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足を広げて、胸を床に付けられるようになるには？
jumbo2000の回答
- jumbo2000
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私も昔ストレッチをしていました。 大体、２ヶ月ぐらいで足を広げて胸を床に付けれるようになりました。その後も１年ぐらいは続けていたのですが、気付くと・・・ その時の経験からアドバイスですが、ストレッチの前に少しジョギングなどをして体を暖めてからやると成果が出やすいです。お風呂あがりも良かったですが、運動後がもっとも効果がありました。
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