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幸せになれますか？ 私は幸せになれますか？ ２０代前半の女です。 　問題点 　・腐女子(同人活動をしてる訳ではありません。他人様の創作物をネットで見て楽しんでます) 　・先天性心疾患(激しい運動以外は問題ありません。今は外科手術ではない方法もできたそうです) 　・チビデブ(身長１５１cm、体重５３kg、ウエスト６４cm、体脂肪３０％以上です) 　・非経済的自立(勤続８年、一日６時間勤務、準社員だけど時給だから月１０万円くらい。) 　・宗教家(真光の２世信者。父は非信者、母は信者、自分はにわか信者、 　　　　　　辛いときだけ頼るみたいな。理性でいくら否定しても、深い部分では依存してる。) 　・セックスしたくない(性欲はある。けど相手は必要じゃない。嫌悪感はない。我慢はできる。 　　　　　　　　　　　　　キスやハグは好き。) 私の望む幸せは、結婚して、お互いの家族とも仲良くできて、子供生んで、元気に育って、 巣立ってくれて、老後は２人で仲良く過ごして、何の心配もなく死ぬことです。 ありがちな理想ですが、本心です。 全てを叶えるなんて無理なのは理解しています。 ですが、せめて近づく努力はしたいです。 でももう何から考えたらいいのか解らなくなってしまいました。 そのままの自分を受け入れてくれる人がいるなんて到底思えません。 一つずつでもクリアしたいです。 どうか皆様良いアドバイスをお願いいたします。

性格上、ストイックなのもOKなところもあり、学生の頃は10キロくらいダイエットに成功しましたし。 普段、ストレスがなければ過食をするタイプでもないです。1回の食事量はごはん１杯におかず１種類程度あればすみます。(のり弁当１個くらい） 今は、朝、昼食べず夜のみドカ食い。または昼、夜(ドカ食い？）食べています。 夜のドカ食いをやめたいし、食事の量をみると、いつもこんなに食べなくてもいいのに・・。 と思ってしまいます。 会社でのストレスがきつく、いつも帰りはイライラしています。 脳機能科学の苫米部？さんがいうように脳が不満や不安を抱えている状態のようですが このイライラを退治しないことには、ダイエットは進みません。 ただ、どう解消しようかいい案が思いつきません。 食事以外のストレス解消方を考えますが、やはり帰宅中すぐに飲食店に入れるので 手っ取り早く今日のストレスは今日のうちに とりたくなり、どうしてもイライラが我慢できません。 また、外に自主的に動く必要のない休日は食欲ではなく買い物をしたくなります。 こういうのを治したいのですがうまくいく方法はございますでしょうか。 ストイックなダイエットをする気はないのですが せめて食事量を戻したいです。

私、今年大学を卒業する22歳です。 今までダイエットをしてもどうしても諦めて全く続かなかった。 マックス83キロの私。因みに高校生の頃です。 小さい頃はそれなりに痩せてたみたい。 でも、私の最古の記憶の自分はすでに太ってて・・・ 痩せてる自分を想像することすらできない。 去年、卒業式の打ち合わせをしている時、同じ大学の仲間（男）が、彼女欲しいとか言ってて 他の友達が私を推したら、「俺、デブだけはないｗ」って言ったのがすごくショックだった・・・ そこで、卒業式までに痩せて見返してやる！！って決めたんです しかし、運動、食事制限、いろいろしているけど最近体重の減りが無くて。 卒業式まで1カ月ちょいしかないのに・・・ 因みに、卒業式は3月4日。 現在の体重73キロ。。。 せめて60キロ台になりたいんです。 短期間でできるだけ痩せられる方法ってありますか？ 理想が高すぎますかね？

あと1カ月で自分たち1年生の大会があります その時のディフェンスでもめています ゾーンということは決まってるんですがオールにするかハーフにするか・・・ いまのところオールの３－１－１でやっています オール・ハーフでお勧めのディフェンスがありましたら教えてください ちなみにゴールした（なか）が弱いのでゴールした（なか）でかき回されます・・・

今までお菓子食いまくりで、運動を 全然しなかった奴が、 おかわりなし 間食なし 腹筋　30回 背筋　30回 スクワット　15回 足あげ　各30回 うでたて　20回 をしたら痩せますか？それとも、 痩せない又は、ムキムキになりますか？

こんばんわ 僕は１ヶ月前から一日１２００カロリーとって生活しています！１５歳です！ このまま生活し続けたら痩せれますよね？？？　食事と一所にサラダもちゃんととっています（ドレッシングつき）　昼食しか食べていません 身長は１７０で体重は昨日計ったら６２でした。 アドバイスお願いします　とにかく痩せたいんです

14kg痩せたいのですが。 私は中学1年の時、150cm43kgだったのですが、現在高校3年で155cm57kgになってしまいました。どこをつまんでも分厚く、セルライトが出てきます。できれば4月までに前の体重に戻したいのですが、それは無理だと思うので、もう少し時間をかけて何か良い方法はないでしょうか？ 現在の食事は、ご飯1膳、野菜、肉又は魚、豆類、で350kcal～500kcalを3食なのですが、たまに夕食で2食分ほど食べてしまいます。 それに間食がやめられません。自分では買わないのですが、家にあると夜中でも食べてしまいます。 その他に、自転車通学で往復1時間。 それに加えて、ストレッチと夕飯後にウォーキングを30分しようと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

何だか疲れてしまいました。。。 まだ新入社員なのですが、希望外の、希望の真逆と言えるような部署に配属されてからほぼ半年くらい、 そこが非常に過酷な労働環境で、休日もなく（月１日、よくて２日）、毎日帰るのが大体ＡＭ２時～３時くらいで、持っている携帯が毎日朝昼夜深夜問わずブルブル鳴ります。もともと気力だけで生きてきたような人間で、体力にはあまり自信がありません。 入社して４ヶ月目くらいで、１ヶ月のうち５徹する機会が２度ほどあり、その時は夏なのに風呂も入れず、偏頭痛はするわ、めまい・微熱は出るわ、同様に眠い先輩から当たられるわ、皆が忙しくしていて、下っ端の自分が食事を人前で取るのも憚られ、トイレでご飯を食べたりして、あまりのしんどさに、一度本当に心が折れそうになりました。 それは何とか気力で乗り越えたのですが、ついに先日、更に入社してまだ半年でありながら、親会社？という身分のため、子会社の何年も上の人たち十数人を統括する立場になり、毎日怒られながら生きています。統括といっても、仕事はまだまったく分からないので、名ばかりで、「分からないじゃ済まされないんだぞ」と怒られ、あたふたしてしまいます。同時に、経費削減の折、下のほうの人を切るような話も出ていて、その会議にも（親会社？の職員なので）呼ばれ、「○○さんは能力が足りないから要らない」などという話を聞いているのも相当なストレスになっているのだと思います。 年末年始も休みなどないらしく「休みなんて取れると思うなよ」と上司には言われていて、息つくひまもありません。何とか気分転換でも図れればとは思いますが、ただでさえ眠いので、睡眠を削って、何かストレス解消をする、という選択肢も厳しいものがあります。なお、勤務中の外出も殆ど出来ません。職場を離れられないので毎日ほぼ朝昼晩コンビニ飯です。 希望してそこに配属された人たちでさえ音をあげている状況で、私も懸命に笑顔を繕いつつ頑張ってはいたのですが、ついに先月、怖かった先輩も職場に耐えかねて辞めてしまい、先週も同じ職場で「辞めたい辞めたい」と泣いている子会社？の先輩を一週間慰留し続けて、気を遣い、だいぶ疲れてしまいました。 そして、つい先日、私の当初の希望の部署に配属された同期が良い人たちに恵まれ、さほど挫折もせずぐんぐん力を伸ばしているのを目の当たりにして、不意に何だかがっくりきてしまい、１０分間で１５回くらい鳴り続ける携帯電話を片手にしながら、どうにも体が動かなくなってしまいました。 短い人生ですが、これまで、夢に向かって、結構ずっと頑張ってきたと思うし、希望の職につけると思って喜んでいたのは甘えというのは承知していますが、「今の職場でとりあえず頑張って、能力が発揮されれば、希望の職場へ異動できたりするよ」とは言われるものの、将来も全く見えず、ここ半年で楽しいと思える瞬間も１度もなく、そもそもプライベートの時間もほぼ皆無で、月１でしか会えない恋人の前でも、ほぼ愚痴をこぼしてしまったり疲れきって眠ってしまったりしては反省し、何もかもが悪循環です。 職場的には体を壊す人も多く、いつ自分がそうなるのかと脅えています。 「今、何がストレスなのか」の現状を把握するところまでは出来ているように思えますが、そこから何をどうしていいのか全く分かりません。電話は鳴り続けるし、気力は枯渇してしまい、涙は出てくるわで、困ってしまっています。なんかもう疲れました。無理をおして働くのが美徳とされる職場で、元々弱音などあまり言わない性格で、ダメ人間だなと思われるのは辛いですが、もう結構来ちゃってます。職場ではちょっとどじでひょうきんな感じで振舞っていましたが、本当に集中力も切れてきました。 こんな私に、何をどうしたらいいのかアドバイスください。

食べ物の嗜好の変化 こんにちは。只今妊娠17週4日です。 本などを読んでいると妊娠すると食べ物の好みが変わって○○が無性に食べたくなって仕方がないとか、○○が嫌いになった、とかあります。私の母は私を妊娠中の時は餅ばっかり食べてたそうで、知り合いなんかも梅干しばっかり食べてた、と聞きます。食べ物ではありませんがしいて言えば、妊娠前に気に入ってた泡風呂の入浴剤の匂いがキツくなって吐きそうになるのでダメになりました。他の入浴剤もダメみたいなので今はサラ湯ですが、、。 私には未だに大した変化もなく、食欲も普通に3食プラス果物・ヨーグルト・穀物シリアルを食べるだけで満足してる程度で食欲もがっつくほどありません。自分はどんな食べ物に変化があるんだろうと期待してたので少し残念なような、、、。 17週ではそのような変化は早すぎるんでしょうか？

3キロ減量を目指しています。 一日一食は悪くないと言われていますが、いかがでしょうか？ 効率よく減量できるかどうか、ぜひアドバイス宜しくお願い致します。 朝食 06:30→白湯or生姜紅茶 昼食 12:00→社食で和食中心の定食 運動 19:00→ヨガ教室でヨガ又はピラティスを約1～２時間、ウォーキング1時間 夕食 →夕食抜き 26歳女性・163cm・51kg・体脂肪25.6%

よく見かけるのですが 減量しようと思う人は少なくない割合でネット上で様々な情報を得ようとする人は覆いと思います。 さて、その中でよく見かける「基礎代謝」なるものと「飢餓スイッチ」というものですが、いこれら２つに関して疑問点があります。 １）減量時に「基礎代謝」を求める意味は？ また、その信頼性は？減量時に「基礎代謝以下の摂取量にしてはいけない」という根拠は？ ２）飢餓スイッチとは？ 具体的に体がどういった反応をして、デメリットがあるのならそれはどういったものか。 どういう状況でこの「飢餓スイッチ」とやらがONになるのか。 どういった意見でも良いので、回答の程よろしくお願いします。 可能であれば、明確なエビデンスを付けてくださればなおありがたいです。

小学校４年の女の子の話ですが、 約3ヶ月のだらけた生活 具体的には 朝食抜き、給食以外野菜食べない(果物は食べる)、いつも果汁100％オレンジジュース、学校以外あまり動かない、肉や炭水化物や油物中心の食事、夜更かししてココアやコーヒーや蜂蜜牛乳などに砂糖6杯位入れて飲む、おやつはお菓子よりパン等の炭水化物... こんな感じで急激に太ってしまった場合、今からジュース無し、おやつ無し、夕飯少なめ、少しの運動とかしたらかなり痩せますかね？ それともジュース無し、おやつ無し、夕飯少なめ、少しの運動しても太ったままですかね？ おやつ無しと言ってもたまに果物等軽くなら与えますが... その子は太る前までは、お腹だけは生れつきぽっこりしていましたが手足はスラッとしていて結構動く子でした。 身長も高めで144cmくらいあります。 両親は痩せていますが母親の家系は痩せ型、父親の家系は少し肥満型です。 回答お願いします!

ダイエットについて質問です 現在183cm 67kg　高校一年生 運動する機会は全くありません 現在のスタイルは脚は細く、脂肪も少なく、自分としては満足な脚です しかし、上半身は太ってる！！というわけではないのですが、脂肪がついていてだらしないです そのため、服を着ても、上半身がでかくて、下半身が細く、バランスが悪いです そこで特に上半身の脂肪を燃焼したいです 中学時代は野球と駅伝を掛け持ちしておりましたので、筋肉はないわけではありません（衰えている可能性は高いですが…） これから 週6回　1時間程度のジョギングと食事制限を行いモデル体型を目指したいと思います そこで質問なのですが ・ジョギングの頻度、時間はこの程度で良いのか ・食事制限の方法（具体的に朝昼晩どのようなメニューがいいのか、目標総カロリー、食べ方）を詳しく ・初めてのダイエットで、気をつけること、心がけること を教えていただきたいです ※ダイエットに早さを求めるのはいけないのかもしれませんが、できるだけ早めに痩せたいです しかし、ある程度きついメニューでも耐え切る自信はあります ご回答よろしくおねがいします＾＾

皆さんアドバイスお願いします。 私は １６２cm ７０kgの２４歳 女です。 今年の３月から密かにダイエットを初めて１６kg落ちました!! 密かにとゆうのは… 私は祖母と２人暮らしなのですが、祖母がダイエットに大反対でして… ダイエットの事で今まで何度も大喧嘩してきました… 病院で痩せろと言われたと言うと医者が間違えてると言うし… 会社痩せろと言われたと言うと会社を辞めろと言われ…話に応じてくれません…。 また、私はずっと育ててもらった恩もありますし、大好きな祖母と喧嘩をするたび悲しそうな顔や涙を見ると、どぉしても逆らえません…。 心臓が少し悪いので余り怒らせるのも良くないですし…。 なので、密かにダイエットしています。 夕食は祖母が作ってくれるのですが、結構カロリーが凄くて自分で計算するかぎりでは１食で８００～１０００カロリーぢゃないかと…。 なので、 朝はバナナ１本とりんご半分。 昼は野菜スープ。２００カロリー前後。 夕食は祖母が作ったご飯です。 夕食までどぉしても我慢できない場合はサンドイッチや菓子パンを食べてしまうことも。また、付き合いで昼の外食もあります…。 夕食は祖母の監視のもと食べているので絶対に残せません。 残すと祖母が怒り爆発なので。 運動は通勤での行き帰り早歩きで駅まで３０分。 夕食後に犬の散歩に早歩きで１時間。←犬付きでないと外出させてもらえないので。 後は腹筋、腕立て伏せを３０回です。 ずっと順調に体重が落ちてたのですが最近は停滞期なのか努力不足なのか体重が減らなりました。 心が挫けそうです。 皆さん何か改善点なとありましたらアドバイスお願いします。

１ヵ月で－１０kg短期間ダイエット はじめまして！ 生理が終わったばかりなので短期間ダイエットしたいと思います！体重は今５９kg(体脂肪率が２９％)で身長は１６２cmで目標体重は４９kgです。 朝　玄米を茶碗半分 昼 野菜と黒豆茶碗半分程 夜 こんにゃくや白たき ↑この食生活で直したほうがいい点を教えてください！ 今日は朝ごはんを食べる前に３０分ほどウォーキングをしましたが時間をもっと増やすべきですか？縄跳びも時間があればやりたいんですが胸が減りそうでなかなかできません。縄跳びとウォーキングはどちらが効果ありますか？ ヴァームウォータという飲料水はほんとに効果があるんですか？ 食生活と気をつけること、効果のある運動を教えてください！ あと半身浴と反復浴はどちらが痩せますか？ 質問が多くてすいません… 今まで怠けて自己管理ができなかった自分が本当にみっともなく思います！１２月までには痩せたいんです！ お願いします！

●太りにくい体質 ●痩せやすい体質とは、どのような人のことですか？

食べ過ぎについて。 昨日のお昼にバイキングへ行ってお腹いーっぱい食べました。ずっと満腹状態が続いたので夜ご飯は食べませんでした。 今朝は少し胃の圧迫感もおさまり便も出ました。しかし体重を計ってみると昨日の朝よりプラス1.5kg… これは昨日食べすぎたせいで太ったという事なのでしょうか(T_T)もう元には戻らないですか？

今年最後、12月30日の日経平均はいくらくらいになると予想しますか？ またその理由等もお聞かせください。

近々体力試験があります。 懸垂が大の苦手です。懸垂自体がトレーニングであり数を重ねなければならないのはわかっていますが、懸垂をより多くできる為のトレーニングがあれば教えて下さい。

私は中３の女子です。 身長は150cmくらいで体重が50キロを 越えています。中１の頃は普通体型 で標準でしたが、中２の頃から太り 初め今では、１０キロ以上太りました。 原因は、中２の頃の先輩が真面目に 部活をしていなく、後輩の私達は、 ただ、何時間も立っている状態でし た。ボールもさわれないで(バスケ部) たっているだけの部活でした。 中３になって自分がキャプテンになって も、先生は専門ではないので、 あまりハードなメニューでもなく、 微妙な感じでした。 今では、引退して受験勉強中なんで すが、いいダイエット方法ないです か？息抜きに出来るものや、 多少時間がかかってもいいです。 運動が嫌いなわけではないんで、 ジョギングをするのも嫌ではないです。 でも、１人でやるのが抵抗あって、 やろうと思えば出来るんですが、 １人ででも楽しく出来るダイエット を教えて下さい！ 高校生になるまでに痩せたいです！ お願いします！