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ご飯は太る・・？
sp2005の回答
- sp2005
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基本的に食べてはいけないもの、というものはありません。 むしろ炭水化物をとらないということもダメです。 ご飯も食べないと脂肪が燃焼されないんですよ。ただ、量が問題なんです。 低インシュリンダイエットがあまり良くないとお聞きのようですが、それが悪いというわけではないのです。問題は限度ややり方でしょう。 私もとある事情で医者からダイエットを提示され（糖尿にあらず）現在５ヶ月目です。そこで言われた食事内容は、参考にするなら「糖尿病患者の食事」を真似ろということでした。 それはバランス良くカロリーを押さえた食事ということです。 献立等の具体的なことはネットで検索すればでてくると思います。 まずはご自身の一日消費カロリーの概算を出し（年齢・職業から）それを下回るカロリーでの一日総摂取カロリーを決定して守っていくことが大切です。 私は５ヶ月目ですが、体重は１６ｋｇ減、体脂肪１０％減の現在です。 もとが標準体重＋３３ｋｇだったので、ちょっと落ち方が極端ですが、現在は落ち着いていて一ヶ月で２ｋｇ落ちるか落ちないかです。もちろん間に停滞期もはさんでいます。 私の様子を見て周囲でダイエットを始めるという人が増えましたが、方法を教えれば口を揃えて「私にはできない」といわれます。 ぶっちゃければダイエットは「本人の意志力」が一番大切です。 食事療法を知っても、それを継続できなければダメです。短期で痩せてもリバウンドするだけなんで。 意志力も硬いというのであれば、「荒業」だの「できない」だの言われた私のここ数ヶ月間の食事事情他を書かせていいただたいと思います。 ちなみに体調が悪いとか病気をしやすくなったということは、まったくございませんから。
noname#13872
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