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中年男性です。 ダイエットを始めようと思っています。 食事を制限するだけのダイエットだと、後で食事を元に戻すと必ずリバウンドしますか。 友人が、食事をかなり制限して１ヶ月で１０キロ痩せたんです。 彼の食事内容は、家で食べるときは豆腐一丁、納豆１パック、生生姜、 黒ゴマ、食パン１枚、コーヒーだけです。外で食べるときは仕方なくその店のメニューの中から選んでいます。 ここまで徹底しなくても、まあ鶏肉とか青魚くらいは１日１回は食べてもいいと私は思っています。 いずれにしろ食事を制限するだけで、運動をまったくしないというダイエットだと後で必ずリバウンドするものですか。 もし、運動も必要なら有酸素運動がいいですか、それとも筋トレがいいのですか。 よろしくアドバイスをお願いします。

こんばんは！ タイトルにもありますがジムに通ってもうすぐ１０ヶ月たちます。 目的はダイエットです。 身長は159ｃｍで最初４７キロでしたが、今現在４９キロあるのです。。。そう、増えています！！ そのかわり筋肉量は３３キロから３５.５キロに増えました。筋肉量が増えているのですから体重が増えるのは当たり前です。 でも、体脂肪を見ると１１.８キロから１１.３キロとあまり変化がないのです。 私としては体重をおとして見た目が細くなりたいのです。 今のままではガッチリ体型になってしまいます！！ トレーニングの内容に問題があるのでしょうか？ちなみに食事制限はまったくしていません。 これから何を中心にトレーニングすれば効率よく体重を落とせるでしょうか？？ ちょっとわかりにくいかもしれませんが必要なら他のデータ(基礎代謝量、ＢＭＩなど他)もお答えしますので宜しくお願いします。

生理痛がひどく、最初の3日間は薬（ボルタレン）がないと激痛で耐えられません。幸い婦人科では内膜症や子宮癌の疑いわないと言われました。33歳になるので、赤ちゃんが欲しいのですが、生理痛のことを考えると心配ごとが多いです。出産経験のある先輩がた、どうか教えてください。宜しくお願い致します。 １）妊娠したとき（発覚前）に、生理痛のような痛みがあり、出血する人もいると聞いたのですが、生理と勘違いをして、生理痛の薬を飲んだら赤ちゃんに影響はありますか？また、改善策はありますか？ （ちなみに１、2ヶ月間、漢方を試してみましたが、痛いままだし、続きませんでした。） ２）妊娠したときに、人よりつわりがひどかったり、陣痛も激しいのかなと心配です。どうでしたか？ ３）元気な赤ちゃんを出産するために、妊娠前、妊娠中に運動とか健康法等、どのようなことが効果的ですか？

１３歳の娘に力で負けるようになってきました。 遊んで、押し合いや引き合いや、物の取り合い、腕相撲などすると負けます・・・。 悔しいので、鍛えて勝ちたいと思いますが、 どのようなトレーニングをすれば良いのか教えてください。 普段、自重で１５回×２セット程度で腹筋など、ちょっとした筋トレは、ずっと昔からしています。 ３３歳。女です。

現在、175センチの64キロですが、55キロまでおとしたいと思っています。 ウォーキングを毎日（雨の日以外）1万歩(約７～８キロ）、 腕立て、腹筋、背筋を週４くらいのペースで50回ずつ、 さらに食事メニューを 朝　シリアル 昼　食べない 夜　普通に食べる で、夜だけ一日おきでオカユ（茶碗１杯）、納豆（玉子付）、めかぶ２パックのメニューにしようと思っています。 これで、やせれるでしょうか？ やせれるとしたらどれくらいかかりますか？

ご覧頂きありがとうございます。 後悔にも二種類あると思います。 １、行動を取って、後から「やらなければよかった」という後悔 ２、行動を取らず、後から「やっておけばよかった」という後悔 両方、なければどちらか一方でいいので後悔したことを教えてください。 ちなみに僕は １、現役時代、大学に受かったにもかかわらず浪人し、現在二浪。 ２、高校時代、部活をやらなかったこと。 です。

初めての体外受精に挑戦しようと思っています。 表題の件について似たような質問があるのは承知していますが教えてください。 ゴルフに誘われていますが、その日が移植一週間後にあたります。 ゴルフのコースに出るのは初めてで、どのくらいの運動になるのか 予想がつきません。 激しい運動ではないのでしょうが、歩いたりクラブを振ったりと それなりの運動になるかと思います。 初夏ですので、それなりに暑いでしょう。 ゴルフをキャンセルすればよいのだと思いますが、過去に通院のために 何度も断っているという経緯もあり、少し考えてしまいます。 大金を払って治療を受けるのだから今回も断ってしまおうか、 たとえ安静にしていても出来ないときは出来ないから参加しようか、 どうしたらよいのか頭の中でグルグル回っています。 自分のことだから自分で判断すべきなのでしょうけど・・・ 前置きが長くなりましたがゴルフというのは激しい運動になるのでしょうか？

こんばんは！３４歳男性です。 実は５年前から摂食障害（過食症）です。 で、ものすごい量の食事、間食を取ります。治まってた時期もあるのですが、今年に入り再発しました。 で、糖尿病が心配で、２週間前に、内科で血糖値とヘモグロビンを測定しました。 食後２時間で１１８、ヘモが４．３で、正常と言われました。 ところが、その直後から過食症が悪化。 ほとんど毎日過食し、多いときは１日７０００kcal以上という、信じられない量を過食してしまいます。もちろん、過食はしたくないのですが、スイッチが入ると止まらないのです。 数日間で体重も３ｋｇ増えました。 そこで、質問ですが、２週間前に正常でも、暴飲暴食のせいで、わずか２週間で糖尿病になる、ということはあるでしょうか？ 医師は１年に１回の検査で十分、と言ってますが、１ヵ月後くらいに、また採血した方がいいでしょうか？ もちろん、過食症は絶対に治したいです。 どうかよろしくお願い致します。

初めて投稿します。 タイトル通りこれは効いたダイエット方法を教えてもらいたいです。 できれは1ヶ月以内で。 もちろん効果が早ければ早い方がいいです。 運動はする時間がないので、できれば食事でお願いします。 ストレッチは今やっていますが、 これはいいというストレッチ方法があればお願いします。 目標はマイナス5キロです。 ダイエット食品などお金がかかるのは考えてませんので それ以外でお願いします。 よろしくお願いします。

大学受験の問題集に載っている問題です。 物理をはじめたばかりで勉強不足ですので質問させてください。 問題は、加速度20m/s、加速度-4m/s^2で動く物体の速度が-12m/sとなるまでに何秒かかるか。また、それまでの走行距離ｌはいくらか。 です。 秒数は、式にあてはめて、８秒とすぐわかったのですが、走行距離のところでつまずいてしまいました。 自分は、０^2ー20^2=2*(-4)*l1で、ｌ１＝５０m, 12^2ー20^2＝2*(-4)*l２で、ｌ２＝32m, で、合計８２ｍとしたのですが、解答は６８ｍでした。 解答は、v-tグラフで解いていました。 それをみると確かに６８ｍだと思うのですが、式でといた場合も使い方が正しければ、同じ答えになると思います。 そこで質問なのですが、私の使った式はどこか間違っていますか？ 間違っているのだとは思いますが、どこが間違っているかわかりません。 どなたかアドバイスをお願い致します。

私は友人に誘われて月2回くらいでカラオケにいっています。 ですが音やリズムが外れてへたなことは自覚しています。点数は歌が上手いことではないと思いますがDAMの精密採点でも60～80あたりで明らかにリズム音程があっていません。ですが歌うことは全然嫌いではなく好きなので積極的にいっています。 すぐに上手くなることは不可能だと思いますので、これから地道に練習して人並み程度に歌えるように頑張っていこうとおもいます。 ・何度も音楽を聴く ・腹式呼吸を使って大きな声で歌う ・バックラインを聞いてリズムをとる ・音程をしっかりあわす などが大切だとサイトをみてわかりました。 ですが私はリズムも音程も安定していなく曲によってずっと外している場合もあります。あわそうと努力はしているりのですが・・・ とりあえず先生をつけたり高いお金をかけるまではしたくないので、自分で出来るカラオケが上手くなるための練習法・アドバイスを下さい。 よろしくお願いします。

こんにちは。いつもお世話になっています。 私は小学校から同じ人達にずっといじめられています。たとえ学校が違っても当時のいじめで得た連帯感で今でも皆で集まっては影で私の事をいじめています。なぜ知っているのかと言うと町で会うと必ず「誰もお前に言いたくない、うざい」または素通り。信じてはもらえませんが本当です。 内容は知っている人もこのページを見ているので詳しく書けません。 一言で言えば犯罪に近いような事です。 ただ私自身皆の感情を害するような事は一切してません。まして自分で言うのも変ですが自分もそういう人ではありません。 それが原因聞いても「誰も言いたくない」の一点張り。 どっちにしろもう卒業でバラバラになったのですが、どうしても気になります。私が何をしてここまでいじめられなくてはいけないのか全く分かりません。 この間何人かと町ですれ違いました。何年か経ったので言ってくれるのではと思ったのですが、向こうの態度は昔と全く変わっていません。そのまま素通りです。私はずっと留学していたのですが体の調子が悪いので今休学しています。 今アルバイトしながら待っていますが一向に音沙汰なしです。 もう時間がありません。来月で向こうに帰えるからです。 「過去はもう過ぎた。これからは忘れて自分を磨いてください。そして見返す事」よく言われますが、それだけじゃ私が困ります。皆さん分かりにくい文章ですが あの子達がこんな事する気持ちが全く分かりません。とても冷たい子達です。 私はこれからどうすれば良いのでしょうか？ 皆さん何かアドバイスをください。お願いします。

私は酷く肩がこります。昔からです。 そのため体調が悪いことがあり、マッサージにいっても いつも、ひどいですね。といわれます。 ストレッチや運動をするといいといわれ、しているのですが 一向によくありません。 運動できないときもあります。 身長が高いほうなので姿勢も猫背がちです。 意識して伸ばすようにしていますがどうしても、いつも 意識してばかりはいられません。 この間またマッサージを受けてきたのですが していただいた方に、ストレスからもきて 性格なので中々直らないと思いますが。といわれました。 身長が高い・性格が生真面目で緊張しやすいなど 悪循環です。 指摘されて意識しますが、中々直らなく持病になってしまっている ため、マッサージを受けてもすぐに体調が悪くなりもう どうしていいのかわかりません。 肩や首、背中、がこっているので頭まで血がいかなく 頭もこっているみたいです。 いったいどうしたら、肩こりや体の凝りから解消できるのでしょうか？

この頃よるのテレビを見るようになり目に付いた物がありましたそれについて質問なのですが、最近大々的に放送されているビリーズブートキャンプですが効果はあるのでしょうかね？？自分は時間もあまりないし夜にスポーツをやる人間ですので、特に寝る前にやります、寝ている間に人間の筋肉は発達しますので、どたばた出来ません、そして値段も学生にはキツイ値段なのでどうな物なのかな？？と思い皆さんに聞くことにしました、皆さんそうなのでしょうか、アドバイスよろしくお願いします！！

はじめまして。 26歳の専業主婦です。 今11ヶ月になる息子がいます。 2ヶ月前まで母乳をあげていたのですが、母乳を止めた途端・・・ 4kgも太ってしまいました。 今年春に買ったお気に入りのショートパンツが入らなくなってしまいました・・・ 今現在、間食はプリン、もしくはゼリー１個だけにしています。 運動は週2回ソフトバレーを2時間しています。 子供がいるのでなかなか外に出れないし、自分の時間があまりありません。 小さい子供がいても簡単にやせれる方法があれば教えて下さい。

宇宙はどのようにして誕生し　どこまで続いているのか？宇宙の果てがあるのか？私が子どものころからの素朴な疑問です　天文学の知識がないのでわかりやすく教えて下さい

手が痛くなってきました・・・。 特に手のひらの中心よりちょっと右の部分が痛いです。 筆圧も強い方なので普段もよく痛くなり、その時は勉強を休むことにしているんですが、 今回はテスト前なので休めません。 湿布は剥がれてくるので、湿布以外で何か良い方法があったら教えてください。

　ご意見をお聞かせください。 現職の大臣が亡くなりました。（残念至極です） 総理大臣は教育再生（教育改革）として、熱心に教育関係の法律を変えています。教育再生会議の答申（教育再生会議は総理の諮問機関でしたっけ？）をみますと（新聞報道程度）専門家が集まってるにもかかわらず現実的でないような提言をしています。といいますか、変です。（具体的なことはあげません）。これは、中曽根の鉄道改革（福知山の事故の元は中曽根です）、小泉の郵政改革（（民営化されると必ずひずみが出ます）のように国民にそのテーマに目をむけさせて「おれはこんなにやってるんだという」ポーズのように思います。というか他者を攻撃して、自分を上げたいというような心理を感じます。 　自分の同僚・部下の命を救えなかった男に教育云々なんて出来るのでしょうか？ 　命の大事さを声高に文部省は叫んでいます（不自然なくらい） うまく表現できませんが総理の教育改革はポーズだけでしょうか（もちろん、本気で教育を何とかしたいと思ってるのでしょうが） 中曽根と高石が組んで指導要領を変えて「組み合いつぶし」に走ったように組み合いつぶし、教員管理（国の方針に異を唱えない＝サイレントテイーチャー）するだけの法案のように思われます。縛りは教育にはなじみません。創造性を失います。 　資本主義の反省のよって修正資本主義が取り入れられました。あまりに原理主義を押し通すと必ず歪がおこります。 教育に競争原理を入れるとうまくいかないように思います。（特に小学校、中学校の初等教育＝経験から教育は横並びでなければうまくいきません） 総理の教育改革をどのように思いますでしょうか？ ご意見お聞かせくださいませ。

結婚15年目で、初めて子供が生まれたのですが、妻が子育てに疲れて、自信もなくしております。どういうふうに元気づけたらいいでしょうか？ ぼくは40代、妻は30代です。子供は生後2ヶ月の男児。 昨日の午前9時頃、妻は子供に授乳して、それから子供は20分寝て、起きたまま、12:00頃、泣き始めたため、再び授乳。45分間、起きて泣き始め、それから、夕方6:00まで断続的に泣いたり起きたりしていたようです。その間、妻は昼食も取れず、ずっと付きっきりで、何も出来なかったようです。 つまり、生後2ヶ月の子供を抱える家庭としては、よくある風景なのですが、昨日の事をきっかけに、「24時間ノンストップで疲れた」、「自分の時間がない（遊びに行くという事ではなく、洗濯物が溜まり、掃除も出来ないという家事全般の意）」、「これがいつまで続くのか」と、自信も喪失し、今朝も朝から泣いておりました。 「家事なんかしなくてもいいんだよ」 「俺が夜中に寝ている間、授乳して、おしめも変えて、母親としても、やる事は全部やっているじゃないか」 「もうすぐ楽になるはずだ。これがいつまでも続く訳じゃない」 「うちだけじゃない。どの家庭でもやっている事だし、頑張ろうじゃないか」 などと、声援してみるのですが、「言うのは簡単なのよねえ…」と、言われると、つい黙ってしまいます。 夕べも「何か喜ばせるような事を言って」と言われたのですが、何も思い付かなかったのと、そう言われて、自分から言うのは、（言わされた）という意識があって、「いやあ、いつも頑張っているじゃないか」とだけ言いました。しかし、望んでいたのはこういう事じゃなかったようです。 「痩せて綺麗になったなあ」 「子育てしていても、髪のつやがあっていいなあ」 とか、そういう事のようです。まったく考えもつかなかったです。 何か声援するに当たって、「他の母親だってやっている事じゃないか。みんな同じなんだよ」などというのは控えていたのですが、昨日はつい言ってしまいました。そう言われても、奮起するタイプではないんですが…。 これをお読みのご主人方、どうやって奥さんにエールを送っているんでしょう。奥さん方にとっては、どういう言い方が効果的なんでしょう。もちろん、決定的な回答はないと思いますし、個人差もあるでしょうが、何かヒントはないかと思いまして、質問してみました。 ※ちなみに、妻は英語を母国語とする国の出身者で、ぼくは日本生まれの日本人。つまり、言いたい事を英語に翻訳する時、細かいニュアンスまで丸めてしまい、通り一遍の事しか伝えられないという欠点が、ぼくのコミュニケーションの中にあります。

以下のような問題がありました。 質量ｍの自動車が、角度βの斜面を、Ｒの抵抗力を受けながら、Ｖメートル／ｓの一様な速さで登っているとき、自動車の仕事率Ｐ（Ｊ／Ｓ）はいくらか？ なんとか解けました。　Ｆは　Ｆ＝ｍｇ・sinβ＋Ｒ　となり Ｐ＝Ｆ・ｖ＝（ｍｇ・sinβ＋Ｒ）ｖ　　となります。 ここで質問です。このＦは、静止摩擦力で、限界の時は最大摩擦力で Ｆ＝μｍｇcosβ　だと思います。 今、仮に、等速ではなく、ある一定の加速度で斜面を登っていたら、 ｍa＝Ｆ－ｍｇ・sinβ－Ｒ　となり推進力は Ｆ＝ｍｇ・sinβ＋Ｒ＋ｍa となると思います。 さらに、仮に、斜面ではなく、平地で、かつ等速で、かつ抵抗が無い（この抵抗は、空気とかタイヤの変形その他考えられると思いますが、そういったのを考えない場合です）場合を想定すると、上の方程式は Ｆ＝０ になります。これが疑問なんですよ。 疑問その１ 　Ｆは存在すると思います。タイヤが地面を後ろに押し、その反作用として地面からタイヤが前に押される。タイヤと地面との静止摩擦力だと思います。しかしＦ＝０は何故？ 疑問その２ 　その１で述べたように、この仮定の状態では、静止摩擦力だけが、進行方向に働いていると思います。しかしこの仮定では等速なので、ニュートンの第１法則に照らし合せると、矛盾しませんか？（力が働いていてかつ釣り合っていないのに、等速で走っている。） 適切なアドバイスお願いします。（Ｒ＝０を考えるのはタブーなのでしょうか？）