答えが出ない悩みの解決策。皆さんどうしてますか？

質問

考えても仕方がない、答えが出ない悩みってありますよね。
でも、どうしても気になり、色々と考えてしまう・・・。

例えば、「実はあの人から嫌われいるんじゃないだろうか？」「どう思われているんだろう？」
とか、
「自分が言った連絡事項の意味が、ちゃんと相手に伝わっただろうか？」とか・・・。
はたまた、「明日本当に晴れるのだろうか・・・？」という些細な事まで。

自分の不安感からくる悩みなんですが、そういう時って皆さんどうしてますか？
どうやって吹っ切ってますか？

私は考えても仕方がないと思いながらも、やっぱり考えてしまい、「いかん、いかん」と頭を振ってます。
でも、なかなかその事を振り切れない。

そういう時ってどうやっているのか、意見が聞きたいので、どんな些細な事でもいいからご意見下さい。

自分は考える事も普段あまりしない。なんて意見でも良いです。
幅広い意見が聞きたいです。
よろしくお願いします。

回答No.11

asagiri34

あまりにも最低最悪の展開を想像してみる。
げんなりしたりぞっとしたりするので無理やりにでも思考が止められる。そうならないようにしよう、と思ってがんばる。

連想ゲーム的にわざと別のことに考えをつなげる。そのまま別のことを考えていられれば成功だけど、まあ戻ってきてもしょうがない程度で。

寝る。

もともとそれほど考えなくても大丈夫なほうなのですが、過去の嫌な記憶とかはいつになってもふと思い出してしまって嫌ですね。

お礼

ご回答ありがとうございました。

別の事を考えてみるという事ですね。
それが、駄目なら寝るというのは、思考を止めるのに一番良いし、健康的かもしれないですね。

ご意見ありがとうございました。

また、この場をおかりして、ご意見を下さり皆様ありがとうございました。
考え方が十人十色の様に、考えない様にする方法もやはり十人十色の様ですね。
色々なご意見が聞けてとても嬉しかったです。
ありがとうございました。

アンケートですので、評価はさしひかえさせて頂きます。
すみません。

回答No.10

MAYJUNE

ありますね～。考えても出ない答え…。
私は割とトコトンまで考えてしまうほうです。
「なんであんなことしちゃったんだろう。。。」とか
「過去に戻れたらゼッタイこうするのに…」とか。
過去に戻った自分を空想して、「今ならこうする！」と思うことを想像の中でしてみたり…。
考えて考えて一度最悪の状態まで予想するのです。

そこまで考えて、はっとします。
「結局過去には戻れないから考えても仕方ない」
「考えても仕方ないから考えるのをやめよう」
「答えが出ないことをいつまでも考えてもストレスたまるだけだし…」
「あんな過去でも、あったからこそ今の自分がいるんだ！」
と思います。

考えるのをやめると同時に体を動かします。別に運動ではありません。トイレに行ってみたり、お茶をいれてみたり、ちょっと机を拭いてみたり、ビデオを整理してみたり…。他に考えることを作るから考えなくなるのかもしれません。

あとは　やはり一度最悪のパターンを予想して、自分を底辺に持って行くことで、「下がりきったら登るだけ」の状態を作り出しているのでしょうかね…。

建設的なのは「今度同じような状況になった時はこうしよう」と、過去ではなく未来を考えることでしょうか。

考えるのはいいことですよ。
「人間は考える葦である」と有名な哲学者も言っています。自分を追い込むまで考えてしまうのは考え物ですが（笑）

考えても考えても…状態は私もよく陥るので、日々模索中です。日々研鑽ですヨ。^^

お礼

ご回答ありがとうございます。

トコトンまで考えるというご意見ですね。
思考は止めることが出来ないと聞いた事があります。
どうしても、考えてしまうタイプの人には、こういう方法があっているのかもしれないですね。

ご意見ありがとうございました。

回答No.9

vinqon

僕も取り留めのない、答えなんてないようなことをグチグチと考えてしまう性格なのでよく分かります。

僕の場合はそういう悩みが浮かんできた時は考えても仕方ないって自分に言い聞かせますが性格上それだけでは頭から離れないのでそんな自分にだんだん腹が立ってきます。
そうなってくると「そこまでウジウジするなら自分の納得のいくまでとことん考えろ！」って半ギレで自分に思います。
そして一から思いつく限りのことを考えていき答えを出すというか一つ一つ納得させていくと言うかをします。
あれは考えてなかった、あの事はまだだな、とか思いながらとりあえず思いつく事全てに答えを出していきます。（あくまで自分勝手な答えですが）

そうして考える事を考え尽くすとなんか自分の中で達成感というか満足感が出てきて「もう考えることは全て考えた。やる事はやった。これでダメならもうしょうがないよ」と思えてきます。
そうすると逆に前向きな気持ちも湧いてきたりして。

僕の場合は悩みが出てきたとき考えない事が気持ち悪いのかも知れません。
考えても仕方ないことでも「考えてもじょうがないことだから」って思って何となくそのまま気持ち悪い気分でいる自分が余計にいやになるていうか。
うまく言えてないかもしれませんがそんな感じです。
参考になれば幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございました。

最後までトコトン考えるという感じですね。
ここまで考えられたら、本当に気持ちがよさそうですね。
こういうのも良いですね。

ありがとうございました。

余談ですが、私自身もどちらかといえば考える方なので、回答者様の感覚はよく分かります。
考えないと気持ち悪いという意見に思わず「うんうん」とうなってしまいました（笑）
しかし、達成感が出る前に、駄目だ！忘れなきゃっておもってしまう事があるので、一度トコトン考えみるのもやってみようかなと思いました。
忘れるより時間がかかりそうですが、私の場合は忘れる事は出来そうな性格ではないので、こっちの方が向いているかもしれないですね。
達成感。味わってみたいです。

私情で申し訳ありませんが、お言葉を返させて頂きました。

回答No.8

kaji_ohara

こんにちは。

私だったら別のことを考えます。もしくは、本を読むとか、絵を描くとか、考える以外のことをして、考えても答えが出ないことなんて忘れちゃいます。

たまに、答えが出ないことを延々と考えるのも面白いですけれどね。

お礼

ご意見ありがとうございます。

こちらも大まかにくくれば、考えないというやり方でしょうか。
考えないでいると忘れちゃう。と。
そういう方法もありですね。

補足

ちなみに、考えない様にしていても、やっぱり考えちゃうという場合は皆さんどうしてますか？

それでも、同じようなやり方(例えば、考えないという方法や、大丈夫という言葉を自分に投げかけるとか)を繰り返しますか？
それとも、別の方法を試したりしますか？

少し気になったので、またよろしければご意見下さい。

回答No.7

Rion4443

どちらかといえばあまり考えないタイプかもしれないですね。
過ぎてしまったことならば、考えても仕方ないですし、
答えが出ないことを考えても「答えが出ない」とわかっていれば、むやみに考えません。

仮に考えてしまっても、その日寝たら結構忘れてしまいます(苦笑)

こんな感じの回答でよろしいでしょうか？？

お礼

ご意見ありがとうございます。
もちろん、こういった回答で結構です。

これ以上考えても仕方ないから、考えないというやり方？でしょうか。
こういう方法もありますね。
意見ありがとうございます。

回答No.6

burntsienna

私は自信があるを超えて自分を過信してるくらいなので、そういった悩みは「どうにかなるし、どうにかできるし、どうなっても自分なら大丈夫」で落ち着きます。
実際今まで何とかなってきたし、これからもそうやってやっていくことでしょう。

お礼

ご意見ありがとうございます。
なるほど、そういう考え方もありますね。
自分に安心感のイメージをつけるという感じの方法になるんでしょうね。

回答No.5

ucok

＃１＆４です。ごめんなさい。「質問者さんは『私は考えても仕方がないと思いながらも、やっぱり考えてしまい』とお書きになっているので、特に（３）を私がどうやって実行しているかについて興味がおありになるのかもしれません」と書くべきでした。言葉って難しいですね。

お礼

こちらこそ、上手く伝えられず申し訳ありませんでした。

回答No.4

ucok

＃１です。「補足」を拝見しました。

具体例は既に挙げたとおりですが、まとめますと；
（１）答えを確認する努力をしたり、答えを予想して安全策をうったり、反省したりする。
（２）それでも答えが出なければ、前向きに考えられる答えを妄想する。
（３）前向きに考えられない場合は、「自分はできるだけのことやったのだから仕方がない」と思うようにする。

そして、たぶん、質問者さんは（３）がうまくできないんですよね。

私の乗り切り方はたぶん、「果たして自分はできるだけのことをやっただろうか」と、とことん考えるんだと思います。そして、どう考えても、これ以上のことはできないというところまで突き詰めます。そうしたら、忘れるとまではいかなくても、いったん脇に置けますね。

で、何かする余地がまだ残っているが、暇がないなどの理由でできない場合は、メモに書くなど「形」にして、「保留ファイル」に置きます。ファイルと書きましたが、厳密には、机の上や部屋の隅などの決まった一角に積み上げているだけです。これは重要度によって置く場所を決めています。そして、その「保留ファイル」に何があるかを確認するのを日課にしています。つまり、１日１回、そこを見たら「今日はそこを見たから確認作業は終わり」というふうに割り切ります。

こんな答でよろしいでしょうか。違うかな？

お礼

再度のご意見ありがとうございました。

私としては、アンケートとして、他の人の意見を聞きたいだけで、私はこれが出来る、こういうのが出来ない、という気持ちの問題で出したつもりはないと思っています。

答えがない事柄だけに、出来るとかの問題ではないと思ってますので・・・。
だから、アンケートとして他の人の考えや、行動を聞きたかったのです。

悩み相談のつもりで、出したのではなかっただけに、当方の事を考えてくれるのは嬉しいですが、できてないと言われる言葉に、少々気持ちが凹みました。

回答No.3

quantumgolf

あります、あります、考えても仕方がない、答えが出ない悩み。
　私の場合は、とりあえずその時点での回答を自分に与えます。

○「実はあの人から嫌われいるんじゃないだろうか？」
「そうだ、きっと嫌われている」

○「どう思われているんだろう？」
「たぶん、うるさい奴と思ってるんだろうな」

○「自分が言った連絡事項の意味が、ちゃんと相手に伝わっただろうか？」
「もう一度確認の連絡を入れよう」とか
「伝わらなかったら怒るだろうな」

○「明日本当に晴れるのだろうか・・・？」
「家に帰ったらテレビで天気予報を見よう」
てな感じです。

補足

誠に申し訳ないですが、ここにまとめてとして書かせて頂きます。
まずは皆様ご投稿ありがとうございます。
予想以上に親身に回答して頂き恐縮してます。

ただ、一言付け加えますと、例題はあくまで例えのつもりでださせて頂いてますだけで、当方の悩み相談のつもりはあまりないので、それについてのご意見ではなく、あくまで、考えても仕方ない、答えの出ない悩みを皆さんどの様に処理しているのか聞かせて頂けますと嬉しいです。

書き方がまずかったのかもしれないですね。
すみません。

＃３の方の様に、
＞私の場合は、とりあえずその時点での回答を自分に与えます。

とか、考えても仕方ないので、別の事をするとか、気晴らしにテレビを見て笑う様にしているとか・・・。
そんな日常のやり方？を聞かせて頂ければ幸いです。

他の方ってどういう感じに処理しているんだろう？と気になったので、ここに載せさせて頂きました。
何でもいいので、どしどしご意見下さい。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#84897

もしあなたがまだ車の免許を持ってないなら、取得を勧めます。
車の運転って、「あ、あそこの角を曲がればよかった」と後悔するようなことがあっても、いつまでもグズグズ引きずっていられません。引き返すか、別の道から行くか、どっちかを即断しなければなりません。

いきおい、あきらめがよくなります。即座に対応を考え、あーすればよかった、こーすればよかった、とクヨクヨ悩むことのない（悩んでも無駄）思考経路が出来上がると思います。

車をぶつけて傷をつけたら、修理するかそのまま我慢するかのどっちかしかない。
ぶつけない運転を心がけるようになるし、ぶつけたら「しゃーない。次は気をつけよう」と気持ちを切り替える習慣がつくと思います。

私が免許を取ろうかどうしようかと迷っていたとき（小さい子どもを預けることに夫が難色を示したので）、友人が
「取れば。人生観が変わるわよ」
と言って背中を押してくれましたが、ほんとにとても人生観がいい方に変わりました。友人には感謝しています。

あと、忙しかったら悩むヒマもないから、熱中するモノを手に入れる。ネットサーフィンなんか面白いけど。今の時期なら編み物なんかもいいんじゃないかな。

悩んでいるとき、それをノートに書いてみる。
気持ちの整理がついて客観的に考えられるし、翌朝に読み返したら、バカバカしいことに悩んでたなあって、笑えるかもしれない。

ま、人間は考える葦って言うくらいだから、考えるのは人間である証拠とも言えるよね。そう開き直って徹底的に考えまくるのもいいと思いますよ。なんにも考えないで生きてるのって、犬や猫と一緒でしょ（違う？）。