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私は栄養士を目指して大学に通っている者ですが、バイト先の人からどうしたら１０日で４キロ落とせるのか相談されました。その人の学校の仲間がボクシングをしていて、今度大事な試合があるそうなんですが、体重がオーバーしていて減量しなければいけないらしいんです。その人は脂肪で体重オーバーしているのではなく、筋肉をつけすぎてオーバーしているみたいです。そこで栄養学的に見て食事内容でしか減量できないのではと思ったらしく私に相談してきました。でも私はまだ１年しか栄養の勉強をしていなく、アドバイスできるほど知識がありません。どなたかこういう場合の減量の仕方を知っている方、教えてください！！

初めて質問させていただきます。 職場が結構徹夜とか多いのですが どうしてもぶっ通しで仕事し続けることが 出来なくて困ってます。 症状としては、徹夜で起きていると 明け方にどうしようもない睡魔に襲われ 意識と無関係に眠りに落ちるのです。 作業中であれ何であれ・・・大体、日に3時間ほど完全に寝る時間が必要みたいです。 他にも日中作業中に十分睡眠時間が足りている上に かなり集中して話を聞いているときに眠気に襲われて 本人の自覚なしにうつらうつらしているなど・・・ 集中力と無関係にそういうこととが起きている感じです。 徹夜してると眠くなるってのは当然かもしれませんが どうしても起きていなければいときに その日一日に限り起きているということさえ出来ないので、大変困っています。 生活習慣の改善、トレーニングなど何か対処法がございましたら教えていただきたく思います。 また病院にカウンセリングや診察に向かう場合 何科に行けば良いのかも教えていただけると ありがたいです。 参考までに、今ほど顕在化していませんでしたが、 高校生の頃からどうしても起きていなければならない授業で集中してるつもりでも眠気が襲ってきたり 映画を興味深く見てたはずなのに眠っていたり そういう症状は前からあった気もします…。 言葉足らずかもしれませんがご助言いただけると幸いです。

一度大学を卒業したもので,現在３０を過ぎた者です。しかし、海外への関心,海外就職への夢断ちがたく,今からでも留学して得られるものに関して考えています。本当は語学以外に専門分野の勉強をしたいところなのですが、語学力が相当不足しており,大学や大学院留学までは考えていません。そこで英語を勉強しに語学留学したいとおもっているのですが、今の時代,英語を話せる人は珍しくないでしょうし,結局,英会話をできるために海外まで行ったとしても、その後の就職に関してどんなプラスがあるのか迷っています。通訳になるぐらいの高い語学力を修めるとかそこまでは究める気はないですし,旅行ガイドとか,英文事務,トランスレーターなどが英語を生かせる道として考えられるのでしょうか。しかしそれらは私としては生涯続けたい職業と思えず,結局,高いお金をかけて,留学しても半分、旅行しに行った位の成果しかあげられないのなら,そうではなく、国内で,もっとしっかりとした収入が得られる資格などを勉強できるスクールに行ったほうが将来価値あるかなどとも考えています。また、英語のできる人が過剰供給気味なら,中国語など他の外国語を修めに行くというのも選択肢かなとも思いました。人生相談耳見ていますが,なにとぞご助力のほどを・・・

173cm　66kg　体脂肪15%　31歳 11月からジムに通って7kgダウンしました。 週５～６日通い、２時間程度運動してます。 筋トレの後に30分走るパターンです。 10～11km/ｈで30分走っているのですが (1)体脂肪を15%⇒10％まで落とす目的の場合 (2)ハーフマラソン　2時間　目的の場合 (3)K-1ミドル級の体系を目的とする場合 速さ、時間をどのようにしたらよいか アドバイスいただけますか。 よろしくお願いします。

適度な運動やストレッチをしています。 食事は体にいいものを好んで食べています。 お菓子は頑張って止めようとしています。 １６５ｃｍ、６０キロです。 どんなことをしたら効果てきに少しでも多く痩せられるでしょうか。ご意見お願いします！！

３才半の娘のことです。７ヶ月ごろより斜視ではないかと疑い，一歳になった頃に子供専門の大病院で斜視と診断されました。間欠性外斜視と上斜視を併発しています。眼は交互に使っているとは言われますが、特に右目が外れることが多く、１ｍ以上離れると右目は使っていないようです。右目が外れるためか近くのものを見るときでも若干顔を左に回し左目は内に入っている感じです。四月に手術が決まりました。先生は両目とも外側の筋肉を後ろへずらす手術をするとおっしゃいます。心配なのは左目がもっと内側へ入ってしまうのでは…ということです。無口な先生なので色々聞いても口数が少なく心配しています。それに娘はこれまで検査などは泣いてできず、ここ二回くらいやっと遠くの影絵をみるといった視力検査をできるようになりました。（完璧ではないのですが）今の時点で視力は右0.6,左0.7くらいです。色んな方の投稿にあります斜視角などの検査はしていないように思います。いつもは物を眼で追うところを見るといった検査が主です。先生はもういつでも手術は可能ですとおっしゃるので四月に決めたのですが、こんな感じできちんと斜視の手術が可能なのでしょうか？週に５人程の手術をされる先生なので信頼はしているのですが…。もう一点心配なのは娘の場合右目がずれている時、左目も内側へ寄り、こちらを見ていないように見える時があるのです。先生に言うと、「そうかなぁ…。」といった感じで気にとめていないようでした。両目が眼の中心で物を見ていないとしたならば手術は有効なのでしょうか？近くを両目で見ているのであれば手術は有効でしょうか？（両眼視機能は獲得できるのでしょうか）娘は歩き方もぎこちなく、階段は手すりがないと不安定です。これも先生は「小さい頃はあんまりそんなこと無いはずなんだけどね。慣れるし…。」とおっしゃいます。よろしくご回答お願いします。

弦理論やM理論で紐や膜は,素となるものとして,扱われていますが,振動モードや結合や切断といったパラメータを取ることから, 究極的には,紐や膜はそれらを構成する点の集まりから成っていると捉えると 素は点粒子から成っていると考えることが出来ないだろうかと思います。 そして,この場合,理論の(唯一の)パラメータは点が他の点に及ぼす作用と考えます。 その作用の有り様から紐や膜を作るような結合力ができるようになっているのだと解釈することは出来ないでしょうか (* これらの理論に関して,全くの素人なので,素朴な疑問として浮かびました) それから,これも素人の勝手な想像ですが,理論物理の発展過程において, 古典論 → 相対論,量子論 → ヒモ理論 を説明する一つの考え方として, 主観時空と客観時空という概念を用いて,説明することが出来ないかと思います。 古典論 では、… 主観時空を客観視していたことにより精度の限界があった 相対論 では、… 主観時空を客観視したままになっている。 古典論と比較できるところは,主観時空の全体的構造を捉えるようになったこと 量子論 では、… 主観時空を主観視することができるようになった ヒモ理論 では、… 客観時空を捉えるようになった というようなことを考えることはできないでしょうか？

私は身長１６０ｃｍ体重４５キロ体脂肪１７％の１８歳です。上半身、ウエスト、ふくらはぎは痩せているのですが太ももが４８センチもあります！ちなみにウエストは６０センチ、ふくらはぎは２９ｃｍなのでバランスが悪いです。今までウォーキング、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、マッサージ、半身浴などありとあらゆるダイエットをしていますが太ももだけはまったく細くなりません。脂肪でぷよぷよしているというよりも触ると硬くて、張っている感じです。むくみはその日のうちにとるようにしているのですがほかにはどうしたらいいのでしょうか？このままだとサイズの合うパンツがなくて困ります。誰か教えて下さい！

私は、高２の女です。 今テストが近いのでずっと家で勉強しています。学校も6日間休みで、その後も休みがあって、家にいる時間がとても長いのです。勉強しないといけないので、ほとんど座りっきりです。動いてないのにおなかがすいて食べてしまうので毎日続けていたら太りそうだなと思います。 朝⇒ご飯　1杯、ほうれん草とシメジの味噌汁　１杯、　　じゃがいも　半分、シューマイ　2個、梅干　1　　　個、チーズかまぼこ　1本、ヨーグルト 昼⇒野菜多目のチーズ入りお好み焼き、牛乳　コップ　　半分、かぼちゃの煮つけ　2個、クラッカーのお菓　　子　2枚 間食⇒ぬれせんべい 夜⇒ご飯　1杯、さんまの蒲焼　3切れ、かぼちゃの煮　　つけ　1個、スナックエンドウとねぎの炒め物、 　　キムチ、きゅうりの酢の物　少量 今日はこんな感じでした。運動は25分くらい歩いて、マグネットバイクで10分くらいこぎました。あとは少し寝ました。おなかがすくのは消費してるってことでしょうか?食べすぎでしょうか?アドバイスを下さいm(__)m

今年の4月から幼稚園に通いはじめた年少の女の子です。ちょうど春の運動会と旦那の父（娘からするとおじいちゃん）の三回忌が重なってしまいました。私は初めての運動会なので参加するつもりでしたが旦那は三回忌に行きます。それは良いのですが、今朝姑から電話があり、子供の運動会は何回もあるけど三回忌はたった一度のことなのに行かないなんて、娘のしつけにもならないし親としてどういうことなの？と言われてしまいました。私としては旦那が出席するのだし運動会が終わってからお墓参りしようと思っていたのですが。。。姑には、分かりました三回忌に行きます、と言いましたがいつもこんな調子なのでくやしくて泣けてきました。 旦那は母親のいいなりなので相談しても頼りになりません。

私は２０代後半（女）です。 今、私は下半身太りもあり、３０代目前でフィットネスクラブに行き始めました。 仕事帰りですので、３０分～１時間くらいしかできないのですが、どうせやるなら ということでダイエットと体作りをしたいと思っています。 今まで部活などでも運動はしてなくて、体を動かす方ではありませんでした。 疑問点ですが、今はウォーキング＋体の広い筋肉を鍛えるためにマシーンでの トレーニングをしています。終わった後、たんぱく質をとった方がとアドバイスを もらったのですが、夜なので逆に太るのではないか・・と、１時間以内の運動で 飲む必要があるのかがわかりません。 それと、ヴァームや脂肪燃焼系の飲み物がジムにありますが、効果があるのか・・ そして、飲むとすれば運動前、運動後、いつ飲んだらいいのかがわかりません。 男性よりも筋肉が作られにくいので、女性にも効果的な体の作り方と考え方を 教えて下さい。過去ログでも見つけられなかったのでお願いします。

今、足が太いのに悩んでますＯ 最近ふくらはぎを細くするために 『一週間で足やせ』っていうのを 見て頑張っていますＯ でも、５日ぐらいたつんですが 痩せる効果も見えず 逆に硬くなって足が太くなった気がしますＯ しかも筋肉痛になりましたＯ だからやればやるほど 太くなるのかな-と心配していますＯ たぶん脂肪が硬くて落ちないのかな とか思うんですけど.... で、ここからが質問ですＯ (1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか??? (2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら 　いいですか??? 教えてくださいＯ

いつも寝つきが悪く、3時間～一晩中かかることもあります。しかも寝て起きても何だか頭がすっきりしません。いつも頭の中にもやがかかっているような感覚です。そのせいかやたらとぼーとしますし、物忘れもひどいです。 目覚ましがあっても無くても一応起きれることは起きれるのですが、身体全身がだるく30分は覚醒にかかります。それでいつも起きる時間の30分～1時間前に一度鳴らしてそれからまた起きるようにしています。 以前精神科を受診し、精神薬と睡眠薬をもらって飲んでいましたが、ほとんど症状が改善されないため薬は今飲んでいません。こう言うとわがままに聞こえるかもしれませんが、お医者さんや看護婦さんに会いたくないため、何より病院に行くのが苦痛です。 それでもしかして精神的なものも原因かとも考えるのですが、寝方もどうやら悪いらしく、どの寝方が良いのか調べてみても色々な意見が出ていて、これといったものにたどり着けませんでした。まず横向きに寝始めることが多いのですが、これはやはり良くないのでしょうか？どうしても心臓を上にしないとしっくり来ない気がして、横向きに寝てしまいます。仰向けに寝ると何だか手などがしびれてくる感じがします。中には右を下にして寝る人は心臓か腰が悪いという方もいらっしゃいましたが、内科を受診したことはありません。 以前に似たような質問をされていた方もいらっしゃったようですが、精神科にかかっていたという所がちょっと違ったので、質問をさせていただきます。 枕も最近低反発枕などが出ていますが、枕を変えれば良いんでしょうか？ もしおすすめの枕等ご存知の方いらっしゃいましたら、教えて下さい。

一応、自分の中では間違っていないダイエット法だと信じて３週間ダイエットをやっているんですが、３キロはすぐ減ったのに最近体重が減らないので不安になって投稿してみました。 筋肉がついてるのかもしれませんが＞＜ 今現在２０歳１５２センチ５５キロきろです・・・・。 １５歳のころから食事制限のダイエットをし４５キロから５８キロになってしまいました。。。。今は３キロ減ったんですが＞＜ かなり基礎代謝が低くなってるだろうし、いい加減夏までに健康的にやせよう！！と思い、 アミノ酸を飲んで空腹時にラテラルサイトレーナーを１日に２時間やってストレッチやってます。 あと学校まで往復チャリで４０分です。 ご飯は鶏肉や豆腐など、ちゃんとたんぱく質はとるようにし、甘いもの我慢できないので１日１個だけプリン食べたりしてます。 合計でカロリーは１５００くらいとってます。 ちょっとカロリーは減らしたほうがいいかな？？とは思ってるんですけど。 このダイエット法で６月までに４８キロになれると思いますか？ また悪い点があったら教えてください！！

現在妊娠19か月目の主婦です。平日は、5時間程度のパートをしています。職場は徒歩1分、仕事内容はデスクワークです。運動らしいものといえば、仕事帰りに1時間弱の買い物兼散歩をする程度です。 最近1か月で2キロ太ってしまいました。 これからは1月に1キロ以内の増加にしたいと思っています。 食事制限だけではつらいので、何か運動をしたいと思うのですが、この時期からはじめられる運動にはどうようなものがありますか？ マタニティの水中エアロビクスや室内でのエアロバイクはどのようなものでしょうか？

走り高跳びでは、ジャンプ力よりも助走が大切だと聞きましたが、飛ぶ瞬間まで全力で走るんでしょうか？ 　それとも、歩幅の問題でしょうか？ ちなみに背面飛びです。

紫外・可視光の吸収は光と物質とのどのような相互作用の結果生じるものなんでしょうか？どなたか教えてください、お願いします。

私は栃木県に住んでいます。小山市のあるクリニックでドクハラを受けました。どこに相談したらいいのでしょうか？

こちら厄年の日本男子です。 半年前、思い立ってフィットネスを始めました。筋トレ・エアロバイクをしてます。 最初全く変化がなかったのですが、３か月して急に効果が現れ始めました。内臓脂肪がびっくりするほど落ちたんです。 ところが、皮下脂肪はいまだタプタプしてます。男子たるもの、外見にこだわらず実力をつけることに精進しなければいけないのですが、せっかくここまできたんです。できればなんとかこの皮下脂肪を落としたい。 今やってる筋トレ・エアロバイクを継続するだけで大丈夫でしょうか。ちなみに私は小学生の頃は、肥満児一歩手前でした。 すみません、どうかご回答おまちしております。

生後３ヶ月半の赤ちゃんがいます。 今まではよく寝てくれていたのですが、５日連続で夜中起きてしまっています・・・。 それまでは１１時に寝かせつけて、次に起きるのは朝方の５時や６時でした。 それが５日連続で毎晩２時と５時に起きます・・・。 急に寝なくなってしまいました。 今朝は、興奮してにこにこ笑いながら足をバタバタさせていました。（機嫌がいい状態） 昼夜逆転の傾向ではないかと心配・・・。 原因を考えたのですが、しいて言うなら、最近暖かくなってきたことでしょうか？ 実はそれに伴い、寝るときはぐるぐるに巻いていたバスタオルを一巻にゆるくするようになったのです。 それ以外の原因で急にねなくなったお子様をお持ちの先輩ママはいらっしゃいますか？ どうやってのりきりましたか、教えてください。