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高校に入学しバスケ部に入ったのですがボールが大きかったりゴールが高かったりで思ったよりシュートが入りません。近くとなると少しは入るのですが３Pとなるとゴールに届きもしません。どうすれば３Pが入るようになるでしょうか？（ちなみに中学の時はバスケ部でした。）

夫（４５歳）のことで皆様にアドバイスをお願いしたくてでてきました。 夫は１８歳の時に免許をとり、それ以来ずっと車のない生活はありませんでした。 通勤に使うわけではないので主に週末のみ運転しています。 しかし若い頃から運転はかなりうまい方でした。 私が運転がヘタなのでついいつも誉めてしまったので、本人も自信を持っています。 ですがここ数年、同乗していて時々「あれ？」って思うことが増えてきました。 技術的にヘタになったわけでなく、注意力というか、よそ見をしていて出てきた車に気づくのが遅れるとか、飛び出してきた自転車に気づかず急ブレーキとか・・・私がドキッと思う瞬間が増えてきたのです。 極めつけはこの前、スーパーの駐車場で駐車している車を見落とし、バックでぶつけてしまったのです。 いくら私が運転が下手だと言っても、そこに止めてある車に気づかずにぶつけるなんて考えられません！ ショックでした。 幸い相手は車から降りたところで怪我もなく、車もたいした傷ではなかったため、大事にはならなかったのですが、私がいくら「最近変だよ～」と言っても、プライドが許さないのか認めてくれないのです。 注意力散漫なのは昔からだとか、私が言えば言うほど意地になっているというか・・・。 私が同乗していればまだなんとかできるかもしれないですが、一人で運転していて大事故でも起こしたら・・・。 夫のことが心配で仕方ありません。 夫の仕事はＳＥで毎日帰宅は０時すぎ、年齢的にはかなり疲れがたまっているのもあるかもしれません。 私としては「いつまでも若い頃と同じ感覚で運転しないでスピードは控えめに、大丈夫と思っても再度確認して安全運転して欲しい」のですが、自分より運転がヘタな私が言っても素直に聞けないのなら、誰か他の人にやんわりと言ってもらえないか・・・本気で悩んでいます。 夫の親や姉に言ったほうがいいのか、一番いいのは友達なのかもしれないけど、私は直接面識がある人がいません。 何かいい方法はないでしょうか？

僕は中学生で身長155cm、体重39kgです。野球をやっているので体重を増やしたいのですが、脂肪が結構あります・・・。夏になるとプールとかもあり結構気にします。自分的には腹筋などの筋トレをしているのですが効果があまり感じられません。体重を増やして脂肪を減らすトレーニングなどはありますか?ぜひ教えてください!!

昨年末から左手小指に痺れ（麻痺）を感じ、2月に神経内科でみてもらったところ、「肘部管症候群」と診断されました。 その後鍼治療で症状が軽くなったので医者には行っていないのですが、最近また症状がひどくなってきました。 病院などのＨＰでは、いずれも「この症状は手術が一般的」と書いてありますが、手術をされた方のブログなどでは、多くは治らなかったり術後の痛み等の後遺症に悩まされているようです。 痛い思いをして手術を受けてもあまり結果が期待できないようなら、もう少し民間治療を探してみようかと思っていますが、実際手術で完治する率はどのくらいなんでしょうか？ 手術に賛成、反対色々なご意見をお願いいたします。

５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 たまにはトレーニングを休んでみようと考えて２週間完全休養してみました。 今週末からトレーニングを再開しようと思いますが、体が軽くなったような気がして、イイ感じです。 漠然とした質問ですが、休養後のトレーニングや栄養面なので注意すべき点があったら教えていただけるとありがたいです。 とりあえず、 １１日（日）　脚 １３日（火）　背・僧帽・上腕二 １５日（金）　胸・肩・上腕三 で再開の予定です。 順番は、最も疲労のたまっていると考えられる胸・肩・上腕三を後回しにしました。 あと、ウエイトトレ～ストレッチ後に、２０分で３ｋｍ程度の軽いトレッドミル走もいれる予定です。脚の日は、トレッドミルではなくエアロバイクにするかもしれません。 当面、筋肉量を出来る限り維持しつつ、筋肥大と体重増加によって落ちた走力を取り戻しながら、１８％近くまで上がってしまった体脂肪率を下げたいと思います。 記録を見て驚きましたが、昨年３月頃は、現在よりも約６ｋｇ軽く、結構いい気分で１００００ｍ走っていました。 今は、絶対に無理です。５０００ｍも危ない気がしてきました。 よろしくお願いします。

懸垂で筋肉トレーニングを行っています。 現在、反動をつけずに連続10回できる状態です。 【質問】 ■追い込み方について 懸垂を追い込んでやっていると、最初はあごまで上がっていたところがどうにも あがらなくなると思います。 その時、一定のところまでしか上がらず、それ以上は上がらなくても そこでがんばって維持したほうが効果的なのでしょうか？ （もう上がらないかといって、すぐにやめてしまわないで、上がらなくなっても、 ちょっとしか上がらなくてもがんばる） ■トレーニング記録について 現在のトレーニングは、3セット行っていてすべて限界まで行っています。 そうすると大体1セット目は10回、2セット目5回、3セット目3回みたいな 回数になります。セット間休みは2分ほどです。 このようなトレーニング法は間違いないでしょうか？ よろしくお願いします。

片道１０ｋｍ弱を、ケイデンス９０一定で、心拍数・往路１４０台、復路１６０台（これらも　なるべく一定）で走ったところ、タイムは往復で　３８分５９秒でした。 別の日に、ケイデンス８２一定で、同様に走ったら、タイムが全く同じ、３８分５９秒でした。　（この時のギヤは、もちろん、ケイデンス９０一定の時より３～４枚重いギヤになってました。） 運動強度が同じ（心拍数が同じ）なので、アタリマエといえばアタリマエなのですが、脚などにかかる負担も変わらないのでしょうか？ もし、なにか違ってくるとしたら、それはなんでしょうか？ ケイデンス８２で走っている時は、気のせいか、すごく速い！　と思ってたのに、実際には全く同じだったコトに驚愕しました！

はじめまして。 今月から週２、練習時１時間ちょいで空手を始めたのですが、 道場の方針で型には重点を置いてないようなのですが、素人目だと空手と言えば型！って感じがして・・・。 他の道場なんかでも型を重視しないところは多いのでしょうか？ あと、私の参加してる練習時間は２１時からで、サラリーマンの方が多く皆時間があまり取れない人達ばかりなので、よくネットやら本で見る移動稽古？や、突きの打ち方、蹴り方などの練習も無く、スパーリングとミット撃ちといった実戦に近い？練習しかしません。 なので、ミットの時に先輩に少し教わる程度で、あとは蹴り込むだけです。 正直、こんな（言葉悪くてすいません）練習で強くなれるかが疑問です。 ただ、２１時から練習できる道場、ジムってなかなか無いので、その辺は凄く魅力のある道場なのですが。 そこで、道場はスパーリングと割り切って、自己練習である程度の基礎？を身に着けたいのですが、何か良いトレーニング方法はあるでしょうか？ ホントに素人なので突きも遅く、相手の胸板に当たっても逆に自分の手首に負担がくるほどのレベルです。蹴りも慣れないせいかローばかりになりがちで相手の腹より上はなかなか蹴れないでいます。 サラリーマンでもそれなりに強くなりたいです！ イイ練習法あれば教えてください！！ 長々と分かり難い文体ですみませんが、よろしくお願いします。

剣道の有段者ってどれくらい強いのでしょうか？ 「強い」といってもここでは技術的な事を指すのではなく、 単純に体力、持久力、腕力等のフィジカルな強さ、です。 段位は技術的な要素がほとんどと聞きますが、それでも 2段以上をとるのは長期にわたって相当な稽古を積まないと 難しいでしょうし、それだけ稽古を積めばフィジカルな 強さも比例して高いのではないかと。 人間の体力面でのピークが20歳前後だとすると、大学生で 3～4段を持っている人は相当強いのでは、と思うのですが 実際どうなんでしょうか。 この条件に当てはまる方、もしくは過去に当てはまっていた方、 よろしければ教えて下さい。 ・跳躍素振りが○○分ずっと続けられる ・○○kmくらいなら結構余裕で走れる ・背筋を測ると同世代の普通の人よりはるかに高い ・リンゴを握りつぶせる 等、具体的な例や経験があると助かります。 また、できれば女性だとありがたいです。 というのは、学校で武道系スポーツの体力に関する調査を していて、男性はサンプルが結構あるのですが女性が 少ないためにここで聞くことにしたので・・ ご自身の事でなくとも、聞いた話でも知り合いの話でも 構いません。 よろしくお願いします。

高カロリーの食品は制限して、普通に食事をして、運動をする生活をすると体重が減らないのはなぜでしょうか？ 運動をしないで食事制限のみを行ったほうが簡単に体重は落ちます。 運動をすることで栄養の吸収力があがることなどがありますか？ 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるはずですよね？

ここ６年ぐらい、腰痛に悩まされ、行きたくなかった整形外科へ。 そこで、第４腰椎分離すべり症と診断されました。確かに骨がずれてました。それで、水泳したほうがいいと言われ、迷ってます。 テニスをここ最近始めて、楽しくなってきてるのです。テニスはしていいのでしょうか？ あと、一人用のソファに座っていると、腰が痛くなってきます。 これって、しちゃいけない行為なのでしょうか？

44歳、女です。 週2回のペースでジムに通っています。 体の都合でトレッドミル、スクワットはドクターストップがかかっています。 休んでいる間に筋肉が衰えました。 もう一度つけたいと思っています。 今現在のメニュー的には (1)10分のストレッチ後 (2)アブドミナル（腹筋）20回 (3)ロータリートーソ（わき腹）左右15回ずつ (4)ベンチプレス（胸筋）15回 (5)トーソアーム（背中）15回 (6)ラテラルレイズ（肩）10回 (7)ヒップアダクション（外転）10回 (7)ヒップアブダクション（内転）15回 (8)トライセプス・マルチバイセプス（腕の前・後ろ）各々15回 (9)レッグエクステンション（太もも） (10)レッグカール（太もも）各々15回 (11)エアロバイク20分 (12)ストレッチ10分 ●負荷はマシンに関しては男性標準、エアロバイクのみ負荷無し（有酸素運動の意味だけ） で、終了しています。 事故で4ヶ月ブランクが空いてしまったので大きい筋肉からつけたいと思っています。 順番的に変えた方が良いものがあったら教えていただきたいです。 また、現状、有酸素運動がエアロバイクのみしか許されてないので、 脂肪燃焼効率も悪くなっていると思います。 バイクを漕ぐ時の呼吸、意識などもアドバイスがあれば教えていただけたら助かります。

現在高校１年生で自宅で筋トレをしているのですが、いくつか質問があります。 どれか一つでも答えていただけるとありがたいです。 １）現在毎日アームカール（10kg）を両腕１０回３セット、 リストカール(10kg)を両腕１０回３セット トライセプス・エクステンション(5kg)を両腕１０回３セット 腕立て伏せ５０回 腹筋５０回 をやっているのですが、この程度のトレーニングでも超回復までの期間（約２日～３日）はトレーニングはしない方がいいのでしょうか？ ちなみに筋肉痛にはなりません。 ２）今は上記のトレーニングをした後にプロテインを飲んでいるのですが、この程度のトレーニングでもプロテインは飲んでいいものなのでしょうか？ ３）現在体重が軽いので体重を重たくしたいのですが、効果的なトレーニングなどがあれば教えていただきたいです。 以上長くなりましたが、どれか一つでも答えていただけると幸いです。 よろしくお願いします。

４か月後に海外留学します。 今年の成人式で振袖を着て、振袖が大好きになりました。 あちらでお正月を迎えるのでぜひひとりで着られるようになりたいのですが。。（私の行く予定の場所には着付け屋はなさそうなので・・） 着物ならまだしも振袖は自分で着られるようになるには難しいでしょうか？ もし自分で着られるようになる場合、時間はどれくらいかかりますか？ 着付け教室などではなく、その類の本を見て技術を得るということは可能でしょうか？（おすすめの本があれば教えてください） 文が分かりにくかったらすみません・・ぜひ、宜しくお願いします。

英語の本のなかで Kahr K9 セミオートマティック拳銃の話が出てきて、「It has really low bore axix. So there's almost no muzzle jump」という台詞があります。low bore axis とはどういう意味なのでしょうか？ 調べてみましたがわかりません。どなたか英語と拳銃に強い方、教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

年に１～２回、必ず背筋右側だけを痛めてしまうのですが、先日もまた半年振りくらいに前回とほぼ同じ箇所を痛めてしまいました。 肉離れ（筋断裂）は揉まないほうがいいんですか？

　２５歳の男です。 　学生時代に運動部等で激しい練習を繰り返して来た人や、社会人になってからも何がしかの運動を定期的にして来た人というのは、肉体労働等は楽に感じるものなのでしょうか？私自身は全くの運動不足で、体力に自信が全く無いもので、肉体労働の仕事を時折すると疲れを感じて仕方が無いのです。現在は就職活動中で、面接がある為に定期で働くのは難しく、スケジュールが組みやすい日雇い派遣で肉体労働の仕事をしたりするのですが、疲れやすくして仕方が無いのです。学生時代に運動部で激しい練習を積んでおれば今になってもっと楽が出来たのかなと悔しく思ったりします。皆様はどう思われますか？

ドリームストレッチャーなど、全身や足を牽引するものでは骨は伸びないそうですが、体の歪みは矯正できますか？

こんばんわ。初投稿です 今自分は高校３年生になり、将来のことについて本格的に考え出したのですが、今まで自分は人に「お前進路はどうするの？」と聞かれたら「パソコンを使った進路に進みたい」や具体的に言えば「システムエンジニアになりたい」と自分は言っていたのですが、実際は我が高校では普通化の高校で、今自分は理系ではなく文型。さらに授業でしたことといえばエクセルとワードのみ。そんな無知の自分が本当にシステムエンジニアになれるのでしょうか？とても不安です。

先日、母がくも膜下出血で倒れ、緊急で病院に運ばれ、 手術をした結果、どうにか命は助かりました。 すぐにでも駆けつけたいのですが、仕事の関係で現在も、まだ、 病院にかけつけられていない状況です。 そこで、事前に、少しでも冷静になるために、くも膜下出血の 後遺症にはどんなものがあるのか？ 知っておきたいと思います。 ご存知の方、お教えください。 よろしくお願いします。