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睡眠時間の個人差について
mazeranの回答
- mazeran
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いますョ！。 私は仕事の関係で１８年前から、「ショート・スリーパー」になりました。 「研究・開発」系の仕事なので夜家に帰るのが遅く、自分の時間を作るためにショート・スリーパーになりました。 仕事から帰るのがだいたい深夜１時くらい。で、食事と風呂を済ませるとだいたい深夜２時くらいかなァ。 それからの２時間が私の趣味の時間となり、毎日朝の４時に寝ます。 で、起きるのは７時。 なので、私の睡眠時間は３時間です。 多分自分の体のリズムに合っているのでしょう、昼間に睡魔はやって来ません。こんな生活をもう２０年近くやっています。 半年に一度ドックを受けていますが、まったく異常はなく、医者もびっくりしています。 ちなみに、ショート・スリーパーの体を作るのに３ヶ月くらいかかりました。 起きる時間は変えずに、布団に入る時間を毎日少しずつ遅くして行き、無理の無い時間を見つけました。 その分寿命が短くなるかも知れませんが、毎日、人より３～５時間起きている時間が長いので、結構濃い人生を送っています。
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