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糖質制限ダイエットを数ヶ月行って6kgほど体重が減少しました。 あまり無理せず昼は炭水化物を摂取しつつ、夜は野菜、肉、魚、豆類中心の生活を送っていますが、最近はあまり食欲がわかず一日一食（昼のみ）になることもしばしばです。 カロリーや栄養を気にせず食べていたころよりも、むしろ健康的な食生活になっているとおもうのですがこれはなぜでしょうか。

規則正しい食生活の中にバランスの取れた食生活がありますが、 今一人暮らしで自炊する時間もないため、青汁やサプリメントで 栄養を補おうと思っているのですが、足りない栄養素をこういった 健康食品などに頼るのは癖になって効かなくなったり、思わぬ健康障害がおこったりすることはあるのでしょうか？ またもしそうでないのならばお勧めの健康食品等あれば教えて下さい。

1泊2日の登山後…体脂肪率4％減、体重は2kg減。 翌日……運動なし普通の食生活で体脂肪率2％増、体重1.5kg増。 翌々日…運動なし普通の食生活で体脂肪率2％増、体重0.5kg増。 2回の登山後、ほぼ全く同じ体脂肪率・体重増が起こりました。 なぜこんなに鮮やかに戻るのでしょう…。 どうすれば登山で減った体脂肪率・体重を維持できるのでしょうか。 詳しい方、どうか教えて下さい；

先日定期検診でコレステロールが高いと言われました。 数値は240mg/dlでした。正直普段の食生活で特に食べ過ぎてるわけではないので驚きました。甘いものが好きなのでそれが原因かとも思いましたがはっきりわかりません。そこで質問ですがあまり無理な摂生はかえってストレスになってしまうので一つ、あるいは二つ食生活で注意すべき点を教えて頂けませんでしょうか？

疲れてくると腎臓のあたりが痛いのですが どうしてでしょう。 腎臓に負担をかけないようにするには 食べものや生活で気をつけたほうがよいですか？ 睡眠は６時間か６時間半 食べものは三食とってますが、 肉と野菜少な目で 麺類やおにぎりとかが多いです。 果物や魚は一日一回食べます。 やっぱり食生活が悪いのかしら・・・ 昔は野菜をよく食べてましたが、少なくなってる んで・・・

高卒で独学で取れる食関係の資格を教えて下さい 自分で調べてみましたがよくわからなくて。 今のところ食生活アドバイザーに興味があります。 この資格は独学でも取れますか？他にも学校に行かずに独学で取れるものを教えて頂きたいです。

５４才男性で、身長173cm、体重65ｋｇです。最近おなかが出てズボンが入らなくなりました。食生活はきちんと３食摂っていますが、ただ甘いものがすきです。タバコもアルコールも飲みません。お腹をへこます簡単な方法はありませんか？ご教示下さい。

身長160センチ、体重49キロぐらいの♀です。 数字的には問題ない体型なのですが、 「あと２キロ落ちればあのパンツがカッコよく決まるのにな～」とか「うっかりすると50キロ台に逆戻り」などと色々あり、あと２キロ落としたくてダイエットしています。 しかし、バイトなどの都合上で食生活が３食とれないので、なかなか痩せにくい体質になってしまったようです。大体一日２食の生活です。 他には、 ●毎日２リットル目指して水分を摂るようにしている ●揚げ物などはほとんど食べない ●和菓子が好きで毎日少し摂取 ●野菜も摂取するようにしている ●なるべく歩くように心がけている ●便秘なのでカスピ海ヨーグルトを一日一カップ こんな感じで生活しているのですが、これ以上どうすればあと２キロ落ちますでしょうか？

妊娠したいのですが無排卵、生理不順がひどく五年以上頑張っても授かりません。無排卵なのを除けば婦人科的な病気はありません。ただ私には15年以上摂食障害があり、最初に15キロ落として以来、生理がおかしくなりました。今、30代になりましたが今だに偏食は治らず、炭水化物は一切だめ。毎日が飴、煎餅、大豆製品、カフェオレ、甘いお菓子をつまむ程度、という食生活です。病院に通って治療しても薬を止めると元通り。原因の根源はこの食生活にあるのでしょうか？あとBMIは17くらいです。もとは21くらいあり健康でした。不妊の原因が食生活にあると考えられますか？実際に摂食障害で妊娠された方々、または知識のある方々、アドバイスお願いします。

私が現在やっているバイトは、月・火・水・金曜日に１７：００～２１：３０まであります。家に着くと２２：００になり、この時間にご飯を食べると太るし、健康にも良くないのでいつもバイトがある日は夕食は食べていません。本当はバイトに行く前にご飯を食べたいのですが、学校がギリギリまであるため食べる時間がありません。しかし、最近このような食生活に不安を抱くようになりました。夜を抜いているのでその分、朝食と昼食はしっかり（むしろ、昼食は多めに）食べています。また、バイトがない日は３食しっかり取っています。このような生活で良い健康状態は維持されるのでしょうか？また、このような食生活で良いアドバイスなどあれば教えてください。よろしくお願いします。

冬の健康管理、コンディション維持にはどんなことをしたらいいでしょうか？　防寒、運動、食生活など、いろいろ教えてください

こんばんは。 私は社会人一年目の金融マンです。現在転職を考えております。 私は人間そのものに興味があり、転職するのであれば、なんらかの形で人間に貢献できるような職種が良いなと思っております。 そんな中で、大学のゼミで農業を研究したこともあり、私は食生活などに関心を持ち、スーパーやドラッグストアにて、食生活アドバイザーとして相談業務に就くことができればと思っておりました。 がしかし、スーパーやドラッグストアでは、他の従業員の勤怠管理や、売り場管理などに追われて、なかなか相談業務には就けないのではという思いもあります。 そこで、将来的には栄養士の資格と、食生活アドバイザーを取得して、食生活改善のための相談業務等に就きたいという思いがあります。 しかし、このサイトを拝見している限りですと、栄養士としての仕事は調理師とほとんど変わらず、管理栄養士の資格を取得しないと相談業務などには就けないようです。 私は調理に関しては全くの初心者です。また、それに加えて私は文系人間であり、学生時代、化学は苦手科目の一つでした。 また、学校に行き、栄養士の資格をとってまで、相談業務に就きたいのかと言われれば、そこまで気持ちの面でもまだ固まっているとは言えない状況です。 このような状況で栄養士になって食生活の相談業務に就きたいというのは無謀なのでしょうか。 厳しいご意見もお待ちしております。 ご回答お願いいたします。

私は物心ついた頃から便秘です。 食生活や生活習慣には気を付けてはいるのですが、 実家に居るため、中々食生活の大きな改善が出来ません。 今は下剤を使い週に二回の排便。 月に二、三回は自力で出ます。 以前は仕事前に喫茶店で珈琲を飲んでいると、 自然とトイレに行きたくなったのですが、 最近はトイレの無い喫茶店に寄っているせいか、 全然便意を感じません。 やはり、トイレのある喫茶店を見つけて、 以前の様な排便のサイクルを作るべきでしょうか。

９ヶ月の子を持つ親ですが、だいたいその頃の赤ちゃんの生活リズムを知りたいのです。 離乳食が２回食の頃までは食もよく進み、睡眠もよく取り、なにも問題はなかったのですが、３回食になってから、以前のほど食べなくなり、睡眠もとぎれがちになってしまって、ここで一度、生活リズムを替えなきゃいけないかと思っているところです。 ちなみに、うちは・・・ am8:30～　起床　ごはん am9:00～am10:30　遊び am10:30～　買物 am11:00～pm12:30　ねんね pm12:30～　ごはん pm1:00～pm2:00　遊び pm2:00～pm4:00　ねんね pm4:00～pm7:00　遊び pm7:00～　ごはん　風呂 pm9:00　就寝 です。昼寝させすぎ？と思っているのですが・・・。皆さんとこはどんなスケジュールですか？ぜひ参考にさせてください。

現在妊娠19週と4日です。体重が妊娠前より1.4kg増加しました。お盆に実家から帰ったときに一時3kg増えてしまい、お医者さんに怒られると思って食生活を見直し野菜中心(肉も少し)の食生活に切り替えました。その成果があり1.6kg痩せて現在に至ります。そのことを友人に言ったら、「妊娠中に痩せたり体重を増やさないでいると赤ちゃんが育たないんだからダメだよ！」とすごい剣幕で言うんです。でも私は妊娠した時点で72.8kgでかなりのオーバーウェイトだったので普通の体系の妊婦さんより太れないのもあるので、今のペースでもいいのかなと思うのですが。しかも食べないで痩せたのではなく、きちんと３食取って痩せたのだから栄養は赤ちゃんに行ってると思うのですが...どうなんでしょう。

当方、細身のため増量をしようと思い２週間前からジムに通い始めました。一応自分なりに調べて計画を立てたのですが今のトレーニングメニューや食生活が正しいものなのかわからないので経験者の方に是非アドバイスいただけるとありがたいです。 とりあえず目標は１年で60kg超えです。 20歳 身長164cm 体重52kg　体脂肪率8% トレーニング週３回（月水金） 中～高負荷で10RM3セット～4セット程度 　チェストプレス 　フライ 　ハイプーリー 　ローイング ディップス 　レッグプレス 　レッグカール 　レッグエクステンション 　カーフレイズ 腹筋　20回x3 背筋 10回x3 食生活 　１日４～５食 　プロテイン(ホテイDNS)2回 (トレーニング日３回)

私は、韓国人の祖父と日本人の祖母を持つクォーターです。 生まれた時から日本で生活、日本語しか話せません。 私も夫 日本人と結婚して子供がいます。 もし私の子供が結婚する場合、相手の家族に私がクォーター韓国人の血が入っている事は気になる物でしょうか？ 私は、育った環境は全くの日本なので、日本人として生きて来たつもりです。 食生活などが、親の影響でキムチなど辛い物、韓国食も食べて育ちましたが、主に日本食、子供もそれを食べて育って来ました。 大きくなってから、私はクォーターだという事を知りました。学校での勉強やニュースなどで、韓国人と日本人の差別問題などを知りましたので、韓国人と聞くと良い印象を持たない人もいるでしょうか？ 子供が結婚する時に影響するでしょうか？

19世紀ドイツの学生について（服装、親の階級、遊び、食生活など）調べたいのですがどのような資料にあたればよいのかわかりません。おススメの資料があれば教えてください。

虫歯になってしまう食生活とはどんな食品ですか 例えば、炭酸飲料なんていうの飲んでいると、歯は 気づかないうちに酸に侵食されてしまうのでしょうか 宜しくお願いします。

お医者さんに糖尿病の境界線上にあると言われました。どんなことに気をつければ良いのでしょうか。 食生活ついてのアドバイスおよびアルコール類は飲んでもよろしでしょうか？