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カロリー計算しつつ、一週間平均で1500kcal以内に抑えるようにしてます。 付き合いが入る分日常的には1000kcal～1300kcalぐらいしかないのでは無いでしょうか。ここからは愚痴なのですが、でもそうやってても体重は勿論、サイズダウンも肝心の脚には一切ないですからね。 どうしたものやら…まぁ以前の話ですけど、間食はありましたが、普段（ストレスがかかっていない時）から小学校の給食ぐらいしか食べて無かったので食事制限じゃ痩せようがないのかも？基礎代謝も普通レベルだったし…だれか助けて。 運動したいですが、腰痛になってしまい運動できてません。 腰痛でもできる運動ってないですか？ 普段は飲み屋でバイトしていますが、それ以外は家にいます。 ちなみに、受験などで一時的に太ったな～ということがありましたが、それでも52キロ以上に増えることは無いんです。 大体今は我慢してても51キロ。去年夏ばてで一日１食ソバしか食べなかった時期があるんですけど、それでも50キロ前後。まぁ体重は減っても意味なくて。しかし、体重が最も図りやすいデータでもあるので。 でも食べても52以上にならんのならいっか～って感じになってきます。 ここ１ヶ月、食生活に気をつけ、我慢をし、かつ一方で工夫をこらし満足のいく食事をこころがけてきましたが、 そうした食事の献立を考えるのに一苦労です。食べ物に２、３時間考え込んでしまいます。自分の欲求を振り払い、自分の食べたいものとダイエットとの妥協点となるメニューを考える。そして計量しながら自炊。 「あかんっこんなトコの食べたら！！今度アンリシャルパンティエのケーキ食べるんだ！」と思いながら100円ケーキ屋を必死で通過。 コンビニとも死闘。 かといっていざデパ地下まで行っても結局買えずに帰ってきます。 「あ、そういえば今週飲み会行くんだった…」てな具合。 で、飲み会ぐらいは楽しく食べようと思うのですが、素直に食べれず美味しくない。かといってストレスが溜まっているし知られたくないので、出てきたものは食べる。 だけど、あらゆるジャンクフードが食べたい！！ （マックフルーリーの抹茶味食べたいよ～！！） やはりそういったものは、1500kcal以内でもやめたほうがいいですか？ ただでさえ痩せないのにそんなもの食べたら余計やせないですよね… 例えば、朝食をマックフルーリーにしてしまうとか。 ちなみに大体、150センチの体重51キロ、体脂肪率24.6、太ももなんて52センチありますが、体重と違い憎らしいほど増減しません。 すみません、我慢すべきところは我慢して、結構気楽にやってるつもりなのですが、 食事を減らして４５キロになりました～＾＾♪とかみてると理不尽な思いに駆られてしまうのです。やはりもともと巨デブでは無いので痩せるとなると期間がかかるもんなんでしょうか。 長々とすみませんでした、よんでくださったかた、ありがとうございました。

こんにちは。 一般に、加工度の高い食品になるにつれ 食品添加物や化学調味料、異物混入、賞味期限の改ざんなどの問題がつきまとうリスクも高くなるもの と認識しています。 しかし、加工度が高い食品ほど 家庭で調理する手間や時間は少なくてすみますよね。 そして 添加物や保存料を目の敵にする向きもありますが、 そういった科学技術の賜物のお陰で品質が保持され、 扱いやすくもなっていていて やはり時間や労力を省く助けになってくれています。 食品添加物等々は安全とされている値しか使われない決まりにはなっているし、 食品加工工場の管理基準は厳しいものだと聞きますが、 本当に「安心」できるかというと「？」が残る方は少なくないものと思います。 安全とされている薬品が、将来深刻な毒性があると発見され、 使用停止になることだってありえます。 そもそも、 安心と安全は別物ですね。 現代人にとって加工食品ならびに食品添加物等々を完全に避けて生活するのは無理だし、 普通の家庭人には、あらゆる食品を手作りできる時間も設備もない。 だいたい、やたら手作りを推奨されても、 農薬まみれの野菜・薬漬けの豚・出所のわからない牛肉でハンバーグを作れば安心なのか？とツッコミたくなるもの。 パッケージに「化学飼料を使わず自然にの中で育てた豚」と記載されていても、 それが真実か否か調べようもない。 自給自足の無農薬野菜でも「空気中の放射能が・・・」とか言い出されてはキリがない。 調味料やハムやかまぼこ等々、 添加物等少なく安心（できそう）な食品は値段が高い傾向にあります。 売り場を見ていると a 原材料となる豚肉そのものがグラム100円、 b 材料欄に難しい表示がたくさん並んでいるソーセージがグラム100円、 c シンプルな材料で手作りりを売りにしているソーセージはグラム300円以上・・・ くらいの価格差がありますね。 bを買えば時間も労力も節約してソーセージを食べられてお得！という考えられる人にとっては 「加工度が上がるにつれ食品の価格も高くなる」という仕組みは当てはまらないかもしれません。 加工段階でのコストがかかっているはずなのになんで安いの？よくわからない材料が色々入ってるんじゃ安心できないよ…という人にとっては、 aを買って時間や労力をかけて手作りするか、bを高い値段で購入するか の選択を迫られますよね。 いつもいつも高い食品を買う余裕はないし、手作りする時間もない・・・という家庭は 少なくないと思います。 安心安全を売りにしている生協だって、 カタログを開けば冷凍食品・加工食品がずらり並んでいます。 他社製品に比べ、添加物などの使用基準値を低くしていると聞きますが、 その程度の差がどれだけの違いになって人体に表れてくるものなのか よくわかりません。 不要なものの添加は必要最低限のにとどめていると聞きますが、 ジュースやお菓子などで香料がきついと感じられるものが売っていたりします。 以上、 私見です。 （間違いがあったら、根拠を添えてどしどし指摘ください。よろしくお願いします） こうして色々考えた結果、 とりあえずほどほどの食の安心を手に入れられればいいや、 と思っているわけですが、 その「ほどほど」が難しいです。 食の安心の問題と、お金や時間の問題がやじろべえ状態で、 その線引きに迷っています。 今のところ 着色料・香料は保存性に関係ないから不要だと考え、 なるべく使われていないものを 財布が許す範囲で購入しています。 時間と気持ちに余裕がある時にだけ、ハムなども手作り。 市販品も併用しています。 カレールーなどは油脂が多いのでカロリーを抑えたい観点から 市販のものは使用していません。 コンソメやブイヨンなどの既成調味料は極力使いたくないところですが、 入れないと味がぼやけるし、 本格的なものを手作りするのはハードルが高いので だし代わりになるものを材料に加えたりして 試行錯誤中です・・・。 小さい子どもがいて 安心なものを食べさせてあげたいけど、 長時間かけて手作りするより、 簡便な加工品を使って 子どもと向き合う時間を作りたいとも思ってしまう。 あれもこれも手作りしようとすると 洗い物だって山積みになって、うんざり。 料理もそんなに得意じゃない…。 味噌やら梅干しやら作るほどマメじゃない・・・。 以前、 味付け肉をスーパーで買ったら異物が混じっていて、 消費生活センターに相談したら 「賢い消費者は味付けされた肉なんか買わないものだ」 と、あきれたような発言をされました。 以来、味付け肉は買わないようにはしていますが、 「それでも店ではずっと売ってるから、需要あるんじゃん」 と思ってしまいます。 そこでぜひ、 皆さんの家庭でどうしているかを参考にさせていただきたいなと思いました。 もちろん、 正解はない質問なので、 さまざまな家庭のスタイルをお聞かせいただけましたら幸いです。 よろしくお願いします！ 長文、乱文、失礼いたしましたー。

嫁・姑問題はいつの時でもありますが、うちの家族は嫁と親父の仲が悪くて困っています。 この間は些細なことから言い合いになり、親父が嫁を殴ったことから妻が実家に帰ってしまいました。 詳細は以下のとおりです。 私の両親は既に８０才を超えていますがどちらも健在で、とくに親父はとても元気です。脳梗塞を５年ほど前に発症しましたが、現在はだいぶ回復しています。両親とは同居しています。 お袋は一時病気で入院していたのですが先日退院したので、食事の支度は大変だろうと妻が準備することになりました。しかし、三食支度するのは大変だし妻の時間も取られてしまうということで、昼間は宅配弁当を手配することにしました。（息抜きもある） しかし親父は宅配弁当があまり気に入らず「要らない。自分で支度するからいい」とあまり言うので弁当を断ったのですが、手違いで弁当会社から電話が掛かってきたことに対して腹を立て、電話で大声を出していました。それを聞いた妻が親父に一生懸命説明したのですが理解してもらえず、妻の言い方が悪い素直さがないと妻をおこり始めました。以前から妻の行動と性格をよくおもっていなかったため、この時に爆発してしまったのです。 二人で言い争うだけならよかったのですが、よほど気に入らなかったのか妻の顔を２．３発殴ってしまったのです。 妻からすぐに携帯に電話があり、泣きながら訴えられました。「もうお義父さんとは一緒に生活できない」と言って実家に帰ってしまいました。その後、戻って来いと話をしましたがアパートを借りて両親とは別に住むとの一点張りです。 両親も以前から妻のことを良く思っていなかったこともあり、「謝ってこないなら知らない。こちらが謝る必要はない」と折れる様子がありません。私から見ても、自分の意見は曲げず、人付き合いも苦手な妻なのですが・・・。 私としては今までどおり同居したいと考えたいのですが、どうすべきでしょうか？ 妻は私の親に殴られたのは自分の親とは違い、許せないのでしょうか？ 後から家に入った妻が謝るべきなのでしょうか？ ご回答をお待ちします。よろしくお願いします。

来週あたまに糖負荷検査を控えていものです。 空腹時血糖　98　HbA1c 5.5(3月3日の数値でこの年にしては高すぎやしないかと悲観的になってます) 34歳、4年ほど前から専業主婦なりました。 食事は朝食は食べず、昼・夜の２食で運動は苦手でしていません。 前の晩(3月2日)遅い夕食を摂り、とても甘い大きめの蜜柑を3房食べ糖が気になりウリエースを試しました。 そうすると、黄色の試験紙がみるみる濃い目の緑色(３＋)になり、不安で次の日に血液検査をしました。 検査結果を見て医師は大丈夫だとおっしゃいましたが心配ならと、糖負荷検査をすすめて下さったという経緯があります。 ※父が糖尿なので、食べすぎたり気になる時だけウリエースを使用していました。 前置きが長くなりましたが、以下質問です。 １、睡眠不足やストレスで血糖値は上がりますか？ 検査が心配で良く眠れず日中も気になってしょうがないです。 こんなにストレスがいっぱいで検査に影響しないか心配です。 ２、生理前という時期は血糖値は上がりますか？ 予定では、検査の次の日に生理が来ます。 生理が来たら検査は出来ないと聞いているので、もし血糖値の上昇に関係あるなら生理が終わってからにしようかと思ってます。 ３、今から運動したり食事制限をしない方が良いですか？ 検査が決まってから食欲がなく、食べるのが怖くなってます。 食べるとしても低糖質の物だったり炭水化物を減らしたりと食材を選んでいます。 今から食事に気をつけたり、運動して数値が良くなっていても意味ないですよね？ 普段通りの食事と生活スタイルで過ごし、検査に挑んだ方が良いのかなと思いながらも不安で悩んでます。 そして、炭水化物を摂らない方が血糖値が高くなるという書き込みを見て余計に分からなくなりました。 自分でも異常だなって思う程検査に怯えているのですが、今はとにかく不安でしょうがないです。 まだ二回目の投稿のため不慣れで読みにくかったらすみません。 長々と読んで頂きありがとうございました。 検査までの期間をどのように過ごしたら良いかなど助言も頂けると嬉しいです。 どうぞ回答よろしくお願いします。

現在４歳になる娘の卵アレルギーについて質問です。 10ヶ月の時に卵ボーロを一粒食べて全身に蕁麻疹が出た為血液検査。 卵白　クラス３　6.38 卵黄　クラス2　0.98 オボムコイド　クラス２　0.92 でした。本人は卵を除去していましたが、母乳をあげていた私は普通の食生活でした。アレルギーについては数値だけでは分からない事が多いという小児科の先生の考えで、その後は検査せず、食べさせて様子を見て大丈夫なら少しずつ食べ始める。というやり方でやってきました。クッキー、パン、フライは２歳から、お好み焼き、ホットケーキ、ハンバーグは３歳頃から食べていました。時々口の横にポツっと出た時は、体調悪いかな～、やめておこう、くらいの曖昧な判断でやっていました。 ４歳半になった時に、風邪の後に顔にじんましんが出てしまい、（その時は卵ではなく、キウイです。）新しい小児科にかかりました。検査もせずに自己判断で解除している事を驚かれてしまい、その場で検査になりました。結果は 卵白　クラス５　50.6 オボムコイド　クラス５　51.3 負荷検査も必要ない（できない？）ほどの高いレベルでした。一応今食べて問題ないものはそのまま様子見で、加熱していない卵とつなぎなどではなく卵そのものをたくさん食べる事はしない事になりました。 改めて卵アレルギーの事をネットで勉強してみると、ランクの低いお子さんでも酷いアレルギーを経験されていて、これまで通り与えて大丈夫なのか心配です。また、自分の対応でこんなに数値が高くなってしまったのかと悩むと同時に小児科の先生の考え方がこんなに違っている事が驚きです。以前かかっていた小児科の先生の考え方でやっていて、実際何ともなく卵を食べられていた事は事実ですが、危険な事をしていたのかなとも思うし、大丈夫だったものを数値にとらわれて、制限するほうが良くないのか、分からない事だらけです。一応飲み薬も常備する事になりました。 以上のような経緯なのですが、どんな事でもいいのでアドバイスお願いします。ちなみに、娘には３歳から花粉症の症状とハウスダストアレルギーの症状はありますが、アトピー性皮膚炎などはありません。 宜しくお願いします。

よろしくお願いします。 文字の大きさ、行間を指定しているのですが プラウザーによっては文字の位置が一行ほどずれてしまいます。 何か対策はないのでしょうか？ ＩＥは文字半角分左に、Chromeは一行上に、Operaは半角分右によってます。 ＣＳＳを自力で書き込むのは初めてで、サンプルブックを見ながらしてます。 書き方を間違えているのでしょうか。 ------------------------------------------- 【スタイルシート】 *{ margin:0; padding:0; } #boxA{ background : none 0% 0% / auto auto repeat scroll padding-box border-box #ffffff; } #boxB{ background:#ffffff; } #boxE{ background : none 0% 0% / auto auto repeat scroll padding-box border-box #ffffff; } body{ text-align:center; } #container{ width:892px; margin-left:auto; margin-right:auto; text-align:left; } h1{ font-size : 11.5px; color:#333333; font-weight : 500; text-indent:0px; letter-spacing : -0.1em; } .text1{ font-size : 11.5px; letter-spacing : -0.1em; } .text2{ font-size : 70%; } .text3{ font-size : 85%; line-height : 1.3em; } #boxA{ width : 892px; } #boxA2{ width : 708px; margin-top : 10px; margin-left : 90px; background-image : url(../img/top_img.jpg); height : 328px; } #boxA3{ width : 708px; margin-top : 10px; background-image : url(../img/porishi.jpg); background-repeat : no-repeat; background-position : 50% 50%; margin-left : 90px; height : 130px; } #boxE{ width:100%; clear:left; } #boxB{ width : 892px; float : none; } #boxB2{ margin-top : 10px; margin-left : 100px; width : 708px; } ------------------------------------------- 【webページ】 </head> <body background="img/bgcolor.png"> <div id="container"> <div id="boxA"> <br /> <div id="boxA2" class="text1"> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://www.wakayama2015.jp/" target="_blank"><img src="img/top_kokutai.png" width="106" height="276" border="0" align="left" alt="2015年紀の国わかやま国体　わかやま大会" /></a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <h1>　　　　　　　　　　暮らしに欠かせない食・住・遊に関する事業を展開する丸長グループ。 </h1> 　　　　　　　　　 　日々の生活が安心・快適で、そして豊かであってほしい…<br /> 　　　　　　　　　　その想いがグループ企業の分野を超えたノウハウの共有につながり、<br /> 　　　　　　　　　　さらなるサービスの向上へと結びついているのです。<br /> 　　　　　　　　　　これからも郷土和歌山県を拠点に県内外に事業フィールドの拡大に<br /> 　　　　　　　　　　邁進してまいります。<br /> </div> <div id="boxB" style="text-align : center;" align="center"> <div id="boxB2"> <img src="img/top_mainimg.png" width="703" height="815" border="0" /> </div> </div> <div id="boxE" style="text-align : center;" align="center"> <p style="text-align : center;" align="center" class="text2"><br /> <font color="#000000">Copyright (C) 2000 MARUCHO GROUP Corporation. All Rights Reserved.</font></p> </div> </div> </div> </body> </html> 【webテスト】 http://www.dream-web.jp/test/maru/ サンプルブック見れば見るほど解らなくなってしまって困ってます。 助力よろしくお願いします。

回覧ありがとうございます。 約2、3ヵ月前から右足の親指の内側に紫色？青紫とはまた違うのですが、まるでこけた用な感じになってます。 親指、内側の爪と肉が開いて、まるで豆、水膨れのような物があり指の色も変わり壊疽ではないかと思い心配です。 自分はもともと糖尿などは持ってなく体型はプロレスラーとほとんど一緒です。 心配な症状は、この頃疲れが溜まってるわけでもなく動きたくないとかめんどくさいと言う風に体を以前より動かしきれてません。 歩いたりなどは大丈夫なのですがなにもしてないときはなぜか太ももが軽い筋肉痛かなと思う感覚があり腰がこのところ言うことを聞きません。まず屈んで物を取る事がイマイチ不自由です。20キロぐらいになると正直腰が拒否します。 それとこのところ食生活も代わりほとんどご飯は白飯、鶏肉しか食べてませんでした。 そうこうしているうちに足がいたくなりぷっくりしている膨らみに消毒した針をさして見ましたが痛く刺しても汁、血などは出ませんでしたそこで今度は硬化された皮を切除しました。軽く我慢すれば行けたので次は爪切りで切って見ましたがその時は0.1mmぐらいは痛く何回か切除してると少し痛くなり止めましたが、当たり前の如血がでました、濃い血(黒っぽい)がでて約30ccぐらい出血をして後は止血からの消毒をしてます。それから1週間ほどですが皮が硬化することも無くなりましたが、相変わらず汁と血は少しでます。よく固まってます。色はよくなりもせず消える感じもありません。 一応アップするので意見を聞かせてください。 書き忘れました。2、3ヵ月まえに爪を切ったときに深爪になり今汁など出るところに爪切りが辺り指を切ってからこの症状になりました。 今回は切ったときでしたが、かれこれ中学生ぐらいから何回か経験してます。色がかわることはなかったですが、それと妹がいるのですが、妹は小学生からなってました今はないですが、当時はきれいな紫色と黄色で足の親指が覆われており触ったら臭いがありましたがいつも母か自分が軽い切開をして治ってました切開してから完治まで1週間かかってませんでした。 すみません、後書きがながくなりました。

新婚3か月の妻です。子供はいません。今はわけあって専業主婦です。 新婚開始時は外食・お酒・調味料・お米こみで食費3万円だったのですが、最近は食費2万円になるよう頑張っています。ただ、ネットで2万円という額での食事の内容は栄養的に問題があるのではという意見を拝見し、心配になっています。我が家の食事内容はやっぱり問題があるでしょうか。 以下、我が家の１週間の献立例です（先週の実際の献立です）。 朝　毎日だいたい　ご飯　味噌汁（前日の残り）　 　　　サラダ（サラダ菜　or キャベツ　トマト　きゅうり　ニンジン　）　ウィンナー　納豆など 　　　または 　　　パン　サラダ（上記と同様）　ウィンナー　ヨーグルト 昼　平日：お弁当（主人のみ）　 　　　わたしは朝ごはんやお弁当の残り物のみのときもありますが、 　　　丼・うどん・ラーメン・やきそばなどを作る時もあります。 　　　主人のお弁当の例　　　鶏そぼろご飯＋いり卵　　ほうれんそうの和え物　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ちくわとサツマイモの天ぷら　野菜炒め　 　　 休日：焼きうどん，　焼きそば，そうめん，お好み焼き，チャーハン　など簡単なもの 夜 月　とりつくね（大葉で巻いたもの）　にらともやしと豚肉の炒め物　 　　　サラダ（サラダ菜　トマト　きゅうり　）　味噌汁（　さつまいも　キャベツ　えのき　油揚げ）　 火　カレー　サラダ（サラダ菜　トマト　きゅうり　ツナ） 水　さばみりん干し　にらの卵とじ　野菜のみそバター炒め（もやし・キャベツ・豚肉・玉ねぎ・ニンジン） 　　味噌汁（しめじ　大根　じゃがいも　油揚げ　） 木　ハンバーグ　さつまいもとじゃがいものポテトサラダ　にんじんのグラッセ　もやし炒め　 　　　味噌汁（キャベツ　さつまいも　えのき　油揚げ） 金　麻婆豆腐　焼き餃子　春雨の中華サラダ（ニンジン・きゅうり・卵入り）　 土　ねぎとろ丼　小松菜のごま和え　オクラのかつおぶし和え　 　　　味噌汁（しめじ　大根　さつまいも　油揚げ） 日　チキン南蛮　サラダ（キャベツ　トマト　きゅうり）　おくら納豆　なめこおろし　 　　 味噌汁（えのき　大根　じゃがいも　油揚げ） このような感じでだいたい3日で1200～1500円、1か月12000～15000円の予算です。 これに加えてお米を2か月に1回10kg3000円程度のものを購入。 お酒は月にだいたい1000円程度（梅酒や焼酎・ウィスキーを自分で割って作ります。） お菓子は安売り店でポテトチップス・チョコレートなど月に500円程度購入。あとは自宅でアイスキャンディー・ドーナツなどを手作りしています。ケーキをケーキ屋で月1回1000円程度買うこともあります。 外食は月に1回、回転ずしやラーメン、ファミレスなど2人で1500～2000円程度。 これでだいたい20000円以内に収まっていますが、この食生活の内容は一般的に見て 栄養不足でしょうか。もう少し食費を増やしたほうがいいのでしょうか。 因みに、世帯年収は750万です。 私が働きに出て、その分食費に回すというのも考えています。

高校２年生女です。 身長155センチです。 自分が嫌いで中学２年生の時からダイエットを意識し始めました。 炭水化物抜き、毎日縄跳び、カーヴィー、などなど... 色々なダイエットをしてきましたが健康が一番だと気付き 無理なダイエットは高校２年生でやめました。 つい最近まで夕飯が食べれませんでした。 太るんじゃないかと思うと怖くて... その分朝に夕飯の分を食べ、 お菓子も朝ごはんの際に食べる生活をしてました。 毎日我慢していたので食べれる日は暴飲暴食をしてしまい 次の日に極度に食事量を減らす、といった感じでした。 何してても食べ物のことばかり考えてしまい、 授業中もずっとスカートがきついことにイライラして 気付いたら授業が終わってた、なんてこともありました。 これは摂食障害と言っても過言ではないのではないかと思い 年明けから改善し、三食食べるようになりました。 「ダイエットやめる！」と周りに宣言もして、 食べたいものは今のうちに食べよう！ 大学生になったらきっと嫌でも痩せる！ 今は親との食事を大切にしよう！ と、考えたのもあります。 しかしまた朝ごはんにお菓子を食べるようになり、 休みの日もお昼ご飯の後にお菓子を食べてしまいます。 金トレとウォーキングはやっており、 筋肉をつけようと思ってますが ダイエットはやめたつもりです。 甘いものが大好きでやめられません。 親も前よりお菓子を買ってきてくれるようになり 家にお菓子が増えました。 野菜が大好きで健康思考な面もあるので 食事内容はいいほうだと思います。 甘いものさえやめられたら 筋肉量も増えそうだし お腹の脂肪を気にしなくて いいんじゃないかと思います。 「痩せる」ことはやめたつもりですが 太りたくはありません。 生理前だからか分かりませんが 47キロ台前半から48キロ台前半に 昨夜鍋パーティーをしてラーメンうどんパスタを 食べたら今朝は49キロ台前半でした。 生理前から豆乳を意識して飲んでますが 太りやすい時期に暴飲暴食してしまって１キロ増えました。 今も太りやすいい時期なのに鍋パで １キロ増えてしまったので明日の朝、 また増えてるんじゃないかと心配です。 駄文、すいません(´；ω；｀) 甘いものをやめたいです。 太りたくないです。　　 どーしたらいーでしょうか(´；ω；｀) それと、やはりわたしは 摂食障害だったのでしょうか？

ここ数日、同棲中の彼がまともに食事をしくれません。 彼は今休暇中なので家でゲームをして過ごしてるのですが、ほとんど食べてません。私が何か作っても「お腹がすいてないから食べない」の一点張り。じゃあお腹がすいたら食べてねと言って冷蔵庫に保存してある物も、食べません。今まで普通に食べてくれてたので、私の料理が嫌ということでは無いはずです。 そもそも生活リズムがおかしい様な気がします。朝は９時ごろに起き、コーヒー一杯とトースト数枚、２時ごろにじゃがいも半個くらい、たまにお菓子をつまみ、夜９時ごろに就寝といったところです。寝すぎなのも心配ですが、栄養が足りてるのか心配です。 確かに無理してまで食べるのは良くないでしょうが、空腹を感じていないからといって栄養が足りてるとは限らないのではないでしょうか？脳が空腹に慣れてしまっているだけではないでしょうか？食べることが面倒なだけではないでしょうか？ゲームでドーパミンが大量に出て空腹感が麻痺してる気がします。家でじっとしてるからそんなに体力は消費してないでしょうけど、脳をフル回転させるゲームをしてるので、エネルギーは使うだろうと思います。ゲームはずっと前からハマっていて、週末にもよく遊んでいたのでゲームのせいではないと思いますが、ここまで酷く食事を摂らないのは初めてです。 元々食に対する興味が薄い人で、できることなら食事をせず生きていきたい様です。昨日も嬉しそうに「全然食べてないのに全くお腹が空かない！！」と喜んでました・・・。本人は「お腹が空いていない時に無理して食べる必要はない。そんなことするから太るんだ」と言っていまして、そう育てられたようです。人間、水さえあればしばらく生きていけるから大丈夫とも言ってました。そりゃあ生きるだけなら生きられるでしょうけど・・・。 そんな訳で、無理して食べさせると嫌がられてしまうのですが、このまま放っておいて大丈夫でしょうか。休暇が終わったらしばらく在宅勤務になるのですが、いつまでこんな調子なんでしょうか・・・。栄養が足りてない場合、どうしたら食べてもらえますか。 ちなみにガリガリでは無く、お腹に多少脂肪がある感じです。

みなさんの意見を聞かせてください。 結婚したばかりで今、妊娠中です。 仕事は今年の一月に退職しました。 働いているうちは自分の給料からスマホ代を支払っておりましたが、退職を期に、旦那さんが家に入れてくれるお金の内から支払うようになりました。 共働きのうちは光熱費、アパート代は旦那さん払い、他に生活費として７万頂いて、二万貯金、三万が食費、残りの二万はとりあえず使わず、二人で遊びに行った時とかの費用に充てておりました。 が、退職し、すぐに妊娠もわかり、しかも双子で初期から安静生活が必須だった為、する予定だったバイトもできない状況で、今妊娠９ヶ月を迎えました。 仕事を辞めてからは、今まで通り７万毎月頂いたうち、二万貯金、三万食費、一万私のケータイ代、一万病院代（薬代がめちゃめちゃ高い(o_o)）で使ってる旨を旦那にも伝えてありましたし、もちろん雑費や足がでた分自分の貯金を切り崩して使ってました。 その他、車のガソリン代も自分の貯金から、お小遣いは一切ナシで７万以外にかかる物は全て自分の貯金から、今年度の住民税が昨年までいた市町村から徴収が来ましたが、それも収入ないけれど、貯金から払いました。 私は再婚で、前回の離婚から一文無しのスタートをして、やっと少し貯金ができたところで祖母が亡くなってしまい、母は祖母の看病の為働いていなかったので、葬式代云々全て貯金で使い切ってしまいました。そんな時に出会ったのが今の旦那さんです。 貯金もない事を承知して結婚していただきました。 もちろん、働いている時にもわずかですが貯めていましたが、働いていなかった母にも渡したりで、そんなに貯金もたまりませんでした。 それを承知しているはずなのに、、、 今、私は切迫早産で入院しております。でてくる時に、一週間分の食糧を買い込み、数日分の食事を用意し、残りの食費として一万渡してきました。 それが、今日になって、食費、一ヶ月で一万は無理だよって言って来たのです。 ですが、食事の用意をしてきているのにも関わらず、旦那は買い弁している様で、そりゃあ毎月三万で食材買って、調理してやり繰りしているのだから、毎日出来合いのもの買ってたら、一万なんてあっと言う間だよ。でも、自分で持ってるお金でパチンコしてるくらいだから、出せるんじゃないの？と言ったところ、毎月貯金以外に５万食費で渡してるだろ？と言います。 え？食費は三万だし、他の二万はケータイ代と病院代で、足が出た分は貯金崩して出してるんだよ？と言ったところ、じゃあケータイはこれからは自分の貯金で払ってね、と言い残し、帰って行きました。帰った後も、メールでやり取りをし、私は収入がないので自分では払えません、困ります。と伝えたら、貯金から出せ。貯金がないなら解約しろ。と言い出しました。 毎月頂いてるお金で無駄使いなんてしてないし、なんとか余らせて貯めて、旦那の下着とかを購入したり、先々月は記念日に財布をプレゼントしたり、、、と、お金に対して努力をしているのですが… 妊娠中の専業主婦でもケータイ代を支払うのはやはり自分というのが世間の常識なのでしょうか？ 旦那に言われて、少し考えて、今スマホなので贅沢なのかな？とか思ったり。でも独身の時からずっとなので今更ガラケーなのも嫌ですし、PCがあればいいのですが、旦那はPC使わせてくれないので、やはりスマホでないと不便です。 もちろん、子どもを保育園に入れたらパートに出るつもりでおりますが、世間の意見が聞きたいです。よろしくお願いします。

こんにちは、23歳の女子大学生（4年）です。 健康に関して質問があります。 現在ストレスに悩まされており体調がすぐれません。 症状としては抑うつ、食欲不振、倦怠感、不眠、頭痛、胃の痛み、喉の痛み、息苦しさ、めまい、不眠、肩こり・腰痛があります。 食欲不振では1年半で体重が1０キロも落ちてしまい現在40キロです（ちなみに身長は156センチ、体脂肪率は18.1パーセントです） 今はないですが、特に食欲のなかったころは流動食も毎日嘔吐していました。激やせした後は生理不順がひどくなりました。周期が39日になることもあり、生理前・生理中は気持ちが沈みすぎて死にたくなったり腰痛で外に出れなくなったりしています。 処方されている薬は常用薬がロゼレムとリリフターとラベプラゾール、頓服薬がレバミピド、ケンタン錠、プリンぺランです。 精神科の先生からは適応障害と抑うつ神経症の診断を受けたことがあります。 食事は基本的に1日700～1200カロリーを摂取しており、1日2食しか食べられません。野菜を中心としてフルーツ・乳製品・大豆製品・海藻類もとるなど、量は取れないので質やバランスには注意しています。 運動は週に2度2時間のウォーキングをしていて、喫煙も飲酒もしません。 普段は講義に出てアルバイト（週１）をして病院に通って…という生活をしています。 引きこもるのはよくないと思い月に20日は外に出るようにしていますが、予定をさぼって自宅で過ごすこともよくあります。 今は毎日とても体調が悪く、朝は起きれず憂鬱、日中は胃もたれと頭痛・めまいが激しく、夜は気持ちが沈んで泣いてばかりです。常に体が疲れていてだるさを感じますし、毎日死にたい、何もしたくないと思っています。 まだ内定が出ていないので不安ですしこの体で働けるのか心配になることもありますが、就活が始まる以前からこの体調でしたしあまり関係なのではないかと思います。あまりいい家庭には育たなかったので医者にはそのストレスだろうと言われていますが、最近は家族のことを考えなくてもずっと憂鬱で仕方がありません。 長くなりましたが、みなさんのお聞きしたいのは次の2点です 1．私は摂食障害なのでしょうか？ 2．私はうつ病や統合失調症なのでしょうか？ 3．生活の改善点はあるでしょうか？ 1については内科を受診した際「体重が減っただけでは摂食障害とは言えないし、この病院では検査できない」と言われたからです。現在通院中の心療内科でも同じことを言われてしまい困っています。 摂食障害の原因であるストレス、母からの性的虐待、教育熱心な親からの過剰な期待には当てはまっています。（モデル体型に憧れたり、大人になりたくないと思ったりしたことはないです。チューイングや下剤の使用もありません。）　 摂食障害なのか、もしそうだとしたらどの病院で看てもらえればいいのか教えてください 2は未だにうつ病の診断を受けたことがないのですがうつ病セルフチェックなどで毎回うつ病の可能性が高いという結果が出るので聞いてみました。担当の先生はあまり病名をつけたがらないようなので心配になって質問してみました 3は睡眠がきちんと取れない以上他のことで体を整えていきたいと思い、解決策があればお聞きしたいと思いました。 稚拙な文章ですみませんが、ここまでお読み頂きありがとうございました。 みなさまのご回答お待ちしております。

始めに…母は自分の父親が医療ミスで亡くなったのではないかと不信感を持ち、父親の死後、 西洋医学を否定する様になり、自然療法にのめり込んでいく様になりました。 弟（２０代）が昨年舌癌になり、治療方法として父、母、弟本人が自然療法（代替療法、東洋医学）を選びました（母が強く希望）。 自然療法の先生いわく（医師免許は持っていない）、「ガンは自然療法により３ヶ月で簡単に治る。」との言葉により 父、弟共に帰宅後「がんは簡単に治る病気なんだ。」と３人揃って喜んでいた為、 ３ヶ月自然療法（食事療法、東洋医学）で治療を行う事になりました。 ３ヶ月たってもよくならない為、どういう事かと話し合うと、３人とも「良くなっている様子はない。」で一致しているものの 「もう少し治療を続ければ…」（先生もそう言っていた）という希望によりもう少し治療を伸ばす事になりました。 （ここで一定の期間を明確に設けませんでした… 又、MRI、CT、レントゲン等はガンを急速に悪化させる原因となる為、絶対に行なってはいけないと自然療法の 先生に言われた為、病院等で検査が出来ない状態でした…） その後も一向に良くなる気配はなく弟の食生活が乱れ始め、たまに自然療法で 食してはいけないものを口にする様になりました（自然療法を行っていない）、同時に父も酒浸りになってゆきました。 （父に理由は聞けないのですがこの頃から父は自然療法に違和感を覚えていたのではないかと思います）。 父も弟も手遅れと感じる様になったのかも知れませんが… （弟もこの頃には舌ガンが目に見えて大きくなり話が聞き取りにくい状態となっていました…） この頃にも先生を交え何度も家族会議（この頃、父は家にいない事が多く、父は話し合いの度不在）をしたのですが、 母、弟共に今後も自然療法を続けたいとの結論になり、続ける事になりました。 （弟もどうしていいか分からない状態になっていたのかも知れません… 遅いかも知れませんが、この頃から私は自然療法に対して反対する様になったのですが…） 残念ながら弟は先日、他界致しました… 書かなくてはいけないかも知れませんが、家族はボロボロに近い状態です… 父は自然療法を選んだ事に後悔の念しか持っていませんでしたが、 母は弟の食生活が乱れた事が原因と信じて疑わず、相も変わらず自然療法及びその先生の事を 信じて疑いません。今も私達よりその先生の事言っている事の方が正しいと思っています。 私も父も自然療法及びその先生（先生とも呼びたくはないですが…）、 とにかくその先生にだけは関わりをもって欲しくないのですが、 母は聞く耳を持ってくれません。 父はこれ以上その先生と関わりを持つようなら母と離婚も辞さない、と言っても 母は聞く耳を持ちません（本当には父は離婚はしたくない…その事を母に見透かされている様にも思えます） 今度、その先生も呼んで、最後の話し合いをしようと思っています。 その先生相手に訴訟沙汰にまで発展はさせるつもりはないのですが、なんとか 母にその先生と関わりを断ってもらいたいと願っているのですが… 話し合いを行なう際に、ビデオ撮影をする事でその先生がいい加減な事を話す事をけん制する様し（証拠にもなる為）、 なんとか母をその先生と関わりあいを持たぬ様にしたいのですが… 何か他にいい案はないでしょうか？よろしくお願い致します。 …弟が亡くなる前にもっときちんとしておくべき事だったとは理解しています…

夫40歳、妻43歳、子供は小学２年生と園児がひとりずついます。 夫は会社員、妻の私は専業主婦です。 夫の金遣いが荒く、結婚して１０年 お金のことで幾度となくもめてきました。 去年までは夫のおこづかい２万円、昼はお弁当持参、夜は家で食べることでやってきましたが、今年くらいから会社が忙しく昼は弁当もあきたので社食で食べたいといい、夜も深夜０時すぎに帰宅することが多く、家で食べる前にコンビになどでお弁当などを買い、食べてから家でまた食べる…というパターンになりました。 夫はストレスがたまると、自分の買い物や食に走る傾向にあります。 夫の会社が多忙で、ストレスがたまるからと、食事や飲み物に一日３～４千円あたり使われます。 先月は７万、今月はまだ給料日までに２週間あるというのに、１０万円くらい使っています。 先月も何度も「こんな生活ではやっていけない」と話しましたが、「俺が会社でどれだけがんばって働いていると思っているんだ！そんなことをいうお前がおかしい」と怒鳴られ…まったく話になりません。 手取りで３０万くらいいただいていて、家のローンで９万円、保険や光熱費教育費などで毎月絶対にかかる費用として毎月２６万円くらいあります。 さらに買い物のローンや食費雑費…毎月赤字です。 夫には小遣い２万渡していますが、この２万円は昼食や飲料などではなく、漫画やCDなど自分の趣味で買うお金ということになっていて、飲み会なども家のお金から出されます。 ボーナスで補填して毎月しのいでいる実情です。 お金のことで何度ももめてきていますし、ちょっとしたことで私を「使えない女だ」とか「気が利かない」など、暴言をはかれることも多く、子供も私も夫を怒らせないようにと気を使い毎日生活してきました。 しかしもう限界に来ています。 お金のことを俺に話すなという割りに、家計を私に任せ「やりくりできていない」と言われると… 一番使っているのは夫なのに、その夫にも家計のことを相談できず。 この生活がずっと続くのであればもう生活できません。 離婚を切り出そうかと考えています。 夫はなんでも「裁判をおこしてやる」というのが口癖で、実際に自分が過去に裁判で勝っているのでその辺も詳しい人のようです。というか、調べたり勉強するタイプの男です。 離婚するにあたり、子供がいるので親権争いになるのもわかっています。 夫の実家は車で１５分くらいのところにあり、夫の両親はとてもよくしてくれます。 私の実家は田舎の市で、今住んでいるところから車で６時間はかかります。 離婚した場合、夫は多忙なため子育てはできません。 夫の母は夫の祖父９３歳の自宅介護をしているので、子供の面倒は今は見れません。 私の両親は無職ですが、たくわえもあり私が働いている間でも子供をみることができます。 かなり長文になり申し訳ありません。教えていただきたいのは ・夫の金遣いの荒さで生活できないのを理由に、離婚し私が親権を持つことは可能なのか ・夫と親権争いをせず、夫側に親権を渡すが、子供を私が引き取り育てることはできるのか 私は子供と離れたくありません。 しかし、夫と親権争いなどをしたくないです。夫の性格を考えても長期に渡ることになると思いますし。 夫の母には大変お世話になり、迷惑はぜったいかけたくありません。 最悪の場合は、夫の祖父に万が一のことがおきるまで、私が実家に帰り子供を育て、夫の母が落ち着き、夫の母が子供たちの面倒を見たいと言うことになったら子供たちを夫側に返す…ことも考えています。 離婚する場合、やはり弁護士さんに頼んだ方がいいのでしょうか？ 長文でかつまとまらない内容で申し訳ありません。 悩んでいます、アドバイスお願いいたします。

長文ですがどうか回答お願いします　今の状況は知らなくてもいいなら最後のほうに質問が書いてあるので解答お願いします　16歳　小学4年生から今まで一切勉強せず不登校で引きこもり 中学2年生の歳から1年に多くても5回しか出ていない　 中2の歳のときにパソコンを買った　 パソコンを買った以後の生活は　起きてパソコンを起動して一日中触って（パソコンを買った当時はサイトで調べたりしていたがここ1年はyoutubeをずーと見ているそれ以外のことは一切いじらない） 寝ると言った習慣になった　一日2食　それも大体ご飯とふりかけとかご飯と昆布とかご飯と納豆　脳がかなりボケてきた　昔は他の人より記憶力がよかっただけに如実に記憶力が低下しているのが分かる　よく言うボケ症状にほとんど当てはまっている　喋ることもしどろもどろになる　よく言葉に詰まるようになった　中卒　好きなことはゲーム　テレビを見ること　今の状態で20歳になったら働くところなんてあるのでしょうか　あったとしてもちゃんと暮らすためには長時間働かないと駄目と言うのでは結局何のために生きているのか分からないです　 起きて働く場所に行って10何時間か働いて疲れて帰ってきて風呂入ってで寝ると言う生活の何が楽しいんですか　土曜日曜が休みでも　友達もいないし（普通の人は友達と遊ぶのが楽しいそうなのですが僕は一切楽しいと思いません　）だから僕の唯一楽しいことがゲームとテレビなのでそれをみればいいのでしょうか？　そんな休みの生活何が楽しいんですか？　僕はこの引きこもり生活に慣れすぎたのとボケてきたので　1時間なんてあっという間に過ぎてしまいます　引きこもりをしていると聞かれるのは大体が、何をしているの？と言う質問だと思います　脳って生活習慣に合わせてくるものだと思います　初めて休んだときは皆さんと同じ脳、皆さんと同じ思い　つまり「ひまだなぁ」と思ってましたし　テレビもつまんないなぁーと思っていました　何ヶ月もその生活をしていると不思議な物でどのチャンネルをつけても楽しいと思ったり　脳の回転が遅くなっているせいか　1時間なんてあっという間に過ぎていくようになりました　今となってはその生活を何年もしているので五時間とかすぐに過ぎていくようになりました　中卒でも楽しく生きていける情報や（例えば短時間でそこそこ給料がもらえるとか生きていく上で楽しくなるような情報とか　とにかく中卒で楽しく生きていける情報を教えてください）今この状況から何をしていけば楽しく生きていけるかを教えてください（これは中卒と言うことには縛りませんだから例えばまずボケを直す方法とか大学にいく方法とか　ただ今のところ努力する気は0です　もう正直死んでもいいと思っていて　ロープを使って死ぬのが一番楽に死ねるとか自殺のことを調べた上での質問なので努力する気は0です　ただ今は努力する気が無くても　何々をしろと言うアドバイスで例えば何々科にいって　何かが直った場合それ以降は努力する気が出ているかもしれません　甘ったれた質問なのは分かっているのですがもう死を決意した上での質問なので許してください）どういうことを質問しようとか具体的に考えられません　思考が一切出来ません　だからこの文もとりあえず今の状況をいろいろ説明しました もうこの文を書くのに1時間以上掛かっています　　このままの状態で行けば少なくとも20歳になる前には絶対に死にます 僕は頭の中に2つあります　ひとつは最近死のうと思っていること　もう1つは20歳になる直前に死ぬことです　最近死ぬと言うことに関しては50パーセントくらいの感覚でいます　20歳の直前に死ぬことに関しては100パーセント死のうと思っています　　正直今死ぬことに関して一切怖くないんです　ポジティブに死のうと考えているというか　もう泣いたりする時期は過ぎました　死ぬ直前の痛みと死ねずに後遺症が残る場合だけ怖いです　今死ぬ前にもっと楽しいことや中卒でも楽しく生きていける方法や大学に受かる方法などがあるのではないかと思いました　僕に2つ夢があります　1つは金持ちになること　もう1つはお笑い芸人になることです　お笑い芸人についてはここ最近本気で思っていました　正直お笑い芸人のことについて深くまで知らなければ死にたいとは思っていなかったと思います　深く知ることによっていかに自分が才能が無いことを痛感しました　　華がありそこそこ喋れるようになり（僕は喋れません僕がテレビに出て緊張しなかったとしてもイタイ子扱いされると思います　それくらい喋れません　趣味を聞かれても何分も答えるのに掛かります）緊張しないようにできる方法は無いですか？　どうか多くの回答お願いします

過食 私は、現在一人暮らしをする大学生です。 何か満たされない思いから、5月下旬から7月下旬にかけての２か月間で、11キロ体重が増加しました。 その頃は異常なほど食べており、手元に食べ物がなくなるとコンビニで買ってきて食べ続ける毎日でした。 だいたい 弁当２～３個 冷やし中華 おにぎり１～２個 菓子パン3個 プリン1個 ケーキ２～３個 アイスクリーム3個 みたいな内容のものを1日4回~５回くらい。 1度だけ吐いたことがありますが、それ以外で吐いたことも、下剤を使ったこともありません。 8月に入り、ストレスも軽減され、そのような生活を「毎日」続けることはなくなったのですが、 ちょっとしたストレスを感じただけで、過食に走るようになってしまいました。 1週間に３～４回ドカ食いしてしまいます。 内容は以前ほどではないのですが、 アイス10個とか、菓子パン2個＋ケーキ2個みたいな感じです。 8月からは栄養を考え、3食しっかり食べるようにしています。 長くなりましたが、以下の３つについてアドバイス頂きたいと思い、質問しました。 3つのうちどれか1つについてでも構いませんので、できるだけたくさんのアドバイスお待ちしています。 １、ストレスで過食に走ることを辞めるための方法 　　（過食に走りそうになった時の対処法、過食に走る事を予防する方法） ２、自分が太ってしまったことへの罪悪感とどう向き合ったらいいのか 　　（急激に太ってしまったので、太った自分をいまだに受け入れられず、精神的に苦痛に感じてしまいます。） ３、急激に太ってしまった人に効果的なダイエット方法 　　（料理も運動も割と好きな方なので、多少面倒でも確実な方法でダイエットがしたいです。） 回答お待ちしております。

質素な食事で胸板を厚くする方法 私は身長162cm 体重46kgで胸板79cmでかなりガリガリのもやしです。 歳は二十歳前後です。 3ヶ月前から、胸板を鍛えるため、筋トレのサイトを見てダンベルフライを始めました。2～3日に一回で時間帯は就寝する2時間くらい前です。 片方10kgから始め、今は片腕の重さ19.5kg(合わせて39kg)を6回で一分休憩3セットやっているのですが、全然厚くなりません。洗濯板みたくガリガリのままです。始めは結構筋肉痛になりましたが、今では19.5kgでも殆ど筋肉痛は感じなくなりました。ですがこれ以上重くするのはかなりキツイですし(腕が折れそうで怖いです)重りだけ重くしていっても、肝心の筋肉が付かなければ全く意味がありません。 食生活に問題があると思うのですが、朝は殆どお腹が空かないので、味噌汁と茶碗一杯のご飯だけです。お昼は忙しいので一週間に2～3回くらいの割合でしか食べません、食べないときは代わりにお菓子を少量つまみます。夜は普通に食べます。でも一般的に食べる成人男性のカロリー量よりは少ないと思います。 しっかりたんぱく質などを摂取しないと筋肉は付かないことは分かっているのですが、昔から少食で、忙しいこともあって、どうしてもご飯を多く食べることが出来ません。 プロテインも飲んではいるのですが、全然意味が無いように思えます。 そこで、あまりご飯を食べなくても胸板を厚くする方法はありませんでしょうか？それが無理なら、スナック感覚で手軽に、筋肉を付けるのに必要なたんぱく質やアミノ酸を摂取できるプロテインはありませんでしょうか？なにとぞ御教授宜しくお願いいたします。

たかが２キロが、痩せられない！！ 私は２６歳女性、１６２センチ５３キロです。ずっと５１キロ前後で安定していたのですが、４年前に一人暮らしを始めたところ、面倒くさがりで自炊を一切しないことに加え、ストレスでお菓子や甘いもののドカ食いをしてしまい、２キロ太りました。ヤバイと思っておからクッキーダイエットなどを行い元に戻り、しばらくするとまたドカ食いして太り、失恋して食欲がなくなり痩せて…などを繰り返してきました。 現在、５３キロで安定してしまっています。肥満の域ではないですが、顔はまん丸、二の腕や足はムチムチで、数年前にはブカブカだったジーンズがキツキツです…１年くらい前からもうドカ食いはやめ、半身浴やストレッチやマッサージ、エクササイズなどやっていますが、元には戻りません。最近は夕食をかなり少なめにするようにしたり、休みの日にはほとんど食事を取らなかったりと食事制限をしていますが、それでもまったく減りません。 基礎代謝が低いのか？とも思いますが、自宅のカラダスキャンで測る限りは筋肉量は平均もしくは平均以上ですし、体脂肪も２１～２３％くらいです。筋肉量が少ない、体脂肪が多いというのなら運動が重要になってくるかと思いますが… いったい、どうすればいいのでしょうか…自炊をしていないので、食生活は「野菜中心にバランスよく…」とはいかないものの、カロリーは２０００以下ぐらいだと思います。 もっと徹底的にカロリー制限をしなければいけないでしょうか？昔はちょっと食事を控えめにすればすぐに痩せられたのに、ものすごく痩せにくくなり困っています。 ２キロなんてその気になればすぐに痩せられそうなのに、どうやっても減らず、とてもストレスになっています…どうすれば痩せられるでしょうか。お願いします。

恥ずかしながら人生初のダイエットに取り組んでいます。 小さい頃からポッチャリ体型で40代に入り、もはやポッチャリと可愛く表現できないようになりました。 食べることが大好きで甘党、お酒は飲みません。 5月の健康診断でメタボまでは行きませんが、コレステロール値の見直し等必要と出ました そこでダイエットというよりも食生活を見直し体質を改善しようと下記の事を行っています。 （いろんな本から抜粋してみました） 朝：パンとコーヒ（ブラック）⇒ 現在：毎朝自分で野菜ジュースを作る 今朝：人参、キユイ、グレープフルーツ、ヨーグルトのジュース 昼：主にお弁当　　　　　　 →　現在：お弁当必ず生野菜を入れるようにした(基本好きなもの） 夜：遅くなっても何かしら食べていた　 →現在：生野菜、スープ、（時間がある時はもう一品）ご飯は食べないようにした 　遅くなった場合は9時以降は食べないようにしている おやつは極力さけてはいますが会社で貰った時は3時～6時頃の間だけ食べている 月の半分は帰りが9時頃になり、早くても7時半頃の帰宅で、ジム等の運動やウォーキング等は 全くしていません。（運動は苦手で、過去ジムも行きましたが続きませんでした） 通勤は電車で歩きは約15分ほどです。 初めて約3週間・・・・効果は出てるのかどうか体重は毎日計ってはいますが３ｋｇ痩せてから は0.3～0.5ｋｇの増減がウロウロしているぐらいで やり方がまずいのかと不安になりました。 質問１　体質改善の効果ってどうれぐらいで出るものなんでしょうか？ 質問２　このままつづけても大丈夫でしょうか（やり方まずいでしょか？） 質問３　他にとりいれた方がいい、改善した方がいいことなどあれば教えて下さい

この頃、シェイプアップを意識して食生活を改善中なのですが、いろいろと調べている中で水は2l飲むのが一番いいと言う記事をよく見かけます。 なので頑張って水分を取るようにしているのですが、ただ水分を取る取るだけじゃなく体に良い飲み物でもっと体の中から綺麗になろうと 「りんご酢、生姜紅茶、豆乳、野菜ジュース」これらを各一杯づつ、後は白湯か水を飲んでいます。 食べる物も野菜、きのこ類を中心に米を少なくし、剃りおろし大根や納豆、豆腐など和食に変えて毎日快便です！！ 順調にはいっているのですが、私が毎日欠かさずに飲んでいる4品の一番良い順番の飲み方や一杯と言わずもうちょっと摂ったほうが良い飲み物などありますでしょうか？ 野菜ジュース、白湯は朝に飲むのがいいと書かれてあっても朝の短時間に2杯も飲めませんし、それぞれヤカンを沸かす共通点から朝食、昼食、夕食の時しか拵えることができないので毎回どうしようかと少し悩みます。 それぞれの飲み物たちの特性を生かした一日の飲む順番などがわかれば気持ち的にもすっきりすると思うのでどうかよろしくお願いします。 ちなみに野菜ジュースとは「野菜一日これ一本」と言うものを使用し、 生姜紅茶は自分で飲む時に生姜を擦って紅茶にハチミツと一緒に入れて飲んでます。（4品の中で一番ちょっと時間が掛かるので出来れば朝は避けたい飲み物なんですよね(^_^;)） 豆乳は生理7～10日前から飲むと良いと言う記事を見たので今飲んでます。生理が来たら一旦お休みします。 これも飲んだほうがいいよ！！という飲み物があれば是非！！