検索結果

中学生でジャンプ力をあげる方法ってないですか？ できればあまり時間をかけないもので

自分の彼女の足が、ふくらはぎ、腿共に太いんですが、細くしてあげたいです。 お金をできるだけかけないで、尚且つ健康に影響が出ない方法を教えて下さい。 どうか宜しくお願いします。

去年の4月～12月の８ヶ月の間で ８キロも増えてしまいました。 原因は高校の時の食生活と 大学に入ってからの環境の変化に対応出来ず 毎日のようにお菓子を食べていたからだと思います。 高校の時もダイエットをして お菓子いっさい食べない 16時30分以降 食べない生活をして ８キロ痩せたのですが 今年(明けたので去年ですが)4月に大学に入った糸が切れたように 食べ続けてしまいました。 ここまで引っ張った自分を愚かに思っています。 何とかせめて5月のはじめくらいまでには 戻したいのですが 今まで大量に食べてたお菓子をやめるだけでもっ効果あると思いますか？ 雪が溶けたら通学を自転車にするつもりです(片道１時間) 高校の時の体型を取り戻したいです。 エールでもいいのでお願いします。

最近人から腰が曲がったといわれます。自分でも鏡を見るとたしかにす少し前かがみになっています。理由は以前腰を痛めてからではないかと思います。もう腰の痛みは治りまいたが、腰の曲がりがきになります。治す方法は内でしょうか教えて下さい。

車の能力が分かりません。 　 　車については全くの「ド」素人で何も知りません。 車に詳しい方にお尋ねしたいのですが、今度車を購入することになったのですが、その車の能力が分かりません。 巷で聞くRX-8のすごい走りと比べて購入予定者はセダンですが、以下のデーターからどういうことがいえるのでしょ うか？ 最大出力、最大トルクの意味もわからない素人です。 サルにもわかるようにご教授ください。 ＜マツダRX-8＞ 最大出力　　　173/8200 kW/r.p.m.　 235/8200 PS/r.p.m. 最大トルク　216/5500 N・m/r.p.m.　 22.0/5500 kg・m/r.p.m. ＜購入予定車＞ 149/6400 kW/r.p.m.　 203/6400 PS/r.p.m. 243/4800 N・m/r.p.m.　 24.8/4800 kg・m/r.p.m.

私は中学３年生です。 突然なのですが 私は脂肪でお腹がポッコリしています。 正直外見はそこまで太っていないので みんなに痩せなくちゃー・・・みたいな話をすると 「痩せてるじゃん。イヤミー??」みたいなことを言われたりします。 そうお世辞を言ってもらっても正直・・・（汗） 中３でこんなにお腹ポッコリ（しかも脂肪で）な人は あたしの周りには１人もいません。 こんな自分が嫌です。 これから受験なので動くことも少なくなると思います。 何かお腹周りがスマートになれるいい方法はないでしょうか?? 中３なのでサプリや機械には頼りたくありません。 よろしくお願いします。

３０代の主婦です。上達遅くてスランプです。 週に１時間のスクールと自主練習１時間を始めて半年を迎えようとしてますが、未だに上手く当たった時のスイングの感覚を覚えれず進歩が遅いです。 （スクールは生徒３人なのでしっかりと見ていただいてます。） 室内の狭い場所で練習をしていたので、屋外の練習場へ行った時なんてまるでダメダメで振り出しに戻る感じで余計滅入ってしまいました。 超初心者ってこんな感じなのでしょうか、もちろん個人差は大きいでしょうがこんなに下手な人って珍しいのかなと不安です。 最初に当たった頃は楽しくてハマる☆続ける☆早く練習行きたい☆って 思っていたのに、、、 レッスンプロの方は上手に教えてくれます。覚えが悪く身につかない自分が情けないです。 何か掴んだ！と思ったら前に掴んだ何かを忘れてる。 こんなに下手な人って珍しいですか？向いてない人は練習しても上達しないスポーツでしょうか？ 楽しければ良いのでしょうが、やはりラウンドしたい、上手くなりたいです。

身長１５５　体重４４キロです ダイエットというより、体を引締めたいと思っています 太ももやお尻がブルブルでやや垂れてしまっている状態です 歩いて２０分のところにある市民プールに週３、４回通うことを考えています １時間、水中歩行をやってくつもりですが、このやり方で体を引締めることができるでしょうか？ ご回答、よろしくお願いいたします

こんにちは。４０歳、女、結婚１７年目、子ども２人、パート主婦、体重５８．３kg、体脂肪３４．６％、基礎代謝１１４３kcal、筋肉量３５．９kgです。 かなり危機的状況です・・・誕生日を迎えたのを機に、最後の（つもりで）ダイエットを決意しました。 こちらの色々な質問を参考にしたりしましたが、現在は毎食腹７分目、夕食は炭水化物抜き、朝食前にスロトレ、就寝前にヨガをしています。 歩いたほうがよいようですが、これ以上に何をすればよいでしょうか。 目標は体重５０kg、体脂肪２０％台です。 結婚後はランニング等の運動経験はほぼなしです。 ご指導等よろしくお願いします。 生まれ変わるつもりでがんばりたいのです。

筋トレするためには、体内環境を筋トレ向けに整備しないといけないんでしょうか。 具体的にはどうすればいいんでしょうか。 よく分かりません。 教えて下さい。

宜しくお願い致します。 生後６ヶ月になる娘がおります。先々週くらいから、寝返りを始め、クルクルと上手に回るようになりました。が、夜寝ている時も寝ぼけたまま寝返りしていつの間にかうつ伏せで寝ていて、顔が横を向いていればいいのですが、顔を埋めたまま、寝てしまうのではないかと思うと心配で夜もおちおち寝ていられません。何か良い方法はないでしょうか？

助けてください。 私は現在4年制大学の3回生、社会学部です。 私は入学前プロダクトデザインを大学で勉強したいと 思っていましたが、ある事情で入学できず、いまにいたります。 しかし、最近デザインへの思いが日々心にわいてきて 勉強が手につきません。 なんか、人生に遣り残してきたことがあるようで、 後ろ髪をひぱられているようです。 新しい夢にも中途半端にしか取り組めません。 この思いを断ち切りたいです。 いかなる手段を用いても。 そして、全力で突っ走りたいです。 なにか方法は無いでしょうか？？ 皆様どうか力を貸してください。 お願いします。

スリックタイヤを履いたMTBに乗っています。 100キロを超えるような長距離（舗装路）を走れるようになるためには、どのようなトレーニングを行なえばよいでしょうか？ 将来（1年以上先）はロードバイクに乗りたいと思っています。レース等にも興味はありますが、飛びぬけた速さを身につけるというよりは、平均程度の速さでも長距離を走れることが理想です。 以下、現在の状態です。 ■50キロの走行が過去最長。帰宅後はまだ体力は残っていました。 ■週3回ほど、25キロ程度の走行をしています。 ■1.95のスリックタイヤを履いたHTのバイクで、楽に巡航できる速度は25km/hです。もがくと30km/hは出ますが、5分は保てません。 ■厳密にではないですが、ロードメインのプロショップでポジションのチェックをしてもらいました。 ■高めのケイデンスを意識していますが、メーターはこれからつけます。 よろしくお願いします。

男なんですが痩せていて一般的に言う ガリガリくらいの感じです。 ちなみに今は高校生でサッカーをしているので ご飯はそれなりによく食べるんですが全然太りません。 もっと筋肉のあるいい体にするにはどうすればいいですか？

こんばんは。相談させて下さい。 私の家族は、母、父、祖父母（母親の）なのですが、祖母について皆さんのお考えを聞かせていただきたいです。 祖母は、まだボケてはいませんし、寝たきりでもなく、杖をついて歩けます。ただ、もう８６才なので、足が常に痛むようですし、偏頭痛があったりして一日寝たりすることがあります。 そんな祖母に対して、私の母は、何もせずにいるとボケるのが早まるし、足も痛いからといって歩かずにいるとますます筋肉が衰えて歩けなくなるのだから、ある程度家事をした方がいいんだ、と言います。 実際に、今は朝食の準備と1日1回は茶碗洗いを祖母にさせています。 しかし、祖母はもう体もきついし、あまり家事はしたくないと言います。 確かに、料理をする回数が減ってから、以前は作れた料理も、何の材料を使うのか等を忘れていたりするので、料理をし続けたほうがいいとの母の主張も外れてはいないのだと思います。 ですが私は辛そうにする祖母を見ているのが辛く、板ばさみのような感じです。 皆さんの意見を聞かせてください。よろしくお願いします。

自宅での筋トレ再開して半年になる４５歳です。 若い頃は、ほぼ毎日ヒンズースクワットを１０００回連続でこなしていました。加重のスクワット、デッド・リフトを取り入れながらですが。 現在は、ヒンズーのみです。４００、３００、２００、１００と、１０００回です。（２～３分休憩を入れて） 加重のスクワット、レッグプレス、レッグ・エクステンション、レッグ・カール・・・　をした方が効率が良いのは十分承知しています。 しかし、現在敢えて、ヒンズーに拘ったのは根性を付ける為ですかね・・・　　いや、どうだろ？？（笑） 現在は、加重スクワットとデッド・リフトは絶対にしません。 それは、腰痛持ちである事と、結局、本音は自宅にはレッグプレス等が無いからと云うのが本音ですがね（笑） しかし、最近、膝に痛みを感じたので、整形外科に行きました。 年とともに、膝が弱くなるから止めた方が良いと言われました。（ヒアルロン酸不足） 加重のスクワットは当然、自重でのスクワットでも老化と共に故障を早める事になるから、 やるならば、ジムでレッグ・プレスやレッグ・エクステンションをした方が良いと云われました。 その整形外科の先生は、３０年ほど前に、ウエートリフティングの日本一？二位？と云う過去の実績の持ち主の意見でした。 それで、下半身の日は、近所の公共施設のジムへ行き、レッグプレス、レッグ・エクステンション、レッグ・カールをこなしています。 レッグプレスは２００キロまでしか出来ないマシンなもんで、スロートレーニングに徹しています。 確かに、膝の痛みは無くなっています。 ４０～５０代の筋トレされている人達は、如何ですか？加重のスクワット等で膝の痛みは無いですか？　　私だけ？？

こんにちは。 昨年11月に信号待ちにて後から追突され（当方：相手 100：0）頚椎捻挫と診断されております。そして、整形外科にて毎日リハビリと週一回の診察と注射、整骨院にも物理療法（整形外科に物理療法の施設が無いため、提携先の整骨院で行うよう医者の指示あり）に通院しており、このたび6月いっぱいをもって症状固定で後遺障害診断書を書いていただくようになっております。 自覚症状としては、事故翌日より(1)起床時の立ちくらみ、(2)側頭部および後頭部の頭痛、(3)頚部痛、頚部の運動制限、(4)頚部の倦怠感、(5)両肩、肩甲骨周囲のコリと痛み、(6)肩関節の可動域低下（自動）、(7)集中力の欠如、(8)握力低下があります。初診時のX-PやMRIでは画像上の異常は認められていません。しかがって14等級がラインになると思われます。しかし、頚椎捻挫の14等級はなかなか認定されにくいようなのですが、この自覚症状を神経学的所見で立証するにはどういった検査を行うのが有効なのでしょうか？担当医には自覚症を詳細に書きだして手渡しております。 また、それと同時進行で人身のほうの示談も勧めていくことになりますが、この場合の通院慰謝料はどのくらいが妥当なのでしょうか？交通費は1日1,000円です。 このまま毎日通院ペースで通院すると6月30日時点での通院状況は(1)通院期間 236日　(2)通院実日数 180日です。 ご多忙とは存じますが、ご教授お願いできますでしょうか？

漫画やアニメでは細くて可愛い女の子が　数十人の成人男性を一撃で吹っ飛ばすなんてシーンがよくありますよね。 実際そんな事無理ですけど＾＾； 現実では　一体どの程度なら（モデルのような）細身の女性でもできるんでしょうか？ 一対一で一般人相手なら　拳法でも学べば無傷で勝てるんでしょうか？

ビリーズブートキャンプとターボジャムを迷っており、筋肉をつける方が脂肪燃焼しやすいとの事で筋肉をつけようと思います。ビリーは、かなり、キツイという言葉がたくさん聞くので、運動習慣のない私には、持続に不安があるのでターボジャムにしようと思ってるのですが、ビリーズブートキャンプまでの筋肉は、期待できなくてもターボジャムでも十分に筋肉が付きますか？ 脂肪燃焼に良いと聞く、有酸素運動のマラソンとか出来ればいいのですが、マラソンをする時間がないのですが、楽しいと聞きますし、上記のモノで効果的に綺麗に痩せたいです。 それぞれのお品を購入され、体験された方、体験されてる方、どんな些細な情報でもいいので、それぞれの体験者様達がお勧め出来る理由や辞めた方がいいよという理由などこれから購入される方に言いたい事などありましたら是非、意見を聞かせてください。

こんばんは。２６歳女です。 ２ヶ月くらい前から生活を改め、ダイエットに励んでいますが、１キロも痩せていません。 私のデータは、身長１５１センチ、体重５２キロ、体脂肪は入浴後で２８％くらいです。 食べているものですが、 朝：置き換えドリンク（ココア味）を豆乳＋水３００ＣＣで割ってそれを寒天で固めたもの（２５０カロリーくらい）、アサヒのバランスアップ（１４５カロリー）と納豆 昼：手作りの弁当（ごはんを茶碗に半分程、肉か魚、野菜、ワカメスープ、卵焼き、冷凍食品少し） 夜：朝と同じ寒天２００ＣＣ分、バランスアップ ほぼ毎日こんな感じです。週末は外食もしますが、量は控えています。お酒も飲みません。間食も滅多にしません。ダイエットを始めた頃は、普通食を食べていましたが、あまりに減らないので、最近は置き換え食品を使っています。 運動は、エクササイズのＤＶＤを１時間くらいやるか、ウォーキングをしたり、ダンベルを使った筋トレなどをしています。 水を毎日２リットルくらい飲んでいます。 ですが！全然痩せません。カロリーの摂りすぎですか？ ちなみに、最近体重計を買い換えました。以前はタニタのもので、体重と体脂肪しか測定できませんでした。足だけで計るタイプです。今はオムロンのカラダスキャンで、体重、体脂肪、基礎代謝、ＢＭＩ、骨格筋率、体年齢、内臓脂肪レベルが測定できます。足と、手で握って計るタイプのものです。 この２つの機械で体脂肪の数値が全く違います…。先程体脂肪２８％と書きましたが、これはタニタの方です。オムロンだと２４％くらいでした。 そして、気になるのが基礎代謝です。一番高い時で１１９０kalでした。これって少ないですよね？！だから痩せないんでしょうか？上げるためにしょうが紅茶を飲んだり、お風呂もシャワーだけじゃなく湯船にしっかり入っています。 置き換えは良くないっていうけど、一応は他のものもしっかり食べているつもりだし、運動もしてるのに…。 私の目標は４８キロです。急いではいません。１ヶ月に１キロ減くらいのペースで落としたいです。改善すべき点をアドバイスしていただきたいです。よろしくお願いします。