オペレーターのストレス解消法

質問

オペレーターの仕事をしています。
肩から頭の部分と目を集中的に酷使している毎日で、疲れすぎて夜勤の日は帰宅しても意識が冴えていて不眠になります。
女性の職場なので、その面でもストレスがあります。
言われた言葉が頭の中を駆け巡り、悶々として眠れないことが多いです。
過剰な緊張状態をほぐしたく、市のヨガ教室に通いたいのですが、休みの日が何曜日と決まっていないので通うことができません。
最近は、ストレス性不整脈もでてきました。
なにか良い方法はないでしょうか？

回答No.1

honsama0424 · ベストアンサー

オペレーターさんなんですね！
お疲れ様です。

私も（男性）以前長い事やってました！
メール対応にしろ、電話対応にしろあの仕事はほんとにストレスが溜まりますよね。
私も強烈な肩こりや眼精疲労に苦しみました。

眼精疲労や肩こりは、毎月整体に通ってほぐしてもらいましたが、ドライアイはなかなか治りませんでした。
目薬や瞬きを意識して行う事で多少は軽くなったようですが・・・。

ストレスに対する対策としては
１．保留中やPC入力中に息を止めている事に気付いたので、意識して呼吸をするようにしました。
２．温泉に行ったり、山登りやスポーツをして体を徹底的にほぐす。
３．カラオケ

をやりました。
２と３は定番ですが、１は以外な発見でした。
焦りなどで呼吸を止めていて、その影響で肩も上がって固まっていたみたいです。
温泉にはたまにしか行けませんでしたが、スーパー銭湯とか温泉センターで一日中滞在したら完全にリセットできそうです。
実際にそういう人を知ってますが。

でも、やはり山登りが一番気分転換できました。
その後に温泉に行けたら完璧ですね。

何かダラダラとなってしまいましたが、「とにかくやってみる」のがストレス解消法発見の近道ですよ～♪
ゆるりとがんばってみてくださ～い！

お礼

ありがとうございました(*^_^*)
呼吸のことは私もそうです。
待たせたらいけないと焦って呼吸は浅く、肩はガチガチになりますね((+_+))
登山の愛好会なんかがあったら入ってみたいけど、気が合わない人だとまた気を使いそうだし・・・
一人で登るのは寂しいような・・・