリがなくなり、毛髪が軟毛・細毛化していることです。
栄養が髪にいきわたらないのか、体質の変化・加齢も影響しているのでしょうか。
そこで、次の２点について教えてください

(1)毛髪が軟毛・細毛化している考えられる原因は、何でしょうか？

(2)少しでもハリ・コシを取り戻すには、どうしたら良いのでしょうか？　　(安価で手軽に続けられるのがベストなんだけど)

回答No.1

GreenHair

> (1)毛髪が軟毛・細毛化している考えられる原因は、何でしょうか？

ヘアマニキュアと言うのがドラッグストアなどで市販されているもので，かつ，毛染めの前後，および，その翌日から最低でも4週間以上，毎日，トリートメントしていなかった場合，原因は，ヘアマニキュアをしていたことだと言えるかもしれません。
特に，毛染め前にトリートメントをしていない場合は，数年間毛染めしていたのですから，この様になったとしても不思議ではないと思いますよ。

> (2)少しでもハリ・コシを取り戻すには、どうしたら良いのでしょうか？

とりあえず，上記のことが原因だった場合は，毛染めの前に，洗い流すタイプのトリートメントを正しくするようにしてください。
とりあえず，現状維持ですが，髪の毛が伸びてカットしていき，これから伸びてきた部分だけが残るようになりますと，気持ち，髪の毛が元に戻ったように感じられると思います。

あとは，食事としての栄養バランスが整えられるような食事を心懸けたり，出来る限り，同じ時刻に食事を摂り始められるように心懸けたり，最低でも1口当たり30回以上は噛むように心懸けたり，同じ食材を続けて口にしないように心懸けるなど，出来るところから食生活を改善したり，休日も平日も関係なく，毎日，ほぼ同じ時刻に起床したり，だいたい同じ時刻に就寝するなど，睡眠のリズムを整えられるように心懸けると良いでしょう。
なお，無理をしてしまいますと，ストレスとなり，ストレスを受けている間は栄養の吸収が悪くなってしまいますので，絶対に，無理だけはしないようにしてください。
また，ストレスを溜めないようにしたり，ストレスを受けないようにすることは，逆にストレスとなってしまい，逆効果ですので，ストレスはストレスとして甘受してしまい，無理のない範囲で早めに，普段からやり慣れている仕事や趣味，得意科目の勉強などの比較的弱いストレスをわざと受けるようにして，ストレス解消出来るように心懸けてみてください。
もちろん，軽い運動も良いですが，スポーツジムなどでの運動やジョギング，ウォーキングは過激な運動に分類されることを理解して，この場合は，気楽に散歩する程度にしてくださいね。

髪の毛を今よりも丈夫にすれば，その分，毛染め前のトリートメントが，毛染めの際に髪の毛のタンパク質破壊を防いでくれるのですが，もし万が一，防ぎきれなくなった時でも，ここまで悩まなくて済むようになると思います。

お礼

回答どうも、参考にします。