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身長170cm、体重66.8kgのスペックで、ボニタクスカット2錠を飲みだして3日になります。初日は1日で1kg体重が減り、65.9kgになりました。これは利くなと思い、2日めはボニタクスカットに加え、糖質制限（1日に小茶碗1杯）　有酸素運動（ローイングマシン）を30分行いました。ボニタクスカットのせいでしょうか凄い発汗で、これは体重落ちるなと実感しました。しかし翌日体重を計ってみると、66.6kgのリバウンド（！）　一挙にボニタクスカットに不信感を抱きました。ボニタクスカットは効果あるのでしょうか。ボニタクスカットを使ってダイエットに成功した方、失敗した方、ご意見を伺わせてください。何卒よろしく御願いします。

大学への通学時間が往復で４時間３０分です。 通えないことはないけれど、疲れのために夜眠れなくて 次の日眠いわ疲れてるわで行けない日があり、ちょこちょこ休んでるうちに欠席日数が５回に達して単位がとれない。ということが３期（１年半）続いています。 体力の問題だけでなく、精神的にも、留年（↑の理由）、失恋、ダイエットのリバウンド（ストレスから過食）等があって正直辛いです・・・。 学校も恋愛も自信もめちゃくちゃです。心は重いし体はだるいです。 くだらない悩みかもしれませんが、アドバイスを頂けたらうれしいです。 私はどうやって頑張ればいいんでしょうか。

パチンコを約１７年やっているものです。 いままでやめようと思って最長１年半やめた期間がありましたが その後のリバウンドがひどく、現在も続いてます。 たぶん根っから好きなんだと思います。 大学時代もほとんどパチンコで過ごしました。 ただ、借金はしてないです。共働きのため 生活に困っているわけではないです、時折もうけますが 人生トータルでは負けています。 このくらい長期間つづけてスパッと止めれた方いますか。 居ましたらなにをきっかけにやめれたのか、その後自分の衝動に どう対処しているのか出来ましたらアドバイスお願いします。

超音波で脂肪を融解し、痩せるという「ウルトラダイエット」という機械の記事を読んだことがあるのですが、メリット（痛みがない、リバウンドがない等）しか書いていませんでした。デメリットはないのでしょうか。 例えば、足をやったとして、照射の仕方によって左右差が出てしまうとか、脂肪細胞は減るけど食べ過ぎたら残った脂肪細胞が肥大して、 結局また太ってしまうとか。 まだ日本に入ってきて間もないみたいなので、長期的な副作用はわからないかもしれないけど、今解っている時点のデメリットを教えてください。お願いします

高校一年生でバスケ部に入ってます。 バスケは中学から始めました。 バスケが好きで、まだ続けたいな、と思い高校でもやることにしました。 しかし、最近。 毎回ミスをしてしまいます。 中学の頃は、次頑張ろう！と、張り切れていたのですが、 今じゃその初心もなくなり、 あぁ、どうせ次もだめだ。 と、思ってしまいどんどんマイナス思考になってしまいます。 こう考えるようになったのは 中学の時の事がきっかけかな、と思います。 先輩達が引退して早々。 同級生と後輩がスタメンとなりました。 その時はとても悔しい気持ちでいっぱいでした。 でも、経験年数が違うから。と考え その経験数を越すように努力しました。 身体的には後輩よりも 上だったと思います。 しかし、試合に出ると何をすれば いいのか焦ってしまい、 考えることが出来ませんでした。 それを見てか、 顧問の先生に。 「お前は頭が悪い。頭では勝てない。 リバウンドとルーズ。 これがお前の得意分野だと私は思う」 その通りでした。 その一年間。私はずっとリバウンドとルーズボールを一生懸命頑張りました。 すると、それのおかげか 相手チームから、 ○番に取られっぱなしじゃねぇかよ！ って声が聞こえて 自分警戒されてるのか、 って思い嬉しくなりました。 しかし。 やはり試合で重要なのは考える能力です。 一回だけ、試合でスタメンとして出させていただきました。 リバウンドとルーズは徹底出来ました。 だけど、自分が焦ってしまい オフェンスを崩してしまい 毎回ディフェンスにボールを取られてしまいました。 もはや、いてもいなくても同じ存在でした。 それからは毎回Cチームとなり Bが足りなかったらBに入る。 というおまけみたいなものになってしまいました。 総体が近くなってもずっとCチームで 溜め込んだものが思わず溢れてしまい、外に出て1人で号泣してしまいました。 1番悔しかったのが、最後の市内大会に出れなかったことです。 幼馴染がいた隣の中学校と決勝であたりましたが、一回も出させてもらえず、また泣いてしまいました。 そして高校生の今。 新しく、また頑張ろう。と思ったのですが 最近ずっとミスが続いてしまい 顧問にも「お前はチームのマイナスだ」と言われ、 また同じことになるんじゃないか。 今の努力はまた無駄になるんじゃないか。 と思い始めてます。 先輩や仲間に励まされ、 次だ、次！とプラス思考になれますが またミスをするとそれ以上に マイナス思考になり、 次も失敗する、どうせ出来っこない。 とネガティブの連鎖になってしまいます。 マイナスの自分が抜ければ チームは安定した練習が出来るんじゃないか。 もう迷惑をかけなくて済むんじゃないか。 好きだけでやってるんじゃ ただの迷惑なんじゃないか。 最近では部をやめたいと思うようになり、 バスケが嫌になってきました。 でも、バスケの基本を教えてくれた、自分の得意分野を教えてくれた 中学の顧問の先生に 強くなった所を見せて恩返しをしたいです。 今ずっと支えてくれている先輩に 恩返しをしたいです。 今のこのスランプ？を 抜け出して思いっきり練習したいです。 強くなりたいです。 考えることが沢山ありすぎて どうまとめればいいのかが分かりません。 何をどのように考えていけば 今のこの気持ちを消せるのでしょうか？

ダイエット成功者の方に質問です。 一ヶ月前にダイエットを始め、生活改善や食事制限、運動などで ようやく２キロ減りました。 目標まであと１０キロくらいあります。 リバウンドや健康障害は嫌なので、続けていける範囲のことで 少しずつでも痩せたいと思っています。続けることを意識したいと思っています。 １０キロ以上痩せた方に質問ですが、ダイエット成功したあと（または途中）で 「あー、痩せたなー」と実感した出来事って何かないでしょうか。 人に言われた以外で、自分の中で感じたことを教えて欲しいです。 それを目標にするわけではないですが、参考にしたいので、お願いします。

最近ストレスか何かしりませんが・・・ 一ヶ月で5キロも太りました。 精神的に不安定な状態だったため まぁ多分過食だとは思うんですが・・・ それで、痩せたいと思っているんですが、 出来れば食事制限なしで痩せたいと思っています。 食事制限をすると 毎回リバウンドしてしまうので・・・。 で、どんな運動をすればいいのですか？ ジョギングとかですか？ どれぐらいやればいいですか？ 一応ウォーキングは毎日2時間やってます。 食事制限なしのダイエット法、 教えてくださると嬉しいです。 もしなければ、 食事制限ありでもいいです。 何でもいいので痩せたいです。 ・・・続けやすいのでお願いします。

ダイエット はじめまして。 ダイエット中の高２です。 ４ヶ月程前 食事制限と運動で ２kg減らしたのですが、 お正月に食べ過ぎたり 最近間食をするようになり リバウンドしました。 わたしは下半身が とてつもなく太いのですが 下半身痩せするには どうすればいいでしょうか? 身長 158 体重 50 体脂肪率 15.1% スリーサイズ 74.60.90 太もも 52 ふくらはぎ 33 胸も小さいのに 下半身デブなのが コンプレックスです(;_;) 今やっているのは 朝、昼ちゃんと食べて 夜はおかずを少し、 間食はやめました。 運動はレッグマジックを １日３セット。 スクワット、腹筋、背筋、腕立て 各30回ずつ。 半身浴30分。 ご指摘、アドバイス よろしくお願いします。

お世話になります。 減量のために食事制限と運動をしています。 モチベーションが高いのでほぼ毎日ジムでトレーニングをしています。 トレーニングとしては、ストレッチ＋筋トレ３０分＋有酸素運動６０分＋水泳です。 毎日ジム通いをしていると、毎日行かないと筋力が衰えそうで不安です。 しかしながら、実際にはどれくらいの頻度でトレーニングをしておれば筋力は維持できるでしょうか？ 水泳は別として、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやスロージョギング）について教えてください。 厳密なことじゃなくても結構です。 リバウンド防止のために、最低レベルの頻度（週１とか週２）が知りたいです。 以上、よろしくお願いいたします。

最近　個人経営の病院にて子宮筋腫が発覚しました。 筋腫の場所は　子宮の外側　4～5cmです。 そこの先生の指示でホルモン注射の治療を始めました。 まだ1回しか　打っていません。(　4週間ごと6回　打つ予定　) 職場の女性上司は　『まだ妊娠経験もない女性にホルモン治療なんて　おかしい。金儲け主義の病院だ。大きな総合病院で診てもらえ』と言いました。 私自身も　副作用が怖いし　半年後　筋腫が小さくなったとしても　リバウンドするんじゃないかと不安です。 やはり　別の総合病院などで診てもらった方が良いでしょうか? その際　個人病院で診て貰って　ホルモン治療をすすめられたことを言うべきでしょうか?

痩せなければならない体型なので約1ヶ月前からスポーツクラブに通っていますが、未だに痩せません。太ってもいませんが(¨;) スポーツクラブは週4日くらいで、エアロバイクorウォーキングを35分やり、筋力トレーニングもやっています。時間があるときにエアロやアクアビクスなどに行きます。しかし全く体重に変化ありません。食事制限はしていません。我慢してからのリバウンドが怖くて…食事は３食でドカ食いとかもしていません。 筋肉がついているから痩せないとか、そういう可能性もあるんでしょうか？効果的に体重を落とすにはどうしたら良いのかアドバイスください(^^ゞ

US growth in the first half of 2011 is on track to be around 2% however,talk of a double dip is premature. Other than the headwinds and downside risks mentioned above, the United States is also seeing no revival yet of its moribund housing market. This should come as no surprise,as the post-financial-crisis healing/de-leveraging process can take many years and often results in a protracted period of subdued growth. That said,there are additional tailwinds and upside risks to US growth. These include stronger export growth and a pent-up demand for housing from young adults living with parents and families doubling up. Houses are the most affordable they have benn in over four decades. Consequently,HIS Global lnsight expects growth to rebound to about 3.5% in the second half of 2011 and average around 3.0% over the next four years.

一度20代後半の時に一度4年かけて40キロ減らし、73キロになったのですが、減らしてから4年ぐらいで5キロのリバウンドをしてしまいました。現在38の男です。ダイエットをしていた時は一日2時間のウォーキングと食事を見直して減らせたのですが、今は年齢が38になり、体力の低下と持病のてんかん発作が出てしまいます。 毎日自宅で筋トレをし、月に4回ぐらい休憩を挟みながら７～8キロぐらいウォーキングをしています。食事に気を付けていれば月に数回のウォーキングをするだけでも体重はまた減ってくれるでしょうか？

テレビで骨盤スクワットが放送されていました。中年の男です。 自分もちょっと太りぎみでなやんでいます。前はウォーキングでダイエットを13キロ成功させたんですが運動しなくなり食べることがすきでまたリバウンドしました。放送によると骨盤が開き内臓が落ち込み代謝がさがることで太りやすい体型になっていると説明がありました。骨盤スクワットによって骨盤がしまりダイエットにつながるという認識でよろしいでしょうか？あわせてウォーキングも毎日少しずつ続けようと思ってますが骨盤ダイエットを実際にやられてる方がいらっしゃいましたらその効果やアドバイスなどお願いします。また良い本や動画なども教えてください。お願いします。

禁酒．断酒を決意して失敗を繰り返しています。 酒量は1.5～2Lの発泡酒ですが、どう考えても飲みすぎです。 人付き合いも苦手で断酒処方薬や断酒会など金銭的な面も含めて無理っぽいのですが・・・飲酒運転を考えると怖いですし・・・ 最近は、1日やめて翌日リバウンド。イライラが止まらず気の荒さが出てしまい．自分でも怖いです。発散に運動、音楽(交響曲など）、美味しい食事を作って、楽しむ等しますが・・あまり約に立てずにいます。こういう時みなさんはどのように対処されてます？他によいストレス発散方法などご存知でしたら教えて欲しいのです。お願いします。

最近、リバウンドスリムというカバちゃんがＴＶにでてたという商品を購入しました。 サプリメントで３週間で痩せるっていうのです。 １ＫＧも痩せませんでした・・・・・ 私は１６５ｃｍ、６７ｋｇです。 職業柄昼は給食です。 もともと５８ｋｇだったんですが、給食を４年前から食べだして、こんなに太ってしまいました。 食べることが好きなので、サプリメントみたいなのがいいと思って購入したんですが、続けて購入すべきでしょうか？それとも、別のを買ったほうがいいでしょうか？それとも、サプリメントに頼らない・・・何かいい方法があったら教えて下さい。 毎日忙しくしてるので、簡単にできるダイエット方を教えて下さい。

21歳の女です。 小学校低学年の頃からお尻にアトピーができて、薬局で強いステロイド剤をもらい、それから完全なリバウンドで掻きむしっては治り、の繰り返しでした。紹介された皮膚科をてんてんとしましたが、どこでもステロイド剤を処方され、始めはよくなるのですが、最終的にぐちゃぐちゃの状態にまで戻ってしまっていました。 それから中学生になって足のスネにお尻と全く同じアトピーが発症して、そこも掻きむしって酷い状態になってしまいました。しかし、もう皮膚科に行きたくないと思った私は自然の力に任せて足のスネのアトピーには何もしませんでした。結果、足のアトピーは3年程で跡は残ってもかなり綺麗になりました。 しかしお尻のアトピーだけはどうしても治らず、また皮膚科に通う決心をしました。 お尻のアトピーと掻きむしって残ってしまった跡を治したいという理由だったのですが、何より私は足のスネと腕のシミをもっと治したいと思っていました。 (腕に虫刺されなどで掻いた跡があります) アトピーの症状はお尻だけで、他の部位に痒みなどは全くありません しかし、処方された全身用の保湿剤にはステロイドが入っており、お尻のアトピーにももちろんステロイド剤でした。しかし、シミ部分にもそのお尻に塗るステロイド剤を塗って下さいと言われ、ここまで綺麗になった足のスネにまたステロイドを塗なくてはならないなんて…と恐ろしく思っています 全身の保湿材にしても、何の湿疹もない綺麗な所にまでステロイド剤入りのものを塗るのは怖いです。 ステロイド剤はシミを消すのに効果的なのでしょうか またステロイド剤入りの保湿剤は湿疹のないところにも塗っていいのでしょうか 塗り続けることでまたあのリバウンドを引き起こしたりしないのでしょうか・・・(おそらく濃度は低いと思います) 長々失礼しました。回答お願いします。

こんにちは。 今月に入ってからひどい風邪で寝込んでしまい、その間食欲もなく1日1食くらい食べれたらいいような生活をしていました。 栄養剤やドリンクなどは摂ってはいたのですが、風邪が治って体重計に乗ってみると風邪をひく前より7kg程体重が減っていました。 以前は太もも含め脚全体がむくみがちなのと脂肪でむちむちだったのが太ももの隙間が広がって、一回りくらい細くなっていました。 周囲にも痩せたねぇと、言われるくらい目にも見えてます。 これは単に食事を摂らなくてやつれただけなのかもしれませんが、今までは自分からダイエットするまでには至らないですが、身長157cmの50kgでしたので満足値ではありませんでした。(運動も普段から続かない性格でしたのでダイエットには至らず、特に健康的だし、これ以上増えなければいいと思っていました。) 風邪は治ったのですが、7kgも急激に落ちたのでリバンドが恐くて未だに一日一食ちょいの生活を続けています。夜ご飯が恐くて食べることが出来ません。 急激に痩せた場合リバウンド率も高いとよく聞きます。思いもしてなかった痩せ方だったので、とても悩んでいます。 今は朝はもともと食べていなかったのですが、お昼はわりと普通にがっつり食べれます。 夜ご飯も今まではがっつり食べてましたが、今はお腹がすかなくなりました。食べるのが恐いという恐怖感もあると思います。 水分は摂っています。風邪の頃は食べないと２、３日目まではふらふらな状態でしたが、 今は身体が慣れてしまって必要としなくなってしまったのか、健康状態は至って普通です。 体重は急激に減ることもなくなり、7kg痩せた状態のままです。 ちなみに私は現在19才です。将来の為にもちゃんと食べたいという気持ちはありますが、どうも恐くてしかたないのですが、どうしたらいいのでしょうか？ これはある意味拒食なのでしょうか？

こんにちは。 私は16歳の高校生です。 身長は153cmで40kgあります。 今日、学校での昼食に菓子パンを沢山食べてしまいました。 ミニクリームパンとチョコパンを3つずつ（計700kcal程）です。 食べ過ぎたなぁと後悔しました。 帰宅後、縄跳びを30分1400回程飛びました。 そして犬の散歩を20分、ゆっくり歩きました。 今日は食べすぎちゃったから、夕食は少なめに。と思い 白米（お茶碗の１/３）、わかめ入りのお味噌汁、冷奴を50g食べました。 栄養のバランスが良くないです＞＜； やっぱり、食べ過ぎたからといって、夕食を減らすのは良くないことですよね； 反省です。 そこで、質問です。 もしも食べ過ぎてしまった時は・・・ その後すぐ運動したら食べ過ぎた分のカロリーはちゃんと消費できますか？ その日の夕食は控えめにしたほうが良いですか？ それとも夕食はきちんと食べて、次の日の食事を控えめにして、 運動を沢山すれば大丈夫ですか？ １日だけのカロリーオーバーで、すぐにリバウンドはしますか？ （そこはやっぱり個人差がありますか？） 最近、食事の事ばかりが気になって、 家族に奴当たってしまったり、友達との付き合いも悪くなっています。 生理も全然きません。不安です＞＜ 食事制限は、１ヶ月程前からしています。 極端な制限はしていません。毎日1100～1200kcalを目安に頑張っています。 普段朝食は、ご飯（茶碗半分）に納豆１パック、わかめのお味噌汁、サラダ（キャベツやレタスが多め）、 キウイ2つ、ヨーグルト（100gに苺ジャム少し）を食べています。 キウイの代わりに、リンゴ半分や、苺5粒など、日によって変わります。 昼食は、あまり時間が無いので、おにぎり1つで済ませちゃいます＞＜ 間食は、時々クッキー１、２枚やおせんべい１枚。控えめです。（200kcal以下です） もう少し食べる量を増やしても大丈夫でしょうか？（1100～1200kcal） 毎日少しずつ食べる量を増やし、運動量も増やしていけば、 激しいリバウンドは避けられますか？ 長々と沢山質問してしまってすみません；； お暇なときにでも、回答して頂ければ嬉しいです！ それでは、失礼致します＞＜

9月の終わり76キロあったのが現在65キロ迄落ちました。ダイエットはよくやる方で以前-10キロ落として満足して反動で食べてリバウンドしてしまいました。そうゆうのも踏まえ今回のダイエットは無理しないで頑張ってます。朝は野菜ジュースやヨーグルト、わかめスープ昼ははるさめスープや玄米がゆ夜は鍋や野菜スープ、たんぱく質など…運動→ストレッチ、半身浴、ウォーキング飲み物は水、パルスイート入れた紅茶。 元々食べるのが大好きで慣れる迄大変でしたが慣れてしまえば平気なもので今は空腹状態が安心に変わりむしろお腹が満腹だと不安です。 朝も元々お腹が空かないんですけど少しは口にしてます。たまに普通より３分の１の量でカロリー低めのきちんとした食事を昼にしたりパンとかどうしても食べたくなった時に３分の１朝か昼に食べています。以前のダイエットの時は全然炭水化物を口にしなかったのでストレスもたまり反動でリバウンドしてこの辺は少し食べた事で満足するようになったので長続きできそうな気がします。以前よりも運動もしてます。今は停滞期なのか中々減りません。今日やっと65キロになったって感じで昨日迄65.4～65.2を繰り返してました。朝起きた時すぐに計った体重は減ってるんですけど水、紅茶飲みまたすぐに計ると100ｇ、300増えてる時があります。水とか飲むだけでこれ位は増えますか？すごくヤル気はあるのに体重が減らない事でイライラしてきて食事の量とか減らしたくなってきます。でも食べないと痩せないってわかってるのできちんと食べるようにしています。停滞期をすぎたら体重がまた減るってわかるんですけど負けそうな自分がいます。朝体重が減る事でまたヤル気がでるのに減らないとうんざりしちゃいます。でも頑張ってここまで痩せたので＋思考に考えたいんですがどうしても－思考に考る自分もいます。なにかアドバイスとかもらえたらとても嬉しいです。