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私は身長157cmで、今年52→43、44kgへダイエットしました。 後は維持するだけ、制限していた一日1400kcalの食事にも慣れて、 ダイエット成功にも思われました。 実家で家族に感心半分心配半分に「細い」「痩せた」と言われ また最近彼氏に私の背中を見て「やつれた、病的」と言われ、 (確かに肩甲骨や胸の下の肋骨は少し浮き出始めましたが、後者はかなりショックでした)もう少し体重を戻そうと思い立ちました。 しかし、何もしないでいると52、3kgになってしまうのでカロリー計算が辞められません。 そのくせ、もういいやとばかりに週一回ほどの過食がここ3週間続いています。 食と体重やBMIへの執着心も並ではありません。 私は摂食障害でしょうか。どうしたらもっと心穏やかに健康的な身体になれるでしょうか。

痩せたい‥!!ダイエット 私は、去年ダイエットをして、３ヵ月で13kg落としました。(身長162cm、体重59kg→46kg) その時のダイエット方法は、ほぼ毎日ホットヨガに通い、カロリー計算(一日1000Kcal以内になるように)しながらした食事制限です。 半年間そのような生活を続けて体重維持をしておりましたが‥ 通っていたホットヨガスタジオが閉鎖になったコトもあり、ダイエットは一時中断してしまいました。 13kgのダイエットをしてから約一年、多少の体重増加はありましたが、劇的なリバウンドは一応ありません。 また40kg代に戻りたいのですが、なかなか体重が落ちません(T_T) 痩せて買った時の洋服のウエストが‥ みなさんのお勧めダイエット方法をぜひ教えて下さい!! 現在の私の状況は‥ ・26歳の女 ・身長162cm ・体重51kg(50～52kgをさまよってます) 特に怪我や持病はありません。 宜しくお願いしますm(__)m

質問があります。 私はダイエットの為に 食事の管理 運動 半身浴 筋トレ 柔軟 などを毎日行なっています http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html 身長と体重を上で計算したら、スーパーモデル体系よりは細かったのですが、見た目が細くありません・・・ 体重は減るのですがウエストなど痩せて欲しい部分が変化がありません。 時間があるときは全身運動の水泳などで運動しているのですが、どうしたらいいのでしょうか？ 食事は、朝＜昼＞晩で昼が1番多いことが多いです。 たまに朝の方が多いときもありますが。 食事も夜は低カロリーに野菜中心の生活にしています。 筋トレは腕立て腹筋背筋の合計を少なくても１００はしてます。 このサイトではウエスト以外はこのサイト以下のサイズなのですが・・・ どこがいけないのか、教えて下さい。

彼女の身長が163cm、体重が最近60kgと言っていました。 ＢＭＩ指数＝60÷1.63×1.63＝22.58です。 22が標準みたいなので標準と言えば標準ですが、それは男女問わず病気になりにくい健康体であって、女性からすれば高い指数と思います。 20を切ることが目標だと聞きました。 早い話、身長が何cmでも体重50kgを切ることが、理想でしょうか？ では彼女はぽっちゃり以上肥満以下ぐらいでしょうか？３年付き合って初めて、ダイエット、体のことで喧嘩しました。今までダイエット経験がありますが３日坊主でカロリー計算をしていた次の週で普通に焼肉食べてました。動けなくなるまで・・・。 彼氏でも体のことを言われたら嫌だとは思いますが、だからと言って言わないわけにはいかない状況だと思います。 みなさん、アドバイス等待ってます。

体重を計るときはいつも朝、排便後に測ります。　便の量もいつもと変わらず。　ダイエットのために、毎日カロリー計算はしていて、１日１３００ｋcal程度を摂取しています。　しかし、３～４日間、１日１８００ｋｃａｌ程度の日が続き、太るだろうなぁと予想はしてたものの、昨日と今日で約１．５キロ増えているんです。　ちゃんと排便した後なのに・・・。しかも１日２回以上（４回あることもあります）は排便があって、なのに体重が２日間で２．５キロも増えるってありえますか？？　ダイエットのリバウンドでしょうか、リバウンドは１日でこんなに増えてしまうものなのでしょうか・・・・　 ちなみに、身長１５６ｃｍ　体重は２～３日前は４４キロ　だったのが今は４７キロ近いです。　 この件に詳しい方、またご経験がある方など、何か些細なことでもアドバイスいただけたら嬉しく思います。　宜しくお願いします。　

８ヶ月ほど前に糖尿病と宣告されました。当時血糖値は１７５。ｈｂＡ１ｃは９．７。体重７４ｋｇ。（身長１７１ｃｍ）それからの生活は食事、運動療法をこなし現在血糖値１２０前後ｈｂＡ１ｃ５．５。体重５７ｋｇになりました。担当医にも良好ですといわれるのですが、宣告された時のショックが尾を引き、最近では食事もずいぶん残してしまいます。（カロリー計算しているのに）病気を受け入れることができず、ストレスとなり１ヶ月に１、２度爆発をします。どうせ治らないのに…、生きている意味がない…、一生人並みに食べることができない…など悪いほうへ悪いほうへと考え込み、眠れなくなってしまい、精神状態も一杯一杯です。本人が一番辛いのでしょうが、私も聞いていても辛く最近では励ましたり、声を掛けることも辛くなりました。この先病気を受け入れる事ができるのでしょうか？また、どのように声を掛けていいのかわかりません。心療内科を勧めたこともありますが、聞き入れてはくれません。苦しいです。何かよいアドバイスがあったらお願いします。

こんにちは。 ブートキャンプを始めて1ヶ月が経ち、4枚のDVDを順番に毎日欠かさずやっています。 キツイ筋トレも自分のペースでビリーに励まされながら楽しくやっているのですが、体重、体脂肪率に大きな変化が見られません。（少しは減りましたが・・・） ウエストはパンツが緩くなり、鏡を見てもだいぶ細くなったような気がしますが、数字には現れていません。 そんなに急激な変化は見られないだろうと思いながらやってはいるのですが、筋肉痛になることもなくなって、変化もない、目標までにはまだほど遠いとなると、なんだかやる気がなくなってきてしまいます。 そこで、気分転換の為にも少し、違うことを取り入れたいと考えました。 沢山変化が出た方に特にお聞きしたいのですが、ビリーの他に併用でなにかされましたか？ （現在、夕飯の量は少し減らしていますがカロリー計算は特にしていません。） また、背中の肉が気になるので、それに効果的な方法、運動なども教えていただきたいです。 宜しくお願いいたします。

実家暮らし20後半フリーターです。栄養、食事制限に詳しい人がいたら教えていただきたいです。 身長152cm53キロ、20分の筋トレと40分くらいのウォーキングを週5してます。 １ヶ月に2キロ痩せたくて計算したら一日の摂取カロリーを1300以内におさめないといけないことがわかりました。 しかし実家暮らしなのでだされたものを食べるしかありません。 朝は菓子パン300キロカロリー程度、バナナ 昼はパスタ1人前か小さめのカップラーメン(300kcal程度) 間食におはぎ これはある日の夕飯です。夕飯は米、味噌汁、揚げ物(またはハンバーグ)サラダ豆腐以外はだいたい家族で取り分けて食べます。 毎回だいたいこういったメニューです。 白米小盛 味噌汁 クリームコロッケ2個(タルタルぞえ) キャベツの千切りサラダ(ゴマドレかけた) ウインナーの醤油炒め4個 鰹のたたき4切れ サーモンのさしみ4切れ 卵豆腐1個 夕飯はだいたい何キロカロリー摂取してるかわかりますか？ 昼はパスタ半人前にすると物足りなすぎて夜までに間食してしまい、 夜は多すぎてお腹がはちきれそうです。 どう食生活を変えたら痩せられるでしょうか。

こんにちは ダイエットしているのですが、体脂肪が減らず 質問させていただきます。 太りすぎ、メタボを自覚してダイエットを始めました。 男、41歳、事務職で日中は動かず。 82.0kg 体脂肪率 24.5 ダイエット前 77.8kg 体脂肪率 24.2 一ヶ月後の現在 朝食なし、昼食500kcal前後、夕食1200kcal前後、 他、飲み物など200kcal、間食なし。 カロリー計算して一日2000kcalを越えないようにしています。 毎日二時間のウォーキング(休憩なし)で10kmをかなり早足で歩いています。 まだ一ヶ月という段階ですが、4kg減りました。 しかし、体脂肪はどうしても24を割りません。 それどころか、一時25.0を越えたこともありました。 体脂肪の代わりに筋肉が落ちているのかと思って 先日からウォーキング後にサバスのウェイトダウンというプロテインを摂取し始めました。 まだ効果のほどはわかりません。 体脂肪はゆっくり減っていくものなのでしょうか？ そもそも何か間違ってますてしょうか。 一ヶ月という段階なので、まだ早とちりしているかもしれませんが 現時点でアドバイスがありましたらお願いします。

毎日4時間以上の有酸素運動でも全く痩せないです。 当方42歳男、身長168cm　体重68kg　体脂肪率19%です。 この3年ほど週5のペースで自転車通勤を往復30km（片道15kmを40分ほど）してきました。 自転車通勤開始当初は　体重72kg　体脂肪率24%だった体重が約2月で64kgまで落ちました。 しかしながら体が慣れたせいか、それからさらに2月ぐらいで体重が68kgまで戻ってしまい、それから2年半体重の変動はありません。 この3月に引っ越したことから、自転車通勤の距離を片道58km（ほとんどサイクリングコース、2時間10分位）とし、週4のペースで実施しています。 種種のHPで調べたところ、1日往復自転車通勤の消費カロリーは3000kcal以上となるようですが全く痩せることなく、68kgのままです。 確かに食事量は増えこれまでの1．2倍程度になりましたが、+1000kcalもないと思います。 どうも計算が合わないのですが、どうしてなのでしょうか？ それではよきアドバイスをよろしくお願いいたします。

数学というにはくだらない質問ですがよろしくおねがいします。 並盛：３８０円　 大盛：４８０円　ご飯が大盛り 特盛：６３０円　ご飯が大盛り＆牛肉が並盛や大盛の２倍 そこで １．大盛りの追加のご飯は１００円 　　特盛は１５０円追加なので大盛りとは１５０円差。 ということは並盛の内訳はご飯が２３０円、牛肉が１５０円 大盛りは、ご飯が２３０円、追加のご飯が１００円、牛肉が２３０円 特盛は　ご飯２３０円＋１００円＋牛肉が１５０円＋１５０円の３００円ということになるんでしょうか？ ２．また牛丼の具(具のみ)が牛丼とほぼ同じで売られています。 具が３８０円としたら、 店舗では、並盛はご飯無料、大盛りは、ご飯追加分のみ１００円とっている。特盛は具が１３０円引き、更にご飯は無料でだしてる。 この計算でいいんでしょうか？ ３．並盛：660kcal 　　大盛: 750kcal 　　特盛: 940kcalです。 この場合のそれぞれのご飯や具のカロリーはでますか？ 商売上おかしいとかじゃなく単純に理論上の数値を知りたいと思いますのでこのカテゴリーにさせてもらいました。

インターネット検索では『ダイエット』に関する膨大なページがヒットするのですが『適正体重維持』や『ダイエットモードから適正体重維持への移行』に関する情報がほとんど得られなかったので、ここで質問いたします。 私、昨年(2005)10月に81Kg(身長、約170cm)となり、血清の中性脂肪:400前後γ-GTP:32の値を記録したため(胸の痛みも実は1度経験した)、以後ダイエットに入り、運動(1万数千歩)と食事制限(1800～1300kcal)で現在６５Kg程度となっています。先日の検査で(2006/07/07)中性脂肪は100前後となって、γ－ＧＴＰは1７にまで下がりました。脂肪肝のエコーあるいはＣＴ検査は近日中に受けるつもりです。 ただ、適正体重になっているにもかかわらず、さらに体重減少の傾向が見られます。栄養計算ソフトによると、炭水化物や脂質の(身長・体重から計算される)必要摂取量からのずれは(日によって違いますが)マイナス10%前後あります。タンパク質はプラス15%程度です。体重維持のために不必要に炭水化物や脂質は摂りたくないのですが、このようなダイエット向きの栄養バランスでの食事・運動を続けてよいのか、全て100%前後になるように再調整すべきか、専門家のご意見をおうかがいしたいのです。 常識的に考えれば身長・体重・運動から計算される適正摂取カロリーに増やした上で、炭水化物・タンパク質・脂質の適正摂取量比を100%化すべきなのは分かるのですが、正直に言って摂食パターンの変更によるリバウンドや、このままで放置しての拒食症への移行が怖いのです。ダイエットモードから適正体重維持モードにリバウンドなしに変えるには、運動と栄養をどの程度に調整すればいいのでしょうか？ 試行錯誤でやるしかない、という答えしかなくても、専門家のご意見なら傾聴いたします。 年齢は49歳、職業は無職・年金生活者です。お酒はほとんど飲みません。タバコは全くやりません。 tosiyuki_31

初めまして、拙い質問ですがご教授頂ければ幸いです。 前置き： 身長180cm　体重72kg　26歳　（事務職？設計） ダイエット等には今まで特に関心も無く お恥ずかしいことながら料理にも取り組んできませんでした。 コンビニ中心の食生活だったのですが、 最近体型が気掛かりなのと、どうも体の動きが 悪くなってきた気がしておりますので（うまく説明できませんが） 食事の見直しと軽い運動を取り入れてみようと 色々調べる中でこのサイトにたどり着きました。 現在一週間ほどですがネットなどを使ってよさそうな食べものを選び 以下の内容で食事＆軽い運動をしています。 朝食：　リンゴ1個＋ゆで卵1個＋リンゴ黒酢（コップ1杯） 昼食：　給食の白米だけ半分残し（おかずとご飯を全て食べると900kcal程度:メニュー日替わり） 晩食：　かたくちいわし（小魚の干物）　約25g　（噛むのでお腹が膨れます） 　　　　 キムチ：約40g 　　　　　納豆2パック 　　　　　マグロの水煮　1缶 　　　　　もうちょっと食べたいときはアーモンド5～10粒くらいをつまみ食いします笑 終日のみものはお茶かブラックコーヒーにしています。 食品のパッケージ等を参考にざっくり計算で大体　1200kcal＋α/日　くらいだと思います。 毎日同じ食事だとちょっと飽きるので　週に各1回ずつほど　 マグロ缶を食べずに　豚バラ（100g）ともやし（200g）を炒めたもの、 マイタケ（100g）とエリンギ（100g）をバター（8g）と唐辛子で炒めたものを食べています。 休日は2000kcal以内に収まるように適当に食べてます。 運動の方は　週3で20分かけて3kmをジョギング（朝）と 週2でビリーズブートキャンプ（腹筋編,夜）をしています。 （情報元は曖昧ですが　どちらも　約200kcal　くらいを消費しているつもりです） 体重と距離で消費カロリーが決まるという情報と　 慣れ出すと同じメニューではあまりカロリーを消費しない？（脂質を消費しない？） という情報とがありジョギングに関しては少し混乱しています。 基礎代謝量の参考値計算では1400kcal くらいと出ました （サイトによってバラバラなので一番低いのを参考にしています） ので生活代謝量は2000kcal くらいと予想しています・・・　全て仮定ですが； 脂肪1kg減=7200kcalマイナスという情報と　 筋肉が少し付くとすれば体重が重くなりそうというイメージから　 1か月で　体重で1kg　減らそうとするとき、 消費カロリーが摂取カロリーより10,000kcal/月　 位多くすれば妥当と思っていてよいでしょうか？（平日換算500kcal位) ということで長くなりましたが本題になります。 上記の仮定だと　もう少しだけ今の食事メニューに追加できると見ています。 素人考えでは鉄分とか足りてないのではという気がしています。 ※現行の1200kcalの摂取量に合わせて基礎代謝が落ちてからのリバウンドも怖いですし。 そこでこのまま続けて行った際に出てくるであろう問題点を事前に知りたい！と思い 栄養に詳しい方からのアドバイスや（あまり凝った料理はできませんが；） 運動内容に関してのアドバイスを頂ければと思い書き込んだ次第です。 自己研鑽をサボっているようで気が引けるのですが何卒ご教授のほど宜しくお願い致します。 　　　　　　　　 　 　　　　　

春休みにダイエットをしようと、 カーヴィーダンスの即ヤセのほうを購入しました。 春から高二になります。 全体的にぽっちゃりで、特に下半身がずでーんとしています。 (洋ナシ体系というんでしょうか？) 腰（骨盤の上）のお肉とお腹がたぷたぷで、脂肪が付いています。 お尻と太ももも… 157ｃｍで55ｋｇです。 （体脂肪率は体重計に機能がついていないので、持ち運び用の計測器をネットで購入しました。 まだ届いていません＾＾；） 一か月にー３ｋｇのペースで減量していこうと思います。 最初は4月の身体計測を目標にしていましたが、リバウンドしても嫌なので、 夏の水泳授業に向けて頑張ろうと決めました。 そこで質問です。 １．カーヴィーダンスはウォーミングアップ+ダンスステップなど、一日２コマは最低(ローテーションで)行う。で効果は表れますか? ２．太ももとぽっこりお腹はストレッチでまかなえますか?（各２０回お風呂上りに行います） ３．カーヴィーダンスはお風呂上りに行って大丈夫ですか? ４．カロリー計算を正確にするためにカロリー本を買おうと思うのですが、オススメを教えてください ５．ダイエットは終わりがない(痩せたら現状維持)と考えていますが、カーヴィーダンスで痩せたとして、 ２日に一回などに切り替えたらリバウンドしますか? ＠補足 摂取量＜運動量　を意識しています 間食はしていません 三食腹八分を目安にきちんととっています 正しい姿勢を心掛けています 回答お願いします 長文失礼しました。

妊娠７ヶ月（２４週）です。 すでに８kgも体重が増えてしまいました！ カロリー計算をしていますが、大体１６００～１８００kcalしか採ってません。 ほぼ毎日３～４０分、多いときは２時間ぐらい歩いたりしています。 それでもどんどん増えてしまいます。 間食するお菓子は手作りで砂糖抜きか極力抑えたものを作ったり、 パンも自家製で原料配分もヘルシーなものにしています。 野菜と魚中心の食生活で、栄養バランスは良い方だと思っています。 でも病院は数字しか見ないのでいつも注意されます。 注意されても、これ以上何に気をつけたらいいかなんてわかりません。 体重を気にすればする程、食べたい気持ちが強くなりストレスを感じます。 それで月に一度ぐらい、食べたいものを食べたいだけ採ってしまう事もありますが それでも、一般的な妊婦の必要カロリー２１５０kcalも採ってません。 もともと食が細いのです。 なんだか最近、妊娠に対してもネガティブな感情を持つようになりました。 今まで食べても太らない体質だったので、それもあるのかもしれません。 病院で、このような辛い気持ち等を話してみたほうがいいと思いますか？ それとも、体重を注意されるのを黙って聞いて、 開き直った方がいいですか？ 注意されると、食生活にすごく無頓着な人間と見下されてる様で本当に凹みます・・

21歳の女です。 以前は150センチで50キロ前後あり、好きだった人にちょっとぽっちゃり(というかデブ？)だと言われたこともありダイエットをしてます。今は43キロになりました。食事メニューは以下の通りです。 ☆朝 ミューズリー・豆乳・サラダ ☆昼 手作り弁当 (白米・魚or肉・おかず二品・果物) ☆夜 納豆・卵・みそ汁 間食は無しで水分は水かお茶です。 身長が低く基礎代謝が1000くらいで運動量も少ないのでだいたい1000～1200カロリーくらいになるようにしています。(毎食計算してます) でも周り家族からは少なすぎると言われたり不健康や病気、前みたいにもっと食べたほうがいいと言われます。。 私としては、けして無理なダイエットや拒食症になるような無茶はしてるつもりは無いのですが、人からみたら無茶に見えますか？ 特に母はもっと食べてもらいたいらしく、夜食にポテチやドーナツなどカロリーの高いお菓子を部屋まで持ってきたりします。。邪推かもしれませんがダイエットの邪魔をされてるように思ってしまい、なんだかもやもやしてしまうんです。 たしかに、標準体重は50キロ前後ですが、細めの体型が好きなので私は体重40キロ前後を目標にしています。目標体重になったら維持を目標とし、それ以上減らす気は決してありません。 栄養も自分なりにバランスを考えているつもりです。白米は昼しか食べませんが、それで十分に思います。。 無茶なダイエットに思えますか？

就寝時間は大体23時～24時過ぎで決まっているのですが、 ここ2年くらい起床時間がバラバラになってしまいます。 自宅で仕事をしている為、朝の光とお腹がすくので6時頃起きるのですが プロテインやヨーグルトを飲んだ後、 2度寝をして起きると11時とか12時になってしまいます。 用事がある日は、週に２日くらい9時前に起きます。 そのためか、この1年くらいで異常に肌がかさついて シワが出来ました。1年ぶりにあった友人からも指摘され、 確かに自分で写真を見比べても別人のようで、何か体の異常を感じます。 成長ホルモンが起床時間が固定されていることで 分泌が多くされると聞いたのですが このような起床時間がバラバラで、睡眠時間も10時間近くとっていると 成長ホルモンに影響があるのでしょうか？ その場合、私のように会社に通勤する必要がない人が 起床時間を固定するのは難しいのでしょうか？ なお、食事の回数は2回になってしまう日も多いのですが、 マクロビオティック料理などを行っており、栄養計算をしている為 不足している栄養素はありません。 トータル摂取カロリーは推奨カロリー丁度くらいです。 また、毎日夕方からジムでウェイトと４Ｋｍランニングを行って プロテインを60gくらい飲んでいます。 体に悪いことがあれば直ぐに治したいと思います。よろしくお願いします。

昔から太っていましたが部活動に入り、バスケット、テニスなど運動をしていました。 ですが受験などで運動量が減るたび体重が増加し、現在に至ります。 受験や就職活動にひと段落つけ、運動を再開しても太った体重からやせたことはありません。そのまま増え続けていきました。 現在社会人になりこのままでは健康にもよくないので、ジムに通い始めましたが、 「筋肉をつけて、脂肪をつけてを繰り返した体はやせにくい」と友人から言われました。 ジムに通って一ヶ月経ちますが一ヶ月体重の変動がありません。 食事はカロリー計算まではしていませんが、間食は毎日食べてた夜中のアイスと３時のおやつを我慢できなくなったときだけ食べ（だいたい３～４日に一度くらいです）食事も内容自体は変えないで、カロリーの高いものは減らしたり、すこしお腹にたまったら無理しないで残す、などするようにしています。 ジムは週2～3回の有酸素運動を２時間ほどしています。 ですが、68.5キロ、体脂肪30.5％から一向に変化がありません。 食事制限が甘いのでしょうか？食事に関してだけは我慢しすぎると挫折しそうなので、できることからしかやっていない自覚はありますが、 やせにくい体だから余計食事制限にも効き目がないのでしょうか？ もしそうならどうしたらいいかアドバイスいただけませんか？よろしくお願いします。

　順調にダイエットしている２８歳の女性です。しかし、疲れがピークです。 　痩せている友達にイヤミを言われただけで絶交を考えるほど神経質になっています。 　 　太りたくないのでカロリー制限は守っていますが、正直、ちょっぴり甘い物でも食べたい気持ちがあります。しかし、過去の経験から、その一口が引き金でリバウンドになりそうなので、極力、食器棚、冷蔵庫には近寄らずに（私は家族と同居。母が料理担当）自室のコタツでジッと耐える日々が続いています。 　最近、張り切って運動量を増やしたのが原因と考えられます。しかし、そう非常識な運動をした訳でもありません。今まで気が向いた時にだけ運動していたのを週に３回しようと決めただけなのですが…。 　食事は８０キロカロリー１点４群２０点の点数計算法で栄養バランスも考え食べています。 　寝ても寝ても疲れが取れなくて、疲れているのに、自分で作ったノルマだからと運動をしてカロリー制限をして…。 　体重はまだ６７キロ。体脂肪も３８％もあります。もう１年ちかくダイエットを続けていますが、精神的に限界。 　 　早く痩せて減量生活を終わらせたいと思うばかりにハードな生活になり疲れてしまいました。 　 　こんなストレス。ダイエット以外のこと食べる以外のことで解消するのが良いのですかね？でも、疲れから仕事でミスをしてショックで早引きしたら、バスの中でこけて、ぼろぼろッス。 　ダイエット成功者の皆さん。ダイエット中のストレス。どうお付き合いしていますか？助けて下さい。

１度食べ過ぎたくらいでは体重が増えないというのを聞いたことがあるので、１度外食してしまって食べすぎを気にはしていたのですが、大丈夫だろうと思って食べました。 周りで食べていた人と同じくらいの量で、自分の中では食べ過ぎたかと思いましたが、そんなに過食というほどの量ではありません。せっかく行ったので一緒にいた人も普段よりは食べていたと思いますが、そんなに多くないです。 あれから一週間以上経つのに、１．５Ｋｇ増えたまま元に戻りません。そのままになってしまいました。どうして元に戻らないのでしょうか？ リバウンドや太る時もカロリー以上に太っている気がします。水分や排泄、生理などが安定しても増え方がひどいです。 本当に６０００～７０００kcalで１kgなのでしょうか？ カロリーを計算して、どう考えてもそんなに食べていないのにすごく体重が増えます。 でも、減る場合は本当に７０００kcalかそれ以上減らさないと１kgはなかなか減りません。 ２０００～３０００kcalのオーバーでもすぐ１kg増えています。そんな事はありえるのでしょうか？ どうしてこんな風になるのか分かりません。７０００kcalも食べなくても体重が増えるので納得いきません。 体がどうにかなっているのでしょうか？ どうすれば上手くダイエットできますか？ 一度でも食べ過ぎたらいけないのでしょうか？