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ダイエット目的でプール通い
noname#5554の回答
私も泳ぎが苦手です。ウォーキング目的で来て居られる周りの方を見ていると 一歩一歩進むときに、太股をしっかりとあげ、ゆっくりと下ろすようにされて います。また、水の抵抗を感じながら右へ左へ上半身をひねってウエストを 絞るように歩かれている方もいます。慣れてくると手を抜きがちですが、 下腹部を引き締めたり腕を大きく振る・足を高くあげることで引き締め効果は 高いと思います。あと、ビート板でゆっくりばた足をしながら往復することで 有酸素運動の効果もあって、オススメです。
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