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今月か先月のアイアンマンに脂肪を筋肉に変えるような話の記事がありましたが、どういう仕組みなのでしょうか？

こんにちは。 野球をやっていて、筋トレをしています。プロテインの購入を考えているのですが、品質と年団の総合的なもので、ＤＮＳのホエイプロテイン１００％が良いと載っていました。 ほかに、ホエイ１００％でお勧めなお手頃のプロテインがありましたら、教えていただけたら幸いと思います。 失礼します。

股関節の動きは外転、内転、内旋、外旋 など色々あると思いますが、つまり脚が動くと 股関節も自動的に動くと言う事なのでしょうか？ お願い致します。