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ダイエット中の食事についてです。 朝食 プロテインか、ヨーグルト、ブラックコーヒー 昼食 オーバーナイトオートミール(オートミールを牛乳か無糖ヨーグルトにつけて一晩置いたものです、トッピングは、バナナやナッツ、シナモン、カカオニブ、プレーン、たまに蜂蜜かけるなど、気分によってです。) 夕食 メイン(肉or魚) 味噌汁(煮物に変わったりもします) 野菜(トマトやブロッコリー、季節によって) 豆腐か厚揚げ(肉がメインの日は自分だけ厚揚げを焼いたりします。あまり肉が好きではないので^^;) ダイエット的には、夕食が一番少なくがいいとわかっていますが、子どもが日中保育園で自分は仕事しているので、夕食が一番ゆったり子どもと会話をしながら食事ができるので、夕食は同じメニューを食べたいと思っています。3歳と0歳なので食育も大切にしたいとおもっています。 朝は、主人もいるので朝食は主人にまかせてバタバタと私は準備してるので、軽くになります。 昼食は弁当なのですが、便秘なこともありオートミールを食べています。 カロリーも抑えるようにトッピングも考えているつもりです^^; 白米が好きではないので、とくに食べたい！とは思わず、夕食もなくても大丈夫です。 カレーやチャーハン、スパゲティなど炭水化物オンリーのメニューは基本つくりません。 揚げ物も時間がないので、つくりません。笑 焼くだけ、蒸すだけ、煮るだけが多いです(^◇^;) 飲み物は、ルイボスティーか水、ブラックコーヒー、ちょっとホッとしたい時は牛乳にインスタントコーヒーをいれカフェオレにします。 主人が休みで出かけた日は、朝にプロテインだけにして、出先での外食は楽しむようにしています。(一応メニュー選びは気をつかいます。) あと、パンが好きで日頃は食べないようにしていますが、楽しみとして1ヶ月に2回だけパン屋さんに行くので、その時はお昼に食べて夜は野菜だけやヨーグルトにしています。 (子どもたちには、お腹痛いことにしています。笑) 運動は、振動マシンに朝夕で３０分から４５分、朝に時間あれば腹筋ローラーと内転筋ストレスしてます。あとは夕食後にテレビ見ながらできる筋トレです。 風呂上がりは、足のリンパマッサージしています。 まとまりない文章で申し訳ないですが、改善すべきとこやアドバイスがあればお願いします。

ちょっと油断したら、超太ってしまったので、何か良い楽で簡単に出来るダイエット法を知ってる方がいたら、是非、教えて下さい。宜しくお願い致します。

先日からパーソナルジムに2ヶ月通うことにしました。 身長158cm体重83kg 21歳女です。 食事の説明があり、1日のメニューも考えてもらいました。 内容として 朝→味噌汁、卵、鮭、サラダ 昼→味噌汁、鶏胸肉、卵、サラダ 夜→味噌汁、サラダ、鶏胸肉 間食3回入れてプロテインをとる このような食生活で本当に健康に痩せられるのでしょうか。 もちろん自分が今まで甘えてき多分仕方ないと思ってます。 糖質制限というと何グラムとか規定があるとおもったらほぼとらず0に近ければ近い方いいのでグラム設定なしだそうです。 これが私が痩せるためのメニューでも、見るからに栄養が足りなそうに感じました。 トレーニングは週に2回1時間です。

変態点以下？の温度で余分に長時間釜に入れたらどうなるか 材質SKS3 ワーク　板厚50ミリ　122×76 　　板厚30ミリ　180*125　の ワークそれぞれ　1個ですが、 最初釜の温度が830度になるのを待ち その二つを釜に入れた。　その時釜の温度は扉を開けるから いくらか下がり7百度代の温度になった。 ここまではいつもどおりですが、　タイマーは60分にセットしたのに　1時間30分たってもまだタイマ-がかからないので変に思いよく見てみると 　釜の扉にわずかな隙間があることに気がつきました。ワークを釜に入れ 1時間30分たった時点で　温度計は829度と830度をいったりきたりしていました。 しかし　830度を超えられないので、タイマーがかからなかったのです。 扉のわずかな隙間を閉じるとすぐにタイマーはかかりました。 それからタイマーどおり60分　釜の中でおいて から　油焼入れしました。 ここで質問です。SKS3の変態点が何度か覚えていませんが、 釜にワークを入れてからの1時間半の間　（829度位の温度でいた 時間がどれくらいあるのかわかりませんが、） 結果的に　タイマーどうり釜に置きましたが、 このような中途半端な温度で90分余分においてしまったことは どのような　影響が考えられるのでしょうか？ 829度付近で　830度よりも温度が上がっていないのであれば 長時間おいたことは　問題ないですか？ それとも表面の脱炭などの　影響が考えられますか？ 長時間余分においてしまったのが　何度までなら　 良かったのでしょうか？ 829度や　一瞬でも830になった状態でいくらかいたのは　 問題でしょうか？

初めての質問よろしくお願いいたします。 私には付き合って半年になる彼氏がいます。 先日その彼氏とした喧嘩について質問します。 喧嘩の発端はささいな事です。 彼はあたしが飲み会に行くのをとても嫌います。なので日頃から飲みに行くことを控えています。 先日職場の歓送迎会があり、基本飲み会は断っているのですが、歓送迎会はさすがに参加しなくてはいけないと思い参加しました。私の職場は特殊で私以外全員男性です。彼氏が心配するだろうと思い一次会でサクッと帰るつもりでした。 飲み会中も彼が怒っているか心配で、連絡もまめに返してました。でも、彼のことが心配で電話を入れました。すると彼は「飲みに行っている」とのこと 飲みに行くこと自体は今まで文句を言ったこともなく、彼が自分の飲み会のあと会おうと言うので〇時ねと言われそこから２時間待ったことなんてざら。それなのに、何故飲みに行くと伝えていってくれなかったのかで怒りがこみ上げてしまいました。そこから、彼の家まで１時間ほどかかるのですがタクシーを使って向かいました。 会った瞬間、ほんとに怒りが爆発してしまい、自己を忘れるほどとりみだし掴みかかってしまいました。 その時彼はもう無理だと言ってましたが、しばらくして仲直りをしていました。私自身よく覚えてなく、彼に元カレのほうがましだ！とまで言っていたようです。 冷静になればなるほど何故そんなに怒ったのか私でもわかりません。 彼はそのことに深く傷ついたみたいで、昨日も愛してると言ってくれたし、おれも言い過ぎたともいってくれました。 しかしわたしはひどい自己嫌悪におちいってしまい、表面では普通にできますが、いつ振られるのか不安でたまりません。 もちろん、今後は彼と一緒のときしか飲まないと反省してます。 ほんとに彼が居なくなるのではないかと思えば不安でたまりません。 このもやもやどうしたらいいでしょうか。

どうしても痩せたい理由があってダイエットしたいです。 学生なのでやれることに限度があり 今は五時から一時間だけウォーキングして学校から家への往復を徒歩にしています。 この分だと痩せない気がして… 運動面、食事面、どちらでも構いませんのでオススメのダイエットをお教えください。 ちなみ便秘で快便の日は無いに等しいほどひどいです。 あと筋肉もありません。ヨボヨボです。 165cmの64キロです。 せめて58キロに戻りたいです。 欲を言うともっともっと痩せたいです。 ご回答よろしくお願いします。

僕は高校３年生で彼女は２年生です。発達障害があって気分の落ち込みを和らげるため向精神薬を服用していたことをいけませんと言われました。 服用止めるべきですか、また格好悪いですか？

ダイエットが成功しても体重を維持できない人の特徴は何があるでしょうか？

現在、ダイエット施設にいます。 前にも投稿させていただきましたが、現在の体重、55.7から51.9まで落ちましたが、そこから先がなかなか落ちません。 生理も途中で始まったので停滞期でしょうか？ ダイエット期間、2週間で減り具合は悪いでしょうか？ あと、50キロまでにするにはどうしたらいいですか？

悪口でも何でもなく、バカってうらやましいなと心から思います。 バカって強いなとも思います。 ぼくは「難しいこと考えすぎ」と言われます。 バカになりたいです。 底抜けのバカになりたいです。 そのためなら、知識も論理も捨ててかまいません。 「知識も学歴もお金も人脈もない。でもやる気だけはあった」 そう書いた成功者の本を読むと、「やる気がなければ、すべてダメ」という風に聞こえてしまいます。 ぼくに欠けてるのは、まさにやる気、何でもやってみようという行動力、底抜けの脳天気さだと感じます。 また考えすぎてしまい、他人を分析してしまい、勝手に落ち込んだり、叱られた時に「人格否定されたわけじゃない」と頭ではわかっていても、心が痛くなります。 その点、バカな人はあっさり割り切れるし、慣れてるし、すぐに忘れられるし、うらやましいです。 なんかややこしい言い方しましたが、バカになるにはどうしたらいいでしょうか？

高3女子 体重67.4kg 体脂肪17パーセント 身長162.8cm 筋肉率55パーセント 基礎代謝量1553 今現在朝50分ウォーキングと夜1時間20分ウォーキングしてるんですが、体重は減りますか？ 筋トレも週に4回してます。 食事は、朝は重いものをたべれないのでフルーツ（バナナ、干しプレーン、オレンジ半分、キウイ） 昼は、タッパーいっぱいにレタスとルッコラ、それにオリーブオイルやミニトマト、ハム 夜は、サラダと酢の物、少しの赤身のお肉 痩せたいです！！ 目標は57.7kgです！ アドバイスお願いします！ アドバイス以外の回答は受け付けてません。

肥満の中学生いるじゃん。クラスに１人くらい。こういう感じの生徒は、体育の授業でライザップをやるべきだと思うのですが、ドーかしら？ 跳び箱とか、鉄棒とか、走り高跳びとか、ソフトボールとかやってるけど、ダイエット効果低そう。 肥満の生徒の健康を考えるなら、痩せるべきです。ロイター板の踏み切りの実習してタイミングの取り方を模索するのも重要ですが、ロイター板とダイエットを天秤に乗せるならダイエットを優先すべきでしょう。太ってると、血がドロドロになるし、心臓や肝臓や肺にも負担がかかるし、膝とか腰にもくるぜ。いびきもうるさいよ。 明らかな肥満の生徒に加え、隠れ肥満もあるじゃん。跳び箱やるくらいなら、ライザップやろうよ。 跳び箱って１つ５０万円くらいだったっけ？鉄棒も一式と設置工事すると１００万円くらいするでしょう。そんな金あるのなら、それをライザップに回そうよ。跳び箱よりは安いよ。 ライザップの他に、ロデオボーイとか、空中ヨガとか、ＥＭＳ機とか、ゲルマニウム温浴とかも良いね。これで生徒の肥満が減って、健康的な身体が実れば、それで良いじゃん。跳び箱のスキルが低下するだろうけど。

最近、幻聴・幻覚があり、誰かが私の部屋に入って来たと錯覚したり、幻聴に反応してしまったりする事がよくあります。 私が何らかのミスをすると、「お前は自分本位だ」「お前は人間のクズだ」等と責める幻聴が聞こえてきて、しんどい時があります。 実際、他人への気遣い、気配りが苦手で、現実でもそれに失敗してトラブルを起こした事があるので、しんどいです。どうすれば良いですか？

東芝の株は買いだと思いますか？ オリンパスの話があるだけに一瞬迷ってしまいます。

タイトル道りです。 ”痩せる”とは消費するエネルギー量がとったエネルギー量を上回ると、不足分を脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪で補います。それによって脂肪細胞が軽くなると同時に縮小し、『やせた』ということになります。と、あるサイトでは言っていました。 脂肪細胞？が縮小するときどのような作用が働いて細胞が小さくなっていくのでしょうか？また、セルライトも、細胞がなくなるわけではなく、これも細胞が縮小することによりサイズダウンしたように見えるようですが、細胞の中の何が減って細胞が縮小するのですか？どちらも細胞が小さくなったといっても、燃焼？されたものは身体のどこから排出されるのですか？ 尿や汗となって排出されるのかなと思っていました。。。（良く、水をたくさん飲んで汗をかいてデトックスしろと言われるので）それとも体内に残ったままでしょうか？ 真実を教えてください。変な質問ですが、どなた様か分かりやすい解説お願いいたします。

社会人３年目の孫について相談させてください。孫は現在一人暮らしで、私たち祖父母の家からは飛行機でないと行けない距離に住んでいます。 今年のゴールデンウィークに孫のところに泊まりに行ったのですが、前に会った時よりもかなり太っていてびっくりしました。孫は幼稚園の頃からポッチャリしていたのですが、成長するにつれてどんどん太っていき、高校に入った時にははっきり言って誰がどう見ても「デブ」でした・・。それまで私も「ガリガリよりもちょっと太ってる位が良いだろう、本人もそのうち気にするはず。」くらいに思っていました。しかし一向に痩せる気配はなく、今に至ります。 孫の家の冷蔵庫や棚を見せてもらいましたが、これがまた酷かったです・・ 野菜庫はほとんど空っぽ、冷凍庫にはチンするだけで食べられるパスタやグラタンと、ビッグサイズのアイス・・冷蔵室はプリンなどの甘いものだらけで、あとは缶ビールが入っているだけ。棚には菓子パンとスナック菓子がぎっしりありました。衝撃的すぎて忘れられません・・ 聞くところによると米を炊く以外に料理はしないとか・・ 背はぎりぎり電車のつり革に手が届く程度なのに、体重は３ケタあるのでは・・？というくらい太いです。一緒に買い物に行きましたが、少し歩くと膝が痛い、足首が痛いと言って仕方なくタクシーを拾う始末です。家から駅までと駅から職場まではとても近いので、運動もしてません。高校生の時から会うたびに（といっても年に２，３回ですが）「いい加減痩せなさいよ」と言ってきたのですが、本人は「もうどうでもいいよー」と聞く耳を持ちません。会うたびに太っている気がします。孫は私の娘の子ですが、娘と娘婿は普通の体型です。娘にも「あれはまずいんじゃないの」と散々言いましたが、「本人が良いんだから良いでしょ」というありさまで・・。そもそも、娘夫婦は小さいころから好きなだけお菓子やジュースを孫に与えていました。私も孫たちと頻繁に会うわけではないので、どうすることもできませんでした。 しかし、さすがに今の状態は酷いです。もし孫がダイエットを始めても、もはや自力では痩せられないのではとも思います。カウンセリングなども考えましたが、本人にその意思もないです。本人が痩せようと思わないことにはどうしようもないとわかってはいますが、孫が心配で・・何か私にできることはないでしょうか。教えてください。

今話題のココナッツオイルを入手し、炒め物やご飯を炊くときに混ぜています。 ボディーマッサージをする時にも使えるし、髪にも使えるので、意外と重宝しています。 しかし、血液型ダイエットだと私はB型なので、ココナッツは避けるべき。とあります。確かにココナッツオイル単体で摂ると、あまっとろさから、うっ！としてできれば避けたいオイルです。匂いも好みではありません。 またアボカドもです。しかし、ローフードスイーツを作るときにアボカドの滑らかさ、ココナッツの甘さはとても助かっています。現在かなり食事量を減らしているので、体重は減っていますが、これらB型に合わないとされる食品は減らすべきでしょうか？ 回答お待ちしております。

彼の性格、人生をどう思いますか？

20代女です。太り気味です。 朝 食べない もしくは小さいヨーグルト一カップ(90Kcalくらい) 昼 おにぎり(200Kcal) 小さいサラダ(50Kcal) サラダチキン(120Kcal) 間食 小さいチョコやせんべい一つなど(50Kcalくらいまで) 夜 お米の代わりに豆腐半丁(100Kcalくらい) おかず(700Kcalくらいまで) 8時くらいまでには夕食を終え、それ以降は食べない。 この食事内容を続ければ痩せますか？間食は子供関係の仕事をしていて、おやつの時間に一緒に食べなければいけないので最低でも小さいチョコ一つなどは食べなければいけません。 運動は意識してはいませんが、仕事柄子供と遊ぶので、動いてはいると思います。 アドバイスをお願い致します。

明日からダイエット施設に行きます。 2週間で55キロから46キロ減らしたく思っています。 自由時間があります。１日あたり、何時間歩けば2週間後に9キロ減らすことできますか？ 体験談ある方は教えて下さい！