mouse1948 の回答履歴

この３ヶ月毎日１時間程度の筋トレ、ストレッチでダイエットをしてきました。 おかげ様で約８Ｋｇ減、ウエストは約１０ｃｍ落ちました。 見栄えにもかなりスタイルがよくなりました。 ただ、胴周りが細くはなったもののしまりがないんです。腹筋もしっかりあり、力を入れると押されたりしてもびくともしないんですが、触りごこちはぷにぷにしてるんです。 腹筋は下腹、上部、脇と別々にわけて鍛えてます。 ネット上のスポーツジムのサイトに載っていたものです。 これはこのまま腹筋を続けていれば、いつか取れるものなんでしょうか。 胴周り（胸の下からおへそ間）の効果的な鍛え方を教えてください。よろしくお願いします。

この３ヶ月毎日１時間程度の筋トレ、ストレッチでダイエットをしてきました。 おかげ様で約８Ｋｇ減、ウエストは約１０ｃｍ落ちました。 見栄えにもかなりスタイルがよくなりました。 ただ、胴周りが細くはなったもののしまりがないんです。腹筋もしっかりあり、力を入れると押されたりしてもびくともしないんですが、触りごこちはぷにぷにしてるんです。 腹筋は下腹、上部、脇と別々にわけて鍛えてます。 ネット上のスポーツジムのサイトに載っていたものです。 これはこのまま腹筋を続けていれば、いつか取れるものなんでしょうか。 胴周り（胸の下からおへそ間）の効果的な鍛え方を教えてください。よろしくお願いします。

この３ヶ月毎日１時間程度の筋トレ、ストレッチでダイエットをしてきました。 おかげ様で約８Ｋｇ減、ウエストは約１０ｃｍ落ちました。 見栄えにもかなりスタイルがよくなりました。 ただ、胴周りが細くはなったもののしまりがないんです。腹筋もしっかりあり、力を入れると押されたりしてもびくともしないんですが、触りごこちはぷにぷにしてるんです。 腹筋は下腹、上部、脇と別々にわけて鍛えてます。 ネット上のスポーツジムのサイトに載っていたものです。 これはこのまま腹筋を続けていれば、いつか取れるものなんでしょうか。 胴周り（胸の下からおへそ間）の効果的な鍛え方を教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは。 今度、修学旅行へ行くのですが その時までに、やせたいと思っているのですが 何か良いダイエット方法は無いでしょうか？？？ 出来れば、おなか（ウエスト・下腹）と脚（特に太腿）を効果的に痩せられる方法があれば…。 これ以外でも、お願いします。 実施期間は、６～７週間ほどです。 どんな方法でも良いので、どんどん教えて下さると、助かります！！！ それでは、簡単ですが。 宜しくお願いしますm(_ _)m

こんにちは。 今度、修学旅行へ行くのですが その時までに、やせたいと思っているのですが 何か良いダイエット方法は無いでしょうか？？？ 出来れば、おなか（ウエスト・下腹）と脚（特に太腿）を効果的に痩せられる方法があれば…。 これ以外でも、お願いします。 実施期間は、６～７週間ほどです。 どんな方法でも良いので、どんどん教えて下さると、助かります！！！ それでは、簡単ですが。 宜しくお願いしますm(_ _)m

こんにちは。 今度、修学旅行へ行くのですが その時までに、やせたいと思っているのですが 何か良いダイエット方法は無いでしょうか？？？ 出来れば、おなか（ウエスト・下腹）と脚（特に太腿）を効果的に痩せられる方法があれば…。 これ以外でも、お願いします。 実施期間は、６～７週間ほどです。 どんな方法でも良いので、どんどん教えて下さると、助かります！！！ それでは、簡単ですが。 宜しくお願いしますm(_ _)m

いろいろ調べてみると粉寒天もお値段はピンきりで安い粉寒天はオゴノリが原料のような気がします。テングサの方が良いとか、中国産の問題点とか、何か違う点ってあるのでしょうか？あまりにも値段に差があり不信感があるので教えてください。

こんばんは。 筋トレを始めようと思うんですが、いくつか教えて頂きたい事があります。 今思ってる感じでは、ジムへ通うのは火、金の週2で月、水、土はジョギングを30分~1時間しようと思ってます。食事面では鳥胸肉がイイと聞いたので胸肉+野菜+ご飯(パスタも)って感じで1日3食~5食にし、足りない蛋白質はプロテインで補充しようと思います。 そこでいくつか質問です。 1、ジムで行う種目は最初なのでベンチ・スクワット・クリーン・腹筋背筋をしようと思ってますが、最初はこれでいいと思いますか？ また、週2で足りると思いますか？ 2、食事面で何かアドバイスあればお願いします。 近い目標としては自分は痩せ型なので夏辺りまでに少しガッチリした体型になりたいと思ってます。 プロフィールは 21歳　♂　167.5cm　56.5kg　体脂肪16％　高校の時運動暦有(最近はナシ)　喫煙者　って位かな(＾＾；) 文章読みにくいかも知れませんがアドバイスお願いします。

皆さん、こんにちは。 私は３３歳の主婦です。子供は二人。今春中学生になる娘と、年中の娘がいます。仕事をしてるので、普段は事務所で一日中パソコンとにらめっこです。 私は１０年ぐらい前から、腰痛に悩まされていて、半年に一度ぐらいの割合で、ぎっくり腰を繰り返していました。次女が生まれてからも、たびたび繰り返していました。 ３年ぐらい前までは、普通の体系だったんですが、ここ２.３年で、一気に太り始めてしまい、特にお腹が異常に出ています。本当に、お腹だけ、まるで妊娠中です。 知らない人が見たら、きっと妊娠中でも通用するほどです。 自分でも、太りだした原因はわかっています。会社に勤めだして、３食きっちりとるようになり、しかも、差し入れなんかがよく出てくる会社なんで、断りきれずにお菓子やら、団子やらを食べています。おまけに、勤めだしてからというもの、毎日ビールを飲むようになってしまって、（夜すぐに眠れるように＆ぐっすり眠れるように） 私のお腹はどんどん、臨月に近づいていっています・・・(笑) 全体的に太ったのもありますが、本当に私のお腹は異常です。 やっぱり、このお腹を何とかするには、毎日地道に腹筋を鍛えるしかないんでしょうか？ 毎日仕事から帰ってくると、一日中デスクに座りっぱなしの為、腰がとってもつらくて（腰が張っている感じ・・・）いきなり体操をはじめると、かえってぎっくりになりそうな気がして、気が向いたときに少し腹筋もやっている…といった感じです。 やっぱり、毎日やらないと駄目ですか？それと、腰痛もちでも大丈夫なような、鍛え方ってありませんか？

私は２７歳の女です。 結婚はしていますが、子供はいません。 身長１５７ｃｍ、体重５３．８kg、体脂肪率２５％くらいです。 小さいときから太っていて、大学入学後徐々にやせているのですが、まだまだ自分に自信がもてず、万年ダイエットという感じです。 ４６Ｋｇを目指しているのですがなかなか近づかず、さらに２５歳を過ぎてからは運動や食事制限の効果が減ってきているような気がします。 ダイエットには年齢制限があるのでしょうか？ 年が近い人や年上の方で、成功した方がおられたらどのくらい効果があったとか、どんなことをしたのか 教えてください。 よろしくお願いします。

今までダイエットをして体重は落ちたのでが、なぜかお腹だけがやせません。 くびれはあるのですが、下っ腹にお肉がふんだんについていて見た目が悪いのです。 立っているときはまだ良いのですが、しゃがむと２段腹になり大変醜いのです。 どうしたら、下っ腹の肉が取れるのでしょうか？？？ 良いアドバイスをお願いします。

強度の便秘症です。 腹筋を鍛えたいのですが、便秘にはどういう腹筋運動がいいですか？

特にお腹が減っている訳でもないのですが、何か食べたいというより、口に入れたいという気分になります。 特に仕事中によくなり、休みの日はなりません。 今は、ミルキーのような味の濃い飴やガムを食べていますが、飴もガムもカロリーが結構あるので、何かいい方法を教えて下さい。

有酸素運動というと飛んだりはねたり、エアロビや、ジョギングのようなものだと思うのですが、家がマンションなので、階下のお宅に響きそうで心配です。階下のお宅に響かず、なるべく道具を使わないで(簡単なものならかまいません)できる有酸素運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

有酸素運動というと飛んだりはねたり、エアロビや、ジョギングのようなものだと思うのですが、家がマンションなので、階下のお宅に響きそうで心配です。階下のお宅に響かず、なるべく道具を使わないで(簡単なものならかまいません)できる有酸素運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

有酸素運動というと飛んだりはねたり、エアロビや、ジョギングのようなものだと思うのですが、家がマンションなので、階下のお宅に響きそうで心配です。階下のお宅に響かず、なるべく道具を使わないで(簡単なものならかまいません)できる有酸素運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

有酸素運動というと飛んだりはねたり、エアロビや、ジョギングのようなものだと思うのですが、家がマンションなので、階下のお宅に響きそうで心配です。階下のお宅に響かず、なるべく道具を使わないで(簡単なものならかまいません)できる有酸素運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

有酸素運動というと飛んだりはねたり、エアロビや、ジョギングのようなものだと思うのですが、家がマンションなので、階下のお宅に響きそうで心配です。階下のお宅に響かず、なるべく道具を使わないで(簡単なものならかまいません)できる有酸素運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

初めまして。 例えば、夕飯などにノンオイルドレッシングをかけたサラダ（レタスのみ） をお腹一杯に食べたら太ると思いますか？ カロリー低くても、いっぱい食べたら太っちゃう・・・と友達が言ってた 気がするんです。 おねがいします。

　何かで耳にしたのですが、食前にゼラチンの粉末を摂取しておけば、食事の量が少なくても満腹になるそうだとか…。 　ダイエットのため（体脂肪率を減らすため）に、まず運動をする必要があるのは十分理解しています。運動もすることを前提としての話です。 　そこで、上記の方法で食事量を減らす事は可能でしょうか。ゼラチンは熱湯でないと溶けないそうですが。 　粉末のまま摂取していいのか、お茶など熱湯で溶かして摂取したほうがいいのか、ゼリー状のものを作った方がいいのか、それとも効果がないのか教えてください。 　そして、これに関して助言を頂きたいです。よろしくお願いします。