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ストレスやキレてしまうと八つ当たりが激しくすぐに物に当たってしまいます。 しかし、物が壊れてしまったり、音がとてもうるさかったりして困ってます。 布団などを重ねて叫ぶというのを試してみたんですが、いまいちスッキリしません。 小さいころからキレてはすぐ物を壊しを繰り返し、よく親に怒られました。 正直、この性格自体を治す事は難しいと思ってます。 なので、物を壊さず静かに、室内で思いっきりストレス発散ができる方法を教えてください！

初めまして。このカテゴリで質問するのは二回目です。 現在、精神科に通っていて安定剤と睡眠薬をもらって生活していますが、それよりもっと厄介なのが自分の性格に悩んでおります 別にカッコつける訳ではありませんが、自分の性格を一言で言うと「寡黙」です。 自分の感情、言葉を表現するのが、物心ついた時から凄く苦手なのです。 なので、それもあってか、一年に数回は「感情の爆発」が起こってしまっています。 具体的には、酒も薬もなくシラフで泣きじゃくり 「皆いなくなれば良いのに！こんな世界なんて消えてしまえ！こんな世界なんて要らない！皆消えてしまえ！消えてしまえ！消えろ！消えろ！消えろ！消えろ！皆邪魔だ！消えなかったらコロス（略）」と喚いたり、 愛用のサバイバルナイフでデカいぬいぐるみをザクザク突き刺したりそれでも足りなくなったら 飼い犬を引き裂くなったり とにかくぐちゃぐちゃです。 それを防ぐ為に酒を飲んでいます。もう処方されている安定剤じゃ効かないので・・・・。 良いストレス解消法があれば、ご教授願います。 ちなみによく「発散にはカラオケがいいよ」と言われますが、私自信音痴なのでカラオケも出来ません。 いま、趣味もありません・・・というか、病名が「鬱」もあって、本来好きだった絵も描かなくなりました。 このままだとアルコール依存症まっしぐらです。 ちなみに一人暮らしではなくて実家です。入院の経験もあります。 酒の飲みすぎもあって何度か吐く事もありましたがそれでも飲んでしまいます。 こんな私でも、ストレス？解消できるのでしょうか

カレーを食べるとストレスが減るという話を聞いたのですが、本当ですか？

こんばんは＾＾ 質問（アンケート）は、２点です。 宜しくお願いしますm(__)m （１） 辛い事やイヤな事があった時には、 誰かにその事を話しますか？ （２) ストレス要因を取り除く事が、一番の解消方法なのでしょうが、 それが叶わない場合、どんな事で代替的に解消していますか？ どんな方法で、気分転換をしていますか？ 私の場合 （１） 話しません（なかなか話せません） 本当は、気持ちを吐き出せると、 スッキリ出来て、一番良いのでしょうね＾＾； （２） 軽いストレスの時には車で出かけて、 ガンガン音楽を流し聴くか、 美味しいものを食べに出る事もあります。 チョッピリしか効果は　ありません＾＾； 究極の時には、 ただ、眠ります＾＾； どうも、他に良い方法が見つからなくて・・・＾＾； 「良い夢、良い夢、良い夢を見ますように＾＾；」と 心で唱えながら、眠ります。

人は疲れてくると何事に対しても感情的になってしまうものですか？ あなたはこのようにならないためにどんなことをしていますか？

ストレスで菓子パンなど病的に過食→ニキビ→ストレス→ニキビ→ストレス→過食→ ストレスの悪循環があります。 好きな物をおもいっきり買う、運動する、掃除する、コメディー映画を観るなどして意識的に自分にストレス発散をさせるように心がけていますが、なかなかうまくいきません。 ここ２ヶ月くらいストレスの悪循環が止められなくて、顔のニキビが痛いです。 皆さんのオススメのストレス解消の方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

もう何でもいいのでストレス解消できるゲームありませんか？ ストレスがたまってもうヤバイです。 お願いします。誰かストレスを解消できるゲームを教えてください。

生後5ヶ月の猫と暮らしています。 最近両耳のつけね部分(目と耳の間）が他の部分と比べると毛が薄くなっているような感じがします。 原因はストレスでしょうか？ インターネットで調べてみると、同じ食べ物ばかり与えていると栄養の偏りがあり良くないということでした。えさの種類を変えて様子を見ていますが、他に何か原因が考えられるとしたら何でしょうか？

幼少期から持病のてんかんがあり、成長期の中学高校生では陸上部で活動していました。だから薬の量が減ることもありました。 しかし、社会人の今はその仕事に徹底しているからか、ストレスが蓄積。手足指先まで冷たくなり、仕事中には意識損失していることもあります。自律神経の改善策はどんな内容が効果的でしょうか？ 主治医は筋トレは控えるようなことを指示されてしまいました。すると、やはり経験した陸上のランニングかウォーキング強化でしょうか？ 今は睡眠不足がひどくなっており、この１ヶ月で約4回も前兆予兆なく意識損失しています。

こんばんは。 1歳4ヶ月の娘がいます。夜泣きの悩み、昼寝は抱っこでしか寝ない、あまりごはんを食べない…などなど、今までたくさん悩んできましたが、成長に伴い1つ1つクリアする事が出来ていました。 なのに、最近、今までよりもストレスがたまっている様に感じ、体にも様々な症状が出てきてしまいました(;_;頭痛、肩こり、めまい、喉の圧迫感などです。 娘はとても可愛いし、一緒にいて楽しいですが、目が離せないし、イヤイヤや癇癪が出てきて今までとは違った所で手がかかるようになってきました。これも成長過程で喜ばしい事だとは理解していますが、まだ後追いもひどく、自分の時間どころか家事もままならず、しんどくなってしまいました。 1人目の子供と言うこともあり、泣かせたままにしているのもストレスになり、（泣き声もまたストレスです(;_:)）結局抱っこをしたり甘やかしたりして自分自身を追い詰めている気がします。もっと楽に育児をして楽しみたいです！ 同じような経験がある先輩ママさんアドバイスお願いします(:_;) 子供が何歳くらいになると少し落ち着く事が出来ますか？ 子供が寝ている時などに出来るストレス発散法を教えて下さい(>_<)

30歳、男、会社員です。最近会社でのストレスが多く気分が自分でもわかるくらい下降しています。みなさんのストレス解消法ってどんなことがあるでしょうか？ちなみに私は酒・タバコはほとんどやりません。悩みをぶちまけるサイト等をご存知だとありがたいです。

寮で友達から嫌なことを言われたりするんですが 毎日一緒に生活していかなきゃいけないと思い相談しにきました。 みなさんは嫌なこととかどうやって忘れますか？ 嫌なこととか言われても気にしない方法ってありますか？ 何かいいストレス解消の方法があれば教えてください。

中三女です。 最近、受験、対人などからのストレスがたまっていて凄く疲れています。 「ストレスチェック」や「疲れてる度チェック」などでも何回診断してもいつも最高段階に悪い結果が出ます。 良い　　　　　　　　　　　　　悪い 　　←ーーーーーーーー→ 　　　　　　　　　　　　　　↑ 　　　　　　　　　　　　いつもこの辺です。 みなさんはストレスが溜まっているときどういう風に気分転換したりしていますか？？ 良い方法を教えてください。

いいストレス解消法を知っている人がいたら、教えてください。

こんにちは！20代前半の男です。 付き合って4年の彼女(同い年)がいます。遠距離なので毎日電話をしています。 しかし、彼女の職場環境や一人暮らし、趣味等いろいろな面でストレスや不満があるようで、電話の内容にもそのような話が出ます。 私は聞く分にはいいのですが、どう対応してあげれば良いのかと思いまして。。。 ↓がよく言ってることです。 ・職場(事務職)は同年代の女の子がいなく、女性は彼女と定年間近のおばさんだけ。先輩もいなく上司(男)は40代の管理職で身近に相談や世間話のできる人がいない。 ・毎日同じことの繰り返しで、自分だけ取り残されている気がする。 ・一人暮らしで地元を少し離れているので友達が近くにいない。 ・金銭的に厳しいので、趣味を封印中。(交通費や維持費が掛かるので) ・いろんな面で楽しくない。楽しい事がない。 等々。。。 私は技術職なので仕事的・性格的に正論が出てしまうので、彼女からしてみれば「そんなことは分かってる！」のように逆切れを誘発します。。。 なぜ、分かっている事を愚痴にはして、解決はしないのか…理解できません(´・ω・`；) まぁそんな事を言ったらもっと怒るでしょうから言いませんが。。。 上記の内容に対してどのようなフォロー・どのような態度をしてあげればよいでしょうか。。。 逆に言えば何を求めているのでしょうか？ただ聞いて欲しいだけでしょうか。

普段のストレスを解消したくて、打ちっぱなしに行こうと思ってます。基本からインストラクタ－に習ったほうがいいのでしょうか？先日行ったら少しはあたったのですが。

最近、育児も落ち着いてきたので、昔好きだったゲームを始めようと思いましたが、ぜんぜんチェックしてないので何が面白いのか悩んでます。 何かストレス解消になるゲームはありますか？ 好きなジャンルは、アドベンチャー、サウンドノベル、ロープレ。 テクニックが異常に必要なゲームは苦手ですが、嫌いなものはなく、物語がしっかりしていれば、ギャルゲー、乙女ゲーも好きです。ホラー系も大丈夫です。 できれば、クリア後にスッキリするものはあるでしょうか？

ホームページには一人カラオケ、バッティングセンターに行く、 音楽を聞く、寝る等が書いてありましたが仕事中でもまだ半人前 なので怒られる毎日で気が重くなってしまいます。 土日出勤も多々あるので休む間もほとんどありません。 音楽をとりあえず試すつもりですが毎日カラオケ、バッティングセンター はお金がかかるので厳しいです。 ある方のコラムでは一人前になるまでの１０年間は吐きそうな 毎日だったと書かれていましたがこれはしんどいですよね 良いストレス解消法、私はこうしている等がありましたら教えて 頂けると助かります。

昨晩私は先頭で電車待ちをしていました。 電車が来て端の席に座ろうとしたら、定年間際くらいのおじさんが滑り込んできました。 私は気付かなかったので、おじさんに弾き飛ばされました。 ビックリしておじさんを見たら、私を睨んでいました。 まさに私自身座る直前だったので、私は悪くないと信じています。 結局おじさんの二つ隣に座りました。 でもその後もおじさんは睨んできて「謝らんかいムニャムニャ・・・」と小声でボソボソ言ってました。 新聞をバァーっと広げて、足もバァーと広げて、ちょっと感じの悪いおじさんだったので「運の悪い日もある」と割り切ろうと思いました。 あいにく私と同じ駅で降車したおじさん。 私は気分が悪くなるので、目が合わないようにそそくさと降りて、改札への階段を上りました。 何気に横を向いたら、数メートル先におじさんがいて私を睨んでいました。 さすがにムカついたのでこの時ばかりは睨み返しましたが、気分が悪かったです。 相手には相手の言い分があるんでしょうが、 今も思い出すとムカムカします。 みなさんならこういうとき、どうやってストレス解消をしますか？ とにかくムカムカ感を取り去りたいです（笑。 よろしくお願いします。

オペレーターの仕事をしています。 肩から頭の部分と目を集中的に酷使している毎日で、疲れすぎて夜勤の日は帰宅しても意識が冴えていて不眠になります。 女性の職場なので、その面でもストレスがあります。 言われた言葉が頭の中を駆け巡り、悶々として眠れないことが多いです。 過剰な緊張状態をほぐしたく、市のヨガ教室に通いたいのですが、休みの日が何曜日と決まっていないので通うことができません。 最近は、ストレス性不整脈もでてきました。 なにか良い方法はないでしょうか？