pinoporuta の回答履歴

こんにちは。 当方１０代後半男性であり、(自分で言うのも何ですが)若いのにかなりの運動不足で体力がほとんどありません。 そこで手軽な有酸素運動であるジョギングを始めようと思うのですが、 走る距離やペースなんかは年齢や目的によってかなり違ってくるのでは？と思い、今回質問させていただきました。 当方のジョギングの目的は以下６点です。 I全身持久力(体力)の向上：防衛大を受験するので、訓練に耐えうる体力持久力を付け、 　また日頃の生活や筋トレを行うために充分な体力を得るためです。 II肺活量の増幅：防衛大を受験するにあたる、身体検査科目の一つです。 III顔の脂肪(二重アゴ、頬、その他顔全体)を取る：有酸素運動で解消されると聞きました。 IV運動不足によるニキビ等の解消：ニキビ等の改善には適度な運動が必要と聞きました。 V身長伸ばしの一環：身長を伸ばすためには適度な運動が必要不可欠らしく、また関節への適度な刺激が成長に良いと聞きました。 VI記憶力の強化：「ジョギングすると頭が良くなる、記憶力が上がる」ということを聞きました。 質問は、以上６点の目的を果たせるに一番効率の良いジョギングの方法をお聞きしたく思っております。 質問させていただく項目は以下　点です。 (1)ジョギングの計画を立てる目安とするのは走る時間でしょうか。それとも走る距離でしょうか。 (2)それに従い、せんずは何分間(何km)のジョギングすればよいでしょうか。 参考までに、当方の走行速度は軽めに走って時速１０．５kmほどでした。 (3)上の６点の目的を果たせるジョギングの方法(ペース、走り方、走る時間帯、どの程度の準備運動をするか等々) ちなみに、ジョギングをする時間帯は朝５時～７時の間を考えています。 長文になりましたが、どなたかアドバイスを頂けますよう、よろしくお願いいたします。

９月に挙式・披露宴をいたします。 披露宴では、色内掛・ウエディングドレスを着ます。 髪の毛にお花をつけようと考えていますが、生花・造花のどちらにした方がいいですか？ 経験者の方はどちらにされましたか？ もし髪につける花を生花にするのならブーケを作るのと同じ花屋さんにお願いした方がいいのでしょうか？ それとも別の花屋さんでヘアアクセサリーだけでもできるのでしょうか？ といいますのもブーケは彼のお義母さんに作ってもらうので、一緒に頼んだ方がいいのかな？とふと思いました。 アドバイスお願いします。

スポーツジムに通っていますが、ジムのトレッドミルで有酸素運動をやる場合は、どの位の時間をかけてやれば良いのでしょうか？ 　ジムのトレーナーに聞いてみたら、基本的には１５分以上が望ましいと回答が帰ってきました。 私の通っているジムでは基本的には２０分でワンサイクル（もちろん時間の設定はできます）になっていますが、実際問題どの位やれば有酸素運動として効果が出るのか、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて頂ければ幸いです。 　

烏龍茶で水太りってするんでしょうか？？？

日ごろからフッ素樹脂加工の鍋類を使用しているのですが、丁寧に扱っているつもりでも一年ほどではげてしまいます。頻繁に買い換えるのが何だか惜しいのですが、お値段の張る商品のほうが持ちが良いのでしょうか。また、フッ素樹脂加工に代わる、焦げ付きにくい品質の鍋、フライパンなどお勧めのものはありませんか？

皆様、教えてください。 毎日ほぼ残業があります。帰宅は早くて21時過ぎです。 私は朝昼晩食べています。 ダイエットというより健康のため、トラブルがなければ定時（17：30頃）に必ず夕食食べます。 ですが、社食のメニューは炭水化物オンリーなので、コンビニで低カロリーヨーグルトと豆サラダ、か、お惣菜系（あるコンビニのお惣菜２種セットは超便利です）を食べます。 ですが食べ応えないことが多く、帰宅して何か食べてしまいます。何か工夫できたらあるいは別のおススメ商品があれば教えてください。 よろしくお願いします。