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うつの治療法色々
最近典型的なうつ病の症状が出て、メンタルクリニックにいったらやっぱりうつ病だと診断されて、医師に最低3ヶ月の休養とお薬の服用をするように言われました。 うつの程度は決して軽いものではなく、中程度だそうです。 学校も休学し、バイトもやめ、友達にも病気なので～などと伝え、家族の理解もあり、まるでなんにもしないで日々すごしているのですが、薬も効いてちょっと元気が出ると、暇だな退屈だな～とか、こんな何にもしないでいいのか？！と思い始めました。 うつの治し方は一に休養で二にお薬ということですが、他にも色々、カウンセリングしたり認知療法を受けたりとかありますよね。 そういうのやったほうがいいのかな～と思っているのですが、ま、それは医師に相談してみるとして、他のうつの患者さん方はどんなふうにうつの治療をしているのでしょう？ なんとか療法とか受けてるんでしょうか？最近は前世療法とかいうのがあるらしいですね…
- micky9646
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- 心の病気・メンタルヘルス
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私は「うつ病」でなくて「抑うつ神経症」でした。今もそうか。 最近は「気分変調症」と言うのかもしれません。 神経症と言っても私は抗うつ剤が効くタイプらしく（これもいろいろある） 休職 服薬 カウンセリング でした。 運動は元々苦手なんですけど・・・・動く気があるときは軽く動いたほうがいいんでしょうね。動く気がないときは無理しなくていいと思いますが。 犬と散歩はよくしました。犬は言葉が要らないでしょう。 うちはちょっと行くと田んぼ地帯なので、道端の草の中を歩いたりするのはいいことでした。植物の生命力が。 自分が今まで寄せ集めた情報はこんな感じです。 ↓ どんなタイプのうつが精神科医の治療で治りやすいか http://www.alles.or.jp/~mpclp/link3.html さまざまなうつ http://www.nakaoclinic.ne.jp/disorders/dep3_1.html 治療のポイント http://www.nakaoclinic.ne.jp/disorders/dep2_1.html さまざまな心理療法 http://www.f5.dion.ne.jp/~with/ryouhou.htm 森田療法なんかの本を読むのは、健康な人の普段の生活にも役立つと思いました。
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No.4です。 ＞カウンセリングは分かりますが、認知療法とかは地域のサークルとかになるのかな？ えっ、地域のサークル？ そんな趣味の素人みたいなことやらないほうがいいと思いますよ・・・・ 健康な人が自分のために勉強するならサークルや勉強会も良い思いますが、治療の必要な人の場合は、せめて自助グループとか、誰か「うつ病」というものがどういうものか理解している指導者が付いていないと危険です。 心理療法だって逆効果ということはあるんですよ。 薬と違って副作用がないと思っている人もいるようですが、うまく使わないと難しいものです。 自分で認知療法の本を読んでみるぐらいはいいと思いますけれど。
お礼
あっ、そうなんですか。 知らなかったです… やっぱりちゃんと知識のある団体じゃないとダメですよね。 逆効果かぁ～ なにしろうつになったばかりで知識がないです（汗 度々のご回答ありがとうございます。
- yakushimas
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回復してきたら認知療法もいいと思います。又いままでの生き方をふりかえって見て、切り換えも必要かもしれませんね。
お礼
認知療法ってよく聞きますよね。 でもやっぱりある程度回復してからなんでしょうね。 私はけっこうネガティブな考えかたをしてしまったり、人生に対する考え方が凝り固まっていたことに最近気づいたので、認知療法にけっこう興味があります。 お返事ありがとうございました。
- ikaihsot
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運動というより体を動かして肉体的に疲れることをするのは 非常に良いと思いますよ。ストレッチでも散歩でも、 それをすることによって身体が疲れを感じるとよく眠れるように なりよく食べられるようになります。すると不思議と精神的にも 安定が見られるようになるんですよね。 無理をせず、自分が心地よいと感じることから始めてみてはいかがでしょうか。 私はPCをする時に座らずに立ってするなどということから始め ましたよ(笑)。そのうちバドミントンや卓球、そしてジョギングなどどんどんやりたいことが増えていき、いつのまにかうつから 脱していました。
お礼
お返事ありがとうございます。 なるほど、やっぱり適度な運動はいいんですね。 ストレッチをしてみたり、犬を飼っているのでちょっと近所を散歩してみたりしようと思います。
>最近は前世療法とかいうのがあるらしいですね… 御利益のある壺を五〇万円で買わされます。 ウツの直し方は １，睡眠。 ２．運動 ３．薬 だそうです。(ちなみに私はウツ二〇年、間に一〇年平常期あり）
お礼
さっそくの回答ありがとうございます。 ご利益のあるつぼ5○万ですか！？ なんか悪徳訪問販売みたいですね。。。 やっぱりうつの治し方は基本は変わんないですね。 ２の運動っていうのは、ストレッチくらいでもいいんでしょうか。 ダルくてすぐ疲れるので…（以前から体力がないのですが）
お礼
サイト見てみました！ 私のうつはまさに投薬と休養が有効なタイプみたいですね～ でもカウンセリングも受けてみたいし（将来のこととかで）、認知療法も受けてみたいですね。 カウンセリングは分かりますが、認知療法とかは地域のサークルとかになるのかな？ お返事ありがとうございました。