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皆さんは、日々、生きていくなかで いろいろなことのバランスは、とれていますか？ 例えば ・うれしいことと悲しいことのバランスがとれている ・ケンカしたら、その後仲直りする ・ストレスがうまく解消されている ・食生活でのバランス などなど。。

現在ダイエット中です。 約１年前から本格的にダイエットを始めました。 開始当初は 身長・・・160cm 体重・・・65kg 体脂肪・・・30％ だったのが現在は、 身長・・・162cm 体重・・・48.5kg 体脂肪率・・・21％ になりました。 方法は、一日一食だけたべて、朝30分、夜15分のサーキットトレーニングをするという方法です。 一時期47kgまで体重が減ったんですけど、結婚式などでお酒を飲む機会や夜食べる機会が増え、1kgちょっと増えてしまいすごいショックです・・・。 それから運動の時間を増やしたり、お菓子をやめたり（一日一食しか食べないかわりに、お菓子は好きなだけ食べてました）しているんですけど、体重がなかなか元 戻りません・・・。 やはり、一日一食しかたべないで運動するというやり方はこの体重ではもう限界なのでしょうか？？ 後、お腹が異常に張ります。 ガスがすごい溜まっているという感じです。 便秘気味のせいもあるかもしれませんが、おなかがパンパンに張ってしまいます。 ダイエットの為、豆腐や豆乳をすごい食べるんですけど、そのせいなんでしょうか？？ 今まで一日一食でやってきたんで、三食の生活に戻すのが怖いです（泣 何かいい方法や改善した方がありましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

こんにちは。現在アメリカに留学しているものです。 私の彼氏が潰瘍性大腸炎を持っており、よく血便をしたり、腹痛を訴えます。 彼は別に食事制限にしたがっているわけでもなく、アルコールを沢山飲んで 現地のジャンクフードを沢山食べて生活しています。 何度か食生活を変えよう！と言ったものの、 私が忙しくて料理できないときはすぐに体に悪く消化に悪いものを食べます。 しかも最近彼は仕事がとっても忙しくて、体を休める暇がまったくありません。 休みは取りづらくとも少なくとも週1日休んでほしいものの、 「○○(私)のために頑張らないといけない」 「今が頑張り時だから仕方ない」と全然休みを取ってくれません。 仕事は力仕事なので体力の消耗も激しく、家に帰ってきたらいつもバタンキューです。 日本に一旦帰国してきちんとした医者の診察を受けてとお願いしているものの、 彼は「大丈夫だ。俺の体は俺が一番よくわかっている」と言って 日本になかなか帰ってくれません。彼の母親もよく彼に帰ってこいと電話してくるのですが。 確かに飛行機代は高いですが、それでも一旦帰る必要があると思います。 今年の冬には帰ると言っているものの 冬まで私は待てません。何かあったらどうしようと心配するばかりです。 現地の病院にも行ったものの、「潰瘍性大腸炎だということは知られるわけにはいかない」と なんの為に病院に行ったのかわからぬまま帰ってきました。 冬に帰国するまでの間、特に夏休みは、私にも余裕ができるので 極力彼氏の生活習慣は私が変えようと試みています。 食生活はどのようなものが一番適当なのでしょうか？ どのような献立がいいですか？ また、食生活や起きる時間と寝る時間の調整以外に 何か私にできることはありますか？

ダイエットをしようと思い食生活を変えたいのですが、 ここの所生活が不規則で大体朝６時に就寝１５時くらいに起床します。 そこで質問なのですが、一般的には１８時以降、もしくは２１時以降にご飯を食べると太ると聞きますが、 わたしのような生活リズムが狂っている人間でもそれは適応されるのでしょうか？ わたしが思うに、１８時（２１時）以降食べると太る、というのは 朝起きて夜寝る人の事、常識に考えて普通の生活リズムを送っている人の事を指していると思います。 朝沢山食べると太らない、つまりそれはわたしの生活リズムで言うと寝る前に食べる、という事になります。 もし本当に朝食べると太らないのなら、朝と胃になんらかの関係があるという事ですよね？ 朝日が関係あるのか、８時や９時といった時刻が関係あるのか。 あと、不規則な生活が太るという事もわかりません。 朝であろうと夜であろうと起床時間を決め、就寝時間を決め、 それを守っていれば規則正しい生活というのではないのでしょうか？ その時間に合わせて食生活を変えればなんの問題もないような気がしますが…。 日本語が滅茶苦茶だという事は自覚しております。 意味がわからないのであれば補足させていただきますのでご意見よろしくお願いいたします。

男性にお聞きします。 彼は40歳、かつ体に悪い食生活や生活環境に起因しEDの症状が見られます。 私を見ただけで元気になるそうですが、本番がダメです。 最近、私に「俺ももうダメだな…」とぼやきます。彼は昔は遊びでたそうですが。 こういう台詞を言う時って彼自身、結構ショックだったりするのでしょうか？

最近、疲れている性か夕食を食べるとすぐ寝てしまいます。 今までは、テレビを見たりして何かしらしていました。 それが、ここ１ヶ月は食べてはすぐ寝ての生活をしていたら体重が１．５Ｋｇ増えていました。 特に食生活を変えたわけでもないでもないんです。 食べてすぐ寝ると太るメカニズムってあるんでしょうか？

年々年と共に。冷え性と腰痛がひどいです。 眠るときは靴下三枚＋ホット座布団。 リフレクソロジーなどに行くたびに驚かれます。 食生活や規則正しい生活を送っているのですが。。 来週から立ち仕事を始めます。 先日訪れたリフレではこれだけ冷え性が酷いと 立ち仕事から余計に腰痛に来るよっと言われいまから 怖じ気づいています。 なんとか良い案はないでしょうか。。

何気なく脈を触ってみたら、脈が正常でなく、抜けていました。 抜け方はまばらですが、今は3回打って１回抜ける感じです。 生活、食生活は不規則です。 体調は特別悪くはありません。 疲れた感もありません。 脈が抜けている時は、同じに心臓もなっていないのでしょうか? やはり、病院にいったほうが良いんでしょうか?

以前はくっきり目の奥二重だったのに、 一重になってしまいました。 食生活や生活環境の変化はありません。 また、体重の増加もありません。 町の形成外科や眼科、皮膚科に行っても原因が分かりませんでした。因みに23区在住です。 美容整形はしたくないので、どこか良い形成外科はありませんか？ 瞼が重いです。

月日が経つと、人の名前を直ぐに思い出せない事が増えてきました。 中年ですが、脳の衰えですかね。 夜型で睡眠時間が少な目の生活が続いたことも災いしてるのかもしれません。 食生活も影響しますかね。 記憶力の衰えを出来るだけ防ぐに良いトレーニングや、日頃心掛けること、何かあればお聞かせ下されば幸いです。

自炊はつくるのもかたすのも面倒で出来ないので、 毎日コンビニ弁当やほか弁を食べて何年も生活しています。 ちょっと体脂肪内臓脂肪がついたり血圧が高かったりするのは年相応と思いますが、 今のところ健康上の大きな問題はありません。 このままずっとこのような食生活を続けていても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

ニキビ・ニキビ跡 こんばんは。一年ほど前からニキビ・ニキビ跡に悩む大学二年の男です。これまで食生活・睡眠など日常生活のあらゆる面に気を配り、皮膚科に通い続けていたにもかかわらず直りません。むしろ悪化しています。ニキビに悩む誰よりもその改善に努めてきた自信があります。 何をやっても無駄な時期はあるのでしょうか？

高熱により「てんかん」になってしまい。 ここ　数年てんかんの薬を飲んでいます。 結婚2年目になるので　そろそろ　妊娠希望なのですが なにか　きをつけたほうがいいことは　ありますか？？ 妊娠がとても不安です。 規則正しい生活・食生活を頭にはいれています。 「養酸」をとるように　心がけています。 アドバイスあれば　よろしくおねがいいたします。

　近くに高圧線があるのですが、そこがいい物件がありました。出来たら買いたいのですが、気になっているので健康被害について教えてください。 　がんになり易いといいますが、本当でしょうか？たまたま、遺伝でなり易い方が、近くに住んだからとか食生活や生活習慣が原因であって、高圧線は関係ないということはありませんか？

29歳・女です。もともと164cm、56～57kgぐらいで太めでしたが、1年位前からどんどん太りだし、今では65kgまで太ってしまいました。 生活環境・食生活等何も変わってないのに・・・一体どうしてでしょう？今後、この体重増加を食い止めるにはどうしたらいいでしょうか？また、どうしたらせめて元の体重に戻せるのでしょうか？教えてください！

わたしは18歳です 163cmの54kgです。 前に無理なダイエットをしていて、過食になってしまったと思います。 ここ最近過食が続いていて4～5kg増えてしまいました。(一週間くらいで) 過食のときに食べるものは、脂っこいものや、甘いものが、カロリーが高いもの、を一気に詰め込みます。 (チョコレート、スナック菓子、菓子パン)など、、 過食は今回が初めてではないです。 ずっとこの繰り返しです、、 過食をしてないときの食生活は、 朝→玄米を茶碗一杯 昼→普通の人が食べる一食分くらい 夜→ヨーグルトだけ この先どうしたらいいのでしょうか、、 心療内科に行った方がいいのですか？ お願いします本当に助けてください、、

こんにちは。 162cm55～56kg女です。 夏までにどうしても痩せたいです！ そこで断食することにしました。 ただ、朝食ではなく昼夜抜きの 断食がしたいのですが これは良くないのでしょうか？？ 普段の食生活は 10:00～11:00頃 朝食 15:30頃 昼食 だいたい20:30～22:30頃 夕食 です。 仕事上この時間しか 無理です。 今日は朝に食パン＋チーズと ヨーグルトと酵素ドリンクを 摂りました。 とりあえず今日の昼夜を 抜くことに決めたのですが 昼夜抜きは続けない方がいいですか？ もしやめた方が良いなら その理由なども 教えていただきたいです。 体験談なども教えていただけると 助かります。 お願いします！

こんにちは。 質問するのがだいぶ恥ずかしいのですが、分かる方がいましたら、真面目に答えて頂きたいです。 実は最近、アソコの匂いが変わったように感じます。 以前はしょっぱいというか汗に苦みがあるような匂いだったのが、 この２、３日はなんだかフルーティーというか…マスカットの匂いです。 ここ最近は一日一食、ごはんも食べずおかずだけと言った食生活だったのでそのせいかな、とか考えましたがよくわかりません。 ちなみに性行為は全然していないし、１ヶ月前に受けた身体検査でも異常はありませんでした。 匂いって変わる物なのでしょうか？そうだとしたら理由は？

20代男性です。現在ジムに通い週2回高負荷・低回数でトレーニングしてます。筋肥大させるには増量期・減量期に分けてやるのが効率がいいと聞きますが、自分は特に取り入れてません。今はある程度引き締まればいいかなという思いと、1、2、3年とじっくり少しずつ筋肉がつけばいいと思ってます。あとダイエットをした経験で一時的に太るのも嫌なので。このやり方で数年先引き締まり筋肉がある体になれるでしょうか。なお食生活では１日1500～2000kcal。タンパク質は一食30～40g摂取し、各種バランス良く食べています。よろしくお願いします。

ヨード禁止でマクロビ食は可能？ 甲状腺に持病があり（橋本病）、ヨード禁止の食生活を実践しています。 最近、マクロビオティックに興味を持ち、いろいろ文献を読んでみたのですが、どうしてもネックになるのが「昆布だし」と「海草」のこと。 とくに「昆布だし」や「昆布」は、ほとんどのレシピの基本になっていて、なかなか外すのが難しそうです。 同じ植物性のだしならば、干し椎茸もあるのですが、個人的にあまり味が好みでなく、ちょっとつらいな、と……（まったく食べられないわけでなく、好きではない程度。わがままですが）。 同じ状況で、工夫している先輩がいらっしゃれば、ぜひご意見やアイディアを伺いたいのですが、いかがでしょうか。