mouse1948 の回答履歴

脂肪を燃やすため有酸素運動をしてるんですが、外に行って走りに行くと必ず蜂に襲われます(笑)。 森みたいな場所で走っていたので。 それに季節はこれから寒くなっていくので室内で有酸素運動をしたいです。 ジムは近くにないです。 そこでこんなサイトをみたんですが http://icofit.net/studio/home_exercise/stationally_jogging.html その場ジョギング その場ジョギングとはどうやるんですか？ 教えてください。

脂肪を燃やすため有酸素運動をしてるんですが、外に行って走りに行くと必ず蜂に襲われます(笑)。 森みたいな場所で走っていたので。 それに季節はこれから寒くなっていくので室内で有酸素運動をしたいです。 ジムは近くにないです。 そこでこんなサイトをみたんですが http://icofit.net/studio/home_exercise/stationally_jogging.html その場ジョギング その場ジョギングとはどうやるんですか？ 教えてください。

これまでアクエリアスやポカリスエットを、そのままだと甘すぎるという 事で、ジョギング中の水分補給に利用する時は水で２倍ほどに薄めて いましたが、VAAMウォーターも同様に薄めた方がいいでしょうか？ 薄めたとしても、期待出来る本来の効果が損なわれる事が無いようなら 経済的にも助かるんですが。

これまでアクエリアスやポカリスエットを、そのままだと甘すぎるという 事で、ジョギング中の水分補給に利用する時は水で２倍ほどに薄めて いましたが、VAAMウォーターも同様に薄めた方がいいでしょうか？ 薄めたとしても、期待出来る本来の効果が損なわれる事が無いようなら 経済的にも助かるんですが。

これまでアクエリアスやポカリスエットを、そのままだと甘すぎるという 事で、ジョギング中の水分補給に利用する時は水で２倍ほどに薄めて いましたが、VAAMウォーターも同様に薄めた方がいいでしょうか？ 薄めたとしても、期待出来る本来の効果が損なわれる事が無いようなら 経済的にも助かるんですが。

中三の男です。水泳ダイエットをしていたのですが、受験が近くなりプールに行ってる暇がなくなりました。なので割と簡単にできるダイエットを教えてください。

３０代後半の男性です。 身長１７６センチなのですが、運動不足等で体重が徐々に増え、今では８４キロあります。そこで、１０キロ減量したいと考えました。なのですが、 （１）「歩く」ことで減量できるでしょうか。「走る」の方がいいのでしょうか。 （２）「泳ぐ」時間もあるのですが、時間、距離など、どの程度を続ければいいでしょうか。 （３）「食事」も大きな要素だと思いますが、食べる量を減らす、脂っこいものを控えるなどのほか、どのようなことに気をつければいいでしょうか。 （４）その他、どんなことでも結構ですので、健康的に減量する際のアドバイスをください。 よろしくお願いします。

定期的な運動と食事を気をつける生活を始めてから８ヶ月がたちましたが体脂肪は減ったものの体重の変化がありません。 食事に問題があるのだとは思うのですがどこに問題があるのか良くわかりません。 155cm 50kg 体脂肪 19-20% 31歳　女性 朝食 シリアル（200-300cal分）ゆで卵１個　 昼　炭水化物（ご飯、パン、麺類など）普通の量 　　野菜を多く含んだもの＋たんぱく質（魚or肉） 夜　野菜たっぷりスープ　たんぱく質（肉or魚） 　　ビール１本 　　炭水化物は取らないようにしています。 間食　アーモンド、少量のチョコレートorアイスクリーム 朝、週に３～５回朝食前に30分のジョギング、週３回の簡単な筋肉トレーニングをしています。 たまに、お菓子が無性に食べたくなる時がありその時は少し多めに食べてしまう時があります。 （１ヶ月に１回もしくはあっても２回くらいだと思います。） 何を一番気をつけて生活していけば良いでしょうか？ よろしくお願いします！！

私は今160cmの50kgでぽっちゃり系なので、 ダイエットしたいと思ってます。 といっても、食事をいきなりぬいたりとか 急激なことはできないので徐々に痩せていこうとおもってます。 質問なんですが、160cmだとどれくらいの 体重だと痩せてるように見えますか？？ 25インチのジーパンがはける様になるには やはり10kg以上やせなきゃ駄目ですよね？ もしよろしかったらみなさんの考えを聞かせて頂きたいです。よろしくおねがいしますm(_ _)m

粉寒天があるのでダイエット寒天ゼリーを作りたいんですが、レシピを探してもどれもあまりおいしそうじゃありません。。。誰かダイエットに効くオススメの寒天ゼリーレシピを知りませんか？？できれば、フルーツ味が良いのですが・・・

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1611607 ここで質問したものです。 ウォーキングは１日どのくらいがよいですか？？ 毎日やるのがいいのですよね？ ただ、２０分歩いて、その後休憩して、２０分とかを毎日するのは効果がないですか？？？ 会社までを歩いて、２０分くらいなので、その行き返りを歩きにしようと考えています。

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ＢＭＩは１６で、体脂肪が２３ってヤバイですよね？？ 女性は２４までは適正のようですが（現在２０代） ２３ってヤバイですか？？ 運動が苦手で、特に筋トレ的なもの。。が続かないんです。 ウォーキングでも毎日すれば効果ってありますか？？ 体脂肪へりますか？？

高校２年・女・身長156cm、体重63kg　ダイエット中です。 とにかく甘いもの好きで食べたらその分だけ太る体質なのに 間食・夜食がひどかったためそれをやめるために、ご飯は３食決まった時間に、 そして良くかんでなるべく間食をしないことを心がけました。 ３食のバランスはとれていると思います。母がその辺には詳しいので（ただ、ダイエット用の食事にはしていません） 運動もしているつもりです。通学に片道１時間、往復で２時間弱 歩いています。そのあとは塾に行くか、バイトに行くかの毎日です。 バイトでも荷出しをしたりレジにいたり…重労働なわけではありませんが ずっと座っているわけでも立っているだけでもありません。 しかし、体重が全然減らないんです(正月に65kgで65kg～60kgをいったりきたり) 特に期限や目標を決めているわけではないのですが大学進学（つまり今からおよそ一年半）までに 10kgほど落とせたらいいなと思っているんです。 無理にやろうとは考えていませんがこれほどまでに落ちないとどうも不安になります。 何がいけないのだろう、と考えて「早食い」「姿勢が悪い」「歩き方が おかしい」「実はまだ食生活が甘い」「ただ歩くだけじゃダメ」などいろいろ考えてみたのですがわかりません。 その上、環境面で不安なことが立て続けに起こり、悩みが増え、生理不順 に陥り(最近直りました。ストレスだったようです)これからどうしたら よいのか不安です。自由な時間があまり無いのでジムに行ったり、プールへ行ったりということはできないのです。 何でも良いです。何かアドバイスを下さい。簡単にできるフィットネス ですとか食事に関してこの食品はいいですとか。 よろしくおねがいします。

高校２年・女・身長156cm、体重63kg　ダイエット中です。 とにかく甘いもの好きで食べたらその分だけ太る体質なのに 間食・夜食がひどかったためそれをやめるために、ご飯は３食決まった時間に、 そして良くかんでなるべく間食をしないことを心がけました。 ３食のバランスはとれていると思います。母がその辺には詳しいので（ただ、ダイエット用の食事にはしていません） 運動もしているつもりです。通学に片道１時間、往復で２時間弱 歩いています。そのあとは塾に行くか、バイトに行くかの毎日です。 バイトでも荷出しをしたりレジにいたり…重労働なわけではありませんが ずっと座っているわけでも立っているだけでもありません。 しかし、体重が全然減らないんです(正月に65kgで65kg～60kgをいったりきたり) 特に期限や目標を決めているわけではないのですが大学進学（つまり今からおよそ一年半）までに 10kgほど落とせたらいいなと思っているんです。 無理にやろうとは考えていませんがこれほどまでに落ちないとどうも不安になります。 何がいけないのだろう、と考えて「早食い」「姿勢が悪い」「歩き方が おかしい」「実はまだ食生活が甘い」「ただ歩くだけじゃダメ」などいろいろ考えてみたのですがわかりません。 その上、環境面で不安なことが立て続けに起こり、悩みが増え、生理不順 に陥り(最近直りました。ストレスだったようです)これからどうしたら よいのか不安です。自由な時間があまり無いのでジムに行ったり、プールへ行ったりということはできないのです。 何でも良いです。何かアドバイスを下さい。簡単にできるフィットネス ですとか食事に関してこの食品はいいですとか。 よろしくおねがいします。

高校２年・女・身長156cm、体重63kg　ダイエット中です。 とにかく甘いもの好きで食べたらその分だけ太る体質なのに 間食・夜食がひどかったためそれをやめるために、ご飯は３食決まった時間に、 そして良くかんでなるべく間食をしないことを心がけました。 ３食のバランスはとれていると思います。母がその辺には詳しいので（ただ、ダイエット用の食事にはしていません） 運動もしているつもりです。通学に片道１時間、往復で２時間弱 歩いています。そのあとは塾に行くか、バイトに行くかの毎日です。 バイトでも荷出しをしたりレジにいたり…重労働なわけではありませんが ずっと座っているわけでも立っているだけでもありません。 しかし、体重が全然減らないんです(正月に65kgで65kg～60kgをいったりきたり) 特に期限や目標を決めているわけではないのですが大学進学（つまり今からおよそ一年半）までに 10kgほど落とせたらいいなと思っているんです。 無理にやろうとは考えていませんがこれほどまでに落ちないとどうも不安になります。 何がいけないのだろう、と考えて「早食い」「姿勢が悪い」「歩き方が おかしい」「実はまだ食生活が甘い」「ただ歩くだけじゃダメ」などいろいろ考えてみたのですがわかりません。 その上、環境面で不安なことが立て続けに起こり、悩みが増え、生理不順 に陥り(最近直りました。ストレスだったようです)これからどうしたら よいのか不安です。自由な時間があまり無いのでジムに行ったり、プールへ行ったりということはできないのです。 何でも良いです。何かアドバイスを下さい。簡単にできるフィットネス ですとか食事に関してこの食品はいいですとか。 よろしくおねがいします。

１５６センチ、４７キロの３１歳の女性です。 体脂肪率は２４％です。 小さい時から、標準だけどその中の太めの健康体重 で、見えるところ（ふくらはぎ、顔）が大きいためか 客観的に５２、３キロくらいに見えると思います。 女らしい体型（誉め言葉で・・）といわれます。 歩くのは好きで、半年くらいほぼ毎日３０分以上早足で歩いてますが、どうも全体的に引き締まりません。 甘いものもほとんどとりませんし、食事は肉・魚・豆も とりますし、野菜中心でバランスよいと思いますが同じ身長・体重の友達と比べても明らかに私のほうが太いです。 このような場合ヨガ・水泳・ダンベル、どのようなもの が一番効果的だと思われますか？