運動の仕方

質問

イロイロな家でできる運動のしかたを教えてください。
できたら気軽にできる運動の仕方がィィですネ…笑

回答No.6

alacreme

・Ｖ字腹筋
　・ブリッジ
　　どちらも仰向けに寝た姿勢から始められます

　他には…
　・逆立ち
　・ストレッチ、ヨガの真似事　

　あとは、　
　・掃除
　キビキビ動くようにすると、結構な運動になります
　…今、ふと思いついて「　おうち　　エクササイズ　」で検索したら
　↓がよさげかも？　今度やってみよっと(^^

参考URL：

https://www.johnson.co.jp/hint/exercise/01/index.html

回答No.5

noname#40718

こんにちは。

私も、「踏み台昇降」オススメです。階段とか上がり端でもできますし・・。
その他には、どこかのＣＭでも見かけましたが、「椅子ナシで椅子に腰掛けてる姿勢をする。」です。かなりハードですが、どこでも何もなくてもできますよ。

回答No.4

rinousagi2

さぁ運動しよう。って人は早々続かないでしょう。
別に家で・・・とせずとも、出かける際にエスカレーターを
使わず、極力階段を使う。としてみては？

回答No.3

ni2

お金があれば、ジョーバ（ジョーバマシン？）
という器具が欲しいです。乗馬をしているように
腹筋・腿内側などが、座っているだけで鍛えられるそうです。
大型家電売り場でも見かけます。

回答No.2

huka99

手軽といえば、踏み台昇降では？
踏み台を用意して、上ったり降りたりするやつです。
すぐには効果はでないかもしれませんが、
テレビを見ながら、音楽を聴きながらでもできますので、
結構長く続けられますよ。

参考URL：

http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm

お礼

返事遅くなってゴメンなさぃ。
でも、踏み台を利用するゃつ家でもやっています。
本当にありがとうございました。

回答No.1

tomorrow71

腹筋台を買って腹筋してみたらどうでしょう？
それか、お金をかけたくないのなら、腕立てとかは？

お礼

そうですネ!!
腕立てゃってみます!!