nekomaru4989 の回答履歴

30歳代　女性です。 身長152センチ、体重50キロ、体脂肪率は27パーセント前後です。 健康診断のたびに医師から「あと少し痩せたほうが良い」と言われていたので、ダイエットをしました。 自力では無理と思い、スポーツクラブのダイエットコースに約1ヶ月通いました。 1日おきにスポーツクラブへ行きインストラクターの指導を受けながら有酸素運動と筋肉トレーニング、食事内容も決められていましたのでメニューブックどおりに作りました。 かなりきつい1ヶ月を乗り切りがんばったつもりだったのですが、体重はマイナス0.5キロ、体脂肪はプラスマイナスゼロと言う結果に終わりました。 担当のインストラクターからは、 「1ヶ月で0.5キロ痩せたのだからこれでよいのでは？」 と、言われてしまいました。勧誘する時にはもう少し減るような事を言ってたくせに・・・ どうしてももう少し減らしたいと言うと、 「あなたは背が小さいので結果が出るまでにもう少しかかる。あともう1ヶ月続けませんか？」 と言われましたが、1ヶ月の費用が7万円弱と私には高額だったので断念しました。 運動＋食事制限でダイエットができると思っていたのですが、それでも痩せない場合はほかに何をすればよいのでしょうか？ 身長が低いと、体重が減るまでに時間がかかるのは本当なのでしょうか？

こんばんわ。私は、高校3年生の女子です。 今年、受験生なんですが、大学に入るまでに１０kgやせたいです。 今、身長160cm体重60kgのデブデブです・・・ 今の現状 甘いものが大好きなんで、毎日チョコやアイスを食べます。 我慢しなければと思うのですが、 お腹が減ってしまいます。 朝は、菓子パンを食べて、お昼は小さい弁当、夜は普通に おかずとご飯を食べます。 夜ご飯は、図書館で勉強するため、8時ごろに食べます。 登下校は、朝は早くから学校で勉強するため、 車で送ってもらって、帰りは、図書館から１０分ほど 歩きます。 運動量が少なすぎると思うのですが、勉強もしなくていけないため うまく時間を見つけられません・・・ 甘いもが好きなんで、チョコレートダイエットを したらいいのかな？と思いますが、やり方がよく分かりません。 カカオ分７０％以上のチョコレートは抵抗なく食べられました。 あと、お風呂の時間とか利用する方法はありますでしょうか？ 体型は、太もも、お腹の肉が気になります。 大学生になるまで（来年3月まで）にどうしても痩せたいです。 アドバイスお願いします。

実は先月から 運動を始めました。 バドミントンは ずっと週一でいってます。 それだけでは 物足りないので 水泳も始めました。 水泳は週に２回 してるので 合計一週間に 三回運動をしています バドミントンの時間は二時間半に休憩を入れながら やってます。 水泳は 一時間半くらい クロール５０Ｍ＋ビート版でバタ足５０ｍ＋ウォーキング５０ｍのサイクルをつづけてます。 ４月から大学生になり 歩くことも 増えました。 毎朝 駅から学校まで１キロ歩いています。 しかし体重は あんまり変わりません。涙 その分 多く食べているわけでも ありません。 最近は 三時のおやつは 晩御飯のドカ食いを防げるために ２００kcalまでのモノを食べてます。(お握りとか果物とか) ちゃんと便も毎日出ています。 ちなみにおとといまで 生理でした。 これだけ運動しているのに　体重が減らないので 最近嫌になって 体重計に毎晩乗らない日日が続きました。 やってるのに 結果が出ないのは辛いものです。涙 このままや運動を辞めるつもりはありません。 しかし 気持ちが持ちません。 なにか 気持ちが持てるような ことありますか？？ あれば 教えてください、おねがいします。

実は先月から 運動を始めました。 バドミントンは ずっと週一でいってます。 それだけでは 物足りないので 水泳も始めました。 水泳は週に２回 してるので 合計一週間に 三回運動をしています バドミントンの時間は二時間半に休憩を入れながら やってます。 水泳は 一時間半くらい クロール５０Ｍ＋ビート版でバタ足５０ｍ＋ウォーキング５０ｍのサイクルをつづけてます。 ４月から大学生になり 歩くことも 増えました。 毎朝 駅から学校まで１キロ歩いています。 しかし体重は あんまり変わりません。涙 その分 多く食べているわけでも ありません。 最近は 三時のおやつは 晩御飯のドカ食いを防げるために ２００kcalまでのモノを食べてます。(お握りとか果物とか) ちゃんと便も毎日出ています。 ちなみにおとといまで 生理でした。 これだけ運動しているのに　体重が減らないので 最近嫌になって 体重計に毎晩乗らない日日が続きました。 やってるのに 結果が出ないのは辛いものです。涙 このままや運動を辞めるつもりはありません。 しかし 気持ちが持ちません。 なにか 気持ちが持てるような ことありますか？？ あれば 教えてください、おねがいします。

この1年半で体重が１０キロも増えてしまい、遅すぎるのですがダイエットをしようと思っていました。ですが、先日妊娠している事が分かり、このままだとどんどん太って、出産後にはとんでもない事になりそうで怖いです。。 そこでできるなら妊娠中もダイエットをしたいのですが、必要な栄養は取って、炭水化物を控えるようなダイエットになると思うのですが、良い方法があれば是非教えてください。また妊娠中のダイエットに成功したなどの体験談も教えてください。よろしくお願いします。

高校に入って部活をやめてしまい、今ダイエット中です。夜は縄跳び１０００回、ジョギング１キロ、腕立て１００回、腹筋１００回、スクワット５０回をまだはじめてばかりなのですが、今日で５日目です。ついさっき終えたばかりです笑そこでいつも疑問に思ってるのですが、やっぱり運動をした後は、フルーツ系のさっぱりしたものが食べたくなります。 ○バナナ ○ヨーグルト ○果物 ○牛乳 これらの食べ物は太りますか？果物とヨーグルトは毎日食べてしまうのですがいけませんかね？他にも食べても太らないものがあれば教えてください。

こんばんは！ 今日、卒業学科試験を受けに行ったんですが、 午前午後受けて、2回とも２点足らずで落ちました。（ともに８８点でした…） どこが間違えたのか分からないので、復習しようがないので困っているんですが、来週、たまたま受けに行ける日ができたのでそれまでにもう少し勉強しようと思うんですが、このような場合どのように勉強するのが効果的でしょうか？？ 大学の都合で、来週受からなかったら、次行けるのが８月になってしまうので、なんとしても受かりたいと思っています。 同じようにほんの数点足らずに落ちた事のある方など、アドバイスいただけたら幸いです。 お時間ありましたらよろしくお願いします。

先日、メスを使わない脂肪吸引を体験しました。 白いストッキングの素材で出来た全身タイツを着せられて、掃除機の様な物で全身を撫でるように吸って行くというものでした。それから、背中のマッサージを少しして、ももからお腹にバンテージを巻いて、カプセルサウナみたいなのに入りました。２０回コースを契約するように勧められたのですが、金額を全く言ってこないのと、 効果があるものなのかも判断できずに、体験料の ￥５，２５０．－だけ払って、どうにか帰ってきました。これって、効果あるのでしょうか？？もしも、あるのなら、２０回コースとかでお幾らほどするものなのでしょうか？？もしも、効果があるのなら、お腹のお肉を取りたいのです(^_^;)

前々からこのような質問を検索したり、させてもらったりして、いろいろな方法を試してみましたが、やはり間食が止められず、食欲押さえることが難しいです。 また、間食、食欲は抑えないほうがいいとおっしゃってくれる方がいますが、私は中々一口食べると暴食に走るタイプです。 私の意志が弱いってコトは私自身十分わかっていての質問で悪いのですが、食べること以外でどうすれば食欲を制限できますか？ ちなみに私は、以下のようなことを試しました。 ○歯磨き ○アロマテラピー？ ○散歩 とにかく、自分で調べたり考え付く類は全て試しましたが、やはり長続きせず最長で2日です。 我儘な質問となってしまいましたが、内容をご存知の方ご協力お願い致します。

こんにちゎぁ(´∀｀) 初めて質問広場来ました! うんと、さっそくなんですが小顔になりたいんです!!最近ゎ腹筋、背筋、ストレッチと毎日頑張っているんですが、顔の運動とかストレッチゎ全然何をしていいのかわかりません。それなのに1番にお肉が付いてくるのゎ顔です☆悲しぃ…☆ 前に1つだけ聞いたことがあります。大きな口をあけて『ポ●リ●バ●ケ●ツ』と言うといいって★☆わたしももちろんためしてみたんですが、これゎ効果があるんでしょうか?笑☆★ いい小顔体操や、なにか秘訣を知っている方いたら是非是非教えてください!!!!!(≧∀≦)〃