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172cm85kg男性です。事故により、片脚を切断してしまいました。 自暴自棄ではないと思うのですが、食べすぎなのでしょう、体重が一向に減りません。体重の増加によって一度義足を作り替えました。義足では運動も思い通りにはいきません。一般にダイエット方法は食事制限プラス運動だと言われます。 太りすぎによって、腰や膝に痛みが出ています。義足も体に合わせにくいのが現実です。 私にとってダイエット（減量）は死活問題なのです。 良い減量方法があったら教えてください。

31歳　155センチ　60キロです。 情けない話ですが、20代後半辺りから 徐々に体重が増加し続け、ついに60キロになってしまいました・・・。 目標は10キロ減量で、日頃運動をする機会が少ないのでスポーツジムへ入会しようと思っています。 どれぐらいの食事制限・運動をすれば、10キロ減量できるでしょうか？ ぜひアドバイスをお願いします！

体重60kgの人が１ヶ月で10kgの減量を目標とした場合、１日に必要な摂取カロリーの目安はいくらになりますか？ ちなみに体重60kgの人が減量する場合、摂取カロリーの目安は1日1500～1800kcalに抑えるのが効果的だそうです。これだと１ヶ月で何kg痩せられるんでしょうか？ 私は１日の摂取カロリーをいつもより100kcalほど抑えたところ、１ヶ月で0.5kg痩せました。 ということは１日2000kcal抑えると１ヶ月で10kg痩せられるのでしょうか？ 回答お願いします。

今ダイエット中です 進み具合は順調です いや、順調すぎるくらいです ダイエットの事を調べてると 大敵たるリバウンドの事が多く書いてあります その原因の1つに 『ホメオスタシス』 があるそうです。 このホメオスタシスの発動条件は 1ヶ月に体重の5％以上減るような急激な減量だそうですね 今、私の体重減量がこの5％を割ろうとしています 頑張ってるのに痩せない でも、頑張りとおさないとアウト ってのはきつすぎます そこで質問ですが Ｑ１． 糖質の取り方しだいで・・・なんて書いてるところもなくはないのですが ホメオスタシスの発動条件って上記であってますか？ たぶんあってるんでしょうから 質問タイトルの件になります Ｑ２． 体重はそのままで脂肪を減らす事はできますか？

『あしたのジョー』という漫画で、力石徹が、矢吹丈と対戦するために、過酷な減量をしたということですが、 矢吹丈のほうは、力石徹のために体重を増量してあげなかったのでしょうか。 もしそうなら、なぜ体重を増量してあげなかったのですか？

最近、ストレスから過食をするようになりました。 過食をしても、嘔吐したり下剤を飲んで排出したりする事は絶対にしません。食べ過ぎや胃もたれによる嘔吐や下痢は、年に数回ありますが、それらは風邪等のウイルスによる自然発生的なものです。 過食をしてしまった時は、2～3日食事量を調節するなどして、体調と体重の管理をしています。 ですが、このままだと体重を維持できても、減量する事が出来ません。数ヶ月前からダイエットを始めたのですが、体重は増加しませんが減量もしません。 過食とダイエットについて、何かアドバイス頂きたいです。回答お願いします。

私は身長160センチ体重47キロです。 2ヶ月で6キロ痩せなければならない状況に‥ クラシックバレエをならっていて、ちょくちょくダイエットしているせいか最近体重が思うように落ちなくなってきました。 いい減量法はありますか？ おしえていただきたいです！ よろしくお願いします！

趣味でウェイトトレーニングをしており、現在は減量中です。 減量は筋トレと食事制限の併用で、大体月に3キロほど落とします。 大体身長165cm体重65kgほどで一日の食事量は1800kcal以内です。なるべくバランスには気を使い、米国産のマルチビタミンも摂取しています。 そこで質問があります。食事制限をしていると体力が落ちると思いますが、それによってインフルエンザに罹りやすくなるのでしょうか。それとも体重が減ることで逆に健康になり（BMIは22に近づく）、罹りにくくなるのでしょうか。 周囲で一気にインフルが広まってきたので、減量中止しようか迷っています。

　二の腕の脂肪が、取れなくて困っています！！どうすれば二の腕の脂肪は、減りますか！？正直な所、身長の割に体重があります（簡単にいうとかた太り体系です。）！！なのでダイエット（減量）もしようと考えているのですが、やはり減量というのも必要でしょうか！？

私は栄養士を目指して大学に通っている者ですが、バイト先の人からどうしたら１０日で４キロ落とせるのか相談されました。その人の学校の仲間がボクシングをしていて、今度大事な試合があるそうなんですが、体重がオーバーしていて減量しなければいけないらしいんです。その人は脂肪で体重オーバーしているのではなく、筋肉をつけすぎてオーバーしているみたいです。そこで栄養学的に見て食事内容でしか減量できないのではと思ったらしく私に相談してきました。でも私はまだ１年しか栄養の勉強をしていなく、アドバイスできるほど知識がありません。どなたかこういう場合の減量の仕方を知っている方、教えてください！！

中学１年の女の子ですが、この４月から柔道部に入りました。1週間後の試合の為に、減量しないといけないと言います。毎日練習して、体は締まっていくのに、体重が増えていくそうで、現在６４ｋｇです。６３ｋｇ以下級に出場する予定ですが、この年齢の子の減量って、どうすればいいのでしょうか？

こんばんは。40代男性会社員です。 現在の身長、体重、体脂肪率はそれぞれ、163cm、58kg、20%前後です。 突き出た腹を引き締めるために、2月中旬から週2回の筋トレと食事制限を行い、約3カ月で体重63kg→58kg、体脂肪率24%→20%になりました。 しかし、腹にはまだまだかなりの脂肪が残っています。 筋トレ開始時に到達目標を体重58kg、体脂肪率15%前後に設定していましたが、初期設定に無理があったようで、体脂肪率をあと5%程度落とす必要があります。 そこで、今後の体脂肪率減少の方法として、一旦56kg(体重の下限と考えています)まで落としてから増量→減量した方が良いのか、またはこれ以上の減量は止めて、数ヶ月間は増量をしてから再度、減量をした方が効率的なのか判断に迷っています。 筋トレはダンベルでそれなりの負荷をかけて行っているので、増量期には多少の筋肥大、減量期でも最低限の筋量維持は出来ると思います。 知識と経験の豊富な皆さまから、様々なご意見を頂ければありがたいです。 どうぞ宜しくお願い致します。

ダイエットを毎年頑張っています。 今年はいってからはだいたい53kg前後でなかなか53kgからおちなかったのですが、仕事をはじめてから53kg代の壁からやっと抜け出せて、6月19日は54.1kgで体脂肪28.0％だったのが、11日後の6月30日には51.6kgで体脂肪26.6％までおちました。 それまでは夜寝る前の体重から毎朝必ずマイナス0.4kgおちていたのが、全くおちなくなりました。 今日は6日なので、この6日間夜寝る前の体重から朝イチの体重は毎日マイナス0.1か0.2です。 今までマイナス0.4はあったのに、なぜ急におちなくなったのでしょうか？ 11日の数日で2.3kgおとしたから身体が体重をおとしにくくしてるのでしょうか？ また寝てる間にマイナス0.4kgくらいになるように戻ってほしいのですが、どのようにしたら戻ると思いますか？ 減量に詳しい方どうか教えて下さい。 あと、減量する時は水を2L飲むといいと聞きますが、水を飲むと勿論体重の数字は増えますよね。その水分は運動して汗を流さないと体重の数字は増えていきますか？ 尿をするだけでは減りませんよね？ 運動したいけど小さな子供もいるからなかなか運動する時間もないので、水2L飲んだらただただ体重が増えるだけに感じて怖くて2Lも飲めません。 長くなりましたが、減量に詳しい方いらっしゃったらどうかアドバイスを宜しくお願い致します。

いつもお世話になっております。 産前産後の激太りで身長161cm、MAXで体重74kgから現在53kgまで減量に成功しました。 そろそろ数値的にも見た目も標準かなーと思うのですが、体重を減らす生活から、維持する生活に切り替える目安は体重何キロからが良いか意見を聞かせて下さい。 あと何キロ痩せても大丈夫か、等も意見下さい。

あと１週間後に体重測定があります。 リバウンドすると思いますが 一時的にでいいので できるだけ体重を減らしたいんです‥ 体重測定が終わった後は 時間をかけてちゃんと ダイエットをしていきます！ 反対の意見ではなく 減量の方法や体験談を 教えてくださいっ

２１歳男性、身長１６１．５、体重５５ｋｇが、減量する場合なにかいいダイエットがあったら教えてください。 あっちなみにマラソンは長続きしないし、夕食はすでに炭水化物は抜いてます。

現在、下半身ダイエットを真剣に考えています。 どのようにすればいいでしょう、 ついでに体重の減量方法も教えてください

私の父が減量と健康維持を兼ねて自転車通勤 を考えています。片道３０分くらいですが、 問題は父の体重です。結構重いのでタイヤが 潰れそうです。とりあえずダイエットして それから自転車に乗ろうかと考えてますが どのくらいの体重だと自転車に負荷がかかり ませんか？

身長174ｃｍ　で体重が76ｋｇ　あります。だいだい67.8ｋｇぐらい痩せたいのですがどうすればいいですか？歳は19歳です どれだけ食べてもおなかが減ってしまいます。そしてどんどんふとっていき今の体重になりました。また最近までけがで体を動かしていなかったのも原因だと思います。　　いぜんとくらべて動きも遅くなりプレーに支障が出るようになりました。　　どうしても減量したいです。 減量のアドバイスお願いします。　

身長150cm・体重55.2キロの私が 1ヶ月に1キロ～2キロペースで 体重49キロまで減量するには 1日何歩あるけばいいか わかるサイトがありましたら おしえてください。 答えをそのものズバリ教えてくださっても結構です。