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自分は５kmのランニング中にある歩道橋などの階段を駆け上がっています。 なかなかランニングは習慣になっていません。 そのせいか、膝を痛めやすいです。調べによると階段を駆け下りると膝に大きな負荷がかかってよくないと知りました。 ランニングが習慣にならないうちは、階段のトレーニングは控えるべきでしょうか？ ちなみに足腰を鍛えてスタミナもパワーもつける目的で走っています。

はじめまして。 アクアリウムをつい最近始めたばかりの初心者です。 水質について分からない事がありましたので質問させていただきました。 現在の環境 ・ph 8.1～8.2 （下げたいです） ・水槽： 30cm x 30cm x 40cm (約32L) ・水作 水心 SSPP-3S ・水作 水作エイトコア M（常時） ・大磯 細め （酸処理済） ・餌 ネオプロス（goo.gl/qnCBwU） ・水草 アマゾンフロッグビット（無農薬） ・水草 マツモ ※ テトラ オートワンタッチフィルター AT-30 を購入しましたが、モーター音が気になるので使用していません。 パイロットフィッシュ（ネオンテトラ3匹） 水質測定はBICOMのスターターテストキット（goo.gl/qbdAiK） 上記の情報で本題の質問ですが 20日 　朝 - 水槽に水溜め 21日 　夜 - パイロットフィッシュをお迎え（アマゾンフロッグビットも入れました） 　夜 - 1/3程度の換水 22日 　朝 - ネオンテトラに餌をあげました 23日 　何もしていない 24日 　夜 - 帰宅するとネオンテトラ3匹が底で寝てるのか、ピクりとも動かなかった。 　夜 - 餌をあげました。 　夜 - 水質をチェック（マツモ入れました） [水質反応結果] 　アンモニア　反応無し 　亜硝酸　反応無し 　硝酸　1.5程の反応 　夜 - ネオンテトラ1匹が他2匹にちょっかいを出し始めた（喧嘩みたいな感じです） 25日 　朝 - ネオンテトラは仲良くなってました 　＜今ここまでです。＞ インターネットで色々調べてみるとどのサイトも まずはアンモニア濃度が上がり、次に亜硝酸、次に硝酸の順番なはずですが、今回のように硝酸が先に反応する事はあるのでしょうか。 何かおかしい反応しているのでしょうか。 また、下記の最終目標でおすすめや注意点、必要な器具等があれば教えていただければ幸いです。 どうぞ、よろしくお願い致します。 【最終的な目標】 ・水槽： 30cm x 30cm x 40cm (約32L) ・ネオンテトラ 7匹程 ・コリドラスパンダ 3匹程 ・ヒメタニシ（1匹） or ミナミヌマエビ（3匹程） ・フィルター エーハイム 2211 ・水草 ウィローモス ・水草 アナカリス ・水草 アマゾンチドメグサ or ウォーターマッシュルーム ・水草 ルドウィジアスーパーレッド ・（ヒーター/クーラーは悩んでいます）

低い＜ラ＞を吹いていて、左手の人差し指で押さえている穴を、少し開けると高い方の＜ド＞らしき音がでます。低い＜ｂシ＞を吹いていてレジスターキーを押さえると 高い＜ファ＞がでて、さらにそのまま左手の人差し指で押さえている穴を少し空けると高い方の＜レ＞らしき音がでます。 上の操作で、倍音づつ変わるとある方から聞いたのですが、どれとどれが倍音の 関係になるのでしょうか？　例えば＜低いラ＞と＜高いド＞は倍音の関係にあるとか・・・・・。そのある方にお聞き出来ない事情がありますので質問しました。 低い＜ド＞と高い＜ド＞は倍音の関係でしょうか？ 倍音をネットで見てみたのですが、いまいちよく解りません。すみません。 音楽を離れて、１０００Hzの倍音は２０００Ｈｚはわかります。

パンが大好きで食べるだけでなく自分で作ってみたい！と思っています。 ネットで初心者向けの基本のパン生地が載っていたのですが、その生地で丸パンを作るレシピでした。 同じ生地でハムパンやチョコパンなどを作っても美味しくできるのでしょうか？ まずは基本のパン生地からマスターして色々チャレンジしていきたいと思っています。丸パンなどのプレーンではなく、ハムなどの具？を入れる場合は配合変えないとうまく膨らまないとかあるのでしょうか？

ネット上でいろいろ調べたのですがわからないため、詳しいかたの アドバイスお願いいたします。（いくつかあります） （1）ホルベリン12色を購入しました。 　この絵具でピンクや紫を表現したいのですが何色でつくれますか？ 　とてもできる色合いが想像できませんでした。 　(2)紙についてですが、vifArt 中目を購入しました。 　　最初に水で濡らして乾いてから塗っているのですが、例えば丸を書いたときに 　　丸の縁がギザギザになってしまいます。（にじむとは違う感じかも？） これは風合いによるものなのか、私のやり方が間違っているのか教えてください。 　（添付画像ご参照ください） 　右も左もわからず動画をみて一旦初めて見たのですがきちんと書いてある サイトがなくこちらで質問させていただきました。 （本もこれから購入してみようとは思っています。）

DTMでキーボードの打ち込みが出来るレベルまでピアノの練習をしたいと思っている初心者です コードについての質問なのですが、下記の動画の曲は一度に複数の鍵盤を弾いていると思うのですが、これは既存のコードなのか、作者がオリジナルで組み合わせを作って新しい音を作っているのかどっちなのでしょうか？ 超初歩的な質問ですいません よろしくお願いします https://m.youtube.com/watch?v=y9cXGIi-YB8&ebc=ANyPxKpx9fwUo-zWFWHU-wnoJji_mVg-Ae_YmlrWf7yaN38v-NTPNp5PjBhePmKYMECq5enqPfRlCC4WVFz-mLxz3sB-0dNYLA

iPhoneを新しいものにするので、写真等々のバックアップのために、iCloudを使うことにしました。 今は4Sで、次は6にする予定です。 今までOSは全くアップデートしておらず、この件で初めて新しくしました。 iCloudは無事に入れられたのですが、写真のバックアップのためには、何かさらに作業する必要はありますか？ たとえば、iTune Storeに行って、iCloud写真と検索すると、いくつかアプリがヒットします。 こういうものも使って保存しないといけないのでしょうか。 それとも、今の状態で6に変えれば、自動的に写真は保存されていますか。 亡くなった弟や父の写真とビデオもあるので、絶対にちゃんと移行したいのです。 全くわかってない人間の質問で恐縮ですが、なにとぞよろしくお願いします。

win8.1なのですがＣドライブがいっぱいになってきたのでＤドライブに移せる物は移したいのですがどうやったらいいかわかりません。　誰か助けてください。 ※OKWaveより補足：「富士通FMV」についての質問です。

従業員数10数名の会社に勤務しています。 転職前も今までも営業事務でしたが、この度経理の方が退職することになり、 女性の中で一番勤務年数が長い私が引き継ぐ事になりました。 商業高校を卒業しているので簿記の勉強はした事はありますが、 経理は未経験でやる事の多さに毎日頭をかかえています。 およそ20年間、この前任の方が経理の仕事を一人でされてました。 伝票、帳簿、その他の書類、ほぼ手書きでした。 このアナログっぷりをなんとか少しでも楽に出来ないかと模索中です。 が、初心者な上、他に経理の知識を持った人間がいないので思い切った事も出来ず…。 お聞きしたいことは、税金等の納付方法についてです。 リストアップしたものを頂いたのですが、その内容が、 健康保険、厚生年金…毎月口座引き落とし 労働保険…1月6月10月銀行窓口で支払う 所得税…毎月10日までに銀行窓口で支払う 地方税…毎月末までにネットバンクから振込（10日引き落とし） 消費税…振込用紙が届く。銀行窓口で支払い 固定資産税…2月6月9月12月口座引き落とし 自動車税、法人税・都民税、5月に振込用紙届く、銀行窓口で支払い となっております。 なぜ、口座引き落とし、窓口、ネットバング、と納付方法が分かれているのが謎です。 前任者は「今までこうしてきたから…」と。 やる事が多いのに銀行窓口での支払いがめんどくさいのです。 前任者はもう退職されたので変えられるなら変えたいです。 国税庁のホームページを見ると窓口でなくても納付できると思うのですが、 もしかして、口座振替やネットバンクを使うとデメリットでもあるのかとも思っています。 なんせ初心者なので、思い切ってなにも出来ません。 社長は今までのやり方にこだわらず、任せると言ってくれています。 どうか、教えて下さい。

中国語初心者です。中国語の出来る方にお聞きします。 教科書に載っていたのですが、なぜ「65」は"liushiwu"でなく、"liuwu"なのですか？ (声調記号は省いています。） また、他の数字でもこのようになる時はあるのですか？

クラスで1曲ダンスを踊って先生がそれをDVDにすることが決まりました。 さっそく来月にハイクがあるのでその時に踊ることになりました。 ダンスが簡単で誰にでも完コピできて大勢人で踊ってもおかしくない曲ありますか？ 先生を入れて35人です。 いろいろと調べたのですがいいのが無かったのでみなさんのお力をお借りしようと思いました!!

okwaveには、表示するアカウント名がありますが、一度登録したアカウント名というのは変更することは出来ないのですか？

よろしくお願いいたします。 以前からタロット占いに興味があり、タロットを選んでいる最中なのですが２つ気に入ったものがありかれこれ１週間以上迷っています。。 １つは、スミスウェイトセンテニアルタロット。もう１つはパメラコールマンスミスRWSタロットです。 こういう場合、どちらを選んだら良いのでしょうか？初心者に良いのはどちらですか？ 実は以前、ゴールデンタロットが欲しかったのですがタイミングを逃しまして、気が付いたら絶版なっており大変残念な思いをいたしました。。 どちらか１つを購入して買わなかった方がまた絶版になってしまったら残念ですし。。いっそのこと２つ購入したら？とも思いますが初心者でまだタロットもよくわかっていないのに、、という気持ちもあります。こういった場合どうしたら良いかぜひアドバイスいただけませんでしょうか？ あと、ゴールデンライダータロットの再販はないのでしょうか？もし、詳しい方がいらっしゃったらぜひ教えていただきたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

三木に近い辺りに住んでます。 ゴルフスクールで、約半年レッスンを受け ラウンドレッスン数回し、今度初心者コンペに 出れるようになりました。コンペで、初フルコースをまわります。 職場にゴルフする人が居なくて今後どうすればいいか迷ってます。レッスンは、そろそろ辞めて、練習場には行くつもりですが、ヤッパリ　コースで誰かとラウンドしに行きたいのですが、、 どなたか【私は初心者ですが】 (1)ラウンド中心の実践的なゴルフレッスン（費用は、余りかけずに）受けれるところ (2)初心者が参加してラウンド出来るコンペ もしくは、私同様の方が参加して作っている サークル (1)、(2)どなたか、ご存じの方がおられましたら、 アドバイス頂けませんか？。 よろしくお願いします。

パソコン初心者です。 家のパソコンを買い換え(購入者は親)、その時からMicrosoftoffice2010のワード、エクセルを使っていたのですが、初期設定したあとにofficeを開こうとしたらダメだったので、CD(プロダクトキー)を探したけど見つかりません。親も自分で片した場所を覚えておらず、元からoffice2010がインストールされていたのかも分かりません。 パソコンでofficeを開こうとするときに、office2010という風に、officeを開くときのオレンジと白の画面が出ます。 前のパソコンで、Microsoftoffice2007を使っていたようで、そのCDがあったのですが、それのプロダクトキーを入力したりはしても問題ないですか？ また、それがダメなのなら、ネットカフェに行ってやろうと思いますが、ネットカフェのパソコンで作成して子供の写真とか内容とか、後に残らないですか？大丈夫なのでしょうか？写真は自分のメモリーカードにあります。 子供の学校の広報誌を作成しなくてはならず、他の人もそれぞれ担当が決められていてやっているので頼めない状況、そして締切がせまっているので、かなり困っています！無知ですみませんが、よろしくお願いします！

Ruby初心者です。 先日ダウンロード関数を作ったのですが、（下記） この関数に、既存の機能を外さず、リフェラーと、ユーザーエージェントを設定できるようにしたいのですが、 どこをどう変更したらよいかわかりません。 わかる方、ご指導ください。 初心者的コードですがどうかご勘弁ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ # インターネットからファイルをダウンロードする ※badNoFnameFlag => デフォルトのファイル名が指定されていない場合は、失敗とみなす def try_download(uri,num_trial = 3,badNoFnameFlag = false,minimum_content_length = 0) retHash = {} num_trial.times{ res = Net::HTTP.get_response(URI.parse(uri)) # , 'User-Agent' => "Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64; rv:9.0.1) Gecko/20100101 Firefox/9.0.1" & リフェラー　を設定したい if res.class.name != "Net::HTTPOK" || res.code != "200" || res.message != "OK" next else fname = cd_file(res['content-disposition']) if badNoFnameFlag if !fname next end end if !defined? res['content-length'] next end if is_numeric(res['content-length']) res['content-length'] = numeric_or_zero(res['content-length']) else next end if Float(res['content-length']) <= minimum_content_length next end if !fname retHash['name'] = basename(uri) else retHash['name'] = fname end retHash['body'] = res.body break end } return retHash end ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

正の整数を入力し、入力した整数の1の位（下位の1桁目）が3かどうか判定し、3であれば「入力した整数の1の位は3です」と表示し、3でなければ「入力した整数の1の位は3ではありません」と表示するプログラムを作成しなさい。 ＜入力する値＞ ・1023 ・15678 プログラムソースの編集 import java.io.*; public class p_02 { public static void main(String args[]) throws IOException { BufferedReader br = new BufferedReader(new InputStreamReader(System.in)); int num; System.out.print("正の整数:"); num=Integer.parseInt(br.readLine()); //ここからプログラムを記述する } } というjavaプログラムできる方お願いします。

ペットボトルが入る、ランニングポーチで走っているのですが、11月から走っています、全く喉が乾かず、飲み物などいらない状態です、これから暑くなると、やはり喉がカラカラに乾いて、飲み物が欲しくなるのでしょうか　走る距離は10km位です

ジャズ初心者です。ジャズにお詳しい方、よろしくお願いします。 漠然としてますがこの様なジャズアーティストを教えてください。 ・歌は無し。 ・とにかく騒々しい賑やかなテンポ。 ・ピアノ、サックスなど楽器は問わない。 ・できれば古いアーティスト。 何がジャズを聴きたくて『ジャズ　名盤』などでググってマイルスデイヴィス、ビルエバンスを聴きましたが、静かすぎだなぁと思いました。 よろしくお願いします。

高校1年の娘ですが、カメラがほしくてアルバイト頑張っています。 見た目がかわいいし自撮りができるので、オリンパスのE-PL8ダブルレンズを購入よていでしたが、望遠は期待できないと言われ迷っています。コンテストに出す高レベルではなく、気軽に写真が撮れるものが希望です。 1、野球観戦で写真が撮りたい（選手の全身撮れると嬉しい） 2、ディズニーランドで友達を撮影したい 3、日常の写真を撮るのにiphoneよりきれいに撮りたい 4、wifi機能は必須。 5、できれば小型・軽量 6、予算は8万円 全くカメラの知識がないため、カメラ選びが難しいです。初心者におすすめ機種を教えていただけるとありがたいです。