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顔の歪みについて。 写真等で笑った自分の顔を見るとよく分かるのですが、口元が歪んでいます。 左の方が、横により引っ張った感じ(吊り上がった感じ)です。 肩凝りも左肩が異様に凝ります。聞き手は右手です。噛み合わせもあまりよくないのですが、先ずは咀嚼の時に注意する等直ぐ実行出来ることから初めたいと思っています。 私の場合、右奥歯を意識的に使うことが有効でしょうか？ 因みに右下の親知らずを抜いているのですがこれも原因でしょうか？ アドバイス宜しくお願いします。

35歳女性です。人生で最高に太ってしまいました。１５７ｃｍ、５７kg、体脂肪３０％です。ここ3ヶ月、食事は和食中心の低脂肪高たんぱくな内容でおよそ１３００キロカロリーに抑えてきました。特に夜はかなり控えめにし、夜5時か6時以降一切何も口にしません。ほぼ毎日エリプティカルマシーンでインターバル(一分ごとに強弱をつける）運動を40分から50分し、その前に一日おきに腕立てや腹筋などの筋トレとストレッチをします。寝る前も毎日ストレッチと背筋と二の腕の筋トレをしています。こんなに頑張っているのに、何と1グラムも体脂肪1%も減りません。考えつくのは、基礎代謝が低く、1300カロリーは食べすぎだということです。それで明日からでも食事を1000カロリーほどに減らしたいのですが、運動でつけた筋肉を減らしたくありません。食事量を極端に減らすと、どんなに運動を続けても筋肉が減り、将来リバウンドしてしまうのでしょうか？一体どんな風にしてやせればいいのでしょう！？あと3ヶ月で自分が一番元気だったときの体重まで、つまりあと4キロか5キロどうしても痩せたいです。助けて下さい！！！

僕はラケット朱世赫を買おうとしています。そこで問題なのですがケットの重さの基準があまり分かりません。Ｆ面が中国ラバーを貼りＢ面は粒高を貼ろうと思います。カット選手のラバーも合わせたラケットの重さを教えてください。お願いします。

長年の疑問です。 よく交差点などで信号待ちをするとオバちゃんが自転車を降りだす光景を見ますが、あれはどういうことなのでしょうか？ 降りずにサドルに座っていたほうが合理的だと思うのですが。。。 後、走り出すとき片足でペダルに乗ってトットットッッて感じで勢いをつけて乗り込みますがあれはどういうことなのでしょうか？ どうやっているかよく分からないのですが見よう見まねでやってみてもメリットが分かりませんでした…（むしろ足がこんがらがる） お母さん・奥さんに聞いてもらえると嬉しいです。（勿論ご本人からの回答もお持ちしています！） なお私の母は自転車に乗りませんので…

胃下垂は生まれつきだと聞きましたが、それって本当なんですか？ 私は胃下垂の症状のほとんどが当てはまりますが、 小学校低学年の時はふっくらしていたので、どうなのかなと思い質問させていただきました。 それと胃下垂は遺伝するのでしょうか？

うつ病で５年ほど療養していました。 快方に向かってきたのですが、 筋肉が落ちたみたいで、姿勢がピッとしません。 また肩こりや、腰痛もあり、 整体師さんに診て頂いたら、筋肉が弱っている・・・と言われました。 元気になったらピラティスなどで全身を鍛え直したいと思っていますが、 今は気力が回復していないので、 １～２種類で、全身をくまなく鍛えられる、 もしくは、土台を安定させてくれる運動ってありますか？ １日のメニューを無理なく５分程度にしたいと思っています。 体調が良ければ10分とかでも良いですけど・・・。 どうかよろしくお願い致します。

すみません。自転車に乗ってて非常に疑問に思っていることがあるので この場をお借りしてお聞きいたします。 後輪のギア小さい-->ペダルが重い-->しかし、すいすい進む 後輪のギア大きい-->ペダルが軽い-->しかし、進まない これら 後輪のギアが小さい＝ペダルが重い＝進みやすい の関係がどうも理解できず悩んでおります。 小さいほうがペダルをこぎやすい気がするけど 実際は違うんですよね… 不思議だなぁ。 どなたかお助けいただけますか。よろしくお願いします。

父（84歳）が春に足を痛め2ヶ月ほど歩けなくなり、今は快復しましたが、歩くのが非常に辛くなってきたといっています。筋肉が落ちてしまったのが大きな原因と思います。本人はできるだけ歩くようにしているようですが、転倒防止も含め筋肉を鍛える方法はないでしょうか。 また、兵庫県の西宮の甲東園に住んでいるのですが、老人のトレーニングをしてくれるようなジム、トレーナーをご存知の方はいらっしゃいませんか。情報お願いします。

165cm、55kgです。 30代女性です。 数値的には標準体重を下回っていますが 体脂肪の値は肥満だとおもいます（30%） 体重そのものは標準以下なのに脂肪が多い場合、何か不足してるもの（筋肉が少ないとか？）があるのでしょうか。 脂肪がついている場所は主におなかからしたです。 腕は細いです。 妊婦じゃないのに妊婦のような体型のため、身内から痩せろとかデブとか言われてこまっています。 何か効果的に脂肪を減らす方法を教えてください。

友達のエクシズを打たせてもらったんですが、 よく弾み、ドライブも打ちやすく、 ほかの友達のマークVよりも威力があって、 僕的に最高でした。 でも、僕の周りにスレイバー系を使っている人がいないので、 その二つの比較ができません。 そこで、エクシズとスレイバー両方を使ったことがある人で、 エクシズよりもスレイバーの方が良いところを、 具体的に書いてください。 お願いします。

今ダイエットをはじめて3ヶ月になるのですが、ここ1ヵ月半は体重が減りません。 運動はビリーブートキャンプのエリートのミッション2と3を毎日やっています。週末は2時間ぐらいプールで泳いでいます。 食事は朝は特に制限をせず、パンと牛乳にコーヒー。昼食はダイエットビスケット（合計100kcal）と水、甘くないパン（350kcal位）、ビリーをやる前に軽く間食でチョコレート（250kcal）、夜は炭水化物を抜いた食事（納豆、牛乳、サラダ、焼き魚、卵焼き）をとっています。 ダイエットの最初の1ヶ月位で、マイナス6キロと順調だったのですが、ここ1ヵ月半ぐらいは体重が1キロ前後で増えたり、減ったりしています。 特にお腹周りのお肉がなかなかとれず（ミッション3の腹筋エクササイズをやっているのですが…）、ダイエットの方法を間違っているのか最近考え始めています。 このままのダイエット方法でいいのか、それとも他に直した方がいいところがあれば、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。 ダイエット前…166cm、75キロ、胴囲86cm、体脂肪率？％ 今現在…166cm、69キロ、胴囲78cm、体脂肪率21％（1ヵ月半前と変わらず） 目標…体重62キロ、胴囲72cm、体脂肪率15％位 33歳男です。

　握力強化のためにパワーリストを購入しました。 　ひもを周囲に巻きつけて、手首を早く回すことでｗｏｗｗｏｗと音を立てるタイプのトレーニング器具です。 　高速回転で手首・握力・腕力パワーアップとパッケージには書いてありますが、正しい使い方をしていないせいか、思ったほど握力が伸びません。 　ちなみに未だに右は３８ｋｇで、左が４１ｋｇしかありません。当面の目標は左右とも５０Ｋｇです。 　どなたか使い方を含めて１日の回数など正しいトレーニング法を教えてください。 　それと、ハンドグリップならば４０Ｋｇタイプと５０Ｋgタイプとではどちらを使った方がいいでしょうか。これも効果的なトレーニング法があれば教えてください。 　

今までフロント５０－３４、リヤ１２－２５だったのですが、 リヤ１３－２７に換えて、いつも行く山（５～１０％の坂）に試乗に行ったところ、 アベレージ(登り下り込みです）、最高速がともに５ｋｍ上がりました。 加えて登りで、前の３４－２５よりも、今の３４－２４の方が、軽く感じます。 そこで質問なのですが、 １、下りなら、重いギヤ（５０－１２）の方が速く走れるように思うのですが、何故軽いギヤ（５０－１３）の方が最高速が上がったのか？。 ２、何故、前の３４－２５よりも、今の３４－２４の方が、軽く感じるのか？。 ということなのです。 １は、ケイデンスを見てなかったので、はっきりとは分かりませんが、前のギヤよりは早かったようです。走行中に、妙に尻が跳ねていましたし。 ２に関しては、私の勘違いといったことも考えられます。が、そのような経験がある方がおられれば、回答に加え、教えてください。

脂肪を落とすのが目的で筋トレをしています 現在、休みが中2～3日で 2分割 Aパターン 背中：3種類 胸：3種類 Bパターン 下半身：2種類 背中：1種類 肩：2種類 腕：上腕二頭、三頭スパーセット1種類 でA、Bが週１回くらいでトレーニングしています 最近、【体脂肪が落ちるトレーニング】って本を買いました その中で紹介されている週２～４回トレーニングできる場合は １回のトレーニングで全身をするようになっています 休みが中2～3日（週に二回トレーニング）の場合 全身の脂肪をまんべんなく落とすには二分割より全身くまなくのがいいのでしょうか？

高校の授業で、上記のテーマで作文を書くことになったのですが、これといって思いつきません。 どのような順番で書けばいいのか、どんな内容を書けばいいのかわからないので、アドバイスなど、よろしくお願いします。

(1)1ヶ月位前から急にお尻・ももの付根が痛くなり歩くのも辛くなりました。（立っている時だけ） (2)整形外科のレントゲンの結果、昔からのすべり症があり、今回無理した為、坐骨神経痛が出たとのこと。 (3)そして週２回計７回整体に通いましたが、一進一退。 (4)再び整形外科に行ったら、痛い時は安静が必要で整体で揉んだり押したりしてはいけない。とのこと。・・・・シップで１週間くらい安静にしていました。 (5)今は痛みはかなり少なくなりましたが、お尻がぎゅーっと強く固まったような感じになりビンビンと強い痺れがあります。 痛みが取れたのは治ってきたのでしょうか？痺れもそのうち治るのでしょうか？　ご存知の方教えてください。

今は中学２年生なんですけれど。 高校からアメリカンフットボールを 始めたいと思っているんですが どんな練習、どんな筋肉トレーニングをすればいいのか。 悩んでいます(希望ポジションはディフェンスラインです)

ここ１週間くらいなのですが、腰痛になってしまいました。 ９月中旬くらいからの１月に渡る出張で 日本のあちこちで仕事をしては移動、移動で 毎日数時間に渡り電車やバスに乗っています。 大きな荷物は床に置いて、お財布や書類の入ったバッグは 膝にのせています。 それまでは背中や腰が疲れたなーと思う程度だったのですが 最近はだるくてだるくて仕方なく 座っていることが辛いです。 なので、数時間の移動のときは 半分立って半分座っています。 そして行く先々であまりのつらさに整体に行き、 宿泊先ではストレッチもしていますが、まだまだ よくなった感じはしません。 また今から１２月にかけて長期の、 移動の多い出張が始まります。 もう椅子に座るのがだるいです。 なので、電車やバスでの座ったときに気をつけたほうがいいこと、 効果的なストレッチなどを教えてほしいです＞＜

現在猫背を治したいと思い、意識的に背筋を伸ばしてはいるのですがなかなか上手くいかず少し時間が経つと猫背に戻ってしまいます・・・。 そこで、色々と調べた結果、あるサイトでは腹筋を鍛えたほうが良いと書かれており、またあるサイトでは背筋を鍛えると良いと書かれていたのですがどちらを鍛えるほうがいいのでしょうか。 数値で筋肉量を測ることもできないためどちらが弱いのか分かりません。 バランス良くと言うと現状の猫背のまま腹筋と背筋が強くなるだけような気がするのですが・・・。 現在とくに筋トレはしていませんが腹筋は割れています。体型はふつうよりやや痩せているといったところです。 背筋から始めて様子を見るべきでしょうか。 よろしくお願いいたします。

今度彼女の誕生日に靴をプレゼントすることになりました。 今まで彼女が履いていたハイヒールは、デザイン重視であまり良質のものではなく、 少し歩くだけでとても痛そうだったのです。 そこで、もっと足の健康に配慮した靴をプレゼントしたいと言ったのですが、 （ビルケンシュトックのような） 彼女が「履くならハイヒールがいい」というので少し悩んでいます。 どなたか、デザイン的にも優れていて、足に配慮したハイヒールを 販売しているブランドなど知りませんか？ 東京都内で買えるところを教えていただければと思います。 （もしできれば、シューフィッターがいるようなところが好ましいです。 いなくても大丈夫ですが）